|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
¡á ¿µ¾çÁ¦ ó¹æ ¼Ò°³
¡á ½ÄÇ°ºÐ¼®Àü¹®°¡ 1±Þ, 2±Þ Çʱ⹮Á¦
¤ý ÃÑ·Ð 30
¤ý¼ººÐº° ÃÑ·Ð 32
1. ºñŸ¹Î A 32
2. ºñŸ¹Î D 34
3. ºñŸ¹Î E 35
4. º£Å¸Ä«·Îƾ 37
5. ·çÅ×ÀÎ 39
6. ºñŸ¹Î C 40
7. ºñŸ¹Î B1, Ƽ¾Æ¹Î 43
8. ºñŸ¹Î B2 ¸®º¸Çöóºó 44
9. ºñŸ¹Î B3 ³ªÀ̾ƽŠ45
10. ºñŸ¹Î B5 ÆÇÅäÅÙ»ê 47
11. ºñŸ¹Î B6 ÇǸ®µ¶½Å 48
12. ºñŸ¹Î B7 ºñ¿Àƾ 49
13. ºñŸ¹Î B9 ¿±»ê 50
14. ºñŸ¹Î B12 Äڹ߶ó¹Î 52
15. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º 54
16. ¿À¸Þ°¡-3 57
17. °ø¾×¸®³î·»»ê 61
18. ¾ËÆĸ®Æ÷»ê 62
19. Ä®·ý 63
20. ö 64
21. ±¸¸® 65
22. ¾Æ¿¬ 65
23. ¸¶±×³×½· 68
24. Ä®½· 70
25. ¼¿·¹´½ 72
26. Å©·Ò 74
27. ¸á¶óÅä´Ñ 75
28. ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿ÀÀÏ 76
29. ¾Æ¼¼Æ¿½Ã½ºÅ×ÀÎ 77
30. È«±¹ 78
31. CoQ10 À¯ºñµ¥Ä«·¹³í 79
32. ¿¤´õº£¸® 80
33. ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ 82
34. ¾Æ¸¶¾¾ 84
35. »ê»ç³ª¹« 86
36. º¸½ºÀ£¸®¾Æ 87
37. ÇÇÅ©³ëÁ¦³î 88
38. ºÓÀºÅ䳢Ǯ 90
39. Å©·£º£¸® 91
40. ºôº£¸® 93
41. º£¸£º£¸° 94
42. ¾Ë·Î¿¡º£¶ó 96
43. ¸¶´Ã 98
44. ¸»¹ã 99
45. ½ºÇǷ긮³ª 100
46. Æ÷µµ¾¾ ÃßÃâ¹° 101
47. ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌƾ 102
48. ½ÄÀÌÀ¯È² 104
49. Å©·¹¾Æƾ 105
50. Äá ÃßÃâ À̼ÒÇÃ¶óº» 106
51. È«°æõ 109
52. ¹Ì±¹ Àλï 110
53. Çѱ¹ Àλï 112
54. ÀºÇàÀÙ 114
55. ½Ç¸®¸¶¸° 116
56. ³ìÂ÷ÃßÃâ¹° 117
57. ±Û·çÄÚ¸¸³ 120
58. ¸¸³ë½º 121
59. 5-HTP 122
60. SAM-e ¾Æµ¥³ë½Ç¸ÞƼ¿À´Ñ 124
61. Ä«¸£´Ïƾ 126
62. Ä¿Å¥¹Î 129
63. ÈÄÆÛÁø 131
64. ¹ß·¹¸®¾È 132
65. Å×¾Æ´Ñ 133
66. ü¸® 135
67. È© 136
68. ¼º¿äÇÑÃÊ St.John¡¯s wort 137
69. ¾Æ¸£±â´Ñ 138
70. È£¹Ú¾¾À¯ 140
71. ½îÆȸÞÅä 141
72. ÇÇÁö¿ò 141
73. üÀ̽ºÆ®º£¸® 142
74. ½Ã³ª¸ó 143
75. Äù¸£¼¼Æ¾ 145
76. ¾ÆƼÃÊÅ© 146
77. L-¶óÀ̽Š147
78. À̳ë½ÃÅç 148
79. ½Ã¼½º 149
80. ¾Æ½´¿Í°£´Ù 149
81. Ä«¹Ù 150
82. ¼¾ÅÚ¶ó 151
83. ¹é¼³ 152
84. ±Û·çŸġ¿Â 153
85. µð¿À½º¹Î 154
86. ¸ÓÀ§ 155
87. NADH 156
88. º£Å¸½ÃÅ佺Å×·Ñ 156
89. »ý° 157
90. 2Çü Äݶó°Õ 158
91. ÈÄÄÚÀÌ´Ü 158
92. ÇØÃÊ, ´Ù½Ã¸¶ 159
93. ³ë´Ï 160
94. ¾Æ·Î´Ï¾Æ 162
95. Åëı¾Ë¸® 164
96. ¸¶Ä« 165
97. ½ÃÆ®·ê¸° 166
98. DHEA 168
99. ±¸±âÀÚ 171
¡á ºÎ·Ï - Áúȯº° ¿µ¾çÁ¦ ó¹æ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
±è°©¼º
Àú¼ [2020 ½ÄÇ°ºÐ¼®Àü¹®°¡ 1±Þ/2±Þ Çʱ⠹®Á¦Á¤º¹Çϱâ]
|
|
|
ÃÖ¼º´ö
Àú¼ [2020 ½ÄÇ°ºÐ¼®Àü¹®°¡ 1±Þ/2±Þ Çʱ⠹®Á¦Á¤º¹Çϱâ]
|
|
|
ÀÓÁ¾¹Î
Àú¼ [2020 ½ÄÇ°ºÐ¼®Àü¹®°¡ 1±Þ/2±Þ Çʱ⠹®Á¦Á¤º¹Çϱâ]
|
|
|
ÃÖ¼º´ö, ÀÓÁ¾¹Î
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|