1. 주짓수를 배우면 뭐가 좋을까? 실전 최강 무술이라고 불리는 주짓수는 다른 실전 무술에 비해 상대적으로 다칠 위험이 적어 남녀노소 호신용으로 배우고 싶어하는 이들이 늘고 있다. 호신용 외에도 복잡하고 다양한 신체 활동이 뒤따르므로 체력 강화에도 도움이 되며, 다이어트 및 집중력 향상 등 장점이 많은 스포츠다. 2. 주짓수를 배우고 싶은데, 힘들지는 않을까? 어떤 일이든 시작이 어렵다. 그동안 주짓수를 배우고 싶어 도장 근처를 맴돌기만 했다면 이 책 《Let’s 주짓수》부터 읽어보자. 재미있는 만화 형식으로 주짓수의 장점부터 다양한 기술 등 주짓수가 어떤 스포츠인지 조금은 알 게 될 것이다. 3. 책으로 완벽하게 배울 수 있을까? 《Let’s 주짓수》는 현역 주짓수 코치가 직접 그리고 쓴 책이다. 제자들을 가르칠 때의 노하우를 살려 최대한 친절하게 다양한 기술을 설명하고 있다. 하. 지. 만. 만화로 모든 기술을 완벽하게 배우는 것은 결코 쉽지 않다. 그러니 주짓수 입문을 위한 마중물 정도로 가볍게 읽는 것을 추천한다. 이 책의 대상 독자 ● 주짓수를 배우고 싶은데, 막상 시작하려니 걱정부터 되는 사람 ● 주짓수에 막 입문하여 앞으로 배울 기술들을 가볍게 살펴보고 싶은 사람 ● 호신술로 어떤 운동을 시작할지 고민 중인 사람 ● 만화를 보면서 재미도 느끼고, 새로운 정보도 얻고 싶은 사람

프롤로그 - 005 1화 주짓수? - 009 2화 주짓수에서의 포지션 - 021 3화 가드의 종류 - 031 4화 클로즈 가드 - 043 5화 첫 스파링 - 055 6화 크로스 초크 - 069 7화 암바 - 081 8화 키 락 그리고 기무라 락 - 093 9화 니슬라이드 - 103 10화 스파이더 가드 - 115 11화 스파이더 가드에서 사용하기 딱 좋은 기술 2가지 - 127 12화 스파이더 가드 패스 - 137 13화 데라히바 가드 - 149 14화 데라히바 가드 패스 - 161 15화 사이드 포지션 탈출 - 171 16화 마운트 탈출 - 181 17화 백포지션 탈출 - 191 18화 아메리카나 - 201 19화 베이스볼 초크 - 211 20화 도복을 이용한 초크 - 221 21화 백 초크 - 231 22화 보우앤애로우 초크 - 241 23화 리어네이키드 초크 - 251 24화 마운트 공략(1) 트라이앵글 초크 - 261 25화 마운트 공략(2) 이제키엘 초크 - 271 26화 마운트 공략(3) S 마운트 암바 - 281 27화 리스트 락 - 291 28화 앵클 락 - 301 29화 니바 - 311 30화 승급 - 321 에필로그 - 333