명상을 처음 접하거나 명상을 어렵게만 여겼던 독자들을 위한 잠언집 형식의 오쇼 365일 명상 강의. 명상에 들기 위한 준비과정으로 우리의 삶에 소중한 덕목들, 늘 주의를 기울이고 자각해야 할 덕목들을 풀어쓴 오쇼의 강의이다. 살면서 누구나 근본적으로 의문이 들었던 점들에 대한 오쇼의 명쾌하고 통찰력 있는 답변을 접할 수 있다.

오쇼는 인간의 의식을 발전시키는 데 있어서 난관을 극복할 수 있도록
모든 가능성을 열어놓고 인류에게 도움을 준 깨달은 스승이다.
- 달라이 라마 (His Holiness the 14th Dalai Lama)

모든 인간에게 내재한 잠재성을 경험적으로 체득하고자 하는 사람들에게
오쇼의 빛나는 통찰력은 큰 도움을 줄 것이다.
오쇼의 책은 모든 공공도서관에 비치되어야 하며,
더 높은 차원의 ‘참나’를 추구하는 사람들 모두가 집에 두고 읽어야한다.
- 디팩 쵸프라(Deepak Chopra)명상은 기억, 상상, 생각, 욕망, 기대, 투사, 기분 등 마음이 가진 모든 내용물을 비우는 걸 뜻한다. 사람은 이 모든 걸 계속해서 비워야한다. 삶에서 가장 위대한 날은 자기 안에서 밖으로 내던질 게 하나도 발견되지 않는 날이다. 이미 모든 걸 밖으로 내던졌다. 그리고 내면에는 오직 순수한 공空만 남는다. 그 공空 안에서 진정한 자신을 발견하고 자신의 순수한 의식을 발견한다. 마음은 그 모든 것을 텅 비워야한다. 그러면 마음은 그대라는 존재로 가득 차서 흘러넘친다. 마음은 비어있지만 의식으로 가득 찬다. 따라서 ‘공空’이라는 말을 두려워하지 말라. 그것은 부정적인 의미가 아니다. 그 공空은 항상 산처럼 육중한 장벽이 될 뿐 아무 도움이 되지 않는 과거의 불필요하고 낡은 습관의 짐에 반대할 뿐이다. 이 장애물이 제거되면 모든 영역으로부터 자유로워지고 끝없이 펼쳐진 창공처럼 무한한 존재가 된다. 신神의 경험, 불성佛性의 경험, 혹은 그 어떤 언어로 불러도 좋다. 법法, 도道, 진리眞理, 열반涅槃 모두 같은 의미이다. [추천사] 오쇼는 인간의 의식을 발전시키는 데 있어서 난관을 극복할 수 있도록 모든 가능성을 열어놓고 인류에게 도움을 준 깨달은 스승이다. - 달라이 라마(His Holiness the 14th Dalai Lama) 모든 인간에게 내재한 잠재성을 경험적으로 체득하고자 하는 사람들에게 오쇼의 빛나는 통찰력은 큰 도움을 줄 것이다. 오쇼의 책은 모든 공공도서관에 비치되어야 하며, 더 높은 차원의 ‘참나’를 추구하는 사람들 모두가 집에 두고 읽어야한다. - 디팩 쵸프라(Deepak Chopra)

빛나는 존재 8
초심자와 전문가 9
개인의 본성 10
메아리 11
뒤늦은 깨우침 12
감사함 13
웃음 14
판단하지 말라 15
진짜 도둑 16
비판적인 마음 17
오르가슴 18
연쇄반응 19
유연성 20
우아함 22
특별한 두려움 23
분리된 육체 24
무지함 25
분노를 넘어서 27
즉흥성 28
뒤로 물러나지 말라 29
어린아이가 되어라 31
깨지기 쉬운 사랑 32
두 개의 본질 33
권한 35
행복 36
역할극 37
꼬리표 38
초승달 사랑 39
신뢰 40
공空 41
실험 42
문제 44
무지한 상태 45
삶은 단순하다 46
중심 잡기 47
필요와 욕망 49
안전한 삶 51
무조건 52
전기와 같은 마음 53
일 54
평범함 55
미루지 말라 56
시詩 57
자기계발 58
집 59
혼동 60
빈곤 61
부모를 용서하라 62
실패 63
애증 64
문 65
폭풍 66
관계 맺기 67
길을 잃다 68
안정을 되찾다 69
껍질을 깨고 70
신을 배제하라 71
죄악 72
자유 73
죽음 74
모노드라마 75
균형 77
진정성 78
사토리 79
동사Verbs 80
오케이Okay 81
개방성 82
목표 83
통제 84
강풍 86
다시 시작하라 87
사랑 88
통찰 89
사랑의 부재 90
섬세한 예술 91
함께 있음 92
마당의 삼나무 93
