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Ã¥³»¿ë |
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°³ÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò´Â µû·Î ÀÖ´Ù
³ªÀÌ¿Í Áõ»ó, ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì°ÜÁÖÀÚ
»ç·á°¡ ¾Ö°ßÀÇ ÁÖ½ÄÀÌ µÇ¸é¼ ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, ÇǺκ´ µî ¿©·¯ Áúº´À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ¾Ö°ßÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. »ç·á¿¡´Â ¸¹Àº ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ°í ÁÁÀº Àç·á¸¦ ¾²´ÂÁöµµ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ Áß¿äÇÑ ¼öºÐÀÇ ÇÔ·®µµ ³·´Ù. µû¶ó¼ »ç·á°¡ ÁÖ½ÄÀÎ ¾Ö°ßÀº ¸ö¼Ó¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ°í º´ÀÌ »ý±â°ï ÇÑ´Ù. ¾Ö°ßÀÌ ¾ÆÇÁ¸é Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º´ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ¾à°ú ¿¬°í µîÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥¸¸ ±Þ±ÞÇÏ´Ù. º´À» ¹°¸®Ä¡°í °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ¾Ö°ßÀÇ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¼·Ãë½ÃÅ°°í, ³ëÆó¹°Àº ¹èÃâ½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
°¾ÆÁö¿Í ÀÓ½ÅÇÑ °³¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ù¸£´Ù. ¼ºÀå±â °¾ÆÁö¿¡°Ô´Â »À¿Í ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹ÎD µîÀÌ, ÀÓ½ÅÇ߰ųª ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ÁßÀÎ °³¿¡°Ô´Â žÆÀÇ ¹ßÀ°À» µ½´Â Ä®½·, DHA, ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À¯°ß, ¸ð°ß, ¼º°ß, ³ë°ßÀ¸·Î ³ª´² ¾Ö°ßÀÇ »ý¾ÖÁֱ⺰ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í °Ç°°ü¸®¹ý, ½Ä»ç ±âÁØ, ¿îµ¿·® µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °£´Ü ·¹½ÃÇÇ¿Í ÇÔ²² ¹ßÅé °ü¸®, Ãâ»ê Á¤º¸ µî »ýÈ° Àü¹Ý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
¹Ý·Á°ß ½ÅÈ£ üũ¸®½ºÆ®·Î º´À» Ãʱ⿡ ¹ß°ßÇÏÀÚ!
Áúº´ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ½ÄÀç·á¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù
°³´Â ÂüÀ»¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÆĵµ Ƽ¸¦ Àß ³»Áö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ ¹Ý·ÁÀÎÀº ¾Ö°ßÀ» ÀÚÁÖ °üÂûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Ö°ßÀÌ ¾î¶² ½ÅÈ£¸¦ º¸³»´ÂÁö Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÅÈ£ üũ¸®½ºÆ®¸¦ ½Ç¾ú´Ù. ¾Ö°ßÀÌ ¿¹Àü°ú ´Ù¸£°Ô ÀḸ Àڰųª Åп¡ À±±â°¡ ¶³¾îÁö°í ±Í¿¡¼ ³¿»õ°¡ ½ÉÇØÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö üũ¸®½ºÆ®·Î Çϳª¾¿ ´ëÁ¶Çغ¸ÀÚ. ¾Ö°ßÀÇ ÇൿÀÌ ¾î¶² º´ÀÇ Áõ»óÀÎÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º´ÀÌ ¾ÇȵDZâ Àü¿¡ ½ÅÈ£¸¦ »¡¸® ¾Ë¾ÆÂ÷·Á ¾Ö°ßÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁÖÀÚ.
´ç´¢º´, °üÀý¿°, ¹é³»Àå µî Áúº´ÀÇ Áõ»ó°ú ¿øÀκÎÅÍ µ¿¹°º´¿ø¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¹Ý·ÁÀÎÀÌ ¾Ö°ß¿¡°Ô Á÷Á¢ ÇØÁÖ´Â ¸¶»çÁö, ¿îµ¿¹ý µî ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² º´À» Ä¡·áÇÑ ¾Ö°ßÀÇ À̾߱⵵ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¿Í ½Ä»ç °³¼±¹ý, °£´Ü ·¹½ÃÇǸ¦ Åä´ë·Î ¾Ö°ßÀ» À§ÇÑ Ä¡·á½ÄÀ» ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. Áõ»ó ¿ÏÈ ¹× Áúº´ Ä¡·á, ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÀç·áÇ¥´Â ¿ä¸®¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸Ô¿©¾ß È¿°ú°¡ Ä¿Áø´Ù
½ÄÀç·áº° ¿µ¾ç Á¤º¸¿Í ¿µ¾ç¼Òº° È¿´É ¼ö·Ï!
´ß°í±â, ÂüÄ¡, °í±¸¸¶, ¾ç¹èÃß, Å丶Åä µî ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á°¡ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í, ¸ö¿¡ ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù. ÄáÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ºÎÁ¾À» °³¼±ÇÏ°í ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½ÅÀ庴ÀÌ ÀÖ´Â °³¿¡°Ô ´Ü¹éÁú¿øÀ¸·Î ¸ÔÀ̸é ÁÁ´Ù. ¿µ¾ç Á¤º¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó À½½Ä ±ÃÇÕµµ »ìÆ캻´Ù. À½½ÄÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Å丶Åä´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ÇÑ Ç×»êÈ·ÂÀ» Áö´Ñ ¸®ÄÚÆæÀ¸·Î ¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. Å丶Å並 Ç×»êÈ ºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº È£¹Ú°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¿µ¾ç¼Òº° È¿´Éµµ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎC, ºñ¿Àƾ µî ¿µ¾ç¼Òº°·Î ¾î¶² È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í, ¾î¶² À½½Ä¿¡ dzºÎÇÑÁö ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ºÎÁ·Çϰųª °ú´Ù ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®, È£¹Ú, ÇǸÁ¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â Äݶó°Õ »ý¼º, °¨¿°Áõ ¿¹¹æ, Ç×¾Ï È¿°ú±îÁö ÀÖ¾î ÀÚÁÖ ¼·Ãë½ÃÄÑ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ºÎÁ·ÇÏ¸é »óó°¡ Àß ³´Áö ¾Ê°í »À°¡ ºÎ·¯Áö±â ½¬¿öÁö¹Ç·Î Æò¼Ò À½½Ä¿¡ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ È°¿ëÇÏÀÚ. ¸¶»çÁö, »ý°ÂòÁú µî ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý, »ç·á ¼ººÐ ºÐ¼® ¹× ´ëü À½½ÄÇ¥, °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ýµµ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸ÀÚ. |
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¸ñÂ÷ |
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¼öÁ¦ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊ Áö½Ä ¡¦¡¦ 5
°Ç´õ±â¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÀº ä¼ÒÁ×ÀÌ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù ¡¦¡¦ 8
¼öÁ¦ À½½ÄÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¸öÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù ¡¦¡¦ 18
¼Ò±Ý, ¹Ì³×¶ö¿öÅÍ´Â º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù? ¡¦¡¦ 22
´Ü°ÍÀ̳ª ½ÒÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§ÇèÇÏ´Ù? ¡¦¡¦ 24
½Ã±ÝÄ¡, ÀÚÀϸ®ÅçÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§ÇèÇÏ´Ù? ¡¦¡¦ 26
PART 1 °Ç°À» ÁöÅ°´Â ¿µ¾ç¼Ò »çÀü
°Ç°ÇÒ ¶§ ¸Ô´Â ½Ä»ç°¡ ¸öÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù ¡¦¡¦ 34
½Ä»ç·® ±âÁØÀº? ¡¦¡¦ 36
¼öÁ¦ À½½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý ¡¦¡¦ 38
À¯°ß ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎE¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 42
