|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
Á¦1Àå ¿µ¾ç¼Ò
Á¦2Àå ¿µ¾ç¼Ò¿Í ±ÇÀå¼·Ãë·®
Á¦3Àå ±ÙÀ°°ú ¿îµ¿ ´ë»çÀÇ ¿¬·á °ø±Þ¿ø
Á¦4Àå ¿¡³ÊÁö
Á¦5Àå À§ ¹èÃâ, ¼ÒÈ ±×¸®°í Èí¼ö
Á¦6Àå ź¼öȹ°
Á¦7Àå Áö¹æ
Á¦8Àå ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê
Á¦9Àå ¼öºÐ ¿ä±¸»çÇ×°ú ü¼öºÐ ±ÕÇü
Á¦10Àå ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
Á¦11Àå ¿µ¾çº¸Á¶Á¦
Á¦12Àå ¿µ¾ç°ú Æ®·¹ÀÌ´× ÀûÀÀ
Á¦13Àå ½Åü ±¸¼º
Á¦14Àå üÁß Á¶Àý
Á¦15Àå ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ ¼·½ÄÀå¾Ö
Á¦16Àå ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ¸é¿ª±â´É
ºÎ·Ï
ã¾Æº¸±â |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Asker Jeukendrup
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | Asker Jeukendrup | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
Michael Gleeson
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | Michael Gleeson | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
Asker Jeukendrup
|
|
¿ªÀÚ
|
|
À̸íõ
´Ü±¹´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø ¼®Á±³¼ö
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | À̸íõ | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
°Ç° ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ ±æ¶óÀâÀÌ | À̸íõ | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
±è¸í±â
°í·Á´ëÇб³ »çȸüÀ°ÇкΠ±³¼ö
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | ±è¸í±â | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
±è¿µ¼ö
±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü üÀ°°úÇבּ¸¿ø Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿ø
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | ±è¿µ¼ö | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
À±º´°ï
µ¿ÀÇ´ëÇб³ üÀ°°úÇдëÇÐ ¿îµ¿Ã³¹æÀçÈ°Çаú ±³¼ö
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | À±º´°ï | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
ÀÌ°ÇÀç
°¿ø´ëÇб³ ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ÀçÈ°ÀÇÇаú ±³¼ö °¿øµµÀçÈ°º´¿ø ¿øÀå
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | ÀÌ°ÇÀç | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
ÀÌ´ëÅÃ
±¹¹Î´ëÇб³ üÀ°´ëÇРüÀ°ÇкΠ±³¼ö
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | ÀÌ´ëÅà | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
Â÷±¤¼®
°Ç±¹´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°úÇкΠ±³¼ö
¿ª¼ [½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ]
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | Â÷±¤¼® | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
¿îµ¿¼öÇà·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ÄÁµð¼Å´× ȸº¹ Àü·« | Â÷±¤¼® | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
À̸íõ
¼¿ï´ëÇб³ Á¹¾÷. ¿¬¼¼´ë ´ëÇпø¿¡¼ ¿îµ¿¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇßÀ¸¸ç ¹Ì±¹ UC BERKELEY ±³È¯±³¼ö, ´ëÇÑÇÏÅ°Çùȸ ±â¼úºÐ°úÀ§¿øÀå ¹× Àü ±¹°¡´ëÇ¥ ÇÏÅ°¼±¼ö·Î È°µ¿ÇÏ¿´´Ù. 2002³â¿¡´Â Á¦ 14ȸ ºÎ»ê¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ ±Þ½ÄÀü¹®À§¿øÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© 2004³â¿¡´Â Çѱ¹¿îµ¿¿µ¾çÇÐȸ ȸÀå, ÇöÀç´Â Çѱ¹Ã¼À°ÇÐȸ »ýȰüÀ°Àü¹®À§¿øȸ À§¿øÀå ¹× ¹Ì±¹´ëÇÐ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM) Àü¹®À§¿ø, ±¹¹Î´ëÇб³ üÀ°´ëÇÐ ±³¼ö·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐÀÇ ±âÃÊ, À£´Ï½º¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã¿îµ¿, °Ç°°ú ¿îµ¿±â´É Çâ»óÀ» À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ, ¿îµ¿¿µ¾çÇÐ, ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ, °Ç°°ú ¿µ¾ç, ¿îµ¿°ú °Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù.
|
½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ | À̸íõ | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
|
|
±è¸í±â, ±è¿µ¼ö
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|