무 위無爲 94
내일 95
숭배 96
연기 없는 불꽃 97
옳고 그름 98
귀담아 들어라 99
아마도 100
형제간의 경쟁 101
결정 102
산들바람처럼 103
일의 균형 104
사고 105
죽음에 대한 두려움 106
텔레비전 107
단순한 가슴 108
무의식 109
탄성 110
권력 111
열려있으라 112
사랑 나누기 113
정중동靜中動 114
논리 115
낮은 에너지 116
유일한 책무 117
길 만들기 118
광기 119
세상을 바꾸는 일 120
무계획의 계획 121
기이한 사랑 122
어리숙함 123
한계의 순환 124
섹스보다 높은 것 125
실 126
지식 127
용감성 128
변화 129
이해 130
언어의 초월 131
진정한 결혼 132
우정 133
위축된 가슴 134
설명되지 않는 것 135
기쁨 136
어둠 137
쾌락과 고통 138
평화 139
신앙과 신뢰 140
의심과 부정 141
준비 142
기차에서 잠든 아이 143
고통 144
해석 145
소음과 침묵 146
에고 147
기후변화 148
아무것도 아닌 것 149
눈으로 본 것 150
금욕 151
두려움 152
진짜와 가짜 153
시인 154
걱정 155
자각 156
불행 157
두 개의 문 158
어둠 159
자신을 사랑하라 160
감옥 161
만족의 환상 162
순수 163
더 크고 높은 것 164
가슴 165
정반대 166
비판 167
잠 168
악몽 169
판단 170
꿈 171
홀로 있음 172
폭력 173
모욕 174
숭배 175
호불호, 행불행 176
독립성 177
복종 178
상처 179
사랑의 연금술 180
야생성 181
강인함 182
참여 183
동면 184
경전 185
슬픔 186
무지한 사랑 187
역할극 188
개임 189
무용지물 190
나눔 191
우주적 존재 192
성취감과 상실감 193
책임 194
고통 195
심리적 질병 196
기억 197
유동성 198
유기적 통합 199
위대한 야망 200
진정한 물음 201
노예 202
유연함과 강함 203
정신분열 204
연금술 205
실현의 열망 206
다리 207
철학 208
버려진 가슴 209
비교 210
영원함 211
영점Zero Point 212
연약함 213
다른 시각 214
진리 215
불안정 216
말言 217
무언無言 218
방편과 원칙 219
양심 220
테라피 221
합일 222
예스Yes 223
지배욕 224
어리석음 225
아이들 226
무책임 227
말로 표현할 수 없는 228
행복한 혼란 229
성격 230
에너지 231
명상 232
새로운 것 233
불성佛性 234
삶의 노래235
신성한 공간 236
밤의 영혼 237
음식 238
사랑의 신 239
축복하라! 240
계속 뛰어들어라 241
명상이라는 약 242
선행 243
죽음과 명상 244
필요악 245
삶과 죽음 246
지름길 247
두 발로 248
낡은 마음 249
이상향 250
기대감 251
듣기 252
엿보는 사람 253
호흡 254
일중독 255
사랑과 자유 256
어린아이 257
처녀성 258
빛 259
미덕 260
염원 261
회상 262
불안증 263
낡은 습관 264
주소 이전 265
번민 266
온도조절장치 267
섹스 268
상상 269
어려움 270
신의 노래 271
절망 272
말과 침묵 273
잠과 꿈 274
친밀한 관계 275
진정한 해방 276
자기중심 277
뒤로 돌아가기 278
자각의 성장 279
노이로제 280
반복 281
부드러움 282
속도 283
수용 284
속임수 285
무지 287
늙음과 초라함 288
분노와 고통 289
환상에서 깨어나라 290
거짓과 진실 291
무력감 292
불변성 293
변화 294
분리 295
일별 297
육체 298
북극성 299
센터 300
무조건 301
경탄 302
언제 어디서나 303
사교 304
내려놓기 306
