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³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ µÎ³ú¿îµ¿ 365: 7´ë õ¿Õ, ã±â ´ëÀÛÀü! : 9¼¼ºÎÅÍ 99¼¼±îÁö ³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µÎ³ú °³¹ß ÇÁ·Î±×·¥
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ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ÀÏ¿ùÀÏÀÏ / 2020.11.18
ÆäÀÌÁö ¼ö 128 page
ISBN 9791190611060
»óÇ°ÄÚµå 347853409
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¸ÅÁÖ ¹ß¼ÛÇØ µå¸®´Â ÀÎÅÍÆÄÅ©ÀÇ ½Å°£¾È³» Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã¸é »óÇ°ÀÇ ¼±Á¤À» ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

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ÁýÁß·Â, ±â¾ï·ÂÀº ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõ ÇØ¼Ò¿Í Ä¡¸Å ¿¹¹æ±îÁö! ã±â ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Á¾ÇÕÆÇ! ÀÏ°ö ±ÇÀÇ È¿°ú¸¦ ÇÑ ±ÇÀ¸·Î! ³ú´Â ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢, ÆÇ´Ü, ¿îµ¿, °¨°¢ µîÀ» ´ã´çÇÏ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ±â°üÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë ¼ºÀÎÀÇ ³ú ¹«°Ô´Â ¾à 1,400~1,600g Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¾à 1,000¾ï °³ Á¤µµÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¹ÐÁýµÈ ½Å°æ µ¢¾î¸®·Î, ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àüü ¸ö¹«°ÔÀÇ ¾à 2% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸, ¿ì¸® ¸ö Àüü ¿¡³ÊÁöÀÇ 20%¿¡ °¡±î¿î ¾çÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ±â°üÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ Áß¿äÇÑ ³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¾ÕÂÊ(ÀüµÎ¿±), À§ÂÊ(µÎÁ¤¿±), Ãø¸é(ÃøµÎ¿±), µÚÂÊ(Èĵο±)À» °ñ°í·ç »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æȸ¸ Æ°Æ°ÇÏ´Ù°í Çؼ­ ¿Â¸öÀÌ ´Ù °Ç°­ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÏµíÀÌ ³úµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ºÎÀ§º°·Î ¾²ÀÓ»õ°¡ ´Ù¸¥µ¥ ¾î´À ÇÑ Âʸ¸ °è¼Ó »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ¹Ýµå½Ã ¹®Á¦°¡ »ý±é´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ³ú¸¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Á³ú¿Í ¿ì³ú¸¦ ÀǽÄÇϸ鼭 ¾çÂÊÀ» ´Ù »ç¿ëÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³ú°¡ °ñ°í·ç ¹ß´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®¹Ì·Î ã±â¡¯, ¡®Æ²¸° ±×¸² ã±â¡¯, ¡®´«À» Å©°Ô ¶ß°í ã±â¡¯ µî ´ëÇ¥ÀûÀΠã±â ÇÁ·Î±×·¥ 7Á¾·ù¸¦ ±ÛÀÚ, ¸ð¾ç, ¼ýÀÚ¿Í ¿¬°á Áö¾î ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÁ·Î±×·¥È­ Çß½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ³ª¿Í Àִ ã±â¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ³ú¿¡ ÀûÀýÇÑ ÀÚ±ØÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÁÖ´Ù º¸¸é ´ë³úÇÇÁúÀÇ µÎ²²°¡ ¾ã¾ÆÁöÁö ¾Ê°í ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® Ä¡¸Å°¡ ¿¹¹æµË´Ï´Ù. ³ú¸¦ °ñ°í·ç »ç¿ëÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é ÁýÁß·Â, °üÂû·Â, ¿¬»ê·Â, âÀÇ·ÂÀº ¹°·Ð ¼ºÃë¿å±îÁö ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¡ì³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ µÎ³ú¿îµ¿ 365¡í ½Ã¸®Áî, ƯÈ÷ ¡´7´ë õ¿Õ, ã±â ´ëÀÛÀü¡µÀ» ÅëÇØ ÁýÁßÇؼ­ ã°í, °üÂûÇÏ°í, »ý°¢ÇÏ´Ù º¸¸é 100¼¼±îÁö °Ç°­ÇÑ ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
