|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
±×³¯Àº ºÒÇöµí ã¾Æ¿Â´Ù.
ÇϹöµå´ëÇÐ ÀÇÇкΠÀü ºÎ±³¼öÀÌÀÚ ÀÇÇÐ¹Ú»ç ´ÙÄ«ÇϽà È÷·Î½Ã(?Îé ûð)
¸ñ¼ûÀ» ±¸ÇÑ´Ù Çصµ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ¹«¼¿î ½É±Ù°æ»ö°ú ³ú°æ»ö.
¸ðµÎ ³ëÈµÈ Ç÷°ü=µ¿¸Æ°æÈ°¡ ºÒ·¯¿À´Â ¹«¼¿î Áúº´ÀÌ´Ù.
¸ÅÀÏ °£´ÜÇÑ ½Ä»ç¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀ» ½ÇõÇÏ¿© 2°³¿ù ¸¸¿¡ Ç÷°ü ³ªÀ̸¦ Àþ°Ô µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À´ÃºÎÅÍ ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÏÀÚ.
ÇÑâ »çȸȰµ¿À» ÇÏ´Â ¼¼´ë°¡ ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ¾²·¯Á® ÁßÁõ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²°Ô µÇ¸é ±×¶§±îÁö ÇØ ¿À´ø ÀÏÀ» ±×¸¸µÎ¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀçÈ°Ä¡·á¿¡´Â ±Ø½ÉÇÑ °íÅëÀÌ µû¸£¸ç, ¸¹Àº ½Ã°£°ú µ·À» ÇÊ¿ä·Î ÇϹǷΠº»Àΰú °¡Á· ¸ðµÎ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª °æÁ¦ÀûÀ¸·Î Å« ºÎ´ãÀ» ¶°¾È°Ô µÈ´Ù.
ÀλýÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° ¹Ù²Ù¾î¹ö¸®´Â ¹«¼¿î Áúº´, ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¡®ÀþÀº Ç÷°ü¡¯À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
¼·Ð Àΰ£Àº Ç÷°üºÎÅÍ ´Ä°í, Ç÷°üºÎÅÍ Àþ¾îÁø´Ù
Á¦1Àå ¡®Ç÷°üÀÇ ³ëÈ¡¯°¡ °Ç°¼ö¸íÀ» Á¿ìÇÑ´Ù
Ç÷°ü»ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÏ¸é »ç¸Á¿øÀÎÀÇ 50% ÀÌ»óÀº ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
½Ä»ýÈ°ÀÇ º¯È·Î ¡®½É±Ù°æ»ö¡¯°ú ¡®³úÁ¹Áß¡¯ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù
Ç÷°ü»ç°í´Â ¡®¾Ï¡¯º¸´Ù ÁúÀÌ ´õ ³ª»Ú´Ù
ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ´õ¿í ¹«¼¿î ¡®µ¿¸Æ°æÈ¡¯
³úÇ÷°üÀÌ ¸·È÷¸é ¡®Ä¡¸Å¡¯¿¡ °É¸°´Ù
Á¦2Àå Ç÷°ü ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®ÀÚ
¡®Ç÷°ü³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ È¸º¹¡¯°ú ¡®Äݶó°Õ¡¯À¸·Î Ç÷°ü ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®ÀÚ
Äݶó°ÕÀ» ¸¸µé·Á¸é ¡®´Ü¹éÁú¡¯°ú ¡®ºñŸ¹ÎC¡¯°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
40´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ¡®¾îÆзù¡¯¿Í ¡®´ëµÎÁ¦Ç°¡¯À¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
Äݶó°ÕÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ »ý¼± ²®Áú
¹ä°ú »§À¸·Îµµ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ºñŸ¹ÎC´Â ¿À» °¡Çصµ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù!
ÀϺ»ÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¾Æ¿¬ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù
Á¦3Àå ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¡®³ëÈ¡¯°¡ ¸ØÃá´Ù
µ¿¹°Àº »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÇÇÅäÄɹÌÄÃ(phytochemicals)À» ½Ä¹°·Î ¼·ÃëÇÏÀÚ
¸®ÄÚÆæÀÇ Ç×»êÈ·ÂÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ ¾à 100¹è!
ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä£±ÙÇÑ Ã¤¼Ò <¾ç¹èÃß>
ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä£±ÙÇÑ Ã¤¼Ò <¾çÆÄ>
ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä£±ÙÇÑ Ã¤¼Ò <´ç±Ù>
ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä£±ÙÇÑ Ã¤¼Ò <¸¶´Ã>
ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä£±ÙÇÑ Ã¤¼Ò <¹ö¼¸·ù>
°úÀÏÀº ²®Áú° ±Á°Å³ª ÁÖ½º·Î ¸¶½Å´Ù
ÀÌ»óÀûÀÎ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִ ä¼Ò½ºÇÁ 4Á¾·ù
ÃÊ°£´Ü! ÇÇÅäÄɹÌÄà ½ºÇÁ ·¹½ÃÇÇ
½ºÇÁ¸¦ ¾ó¸®¸é Ç×»êÈ·ÂÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù
±×¸° ½º¹«µð(green smoothie)º¸´Ù ½ºÇÁ°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
[ÀÀ¿ë ·¹½ÃÇǨç] »ý°À¸·Î Ç÷·ù UP!
[ÀÀ¿ë ·¹½ÃÇǨè] Å丶Åä·Î Ç×»êÈ·Â UP
Á¦4Àå ³»ÀåÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ä»ç¹ý
»ìÀÌ Âî¸é Ç÷°ü»ç°íÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù
¡®¼ö¹ÚÇü¡¯ üÇüÀº À§Çè!
³»ÀåÁö¹æÀº À¯ÇØ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÑ´Ù
´ë»çÁõÈıºÀº Ç÷°ü»ç°íÀÇ À§Çèµµ¸¦ ¸î ½Ê ¹è³ª ´õ ³ôÀδÙ
»ìÂð »ç¶÷Àº ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù
°úÀ× Àν¶¸°Àº ºñ¸¸°ú ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â´Ù
½Ä»ç¸¸ Á¦ÇÑÇؼ´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù
ä¼ÒºÎÅÍ ¸Ô´Â ¡®º£ÁöÅͺí ÆÛ½ºÆ®¡¯¶ó¸é È®½ÇÈ÷ »ìÀÌ ºüÁø´Ù
Ä®·Î¸®º¸´Ù Ç÷´çÁö¼ö(GI)¿¡ ÁÖ¸ñÇ϶ó
°¨Ä¥¸ÀÀ» Á¶ÇÕÇÏ¸é ¼Ò·®À¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù
Á¦5Àå ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¡®¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¸Þ´º¡¯
ÆнºÆ®Çªµå´Â ¡®¸Ô´Â Çöó½ºÆ½¡¯
ºí·¢À¸·Î ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ´Â °Ç°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¿À·¡µÈ °Ç¾î¹°Àº »êÈÀ¯ µ¢¾î¸®
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ »ý¼±µµ ÀÖ´Ù
¡®Ä®½·¡¯Àº ä¼Ò·Î ¼·ÃëÇ϶ó
ÁöÁúÀº »ý¼±ÀÇ Áö¹æ°ú ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î ¼·ÃëÇ϶ó
°£ ¿ä¸®¿Í öºÐÁ¦´Â ¸öÀ» »êȽÃŲ´Ù