안내자 307
바로 그 순간 308
하나됨 309
가면 310
놀라움 311
미지의 세계 312
비판의 목소리 313
달리기 315
테크닉 316
탈옥 318
육체의 리듬 319
그림자 320
만능열쇠 321
부모의 뿌리 322
환생 323
역사 324
뿌리 325
헌신 326
텅 빔과 충만함 327
경계 328
이론화 329
원자의 모멘트 330
황혼기 331
내면의 산 332
형이상학 333
기술 335
깨지지 않는 음악 337
용감무쌍 339
구도 340
홀로 있음 341
아이들의 해방 342
불합리 343
환희 345
죄책감 346
정복 348
구속 349
파괴행위 350
깊이 351
노No 353
미치광이 354
자신의 결정 355
도움 356
집착 357
기도 358
답변 359
부끄러움 360
전체성 362
욕망 363
내면의 분노 364
부모와 자식 365
고독 366
면벽面壁 368
마약 369
영적인 체험 371
약속 372
저항 373
인내 375
방랑 376
겸손 377
협력 378
사원 380
집중 381
최소한의 삶 383
자유와 사랑 384
이름 없는 것 385
꽃 386
삶의 방식 387
가장 큰 호사 388
언어의 장벽 389
음악 390
환상 391
창조성 392
이해와 친밀감 393
신비 395
모험가 396
정신병원 397
야생의 도전 398
새로운 시작 399빛나는 존재 8 / 초심자와 전문가 9 / 개인의 본성 10 / 메아리 11 / 뒤늦은 깨우침 12 / 감사함 13 / 웃음 14 / 판단하지 말라 15 / 진짜 도둑 16 / 비판적인 마음 17 / 오르가슴 18 / 연쇄반응 19 / 유연성 20 / 우아함 22 / 특별한 두려움 23 / 분리된 육체 24 / 무지함 25 / 분노를 넘어서 27 / 즉흥성 28 / 뒤로 물러나지 말라 29 / 어린아이가 되어라 31 / 깨지기 쉬운 사랑 32 / 두 개의 본질 33 / 권한 35 / 행복 36 / 역할극 37 / 꼬리표 38 / 초승달 사랑 39 / 신뢰 40 / 공空 41 / 실험 42 / 문제 44 / 무지한 상태 45 / 삶은 단순하다 46 / 중심 잡기 47 / 필요와 욕망 49 / 안전한 삶 51 / 무조건 52 / 전기와 같은 마음 53 / 일 54 / 평범함 55 / 미루지 말라 56 / 시詩 57 / 자기계발 58 / 집 59 / 혼동 60 / 빈곤 61 / 부모를 용서하라 62 / 실패 63 / 애증 64 / 문 65 / 폭풍 66 / 관계 맺기 67 / 길을 잃다 68 / 안정을 되찾다 69 / 껍질을 깨고 70 / 신을 배제하라 71 / 죄악 72 / 자유 73 / 죽음 74 / 모노드라마 75 / 균형 77 / 진정성 78 / 사토리 79 / 동사Verbs 80 / 오케이Okay 81 / 개방성 82 / 목표 83 / 통제 84 / 강풍 86 / 다시 시작하라 87 / 사랑 88 / 통찰 89 / 사랑의 부재 90 / 섬세한 예술 91 / 함께 있음 92 / 마당의 삼나무 93 / 무 위無爲 94 / 내일 95 / 숭배 96 / 연기 없는 불꽃 97 / 옳고 그름 98 / 귀담아 들어라 99 / 아마도 100 / 형제간의 경쟁 101 / 결정 102 / 산들바람처럼 103 / 일의 균형 104 / 사고 105 / 죽음에 대한 두려움 106 / 텔레비전 107 / 단순한 가슴 108 / 무의식 109 / 탄성 110 / 권력 111 / 열려있으라 112 / 사랑 나누기 113 / 정중동靜中動 114 / 논리 115 / 낮은 에너지 116 / 유일한 책무 117 / 길 만들기 118 / 광기 119 / 세상을 바꾸는 일 120 / 무계획의 계획 121 / 기이한 사랑 122 / 어리숙함 123 / 한계의 순환 124 / 섹스보다 높은 것 125 / 실 126 / 지식 127 / 용감성 128 / 변화 129 / 이해 