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¡Ü ¸Ó¸®¸» ¡Ü µÎ³úÄ®·³ ¡Ü 1ÁÖÂ÷ 1day ~7day [1ÁÖÂ÷] 1day ¹Ì·Î ã±â ¤ý 16~19 | 2day Ʋ¸° ±×¸² ã±â ¤ý 20~23 | 3day ´Ù¸¥ ±×¸² ã±â ¤ý 24~27 | 4day ´«À» Å©°Ô ¶ß°í ã±â ¤ý 28~31 | 5day °°Àº ¸ð¾ç ã±â ¤ý 32~35 | 6day °°Àº ¦ ã±â ¤ý 36~39 | 7day | ´Ù¸¥ ±ÛÀÚ & ¼ýÀÚ Ã£±â ¤ý 40 [2ÁÖÂ÷] 1day ¹Ì·Î ã±â ¤ý 42~45 | 2day Ʋ¸° ±×¸² ã±â ¤ý 46~49 | 3day ´Ù¸¥ ±×¸² ã±â ¤ý 50~53 | 4day ´«À» Å©°Ô ¶ß°í ã±â ¤ý 54~57 | 5day °°Àº ¸ð¾ç ã±â ¤ý 58~61 | 6day °°Àº ¦ ã±â ¤ý 62~65 | 7day ´Ù¸¥ ±ÛÀÚ & ¼ýÀÚ Ã£±â ¤ý 66 [3ÁÖÂ÷] 1day ¹Ì·Î ã±â ¤ý 68~71 | 2day Ʋ¸° ±×¸² ã±â ¤ý 72~75 | 3day ´Ù¸¥ ±×¸² ã±â ¤ý 76~79 | 4day ´«À» Å©°Ô ¶ß°í ã±â ¤ý 80~83 | 5day °°Àº ¸ð¾ç ã±â ¤ý 84~87 | 6day °°Àº ¦ ã±â ¤ý 88~91 | 7day ´Ù¸¥ ±ÛÀÚ & ¼ýÀÚ Ã£±â ¤ý 92 [4ÁÖÂ÷] 1day ¹Ì·Î ã±â ¤ý 94~97 | 2day Ʋ¸° ±×¸² ã±â ¤ý 98~101 | 3day ´Ù¸¥ ±×¸² ã±â ¤ý 102~105 | 4day ´«À» Å©°Ô ¶ß°í ã±â ¤ý 106~109 | 5day °°Àº ¸ð¾ç ã±â ¤ý 110~113 | 6day °°Àº ¦ ã±â ¤ý 114~117 | 7day ´Ù¸¥ ±ÛÀÚ & ¼ýÀÚ Ã£±â ¤ý 118 ¡Ü Á¤´ä ¡¤ 122

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ÇÑÀÇÇйڻ硤ÀÇÇйڻ硤º¸°ÇÇм®»ç / ¼Ò¿ÃÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå

Ä¡¸Å, ÁßdzÀÇ ¸íÀÇ¿´´ø Á¶ºÎ¸¦ ºñ·ÔÇØ Áý¾È ´ë´ë·Î 7´ë° ÇÑÀÇ ÇÐ °¡¾÷À» À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇп¡¼­ ¹æÁ¦ÇÐ(³ú½Å°æ ÇѾàó¹æÇÐ, Neuropharmacology) 1È£·Î ÇÑÀÇÇм®¡¤¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃÖ¿¬¼Ò·Î Ãëµæ, ¼ö¼® Á¹¾÷Çß´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ÃÖ¿¬¼Ò ÀÓ»ó±³¼ö(ÀÓ»óƯ°­, ¹æÁ¦ÇÐ 1È£)°¡ µÈ ÀÌÈÄ ÁÙ°ð ³ú½ÉÇ÷°ü°è ³­Ä¡º´ Ä¡·á¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼­¿ï´ëÇб³ º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼­ º¸°ÇÀÇ·áÁ¤Ã¥, ¿¹¹æÀÇ ÇÐ ºÐ¾ß¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í º¸°ÇÇм®»çÇÐÀ§([ÇÑÀÇÇйڻ硤ÀÇÇйڻç] Ãâ½Å 1È£)¸¦ ÃëµæÇß´Ù.
¼­¿ï´ëÇб³ º¸°Ç´ëÇпø º¸°ÇÀÇ·áÁ¤Ã¥ ÃÖ°íÀ§°úÁ¤(HPM)À» ¼ö·áÇÏ°í ¿ì¼ö¿¬±¸¹ßÇ¥»óÀ» ¼ö»óÇßÀ¸¸ç, Çѱ¹º¸°ÇÁ¤º¸Á¤Ã¥¿¬±¸¿ø Á¤È¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡¼­ 8³â¿© µ¿¾È µ¿¼­ÀÇÇРüÁúÀÇÇÐÀÌ·ÐÀÇ Çü¼º°úÁ¤À» ºñ±³ ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§(ÇÑÀÇÇйڻç[±³¼ö] Ãâ½Å 1È£)¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú ´ëÇÐ ´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤ ¼ö·á ÈÄ ¿¬±¸¿øÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Àå¼ö»çȸ¼±µµ ÃÖ°íÀü·«°úÁ¤(LSIEP, °Ç°­¸®´õ ÃÖ°íÀ§°úÁ¤)À» ¼ö·áÇÏ°í ¿ì¼ö³í¹®»óÀ» ¼ö»óÇßÀ¸¸ç ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ(LSIEP) ÇмúÀ̻縦 ¿ªÀÓÇÏ°í ºÎȸÀåÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù.
¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÎ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ(Harvard Medical School)°ú ºÎ¼Óº´¿ø(Brigham & Women¡¯s Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)ÀÇ Ä¡¸Å, ½É½ÅÀÇÇÐ, ¾ÏÀÇÇÐ, Ç÷¾×ÇÐ ÀÓ»ó±³À°°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì±¹ µî ¼±Áø±¹ÀÇ ¼­¾çÀÇÇп¡¼­ °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ ¹Ì·¡ÀÇÇÐÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ½É½ÅÀÇÇÐÀÇ ¼¼°è ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚÀÌÀÚ, ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÌ ¼±Á¤ÇÑ ¡®20¼¼±â 5´ë À§´ëÇÑ ¾÷Àû¡¯Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ¡ºRelaxation Response¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ Çã¹öÆ® º¥½¼ ±³¼ö, 2011³â ³ëº§ÀÇÇлó ¼ö»óÀÚÀÌÀÚ ¸é¿ªÇÐÀÇ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ´ë°¡ÀÎ Åػ罺´ëÇб³ »ç¿ì½º ¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍÀÇ ºê·ç½º º¸ÀÌƲ·¯ ±³¼ö, ÅëÇÕÀÇÇÐÀÇ ¼¼°èÀû ÀÎ ¼®ÇÐÀÎ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÇÇÅÍ ¿þÀÎ ±³¼ö, ¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå ´ëÇб³ ½Ã½ºÅÛ »ý¹°ÇÐÀÇ ¼¼°èÀû ´ë°¡ ¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå´ëÇб³ÀÇ µ¥´Ï½º ³ëºí ±³¼ö µî ¼¼°èÀûÀÎ ÇÐÀÚµé·ÎºÎÅÍ ±³À°¹Þ°í °øºÎÇß´Ù.
ÀÌ·± ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ÀÇÇÐÀû Áö½Ä°ú ´Ù¾çÇÑ Çй®Àû ±³·ù, ¼±Áø ÀÇÇÐÀÇ µµÀÔÀ» ÅëÇØ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´, Áßdz µî ³­Ä¡¼º ³úÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸¼º°ú¸¦ Åä´ë·Î ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¡®¸ö°ú ¸¶À½ ±×¸®°í ³ú¡¯¸¦ ÇÔ²² ¾Æ¿ì¸£´Â ¡®3 ¡¤ 3 ¡¤ 3 ÅëÇÕÀÇÇÐÀû Ä¡·á¹ý¡¯À» °³¹ßÇÏ¿© ±¹³» ÀÇ·á°è¿Í ¾ð·Ð ¸Åü¿¡ Å« ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Ä×À¸¸ç, ÇöÀçµµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ »ý¸í°úÇÐÀü°ø ÇÑÀΰúÇÐÀÚ ¹× ÀÇ»ç ¸ðÀÓÀÎ ´ºÀ×±Û·£µå »ý¸í°úÇÐÇùȸ(NEBS, New England Bioscience Society)ÀÇ È¸¿øÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
KBS, MBC, SBS, EBS, Arirang ±¹Á¦¹æ¼Û, MBN, ä³ÎA, TVÁ¶¼± µî ±¹³»¿ÜÀÇ ¼ö¸¹Àº °Ç°­ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© ÀÇÇÐÀÚ¹® ¹× Ä¡¸Å (³úÁúȯ) ÁÖÄ¡ÀÇ·Î È°µ¿ÇØ ¿À°í ÀÖ´Ù. 2020³â ÇöÀç, ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ½Ãµµ µÇ´Â ¿ÕÁø ÇüÅÂÀÇ °Ç°­ÇÁ·Î±×·¥ MBN [¾Ë¸é ¾àÀÌ µÇ´Â ¹æ¼Û]¿¡ ±¹¹Î°Ç°­ÁÖÄ¡ÀÇ °â ¿øÅéMC·Î °íÁ¤ Ã⿬ ÁßÀÌ´Ù.
   ³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ ÆÄŲ½¼º´ À̾߱â | ¹ÚÁÖÈ« | ¼º¾ÈºÏ½º
   ³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ µÎ³ú¿îµ¿ 365: ¸ÅÀϸÅÀÏ µÎ³ú Æ®·¹ÀÌ´× | ¹ÚÁÖÈ« | ÀÏ¿ùÀÏÀÏ
   ³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ µÎ³ú¿îµ¿ 365 Vol 4: ¾²°í ±×¸®±â ´ëÀÛÀü | ¹ÚÁÖÈ« | ÀÏ¿ùÀÏÀÏ
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ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ°
³ú¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ µÎ³ú¿îµ¿ 365 | ¹ÚÁÖÈ« | ÀÏ¿ùÀÏÀÏ
Àâ´ã ¸»°í ½º¸ôÅäÅ©(Å«±ÛÀÚÃ¥) | µ¥ºê¶ó ÆÄÀÎ,±èŽÂ,±è¼ö¹Î | ÀÏ¿ùÀÏÀÏ
³«ÇÏ»ê ±â°üÀåÀÇ °ø°ø±â°ü ºÐÅõ±â(Å«±ÛÀÚÃ¥) | À±ÅÂÁø | ÀÏ¿ùÀÏÀÏ
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¼³¹Î¼®ÀÇ Çѱ¹»ç ´ë¸ðÇè ÄûÁî¼î 3: °á¼± Æí | ´Ü²Þ¾ÆÀÌ,°­¼®È­,Á¤ÇöÈñ | ´Ü²Þ¾ÆÀÌ
 
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