¡®±ÙÀ°¡¯°ú ¡®Ç÷°ü¡¯À» À§ÇØ À°·ùµµ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇ϶ó
ź À½½ÄÀº ³ëÈÀÇ ¿øÀÎ
¡®°Ç°º¸Á¶Á¦¡¯´Â À§ÇèÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù
´Ü û·®À½·á¿Í ÁÖ½º´Â Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù
´Ü À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÇÑâ È°µ¿ ÁßÀÎ ¼¼´ë¸¦ µ¤Ä¡´Â ¡®NASH¡¯ÀÇ °øÆ÷
´ã¹è´Â ´Ü ÇÑ ´ë¶óµµ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í È°¼º»ê¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù
Á¦6Àå ±íÀÌ ÀÖ°Ô ¾Ë°í ½ÍÀº »ç¶÷À» À§ÇÑ Ç÷°ü°ú °Ç°ÀÇ ÃÖ½ÅÀÇÇÐ
Ç÷°üÀÇ Àüü ±æÀÌ´Â Áö±¸¸¦ µÎ ¹ÙÄû ¹ÝÀ̳ª µ¹ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ
Ç÷°üÀÇ 95%´Â ¡®¸ð¼¼Ç÷°ü¡¯ÀÌ´Ù
Ç÷°üÀº »ïÃþ ±¸Á¶·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù
µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀº »êÈµÈ À¯ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
ÇöóÅ©°¡ ÆÄ¿µÇ¸é Ç÷°ü»ç°í°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù
°íÇ÷¾ÐÀÌ Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÀÌÀ¯
Ç÷¾ÐÀº ÇÏ·ç µÎ ¹ø, µ¿ÀÏÇÑ ½Ã°£¿¡ ÃøÁ¤Ç϶ó
¡®°¡¸é °íÇ÷¾Ð¡¯°ú ¡®Á¶±â °íÇ÷¾Ð¡¯À» ÁÖÀÇÇ϶ó
¡®Ç÷¾ÐÀÌ ´Ù¼Ò ³ôÀº ÆíÀ̾ ±¦Âú´Ù¡¯´Â °ÅÁþ¸»
¿°ºÐÀÇ °úÀ×¼·Ãë´Â Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ÀçÃËÇÑ´Ù
Á» ´õ ½±°Ô Àú¿°À» ½ÇõÇÏ·Á¸é
¡®³ª»Û ÇÇ¡¯°¡ ¡®³ª»Û Ç÷°ü¡¯À» ¸¸µç´Ù
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº À¯ÇØÇÏÁöµµ À¯ÀÍÇÏÁöµµ ¾Ê´Ù
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù
Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·°Ô ³ª¿Â´Ù
´ç´¢º´Àº ¡®¾Ï¡¯°ú ¡®¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¡¯À» À¯¹ßÇÑ´Ù
¡®»êÈ¡¯¿Í ¡®Ç×»êÈÀۿ롯ÀÇ ÁøÂ¥ ÀǹÌ?
¡®Ã¶ºÐÀÇ °úÀ×¼·Ã롯´Â ¸öÀ» ³ì½½°Ô ÇÑ´Ù?
µ¿¸Æ°æÈ´Â ·¹µå¿ÍÀκ¸´Ù ä¼Ò³ª °úÀÏ·Î ¿¹¹æÇ϶ó
¾ÏÀº À¯ÀüµÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ¡®À¯ÀüÀÚÀÇ º´¡¯ÀÌ´Ù
ÇÇÅäÄɹÌÄ÷Π¾Ïµµ ¿¹¹æÇÑ´Ù
Á¦7Àå ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀþÀ½À» µÇãÀ¸·Á¸é
ÄÚ»çÅ© ½ºÄõÆ®(Cossack Squat)·Î °£´ÜÇÏ°Ô ÀþÀ½À» µÇãÀÚ!
¡®¾Æ½Ã¸ð °ÉÀ½¡¯À¸·Î Ç÷°ü ³ªÀ̸¦ µÇµ¹·Á¶ó
´Ü¼øÈ÷ °È±â¸¸ Çصµ Ç÷°üÀº °Ç°ÇØÁø´Ù
Æò¼Ò »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Áö¹æÀ» ÁÙ¿©¶ó
¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» ±æ·¯ °Ç°¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇ϶ó
°ú°ÝÇÑ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ¸¶À̳ʽº
°¡Á¤¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ Ã¼Á¶
¨ç ÄÚ»çÅ© ½ºÄõÆ®
¨è ¹öÅÍÇöóÀÌ
¨é ¿Â¸ö ÀÌ¿Ï ½ºÆ®·¹Äª
¨ê Ç㸮¿Í µî ½ºÆ®·¹Äª
¨ë ´Ù¸® ¸¸¼¼ ½ºÆ®·¹Äª
¨ì ¿ø ±×¸®±â üÁ¶
¨í VÀÚ ±ÕÇü
¨î ´Þ¸¶Ã¼Á¶
¨ï »óü Æ®À§½ºÆ® |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
´ÙÄ«ÇϽà È÷·Î½Ã
1951³â »çÀÌŸ¸¶ Çö Ãâ»ý. ÀÇÇÐ ¹Ú»ç. ¾ÆÀÚºÎ(Ø«øÖ)ÀÇ¿ø ¿øÀå. ÇϹöµå´ëÇÐ ÀÇÇкΠ³»°ú Àü ºÎ±³¼ö. 1977³â µµÄì ÁöÄÉÀÌ(í±?) ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ µ¿ ´ëÇÐ ´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤(³»°úÇÐ Àü°ø)¿¡ ÁøÇÐ, µ¿ ´ëÇÐ ºÎ¼Ó º´¿ø¿¡¼ Àӻ󿬼ö. 1985³â ÇϹöµå´ëÇÐ ÀÇÇкηΠÀ¯ÇÐ. µ¿ ´ëÇÐ ºÎ¼Ó ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ Á¾ÇÕº´¿ø¿¡¼ ÀüÀÓÀÇ, Á¶±³, Á¶±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇϹöµå´ëÇÐ ÀÇÇкΠ³»°ú ºÎ±³¼ö, ÁöÄÉÀÌ ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö ¿ªÀÓ. 2008³â ÀÇ·á¹ýÀÎ 'Veritas Medical Partners'ÀÇ ÀÌ»çÀå, 2009³â ¾ÆÀÚºÎÀÇ¿ø ¿øÀå ÃëÀÓ. Àü¹® ºÐ¾ß´Â ¾Ï°ú °£¿° Ä¡·á. ÀϺ» °£ÇÐȸÀÇ °£ Àü¹®ÀÇ, ÀϺ» ¼ÒȱâÁúȯÇÐȸ Àü¹®ÀÇ, ÀϺ» ³»°úÇÐȸ ÀÎÁ¤ ³»°úÀÇ. ¹Ì±¹ ¼ÒȱâÁúȯ ÀÇ»çȸ Æç·Î¿ì, ¹Ì±¹ ¾ÏÇÐȸ Á¤È¸¿ø. Àú¼·Î´Â [¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â 3°¡Áö ½Ä½À°ü], [ÀÇ»ç ´ÙÄ«ÇϽÃÀÇ 'ÇÇÅäÄɹÌÄÃ'·Î Áúº´À» Ä¡À¯ÇÏ´Â »ý¸íÀÇ ·¹½ÃÇÇ], [¸íÀÇ°¡ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â '¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ½ÄÇ°'] µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °¨¼ö¼·Î´Â [ÇϹöµå´ëÇÐ½Ä 'ä¼Ò ½ºÇÁ'·Î ´ÙÀ̾îÆ®! ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡! Áúº´ÀÇ Ä¡À¯!], [¸é¿ª·ÂÀ» ±â¸£´Â ·¹½ÃÇÇ '¿ÍÄɵµÄí¾ß¸¶'ÀÇ ²ÞÀÇ Á¶¸®»ç°¡ µµÀüÇÏ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¹ä] µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
|
|
|
´ÙÄ«ÇϽà È÷·Î½Ã
|
|
¿ªÀÚ
|
|
ÀÌÁø¿ø