130 / 언어의 초월 131 / 진정한 결혼 132 / 우정 133 / 위축된 가슴 134 / 설명되지 않는 것 135 / 기쁨 136 / 어둠 137 / 쾌락과 고통 138 / 평화 139 / 신앙과 신뢰 140 / 의심과 부정 141 / 준비 142 / 기차에서 잠든 아이 143 / 고통 144 / 해석 145 / 소음과 침묵 146 / 에고 147 / 기후변화 148 / 아무것도 아닌 것 149 / 눈으로 본 것 150 / 금욕 151 / 두려움 152 / 진짜와 가짜 153 / 시인 154 / 걱정 155 / 자각 156 / 불행 157 / 두 개의 문 158 / 어둠 159 / 자신을 사랑하라 160 / 감옥 161 / 만족의 환상 162 / 순수 163 / 더 크고 높은 것 164 / 가슴 165 / 정반대 166 / 비판 167 / 잠 168 / 악몽 169 / 판단 170 / 꿈 171 / 홀로 있음 172 / 폭력 173 / 모욕 174 / 숭배 175 / 호불호, 행불행 176 / 독립성 177 / 복종 178 / 상처 179 / 사랑의 연금술 180 / 야생성 181 / 강인함 182 / 참여 183 / 동면 184 / 경전 185 / 슬픔 186 / 무지한 사랑 187 / 역할극 188 / 개임 189 / 무용지물 190 / 나눔 191 / 우주적 존재 192 / 성취감과 상실감 193 / 책임 194 / 고통 195 / 심리적 질병 196 / 기억 197 / 유동성 198 / 유기적 통합 199 / 위대한 야망 200 / 진정한 물음 201 / 노예 202 / 유연함과 강함 203 / 정신분열 204 / 연금술 205 / 실현의 열망 206 / 다리 207 / 철학 208 / 버려진 가슴 209 / 비교 210 / 영원함 211 / 영점Zero Point 212 / 연약함 213 / 다른 시각 214 / 진리 215 / 불안정 216 / 말言 217 / 무언無言 218 / 방편과 원칙 219 / 양심 220 / 테라피 221 / 합일 222 / 예스Yes 223 / 지배욕 224 / 어리석음 225 / 아이들 226 / 무책임 227 / 말로 표현할 수 없는 228 / 행복한 혼란 229 / 성격 230 / 에너지 231 / 명상 232 / 새로운 것 233 / 불성佛性 234 / 삶의 노래235 / 신성한 공간 236 / 밤의 영혼 237 / 음식 238 / 사랑의 신 239 / 축복하라! 240 / 계속 뛰어들어라 241 / 명상이라는 약 242 / 선행 243 / 죽음과 명상 244 / 필요악 245 / 삶과 죽음 246 / 지름길 247 / 두 발로 248 / 낡은 마음 249 / 이상향 250 / 기대감 251 / 듣기 252 / 엿보는 사람 253 / 호흡 254 / 일중독 255 / 사랑과 자유 256 / 어린아이 257 / 처녀성 258 / 빛 259 / 미덕 260 / 염원 261 / 회상 262 / 불안증 263 / 낡은 습관 264 / 주소 이전 265 / 번민 266 / 온도조절장치 267 / 섹스 268 / 상상 269 / 어려움 270 / 신의 노래 271 / 절망 272 / 말과 침묵 273 / 잠과 꿈 274 / 친밀한 관계 275 / 진정한 해방 276 / 자기중심 277 / 뒤로 돌아가기 278 / 자각의 성장 279 / 노이로제 280 / 반복 281 / 부드러움 282 / 속도 283 / 수용 284 / 속임수 285 / 무지 287 / 늙음과 초라함 288 / 분노와 고통 289 / 환상에서 깨어나라 290 / 거짓과 진실 291 / 무력감 292 / 불변성 293 / 변화 294 / 분리 295 / 일별 297 / 육체 298 / 북극성 299 / 센터 300 / 무조건 301 / 경탄 302 / 언제 어디서나 303 / 사교 304 / 내려놓기 306 / 