|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
Áý¿¡ ÀÖ´Â ½ÒÀ» »§À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä
¹Ð°¡·çµµ ¾Æ´Ï°í ½Ò°¡·çµµ ¾Æ´Ï°í Áý¿¡ ÀÖ´Â ¹Ù·Î ±× ½ÒÀÔ´Ï´Ù. ´Ã ¹äÀ» Áö¾î¸Ô´Â ¸ã½Ò·Î Æø½ÅÇÏ°í ÃËÃËÇÑ ½Ä»§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÒÀ» ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °ö°Ô, °ö°Ô °£ ´ÙÀ½ ½Ç¿Â¿¡¼ ¹ÝÁ×ÀÌ µÎ ¹è Å©±â·Î ºÎÇ® ¶§±îÁö ¹ßÈ¿ÇÑ ´ÙÀ½ ±¸¿ì¸é µË´Ï´Ù. Áý¹äµµ ÁÁÁö¸¸ ¿À´ÃÀº °¡Á·µé°ú ÇÔ²² ¡®Áý»§¡¯À» ±¸¿ö º¸°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ±Ý¼¼ µì´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Ä£±ÙÇÑ Àç·á, ½Ò!
ÀϺ»ÀÎ ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¡®¹ä¡¯ÀÌ ÁÖ½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀϺ»À̵ç Çѱ¹À̵ç ÁýÁý¸¶´Ù ÀÔ¸À´ë·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â ½ÒÀ» ±¸ÇØ ³õ½À´Ï´Ù. ½ÒÀ» °í¸¦ ¶§´Â µµÁ¤ ³¯Â¥µµ º¸°í, ¾î¶² °÷¿¡¼ ´©°¡ ¾î¶»°Ô Å°¿ü´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ »ìÇÇÁÒ. ±×·¸°Ô ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÑ ½Ò·Î °¡Á·ÀÌ ¸ÔÀ» »§À» ±¸¿ï ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î¿ä. ¶ÇÇÑ ½ÒÀº ¸¶Ä¡ ¹äó·³ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¿©·¯ Àç·á¿Í Àß ¾î¿ì·¯Áý´Ï´Ù. Çö¹Ìµµ ¼¯°í, Äá°ú ¸Þ¹Ðµµ ³Ö¾îº¸°í, °ß°ú·ù´Â ¹°·ÐÀÌ¸ç ´ç±Ù, ¾çÆÄ, °¨ÀÚ, Âü±ú °°Àº Àç·á¸¦ ³Ö°í ´Ù¾çÇÑ ½Ò»§À» ¸¸µé¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Û·çÅÙ ÇÁ¸®´Â ±âº», ½¬¿î ºñ°Ç ·¹½ÃÇǵµ ¹è¿ö¿ä
Ã¥À» µû¶óÇϸé Áý¿¡¼ ¡®±Û·çÅÙ ÇÁ¸®¡¯ »§, °úÀÚ, µðÀúÆ®¸¦ ¸¶À½²¯ ±¸¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀº ºñ°Ç ·¹½ÃÇǵµ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ÝÁ׿¡ Æø½ÅÇÔÀ» ÁÖ´Â Äá, ºÎµå·¯¿òÀ» ÁÖ´Â µÎºÎ, dz¹Ì¸¦ ