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ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ÁøÇÑ¿¥¾Øºñ / 2021.09.10
ÆäÀÌÁö ¼ö 258 page
ISBN 9791129024695
»óÇ°ÄÚµå 353777203
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I. º¹½Ì°æ±âÀÇ ÀÌÇØ 1. º¹½Ì°æ±âÀÇ ¿ª»ç 2. º¹½Ì°æ±âÀÇ Æ¯¼º ¹× È¿°ú 3. º¹½Ì°æ±âÀÇ ¹æ¹ý ¹× ±ÔÄ¢ 4. º¹½ÌÀÇ °æ±â½Ã¼³ ¹× ¿ë±¸ 5. Àü±¹ ÃÊ¡¤Áß¡¤°í¡¤´ëÇС¤½Ç¾÷ÆÀ ÇöȲ II. º¹½Ì °æ±â¸¦ À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐÀû ±âÃÊ 1. º¹½ÌÀÇ °æ±â·Â °áÁ¤ ¿äÀÎ 2. º¹½Ì°æ±âÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ¿ø¸® 3. º¹½Ì°æ±âÀÇ ½É¸®ÇÐÀû ¿ø¸® 4. º¹½Ì°æ±âÀÇ ¿ªÇÐÀû ¿ø¸® 5. º¹½Ì°æ±âÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀû °í·Á»çÇ× 6. º¹½ÌÀÇ ½ºÆ÷Ã÷±³À°ÇÐÀû ¿ø¸® III. º¹½ÌÀÇ °æ±â±â¼ú°ú ±â¼úÈÆ·Ã 1. º¹½Ì °æ±â±â¼úÀÇ ±âº» ±¸Á¶ 2. º¹½Ì °æ±â±â¼úÀÇ ÀÀ¿ë±¸Á¶ 3. º¹½Ì °æ±â±â¼úÀÇ ÈÆ·Ã IV. º¹½Ì °æ±â¿¡¼­ ¿ä±¸µÇ´Â ü·ÂÈÆ·Ã 1. ±Ù·Â ÈÆ·Ã(strength training) 2. ±ÙÁö±¸·Â ÈÆ·Ã(muscle endurance training) 3. À¯¿¬¼º ÈÆ·Ã(flexibility training) 4. Àü½ÅÁö±¸·Â ÈÆ·Ã(endurance training) 5. ÆÄ¿ö ÈÆ·Ã(power training) 6. ¹Îø¼º ÈÆ·Ã(agility training) V. º¹½Ì ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º ¹× Áöµµ¾È 1. º¹½Ì ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º ¿ø¸® 2. º¹½Ì ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ½Ç·Ê 3. º¹½Ì ±³¼öÇнÀ Áöµµ¾È ¡´Âü°í¹®Ç塵 ¡´»ö ÀΡµ

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