안내자 307 / 바로 그 순간 308 / 하나됨 309 / 가면 310 / 놀라움 311 / 미지의 세계 312 / 비판의 목소리 313 / 달리기 315 / 테크닉 316 / 탈옥 318 / 육체의 리듬 319 / 그림자 320 / 만능열쇠 321 / 부모의 뿌리 322 / 환생 323 / 역사 324 / 뿌리 325 / 헌신 326 / 텅 빔과 충만함 327 / 경계 328 / 이론화 329 / 원자의 모멘트 330 / 황혼기 331 / 내면의 산 332 / 형이상학 333 / 기술 335 / 깨지지 않는 음악 337 / 용감무쌍 339 / 구도 340 / 홀로 있음 341 / 아이들의 해방 342 / 불합리 343 / 환희 345 / 죄책감 346 / 정복 348 / 구속 349 / 파괴행위 350 / 깊이 351 / 노No 353 / 미치광이 354 / 자신의 결정 355 / 도움 356 / 집착 357 / 기도 358 / 답변 359 / 부끄러움 360 / 전체성 362 / 욕망 363 / 내면의 분노 364 / 부모와 자식 365 / 고독 366 / 면벽面壁 368 / 마약 369 / 영적인 체험 371 / 약속 372 / 저항 373 / 인내 375 / 방랑 376 / 겸손 377 / 협력 378 / 사원 380 / 집중 381 / 최소한의 삶 383 / 자유와 사랑 384 / 이름 없는 것 385 / 꽃 386 / 삶의 방식 387 / 가장 큰 호사 388 / 언어의 장벽 389 / 음악 390 / 환상 391 / 창조성 392 / 이해와 친밀감 393 / 신비 395 / 모험가 396 / 정신병원 397 / 야생의 도전 398 / 새로운 시작 399

명상은 기억, 상상, 생각, 욕망, 기대, 투사, 기분 등 마음이 가진 모든 내용물을 비우는 걸 뜻한다. 사람은 이 모든 걸 계속해서 비워야한다. 삶에서 가장 위대한 날은 자기 안에서 밖으로 내던질 게 하나도 발견되지 않는 날이다. 이미 모든 걸 밖으로 내던졌다. 그리고 내면에는 오직 순수한 공空만 남는다. 그 공空 안에서 진정한 자신을 발견하고 자신의 순수한 의식을 발견한다. 마음은 그 모든 것을 텅 비워야한다. 그러면 마음은 그대라는 존재로 가득 차서 흘러넘친다. 마음은 비어있지만 의식으로 가득 찬다. 따라서 ‘공空’이라는 말을 두려워하지 말라. 그것은 부정적인 의미가 아니다. 그 공空은 항상 산처럼 육중한 장벽이 될 뿐 아무 도움이 되지 않는 과거의 불필요하고 낡은 습관의 짐에 반대할 뿐이다. 이 장애물이 제거되면 모든 영역으로부터 자유로워지고 끝없이 펼쳐진 창공처럼 무한한 존재가 된다. 신神의 경험, 불성佛性의 경험, 혹은 그 어떤 언어로 불러도 좋다. 법法, 도道, 진리眞理, 열반涅槃 모두 같은 의미이다.
('저자 서문' 중에서)

명상이란 육체적-정신적으로 아무것도 하지 않는 상태, 즉 모든 행위가 멈추고 그저 존재하기만 하는 상태를 말한다. 명상은 행위로 실행하거나 단련할 수 있는 게 아니다. 우리는 명상을 ‘이해’할 수 있을 뿐이다. 홀로 존재할 수 있는 시간이 주어질 때마다 모든 행위를 멈추어라. 생각하는 것, 집중하는 것, 묵상하는 것 모두 행위에 속한다. 단 한순간이라도 아무것도 하지 않고 자신의 중심에 위치하며 홀로 온전히 이완될 때가 바로 명상의 순간이다. 그 방법을 깨우치기만 하면 자신이 원하는 만큼 오랫동안 그 상태를 유지할 수 있다.
전혀 방해받지 않고 존재하는 방법을 깨우치기만 한다면 자신의 존재가 흔들리지 않으면서도 차츰 자신의 일을 시작할 수 있다. 그것이 명상의 두 번째 단계이다. 아무것도 하지 않고 존재하는 방법을 배우는 게 첫 번째 단계이고, 비교적 단순한 행위, 즉 청소하거나 샤워하면서도 자신의 중심에 자리 잡는 법을 배우는 게 두 번째 단계이다. 그 다음 세 번째로, 복잡한 행위를 하면서도 늘 명상을 유지할 수 있다.
