21세기를 살아가는 현대인 중 대다수가 중독 증세를 보이고 있다. 여러분 자신이나 여러분의 가족이 영양불균형과 환경오염, 스트레스로 인해 중독되고 있는 것이다. 주위에 널려 있는 온갖 합성화학물질, 계면활성제, 환경호르몬에 중독되고 있을 뿐 아니라 인터넷과 스트레스 같은 정신적인 것에 의해서도 중독되고 있다. 한마디로 현대인은 육체적, 정신적으로 중독을 불러일으키는 중독물질 천국속에서 살아가고 있다. 그러므로 21세기의 고질적인 질병으로부터 내 몸을 지켜내려면 몸과 정신을 함께 해독해야 하는 것이다. 우리는 소위 ‘맨(man)'과 ’정신‘을 찾아야 한다. 맨(man)정신이 이 시대를 건강하게 살아가는 해법이기 때문이다. 시간이 흐를수록 이것은 나뿐 아니라 21세기를 살아가는 모든 사람에게 반드시 필요한 요소라는 생각이 더욱 확고해진다. 21세기를 살아가는 여러분이 맨(man)정신을 차린다면 몸과 정신은 분명 건강해질 것이다. 그리고 여러분이 건강해지면 다음세대, 즉 여러분의 후손 역시 건강한 삶을 살아가게 될 것이다.

프롤로그 ? 8 제1장. 중독 1. 독소와 싸우느라 지쳐가는 인체 세포 ? 20 세포의 구조 ? 22 세포막의 구조 ? 24 세포 중독의 주범 ? 27 2. 우리 몸의 일차 방어막이 뚫리고 있다 ? 31 피부의 구조 ? 32 피부의 기능 ? 34 피부의 중독 ? 36 제2장. 해독 1. 중독으로부터의 해방 - 해독 ? 42 간장, 침묵의 장기를 보호하라 ? 46 대장, 잘 먹었으면 잘 배설하라 ? 53 피부, 숨을 쉴 수 있게 하라 ? 56 2. 파이토케미컬로 해독하다 ? 58 동안의 맨(man)정신 ? 60 제대로 먹으면 저절로 해독된다 ? 63 3. 호전반응 ? 67 제3장. 세대별 해독 스토리 1. 유아기의 아토피와 항생제 중독 ? 72 아토피성 피부염이란? ? 73 항생제 중독_내성 ? 74 유산균과 파이토케미컬의 해독 ? 77 항생제 해독의 맨정신 ? 78 2. 아동기의 키 성장과 환경호르몬 중독 ? 79 환경호르몬이란? ? 80 성장과의 관계 ? 84 키 성장 요인 ? 86 환경호르몬 해독의 맨정신 ? 91 3. 청소년의 건강, 공부와 인터넷 중독 ? 93 어떻게하면 공부를 잘 할 수 있을까? ? 94 공부의 진면목 ? 95 인터넷 중독 ? 105 해독과 맨정신 ? 107 맨정신으로 꿈꾸다 ? 109 4. 청?장년의 비만과 다이어트 중독 ? 111 비만 ? 112 다이어트의 현실 ? 117 해독과 맨정신 ? 120 5. 중?노년의 성인병과 스트레스 중독 ? 122 고혈압 ? 123 당뇨병 ? 124 치료제의 한계 ? 127 탈모 ? 128 스트레스 중독 ? 129 해독과 맨정신 ? 130 에필로그 ? 132 참고문헌 ? 135