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ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ¸ÞÀÌÅ·ºÏ½º / 2022.01.01
ÆäÀÌÁö ¼ö 256 page
ISBN 9791167910813
»óÇ°ÄÚµå 354438163
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µµ¼­¸¦ °ßÀûÇÔ¿¡ ´ãÀ¸½Ã°í ½Ç½Ã°£ °ßÀûÀ» ¹ÞÀ¸½Ã¸é ±â´Ù¸®½Ç ÇÊ¿ä¾øÀÌ ÇÒÀιÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡°ÝÀ» È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ ¹ß¼ÛÇØ µå¸®´Â ÀÎÅÍÆÄÅ©ÀÇ ½Å°£¾È³» Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã¸é »óÇ°ÀÇ ¼±Á¤À» ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

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´ç½ÅÀº ´ç½Å ¶Ç´Â °¡Á· Áß ´©±º°¡ ¾ÏÀÌ °É·Á Àý¹ÚÇÑ ½ÉÁ¤À¸·Î ÀÌ Ã¥À» ÆîÃÄ µé¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³»°¡ ÀÌ Ã¥À» ¾´ ¸ñÀûÀº ±×·± ´ç½ÅÀ» À§Çؼ­ÀÌ´Ù. ¾Ï ±Øº¹ À̾߱â 5´ë ¿ä¹ýÀº ´ç½ÅÀ» ¾Ï°ú °¢Á¾ ºÒÄ¡º´¿¡¼­ Çعæ½ÃÄÑÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ±âÀûÀÇ »ç³ªÀÌ ¹ÚÁ¡¼ö°¡ ¸»±â ¾ÏÀ» À̰ܳ»°í ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇϱâ±îÁöÀÇ ¿©Á¤°ú ±×ÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î ¾ÏÀ» À̰ܳ½ ȯ¿ìµéÀÇ ÁøÂ¥ ¾Ï ±Øº¹ À̾߱⸦ ´ãÀº °Ç°­ Áöħ¼­.
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µé¾î°¡´Â ¸»_»îÀÇ ³¡¿¡¼­ ¹ß°ßÇÑ ±âÀû chapter 1 Àλý ÈĹݿ¡ ã¾Æ¿Â ¹Ý°©Áö ¾ÊÀº ¼Õ´Ô 01. ¸¶Èç Á߹ݿ¡ ã¾Æ¿Â º´¸¶ ù ¹ø° ¹ßº´, Æó±âÁ¾ µÎ ¹ø° ¹ßº´, Ç㸮¿Í ¸ñ µð½ºÅ© ¼¼ ¹ø° ¹ßº´, ¾Æų·¹½º°Ç Àý´Ü ³× ¹ø° ¹ßº´, Çù½ÉÁõ 02 »ý¾Ö óÀ½ Á×À½¿¡ ¸Â´Ú¶ß¸®´Ù ¸¶À½ÀÇ º¯È­, Àý¸Á°ú Èñ¸Á »çÀÌ¿¡¼­ chapter 2 ¸¶Áö¸· ¼±ÅÃÀÌ Èñ¸ÁÀÌ µÇ±â±îÁö 01 ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ´Ü ÇÑ °¡Áö, ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â °Í ¾ÏÀº ºÒÄ¡º´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 02 Èñ¸Áº¸´Ù Àý¸ÁÀ» ¾È°ÜÁØ ¼ö¼ú°ú Ç×¾Ï Ä¡·á ³» ¸öÀ» Àǻ翡°Ô ¸Ã±â´Ù ¸·¿¬ÇÑ ±â´ë·Î ½ÃÀÛÇÑ ¼ö¼ú ÄɸðÆ÷Æ® ½Ã¼úÁ¶Â÷ ½±Áö ¾ÊÀº ¸ö ¾Ïº¸´Ù ´õ Èûµç ´ã°ü ½Ã¼ú Ç×¾Ï ºÎÀÛ¿ëÀÇ µÎ·Á¿ò ´©±¸µµ ´ë½Å ½Î¿öÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù ½ÅÁøµµ¿¡¼­ ¿Ü·Î¿î Åõº´ »ýÈ° 03 ¾Ï°ú ÇÔ²² »õ·Î¿î »îÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù ¿Ü·Î¿î ±æÀÇ µ¿¹ÝÀÚ 33³âÀÇ ÅõÀïÀ» ¸¶Ä¡°í ¾Ï ȯÀÚ´Â ¿Ü·Ó´Ù ¶°¿À¸£´Â žçÀÌ ³ª¸¦ ºñÃâ ¶§ ¸¶À½À» ¿­±â±îÁö 04 ¹Ýµå½Ã ã¾Æ¿À´Â ºÒû°´ Àç¹ß ½ÃÇѺΠ¼±°í¸¦ ¹Þ´Ù »õ·Î¿î ±æÀ» ¿­¾îÁØ »ç¶÷ chapter 3 ºñŸ¹Î C¿Í MSMÀ» ¸¸³ª´Ù 01 ÀØ°í ÀÖ¾ú´ø ºñŸ¹Î C °è¼ÓµÇ´Â °É¸²µ¹ ´ãÁó 02 Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á¸¦ °ÅºÎÇÏ´Ù 03 ±âÀûÀ̶ó°í¹Û¿¡ Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÏ´Ù Àç¹ßÇÑ ¾Ï¸¶Àú »ç¶óÁö´Ù ¹«¸ðÇÑ µµÀüÀº ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ °¨»çÇÏ´Â ¼ø°£ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ´Ù ³¡±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 04 °Ç°­ Àüµµ»ç·Î¼­ÀÇ »î ´Ù½Ã »îÀ» ¿ÜÄ¡´Ù ȯ¿ìµéÀÇ ¿¬ÀÌÀº ¾Ï ±Øº¹ ¼Ò½Ä Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» ²Þ²Ù´Ù 05 ³¡³» ±Øº¹ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ ¼º±ÞÇÔÀ» ºÎ¸¥´Ù È®½ÅÀÌ ¾ø´Ù¸é ±Øº¹µµ ¾ø´Ù È¥ÀÚÀÌÁö¸¸ ÇÔ²²¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Àý¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â »ó¼ú chapter 4 ¾Ï ±Øº¹À» À§ÇÑ °Ç°­ Àüµµ»çÀÇ 5´ë ¿ä¹ý 01 ¿Ïº®ÇÑ Ä¡·á¹ýÀº ¾ø´Ù 02. ü·Â¸¸ÀÌ ¾ÏÀ» ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Ù(¿îµ¿) ¾²·¯Á®µµ ¿îµ¿À» Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 03. ¾Ï ȯÀÚ´Â ¸ø ¸Ô¾î¼­ Á״´Ù(À½½Ä) ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Çã¿Í ½Ç ¹«¾ùÀ̵ç Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù 04. ºñŸ¹Î C´Â ¾î¶»°Ô ¾ÏÀ» Ä¡À¯Çϴ°¡ ºñŸ¹Î CÀÇ È¿´ÉÀ» °ËÁõÇÏ´Ù ºñŸ¹Î C, ¾Ï ±Øº¹ÀÇ ºñ¹Ð ºñŸ¹Î C´Â ¼Òº¯À¸·Î ´Ù ¹èÃâµÈ´Ù? õ¿¬ ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔÁ¤ ±âÀûÀÇ ¹°Áú MSM Á¤¸ÆÁÖ»ç¿Í °æ±¸¿ë ºñŸ¹Î CÀÇ ¿ªÇÒ ºñŸ¹Î C, MSM ¼·Ãë ¹æ¹ý ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á÷Á¢ °ø°ÝÇÏ´Â ºñŸ¹Î C Á¤¸ÆÁÖ»ç ºñŸ¹Î C Á¤¸ÆÁÖ»ç ¸Â´Â ¹æ¹ý 05. ³» ¸öÀÇ À¯ÇØ ¼ººÐÀ» ¹èÃâÇ϶ó(¹èº¯) 06. º¸ÅëÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î ¾ÏÀ» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖÀ»±î?