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 목차 |
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| 서문
1부 선수, 코치, 스포츠 생리학
1장 스포츠 생리학의 개요
스포츠 생리학이란?
스포츠 생리학의 정보
2장 트레이닝의 원리
트레이닝에 대한 그릇된 생각
3장 트레이닝에 대한 개인별 반응
성숙
기타 요인들
2부 근육 능력 트레이닝
4장 근육 능력
근육의 구조와 수축
근육과 움직임
유전 대 트레이닝
근육 능력의 구성요소
5장 근육 능력의 평가
검사의 실행
검사의 보기
6장 근육 능력 발달
저항 트레이닝의 용어
근력 트레이닝 프로그램의 구성
근력의 발달
파워의 발달
파워 지구력의 발달
진전과 주기화
스피드의 향상
유연성의 향상
민첩성과 평형성의 향상
3부 에너지 능력 트레이닝
7장 무산소와 유산소 에너지 시스템
종목-특정적 트레이닝
8장 에너지 능력 평가
무산소 파워
유산소 에너지 능력
9장 에너지 능력 발달
과부하
에너지 트레이닝의 지속시간
4부 체계적인 트레이닝 프로그램 개발
10장 트레이닝 프로그램 개발
목표 설정과 필요 분석
트레이닝 계획의 주기화
주 단위의 주기화
주간 계획
선수의 관찰
11장 트레이닝 프로그램
기술 스포츠: 골프
파워 스포츠: 미식축구 라인맨
파워 지구력 스포츠: 레슬링
간헐적 스포츠: 축구
유산소(지구력) 스포츠: 크로스컨트리 달리기
12장 경기력과 건강
정신 건강
과도훈련 예방
경력 발달
다년도 계획
부록 A 유연성 운동
부록 B 신체 중심부 트레이닝과 특정 근육군을 위한 운동
부록 C 플라이오메트릭 트레이닝 운동
부록 D 적합한 검사의 설계
부록 E 트레이닝 계획 작성에서의 트레이닝 충격(TRIMPS) 사용
부록 F 연습문제 해답
부록 G 응용문제 해답
부록 H 권장도서
참고문헌
찾아보기
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저자
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브리안 J. 샤키
연구자, 교육자, 저술가, 자문가로서의 거의 40년의 경험을 “트레이닝 방법론”에 담고 있다. Sharkey는 몬태나대학교의 인간운동능력 연구소의 소장직을 오랜 기간 동안 맡았으며 아직도 대학교와 연구소의 명예 교수로 남아있다. Sharkey는 “황무지 소방관(wildland firefighters)”으로 알려져 있는 초지구력적인 능력이 요구되는 사람들에 대한 연구를 대학교의 연구소에서 계속 진행하고 있다.
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BRIAN J SHARKEY
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역자
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장경태
경북대학교 공과대학 전자공학과를 졸업하고 영남대학교 대학원 체육학과 수료했으며
미국 Ball State University 대학원 체육학과 졸업(M. A.),
미국 Pennsylvania State University 대학원 체육학과를 졸업(Ph.D.)했다.
현재 한국체육대학교 부교수이다.
주요저서로 <운동생리학(공역)>, <평생체육(공역)>, <스포츠 영양학 (공역)>,<웨이트 트레이닝 (공역)>등이 있다.
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달리기의 제왕 (전면개정 제4판) | 장경태 | 지식공작소
더 빨리 달리고 싶다 | 장경태 | 지식공작소
러너에게 가장 중요한 뇌 | 장경태 | 지식공작소
체열에 쓰러지는 러너들 | 장경태 | 지식공작소
마라톤의 과훈련 예방과 치료 | 장경태 | 지식공작소
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이정숙
경북대학교 사범대학 체육교육과 졸업, 영남대학교 대학원 체육학과 졸업(석사), 미국 Ball State University 대학원 체육학과 졸업(M.A.), 미국 Pennsylvania State University 대학원 체육학과 졸업(PH.D.).
현재 주성대학 조교수로 있다.
저서로는 <웨이트 트레이닝(공역)>, <스포츠 영양학(공역)>, <여성체육(공역)>, <노화와 건강(공역)>, 등이 있다.
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노인체육 | 이정숙 | 대한미디어
핵심 스포츠영양학 | 이정숙 | 라이프사이언스
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장경태, 이정숙
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