°æÈñ´ëÇб³ ÀϾîÀϹ®Çаú Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ ÃâÆDZâȹ ¹× ÀϺ»¾î Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡¶°øº¹, ÃÖ°íÀÇ ¾à¡·, ¡¶¾à¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â ¹æ¹ý¡·, ¡¶¾ÆħÀ» °É·¯µµ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù¡·, ¡¶³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¸é¿ªÀÇ Èû¡·, ¡¶¾ÏÀ» À̱â´Â ¸é¿ª·Â¡·, ¡¶¿©ÀÚµµ ¸ð¸£´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¸ðµç °Í¡·, ¡¶¿Ö ³» ¸öÀº Ç×»ó Â÷°¡¿î °É±î¡·, ¡¶¼Õ°¡¶ô 3°³ÀÇ Ç÷ÀÚ¸®¡·, ¡¶Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 23°¡Áö ½À°ü¡·, ¡¶³ú ¾È¿¡ Àáµç ±â¾ï·ÂÀ» ±ú¿ö¶ó¡· µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
|
´ç½ÅÀº ºô °ÔÀÌÃ÷ÀÇ ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö Àִ°¡ | ÀÌÁø¿ø | ½Ü¾ØÆÄÄ¿½º
³ú 1%¸¸ ¹Ù²ãµµ ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù | ÀÌÁø¿ø | ³ª¶ó¿ø
¿¹»Û ¸ö°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸¶À½À¸·Î »ç´Â ¹ý | ÀÌÁø¿ø | ûȫ
¸ÀÀÖ´Â ÇÑ ±×¸© Ä«·¹ Diy | ÀÌÁø¿ø | ¼º¾ÈºÏ½º
1µîÀÇ ¼Óµµ | ÀÌÁø¿ø | ´Ù»êºÏ½º
µî»À ½ÇÇÐ | ÀÌÁø¿ø | º¸´©½º
|
|
ÀÌÁø¿ø
°æÈñ´ëÇб³ ÀϾîÀϹ®Çаú Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ ÃâÆDZâȹ ¹× ÀϺ»¾î Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡º¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ »ý¹°ÇÐ °ÀÇ¡», ¡ºÃÖ°¿Õ °ø·æ ¹èƲ¡», ¡º365ÀÏ ¾Þ¹«»õ Å°¿ì±â¡», ¡º°øº¹ ÃÖ°íÀÇ ¾à(°ø¿ª)¡», ¡ºµµ¸éÀÌ Ä£ÀýÇÑ ¸®¾ó Á¾ÀÌÁ¢±â(°ø·æ°ú °í»ý¹°Æí)¡», ¡º»ý°¢ÇÏ´Â Àΰ£Àº ±â¾ïÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡», ¡ºÃÖ°¿Õ ¿À½ÏÇÑ ¿ä±« ´ë¹é°ú¡», ¡ºÁ¤¿ø¼ö °¡ÁöÄ¡±â¡», ¡º¾à¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â ¹æ¹ý(°ø¿ª)¡», ¡ºÃÊ°·Â! ¼¼°è UMA ¹ÌÈ®ÀÎ »ý¹° ´ë¹é°ú¡», ¡º¾îµð¿¡¼ ¿ÔÀ»±î? ½Ã¸®Áî Àü4±Ç¡», ¡º³ú ³ëȸ¦ ¸ØÃß·Á¸é 35¼¼ºÎÅÍ Ä¡¾Æ °ü¸® ½À°üÀ» ¹Ù²ã¶ó¡», ¡ºÃÖ°¿Õ ±«±â »ý¹° ´ë¹é°ú¡», ¡ºÃÖ°¿Õ À§Çè »ý¹° ´ë¹é°ú¡», ¡ºÀǻ翡°Ô ±â´ëÁö ¾Ê°í »ç´Â ¹ý¡», ¡º³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¸é¿ªÀÇ Èû¡», ¡º¹«¸ ÅëÁõÀº ¶äÀ» ¶ß¸é »ç¶óÁø´Ù!