¸ð°ß ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ´Ü¹éÁú, Ä®½·À» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 46
¼º°ß 1±º, 2±º, 3±ºÀ» 1 : 1 : 1·Î ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 50
³ë°ß ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹ÎC, º£Å¸±Û·çÄÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 54
¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Àº °³ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 58
µðÅ彺°¡ ÇÊ¿äÇÑ °³ Ÿ¿ì¸°, ±Û·çÄڽóÀÌÆ®, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 62
ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ´Â °³ ¿øÀÎ Á¶»çºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 66
PART 2 º´À» °íÄ¡´Â ¿µ¾ç¼Ò »çÀü
º´ÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ÆľÇÇÏÀÚ! ¡¦¡¦ 70
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ È¿°ú ¡¦¡¦ 74
½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â °íÄ¥ ¼ö ¾ø´Â º´ ¡¦¡¦ 76
±¸³»¿°, Ä¡ÁÖ Áúȯ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 80
¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º, Áø±ÕÁõ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹ÎC, DHA, EPA¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 84
¹è¼³ ºÒ·® ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ ÀÌ´¸°, »çÆ÷´Ñ, Ÿ¿ì¸°, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 88
¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο° ±Û·çŸƼ¿Â, DHA, EPA, Ÿ¿ì¸°À» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 94
¾Ï, Á¾¾ç ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, DHA, EPA, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 100
¹æ±¤¿°, ¿ä·Î°á¼® ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹ÎC, DHA, EPA¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 106
¼Òȱâ Áúȯ, Àå¿° ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î U, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 112
°£ Áúȯ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 118
½ÅÀ庴 ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú, DHA, EPA, ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 121
ºñ¸¸ ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î B2, ±¸¿¬»ê, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 125
°üÀý¿° ´Ü¹éÁú, Äܵå·ÎÀÌƾ, ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 129
´ç´¢º´ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 133
½ÉÀ庴 ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯, EPA¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 136
¹é³»Àå ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 139
¿ÜÀÌ¿° Ä®·ý, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 142
º·è, Áøµå±â, ¿ÜºÎ±â»ýÃæ Ä®·ý, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·Ãë½ÃÅ°ÀÚ ¡¦¡¦ 145
ȨÄɾî·Î °ü¸®ÇÏÀÚ ¡¦¡¦ 148
PART 3 ½ÄÀç·áº° ¿µ¾ç¼Ò »çÀü
»ç·áÀÇ ¼ººÐ ÁÖÀ§¿¡¼ ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¹Ù²Û´Ù ¡¦¡¦ 152
´Þ°¿ »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ, ³ëÈ ¹æÁö ¡¦¡¦ 159
¼Ò°í±â ¼ºÀå ÃËÁø, ºóÇ÷ °³¼± ¡¦¡¦ 160
´ß°í±â µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ, °£ ±â´É °È ¡¦¡¦ 161
µÅÁö°í±â ÇǺΠ°Ç° À¯Áö, Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø ¡¦¡¦ 162
°£ °£ ±â´É °È, °¨¿°Áõ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 163
