인체 움직임 과학의 기초 1 CHAPTER 1 통합 트레이닝을 위한 과학적 이론 3 The Scientific Rationale for Integrated Training CHAPTER 2 기초 운동과학 15 Basic Exercise Science CHAPTER 3 심폐계 45 The Cardiorespiratory System CHAPTER 4 운동대사와 생체에너지론 57 Exercise Metabolism and Bioenergetics CHAPTER 5 인체 움직임 과학 69 Human Movement Science 평가, 트레이닝 개념, 그리고 프로그램 설계 89 CHAPTER 6 체력 평가 91 Fitness Assessment CHAPTER 7 유연성 트레이닝의 개념 131 Flexibility Training Concepts CHAPTER 8 심폐체력 트레이닝 165 Cardiorespiratory Fitness Training CHAPTER 9 코어 트레이닝의 개념 183 Core Training Concepts CHAPTER 10 밸런스 트레이닝의 개념 201 Balance Training Concepts CHAPTER 11 플라이오메트릭(반작용) 트레이닝의 개념 219 Plyometric (Reactive) Training Concepts CHAPTER 12 속도, 민첩성, 순발력 트레이닝 237 Speed, Agility, and Quickness Training CHAPTER 13 저항 트레이닝의 개념 249 Resistance Training Concepts CHAPTER 14 통합 프로그램 설계와 최적의 287 운동수행능력 훈련(OPTTM) 모형 Integrated Program Design and the Optimum Performance TrainingTM(OPTTM) Model CHAPTER 15 다양한 운동방법 소개 317 Introduction to Exercise Modalities CHAPTER 16 만성적 건강상태와 신체적 혹은 기능적 제한 337 Chronic Health Conditions and Physical or Functional Limitations 영양과 보충제 371 CHAPTER 17 영양 373 Nutrition CHAPTER 18 보충제 401 Supplementation 대상자 상호 작용 및 직업 개발 415 CHAPTER 19 생활습관 수정 및 바른 행동지침 417 Lifestyle Modification and Behavioral Coaching CHAPTER 20 성공적인 퍼스널 트레이닝 사업 개발 437 Developing a Successful Personal Training Business APPENDIX A 운동 총서 451 Exercise Library APPENDIX B OPT 운동 프로그램 477 OPT Exercise Programs APPENDIX C 1회반복 최대 무게(1RM) 환산표 497 One Repetition Maximum Conversion APPENDIX D 근육계 505 Muscular System APPENDIX E 운동평가 및 운동 시 고려사항들 527 Exam Prep Material Glossary 용어 사전 545 Glossary