(Á¤½Å·Â) »ì¾Æ¾ß°Ú´Ù´Â ÀÇÁö Çϳª·Î chapter 5 ¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ºñŸ¹Î C À̾߱â 01 °á±¹Àº ¸é¿ª·Â ½Î¿òÀÌ´Ù 02 ¾ÏÀÇ Á¾·ù¿Í ±â¼ö´Â ºÐ·ù¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù 03 ¾Ï ȯÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¸é¿ªÁ¦ÀÇ È¿´É ¿°Áõ Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ ·çÄ¡¿Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦Á¦ ¾ËÆĸ®Æ÷»ê Äݶó°ÕÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É À§ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ºñŸ¹Î C ºÎ·Ï Äڷγª¹é½ÅÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú ¿¹¹æ¹ý ºñŸ¹Î C Á¤¸ÆÁֻ縦 Ãë±ÞÇÏ´Â º´ÀÇ¿ø ¸ñ·Ï ¿¡Çʷα×_ È®½Å°ú ÀÇÁö·Î ÀϾ »ç¶÷µé °©»ó¼±¾Ï ÃÖ¹Î¾ï ´Ô À§¾Ï ±èÁ¾ÀÏ ´Ô ÀÚ±Ã¾Ï Àü·¡¿µ ´Ô Á÷Àå¾Ï ±èȲ±â ´Ô Æó¾Ï À¯ÇåÀç ´Ô °©»ó¼±¾Ï ±è¹Ì¼÷ ´Ô À¯¹æ¾Ï ±è°è¼ø ´Ô ÃéÀå¾Ï Á¤ÈÄ¿¬ ´Ô ´ãµµ¾Ï ±èÁø¿Ï ´Ô ÀڱðæºÎ¾Ï õÁ¤¼÷ ´Ô À¯¹æ¾Ï ±è¼öÁ¤ ´Ô Á÷Àå¾Ï ±èÁ¤¿ë ´Ô °£¾Ï º¸È£ÀÚ ÃÖ¼±Èñ ´Ô Àü¸³¼± ¸»±â ¾Ï ¹ÚÁ¤¿ì ´Ô ¹æ±¤¾Ï Çöµ¿È£ ´Ô ¹éÇ÷º´ Á¶Áø³² ´Ô ¸Î´Â ¸»_¾ÏÀ» °íÄ¡´Â °ÍÀº µ·ÀÌ ¾Æ´Ñ Àΰ£ÀÇ ¸¶À½ÀÌ´Ù

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1952³â 2¿ù 8ÀÏ»ý. 1995³â Æó±âÁ¾ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ±Ý¿¬. 1997³â Ç㸮 µð½ºÅ©¿Í ¸ñ µð½ºÅ©°¡ °ÅÀÇ µ¿½Ã¿¡ ã¾Æ¿Í °ßÀÎÄ¡·á¿Í ¿îµ¿À¸·Î ¾î´À Á¤µµ ¿ÏÄ¡. 2000³â ¿ÞÂÊ ¾Æų·¹½º°Ç ¿ÏÀü Àý´ÜÀ¸·Î ¼­¿ï´ëº´¿ø¿¡¼­ º¹¿ø ¼ö¼ú. 2010³â Çù½ÉÁõÀ¸·Î ½ºÅÙ½º ½Ã¼ú(°í·Á´ë ¾È¾Ïº´¿ø). 3°÷ÀÇ Ç÷°üÀÌ ¸·ÇûÀ¸³ª 1°÷Àº ½ºÅÙ½º ½Ã¼ú, 2°÷Àº dz¼± ½Ã¼ú. 2014³â 12¿ù 20ÀÏ Á÷Àå¾Ï 4±â ÆÇÁ¤(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø). 2015³â 1¿ù 20ÀÏ 7½Ã°£¿¡ °ÉÄ£ ¼ö¼ú(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø). Ç×¹®¸¸ »ì¸®°í Á÷Àå ÀüºÎ Á¦°Å, ´ëÀå ÀϺΠÁ¦°Å, °£ 60% Á¦°Å, ÇÑÂÊ ´ãµµ ÀϺΠÁ¦°Å ÈÄ ´Ù¸¥ ´ãµµ¿¡ ¿¬°á. 2015³â 1¿ù 29ÀÏ ´ãµµ ½Ã¼ú. ´ãµµÇùÂøÁõÀ¸·Î Ȳ´Þ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó ¸î ¹øÀÇ ½Ã¼ú ½ÇÆÐ ÈÄ ¿·±¸¸®·Î ´ã°üÀ» ²È¾Æ ´ãÁó ¹è¾× ÁÖ¸Ó´Ï Âø¿ë. 2015³â 8¿ù°æ ´ãµµ »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇØ ´ã°ü°ú ´ãÁó ¹è¾× ÁÖ¸Ó´Ï Á¦°Å. 2015³â 11¿ù ¶Ç´Ù½Ã ´ãµµ°¡ ¸·Çô Ȳ´ÞÀÌ ¿À¸é¼­ Ȳ±ÞÈ÷ ¿·±¸¸®·Î ´ã°üÀ» ²È¾Æ ´ãÁó ¹è¾× ÁÖ¸Ó´Ï ÀçÂø¿ë. 2015³â 2¿ù 12ÀϺÎÅÍ Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á 6ȸ(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø). ÃÑ 12ȸ¸¦ ¹ÞÀ» ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¸Þ¸£½º »çÅ·ΠÀÎÇØ 6ȸ·Î ³¡³¿. 