¾ç°í±â ÀÚ¾ç°Àå, ºóÇ÷ ¹× ³ÃÁõ °³¼± ¡¦¡¦ 164
Á¶°³·ù ÇÇ·Î ÇؼÒ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ ¡¦¡¦ 165
Àü°»ÀÌ ³ëÈ ¹æÁö, Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø ¡¦¡¦ 166
Á¤¾î¸® Ç÷Àü ¿¹¹æ, »À¿Í Ä¡¾Æ °È ¡¦¡¦ 167
°¡´Ù¶û¾î ÇÇ·Î ÇؼÒ, ½ºÅ¹̳ª °È ¡¦¡¦ 168
¿¬¾î »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ, »À¿Í Ä¡¾Æ °È ¡¦¡¦ 169
´ë±¸ °£ ±â´É °³¼± ¹× °È, ¾Ï ¾ïÁ¦ ¡¦¡¦ 170
ÂüÄ¡ ³ëÈ ¹æÁö, ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 171
¸»¸° ¸êÄ¡, ÀÜ°í±â »À¿Í Ä¡¾Æ °È, Á¤½Å ¾ÈÁ¤ ¡¦¡¦ 172
È£¹Ú ³ëÈ ¹æÁö, °¨¿°Áõ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 173
Äݸ®Çöó¿ö ¾Ï ¿¹¹æ, Ç×½ºÆ®·¹½º È¿°ú ¡¦¡¦ 174
¾ç¹èÃß Çױ˾ç È¿°ú, ¾Ï ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 175
¿ì¾û ½ÅÀå ±â´É °È, Çص¶ ÃËÁø ¡¦¡¦ 176
¼Ò¼Ûä ¾Ï ¾ïÁ¦, Çص¶ ÃËÁø ¡¦¡¦ 177
°í±¸¸¶ ¾Ï ¹× »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 178
¹« ½ÅÀå ±â´É °È, Á¤Àå È¿°ú ¡¦¡¦ 179
Å丶Åä ³ëÈ ¹æÁö, ¾Ï ¾ïÁ¦ ¡¦¡¦ 180
°¡Áö °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ, Ä¡ÁÖ Áúȯ °³¼± ¡¦¡¦ 181
´ç±Ù µ¿¸Æ°æÈ ¹× ¹é³»Àå ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 182
ºê·ÎÄݸ® ¾Ï ¹× »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 183
½Ã±ÝÄ¡ ºóÇ÷ ¹× ¹é³»Àå ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 184
Âü¸¶ ÇÇ·Î ÇؼÒ, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 185
¹ö¼¸ ¾Ï ¹× »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 186
Äá·ù ºÎÁ¾ ÇؼÒ, ½ºÅ¹̳ª °È ¡¦¡¦ 187
ÇØÁ¶·ù »À¿Í Ä¡¾Æ °È, °©»ó»ùÁ¾ °³¼± ¡¦¡¦ 188
Äá Á¦Ç° ³ëÈ ¹× ºñ¸¸ ¹æÁö ¡¦¡¦ 189
°ß°ú·ù ½ºÅ¹̳ª ÁõÁø, ¸é¿ª·Â °È ¡¦¡¦ 190
°úÀÏ µ¿¸Æ°æÈ ¹× »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ ¡¦¡¦ 91
À¯Á¦Ç° »À¿Í Ä¡¾Æ °È, Á¤½Å ¾ÈÁ¤ ¡¦¡¦ 192
Çö¹Ì ¾Ï ¾ïÁ¦, ³ëÈ ¹æÁö ¡¦¡¦ 193
°î·ù ü·Â ÁõÁø, ÇÇ·Î ÇØ¼Ò ¡¦¡¦ 194
½Ä¹°¼º ±â¸§ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ ¡¦¡¦ 195
PART 4 È¿°ú·Î º¸´Â ¿µ¾ç¼Ò »çÀü
°³¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¿µ¾çÀÇ ±âº»À» ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎÇÏÀÚ ¡¦¡¦ 198
´çÁú °Ç°ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ´Â ¿¡³ÊÁö ¡¦¡¦ 200
ÁöÁú È¿À²ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 202
´Ü¹éÁú ¸öÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐ ¡¦¡¦ 204
½ÄÀ̼¶À¯ Àå³» À¯Çع°Áú ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 206
ºñŸ¹ÎA ´«À» º¸È£ÇÏ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδ٠¡¦¡¦ 208
ºñŸ¹ÎC Ç×¾Ï, Ç×½ºÆ®·¹½º È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¡¦¡¦ 209
ºñŸ¹ÎD Æ°Æ°ÇÑ »À¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â Çʼö ºñŸ¹Î ¡¦¡¦ 210
ºñŸ¹ÎE °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 211
ºñŸ¹ÎK Ç÷¾×À» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í »À¸¦ °ÈÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 212
ºñŸ¹ÎB1 ´çÁú´ë»ç¸¦ µ½°í ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 213
ºñŸ¹ÎB2 ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ¼ºÀåÀ» µ½´Â´Ù ¡¦¡¦ 214
³ªÀ̾ƽŠ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ³ú½Å°æ¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 215
ÆÇÅäÅÙ»ê ºÎ½ÅÀ» ÀÚ±ØÇؼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 216
ºñŸ¹ÎB6 ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 217
