팬데믹 시대에도 면역력을 높이며 건강하게 사는 법 바이러스 감염증이 심각하게 확산되는 요즘, 건강에 대한 관심 역시 그 어느 때보다 높아지고 있다. 그러나 스트레스가 많은 현대사회를 살아가면서 건강을 지키기란 여간 어려운 일이 아니다. 인스턴트식품, 비닐하우스 농산물, 비료, 농약, 식품첨가물, 유전자조작 식품, 성장호르몬으로 키운 가축 등 무절제한 음식의 섭취는 인간의 성격과 체질도 바꾸어 놓아 여러 가지 만성질환을 야기한다. 저자는 이 책에서 음양오행에 따라 자신의 체질을 파악하고 그에 맞는 자연스러운 음식의 섭취와 섭생을 실천하여 좀 더 건강하게 사는 방법을 나눈다. 바르게 걷기, 제철의 음식을 골고루 섭취하기, 하루에 적당한 양의 물 마시기, 계절에 따른 자연의 흐름에 맞게 생활하기 등 혼란스러운 팬데믹 시대에도 건강한 몸과 마음을 유지하며 사는 법을 전한다. 특히 고혈압, 당뇨, 통증 등 만성질환으로 고생하는 환자들에게 올바른 약 복용법과 근본적으로 질병을 다스릴 수 있는 새로운 관점을 제시한다.

들어가며 PART 1. 쉽게 풀어보는 음양오행과 우리 몸 사람의 몸에서 음양을 구분한다 맛에도 기운이 있다 색깔이 몸을 살린다 장부의 기운은 얼굴의 구멍으로 나온다 우리 몸에 필요하지 않은 기관은 없다 몸의 좌우에 따라 오는 병이 다르다 건강한 장이 수명을 연장한다 계절에 따른 건강법 PART 2. “궁금해요!” 음양오행 건강 상담소 감기는 굶어야 빨리 낫는다 체하면 왜 머리가 아프고 어지러울까 아이는 열이 나면서 자란다 아이가 엄지손가락을 빨아요 코피 흘리는 아이 열이 나면 해열제를 꼭 복용해야 할까 무좀 치료는 식초로 한다 비아그라, 복용해야 하나 피임약, 알고 복용하자 야동을 보면 심장이 망가진다 PART 3. 만성질환을 다루는 음양오행 치유법 피부질환의 주요 원인은 열독이다 통즉무통, 불통즉통 - 통증과 순환 퇴행성 관절염에 대한 올바른 이해 아토피와 폐장, 대장 면역 불균형 고지혈증약, 반드시 복용해야 할까 고혈압 치료제에 대한 오해와 진실 당뇨병의 효과적인 치료법 고혈압, 당뇨병은 유전될까 - 사상체질 관점에서 PART 4. 건강의 질을 높이는 최강의 방법 하루 2L의 물을 마셔야 하는 이유 영양제에도 음양이 있다 영양제 복용하는 시간 계절에 따른 음식 먹기 우울증을 이겨내는 방법 걷기의 힘 상생의 원리로 질병을 치료한다 오장의 관리