지금 내가 그대에게 말을 하고 있지만, 나의 명상은 전혀 방해받지 않고 있다. 나는 계속해서 말을 할 수 있지만, 나의 가장 중심에는 잔물결 하나도 일지 않으며 온전한 침묵이 존재할 뿐이다.
따라서 명상은 행위에 반대하지 않는다. 명상을 위해서 현실적인 삶을 도피할 필요는 없다. 명상은 새로운 삶의 방식을 가르쳐 줄 뿐이다. 그대는 태풍의 중심이 된다. 그대의 삶은 지속되고 더 큰 환희와 명쾌함과 통찰력과 창조성으로 그 삶은 더 강렬해진다. 그대는 언덕 위의 주시자가 되어 자신의 주변에서 일어나는 모든 일을 멀찍이 떨어져서 바라보게 된다. 그대는 행위자가 아니라 주시자이다. 깨어있는 의식으로 주시자가 되는 것이 바로 명상의 가장 큰 비밀이다. 나무를 자르고 우물에서 물을 깃는 행위는 스스로 알아서 이루어지며 아무런 문제도 생기지 않는다. 그대는 어떤 행위도 할 수 있다. 자신의 중심을 잃지만 않으면 된다. 그 주의 깊음과 주시는 결코 방해받지 말아야한다. 명상은 아주 간단한 현상이다.
('본문' 중에서)명상이란 육체적-정신적으로 아무것도 하지 않는 상태, 즉 모든 행위가 멈추고 그저 존재하기만 하는 상태를 말한다. 명상은 행위로 실행하거나 단련할 수 있는 게 아니다. 우리는 명상을 ‘이해’할 수 있을 뿐이다. 홀로 존재할 수 있는 시간이 주어질 때마다 모든 행위를 멈추어라. 생각하는 것, 집중하는 것, 묵상하는 것 모두 행위에 속한다. 단 한순간이라도 아무것도 하지 않고 자신의 중심에 위치하며 홀로 온전히 이완될 때가 바로 명상의 순간이다. 그 방법을 깨우치기만 하면 자신이 원하는 만큼 오랫동안 그 상태를 유지할 수 있다. 전혀 방해받지 않고 존재하는 방법을 깨우치기만 한다면 자신의 존재가 흔들리지 않으면서도 차츰 자신의 일을 시작할 수 있다. 그것이 명상의 두 번째 단계이다. 아무것도 하지 않고 존재하는 방법을 배우는 게 첫 번째 단계이고, 비교적 단순한 행위, 즉 청소하거나 샤워하면서도 자신의 중심에 자리 잡는 법을 배우는 게 두 번째 단계이다. 그 다음 세 번째로, 복잡한 행위를 하면서도 늘 명상을 유지할 수 있다. 지금 내가 그대에게 말을 하고 있지만, 나의 명상은 전혀 방해받지 않고 있다. 나는 계속해서 말을 할 수 있지만, 나의 가장 중심에는 잔물결 하나도 일지 않으며 온전한 침묵이 존재할 뿐이다. 따라서 명상은 행위에 반대하지 않는다. 명상을 위해서 현실적인 삶을 도피할 필요는 없다. 명상은 새로운 삶의 방식을 가르쳐 줄 뿐이다. 그대는 태풍의 중심이 된다. 그대의 삶은 지속되고 더 큰 환희와 명쾌함과 통찰력과 창조성으로 그 삶은 더 강렬해진다. 그대는 언덕 위의 주시자가 되어 자신의 주변에서 일어나는 모든 일을 멀찍이 떨어져서 바라보게 된다. 그대는 행위자가 아니라 주시자이다. 깨어있는 의식으로 주시자가 되는 것이 바로 명상의 가장 큰 비밀이다. 나무를 자르고 우물에서 물을 깃는 행위는 스스로 알아서 이루어지며 아무런 문제도 생기지 않는다. 그대는 어떤 행위도 할 수 있다. 자신의 중심을 잃지만 않으면 된다. 그 주의 깊음과 주시는 결코 방해받지 말아야한다. 명상은 아주 간단한 현상이다.