아유르베다의 과학 저자의 말 제1장 아유르베다 소개 1. 아유르베다의 의미 2. 아유르베다 치료의 고유 기능 3. 아유르베다 전통의학 및 아유르베다의 다양한 영역 4. 아쉬탕가 아유르베다: 아유르베다 학문의 8가지 분야 제2장 아유르베다 전통의학의 기초이론 1. 5가지 기본 원소(판짜마하부타) 및 아유르베다 2. 트리도샤의 근본원리: 생물학적 기질 3가지 3. 프라크르티: 체질 확인 4. 트라이요파스탐바: 인체의 3가지 지지대 5. 삽다다투: 7가지 기본 신체 조직 6. 오자스: 필수 에센스 7. 우파다투: 피하 조직 8. 말라: 노폐물 또는 배설물 9. 소화와 신진대사 10. 체력 11. 스로타스: 인체 연결 통로 제3장 신체와 몸의 정기 1. 트리단다: 삶의 3가지 측면-신체, 마음(정신), 영혼 2. 판챠판카카: 5가 원소(5가지 감각 기관과 각 기관의 5가지 그룹) 3. 판챠코샤: 5가지 영적 단계 4. 인체 생리학 및 아쉬타챠크라: 8가지 챠크라 5. 아쉬타챠크라와 다양한 요가 수행 및 쿤달리니 요가와의 연계성 제4장 물질의 본질 1. 라사: 맛 2. 구나: 속성 3. 비리아: 효능 4. 비파카: 소화 이후 작용 5. 프라바바: 세부 작용 6. 성분의 구분과 그에 따른 작용 7. 음식-생활습관, 주요 질병과 최선의 치료법 8. 주방의 식 재료를 이용한 가정 치료법 제5장 건강의 이해 건강한 삶으로의 아유르베다 접근법 1. 디나카리아: 낮 시간대의 식습관 및 생활습관 2. 라트디카리아: 저녁 시간대의 식습관 및 생활습관 3. 부적절한 생활습관: 비만과 체중 미달의 주요 원인 4. 르투카리아: 계절별 식습관 및 생활습관 5. 본능적 욕구 억제: 참으면 안 되는 생리현상 6. 다라니야 베가: 억압 가능한 욕구 제6장 식이요법 정보와 규칙 1. 식이요법 정보 2. 궁합이 어울리는 음식 3. 부적절한 음식궁합 4. 부적절한 식품과 생활습관으로 인한 질병과 치료법 5. 궁합이 맞는 식품조합 제7장 중요한 액상식품의 특징과 그 보조성분 1. 물 2. 코코넛 워터 3. 우유 4. 요거트 5. 버터밀크 6. 버터 7. 기이(정제버터) 8. 오일 9. 꿀 제8장 질병의 분류 및 검사 1. 질병의 분류 2. 치료의 4대 지지대(질병 치료에 중요한 4가지 요인) 3. 질병의 원인 검진 방법 4. 다양한 질병 검진 방법 제9장 치료 요법 1. 아유르베다 전통의학의 차별화된 질병치료 2. 판챠카르마 치료법 소개 3. 라사야나 시키트샤 : 원기회복 요법 4. 바지카라나: 남성과 여성의 불임 치료-건강한 생식 과학 제10장 요가 요법과 아유르베다 1. 요가사스트라 경전과 아유르베다 전통의학의 이론적 공통점 2. 아유르베다 치료에 있어 요가의 중요성 3. 요가를 통한 트리도샤와 질병 완화 4. 건강을 위한 효과적인 해법과 근원 부록 건강정보: 훌륭한 건강 유지를 위한 가이드 다양한 성분의 속성 및 작용 맛에 따른 작용 아유르베다 용어 해설 아유르베다 약력학 용어 해설: 속성 및 작용 아유르베다 속성 용어 해설 아유르베다 질병 목록 본문에 인용된 약용 식물의 학명