(°ø¿ª)¡», ¡ºÇ÷°üÀÌ ¼ö¸íÀ» °áÁ¤Áþ´Â´Ù¡», ¡º³ú ¾È¿¡ Àáµç ±â¾ï·ÂÀ» ±ú¿ö¶ó¡», ¡º1µîÀÇ ¼Óµµ¡», ¡ºÀǻ簡 ¸»ÇÏ´Â ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·Â¡», ¡º³ú 1%¸¸ ¹Ù²ãµµ ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù¡», ¡º1ÀÏ30ºÐ¡»,¡º40¼¼ºÎÅÍ´Â ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²ã¾ß »ê´Ù¡», ¡º±âÀûÀÇ µÎ³ú °È¹ý¡», ¡º»ýŵµ°¨ ±×¸²Ã¥¡», ¡º10»ì Àü±îÁö ±âº»ÀÌ °ÇÑ ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ö¶ó¡», ¡º¹ÙµðüÀÎÁö¡», ¡º¿Ö ³» ¸öÀº Ç×»ó Â÷°¡¿î °É±î?¡», ¡º¿©ÀÚµµ ¸ð¸£´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¸ðµç °Í¡», ¡º³ªµµ ³ª¸¦ ¸ð¸£´Âµ¥ Ãë¾÷À»? ÇÏ°Ú´Ù°í¡», ¡ºÀÛÀº µ¿¹° ±â¸£±â 263¡», ¡ºµî»À ½ÇÇС», ¡ºÇ㸮¿Í ¾î±ú ÅëÁõÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â 5ºÐ ôÃß±³Á¤¹ý¡», ¡º³ªÀ̵é¾îµµ ½ºÅ¸Àϳª°Ô »ì°í ½Í´Ù¡», ¡º´ç½ÅÀº ºô °ÔÀÌÃ÷ÀÇ ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö Àִ°¡?¡», ¡º¸ÀÀÖ´Â ÇÑ ±×¸© Ä«·¹ DIY¡», ¡º¾÷¹« ´ÞÀο¡°Ô ¹è¿ì´Â ºñÁî´Ï½º ±Û¾²±â¡», ¡º50¼¼°¡ ³Ñ¾îµµ 30´ë·Î º¸ÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü¡», ¡ºÈ¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£¡», ¡º¿Ö ¼º°øÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ ¼º°øÇÒ±î?¡», ¡º°í±â ¸ÕÀú ´ÙÀ̾îÆ®¡», ¡º¾àÇØÁöÁö ¾Ê´Â ¸¶À½¡», ¡ºÅä³¢ ±â¸£±â »çÀü 49¡», ¡º»õ¿ìµî°ú °ÅºÏ¸ñÀº ³´´Â´Ù!¡», ¡ºÇ÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 23°¡Áö ½À°ü¡», ¡ºÀÛÀº»õ ±â¸£±â43¡», ¡ºÀ̽½¶÷ ±ÝÀ¶ ÀÔ¹®¡», ¡º´ç½ÅÀÇ ¸Å·ÂÁö¼ö¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¼¾½ºÀÇ ±â¼ú¡», ¡º°èȹÀÇ ±â¼ú¡», ¡º¾ÆħÀ» °É·¯µµ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù¡» µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
|
¹ÎÅä ÇǶó¹Ìµå·Î ¹è¿ì´Â ³í¸®Àû ±Û¾²±â | ÀÌÁø¿ø | ´õ³ÃâÆÇ»ç
´ç½ÅÀº ºô °ÔÀÌÃ÷ÀÇ ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö Àִ°¡ | ÀÌÁø¿ø | ½Ü¾ØÆÄÄ¿½º
´ç½ÅÀÇ ¸Å·ÂÁö¼ö¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¼¾½ºÀÇ ±â¼ú | ÀÌÁø¿ø | ³ª¶ó¿ø
³» »îÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇϴ ȥÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£ | ÀÌÁø¿ø | Çѽº¹Ìµð¾î
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ Ä£ÀýÇÑ Á¤¿ø¼ö °¡ÁöÄ¡±â | ÀÌÁø¿ø | À̺ñ¶ô
²Ú ´·¯ ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¼¼ ¼Õ°¡¶ô Áö¾ÐÇ÷ | ÀÌÁø¿ø | °æÇâBP
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|