¿±»ê ¼¼Æ÷ »ý¼º°ú Á¶Ç÷ ÀÛ¿ë¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù ¡¦¡¦ 218
ºñŸ¹ÎB12 ÀûÇ÷±¸¸¦ ÇÕ¼ºÇؼ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 219
ºñ¿Àƾ ÇǺΠ°Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 220
Äݸ° µ¿¸Æ°æÈ ¹× Áö¹æ°£ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù ¡¦¡¦ 221
Ä®½· »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ ¸¸µé°í Á¤½Å °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù ¡¦¡¦ 222
ÀÎ »À¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ½Å°æ Àü´ÞÀ» µ½´Â´Ù ¡¦¡¦ 223
¸¶±×³×½· »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ̸ç Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 224
Ä®·ý ü³» pH ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 225
ö Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù ¡¦¡¦ 226
¾Æ¿¬ ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ¹ßÀ°À» ÃËÁøÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 227
±¸¸® Çì¸ð±Û·Îºó »ý¼ºÀ» µ½´Â´Ù ¡¦¡¦ 228
¸Á°£ È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈÇؼ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 229
¾ÆÀÌ¿Àµò Áß¿äÇÑ °©»ó»ù È£¸£¸óÀÇ ¿ø·á ¡¦¡¦ 230
¼¿·¹´½ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼¼Æ÷ÀÇ »êȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù ¡¦¡¦ 231
°³¿¡°Ô ¸ÔÀÌ¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä ¡¦¡¦ 232
°Ç°º¸Á¶½ÄÇ°¿¡ °üÇؼ ¡¦¡¦ 236
³¡¸¶Ä¡¸ç ¡¦¡¦ 239 |
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ÀúÀÚ
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½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ
ÀúÀÚ ½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ´Â ±Ô½´ º¸°Çº¹Áö´ëÇб³ ±³¼ö, ¼öÀÇÇйڻç´Ù. ÀϺ» µµÄì ³ó°ø´ëÇб³ ³óÇкΠ¼öÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ±âÈÄ´ëÇб³ ´ëÇпø ¿¬ÇÕ¼öÀÇÇÐ ¿¬±¸°ú¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ÀϺ» ¹Ý·Áµ¿¹°Çùȸ ¹× ¹Ý·Áµ¿¹°½Ä»ýÈ°±³À°Çùȸ ȸÀåÀÌ¸ç ½º»çÅ° µ¿¹°º´¿ø ¿øÀåÀÌ´Ù. ¿µ¾çÇаú µ¿¾çÀÇÇÐÀ» µµÀÔÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Áß½ÉÀ¸·Î üÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¿¹° ÀǷḦ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â¡¶°¾ÆÁö ¿µ¾çÇÐ »çÀü¡·¡¶¾ÆÇ °¾ÆÁö¸¦ À§ÇÑ Áõ»óº° ¿ä¸®Ã¥¡·¡¶°í¾çÀÌ¿¡°Ô ¼öÁ¦ À½½Ä¡·¡¶°£´ÜÇÏ´Ù! ¼öÁ¦ °í¾çÀ̹䡷¡¶¾Ö°ßÀ» À§ÇÑ ¾ÏÀÌ µµ¸Á°¡´Â ½Ä»ç¿Í »ýÈ°¡·¡¶¾Ö°ßÀ» À§ÇÑ ¼öÁ¦ °Ç°½Ä¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¾ÆÇ °¾ÆÁö¸¦ À§ÇÑ Áõ»óº° ¿ä¸®Ã¥ | ½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ | º¸´©½º
°¾ÆÁö ¿µ¾çÇÐ º£½ºÆ® ¼¼Æ® | ½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ | º¸´©½º
°í¾çÀÌ ¿µ¾çÇÐ »çÀü | ½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ | º¸´©½º
°í¾çÀÌ º£½ºÆ® 2Á¾ ¼¼Æ® | ½º»çÅ° ¾ß½ºÈ÷ÄÚ | º¸´©½º
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Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
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ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
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´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
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°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
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½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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