2016³â 3¿ù 11ÀÏ ´ëµ¿¸Æ ÀÓÆÄÀý°ú °£À¸·Î ¾Ï Àç¹ß(Àç¹ß ÆÇÁ¤). ¼ö¼úÀº ºÒ°¡ÇÏ°í Ç×¾Ï Ä¡·á ±ÇÀ¯(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø). »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ´ãµµÃéÀå ´ã´ç ±³¼ö¸¦ µû¶ó ¼­¿ï´ëº´¿øÀ¸·Î ¿Å±è. ¼­¿ï´ëº´¿ø¿¡¼­µµ Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ ±ÇÀ¯ÇÏ¸ç ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ß. Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ °ÅºÎÇÏ°í ±èõ½Ã ºÎÇ׸é ÇØÀθ® ÁýÀ¸·Î ³»·Á¿Í ¡®¾Ï ±Øº¹ 5´ë ¿ä¹ý¡¯(ºñŸ¹Î C ¸Þ°¡µµ½º ¿ä¹ý+¿îµ¿+À½½Ä+¹èº¯+Á¤½Å·Â) ½ÃÀÛ. 2016³â 5¿ù 16ÀÏ ´ë±¸ ÆÈ°ø»ê¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¾ð´õ·Îµ© ¾Ï¿ä¾çº´¿ø ÀÔ¿ø. ºñŸ¹Î C+MSM °í¿ë·®(°¢°¢ 1ÀÏ 3ȸ 36g º¹¿ë 5³âÀÌ Áö³­ Áö±ÝÀº °¢°¢ 35g¾¿ 1ÀÏ 105g¾¿) º¹¿ë. ºñŸ¹Î C Á¤¸ÆÁÖ»ç, °íÁÖÆÄ Ä¡·á. ¸ÅÀÏ ¾Æħ 4½Ã 30ºÐ ±â»ó, ÆÈ°ø»ê °«¹ÙÀ§ µî»êÇÏ¸ç ¿îµ¿ º´Çà. 2016³â 7¿ù 19ÀÏ °ËÁø °á°ú Àç¹ßµÈ ¾ÏÀÌ ÈçÀûµµ ¾øÀÌ »ç¶óÁü. 2016³â 8¿ù 2ÀÏ ´ãµµ º¹¿ø ¼ö¼ú(¼­¿ï´ëº´¿ø). ´ãµµ º¹¿ø ¼ö¼úÀº À§ÇèÇÏ´Ï Æò»ý ´ãÁó ¹è¾× ÁָӴϸ¦ Â÷¾ß ÇÑ´Ù°í Çߴµ¥, ¾ÏÀÌ »ç¶óÁöÀÚ º¹¿ø ¼ö¼ú ±ÇÀ¯. 2016³â 8¿ù 2ÀÏ ´ãµµ º¹¿ø ¼ö¼ú. 1Â÷ °£ Àý°³ °³º¹ ¼ö¼ú ÈÄ °°Àº °÷À» ¶Ç´Ù½Ã °³º¹ ¼ö¼ú. 2016³â 10¿ù 5ÀÏ ´ã°ü ¹× ´ãÁó ¹è¾× ÁÖ¸Ó´Ï Á¦°Å. 2016³â 10¿ù 29ÀÏ Æ÷Ç×ö°­¸¶¶óÅæ 10km ÃâÀü(±â·Ï 57ºÐ 33ÃÊ). 2017³â 1¿ù 8ÀÏ ´ë±¸¿¡¼­ ¿­¸®´Â Àü±¹»õÇؾ˸ö¸¶¶óÅæ 10km ÃâÀü(±â·Ï 54ºÐ 28ÃÊ). 2017³â 1¿ù 24ÀÏ ¼­¿ï´ëÇк´¿ø °Ë»ç °á°ú ¾ÏÀº ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê°í ¸ðµç ±â´ÉÀÌ ¾çÈ£ÇÏ´Ù´Â ÆÇÁ¤(6°³¿ù ÈÄ Àç°Ë). 2017³â 3¿ù 25ÀÏ ´ë±¸¼¼°è¸¶½ºÅÍÁî½Ç³»À°»ó°æ±â ÇÏÇÁ(21km) ¸¶¶óÅæ ÃâÀü(±â·Ï 1½Ã°£ 56ºÐ 13ÃÊ). 2017³â 10¿ù 15ÀÏ µ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ °æÁÖ Ç®ÄÚ½º(42.195km) ¿ÏÁÖ(±â·Ï 4½Ã°£ 38ºÐ 02ÃÊ). 2018³â 3¿ù 18ÀÏ ¼­¿ïµ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º(42.195km) ¿ÏÁÖ(±â·Ï 4½Ã°£ 40ºÐ).

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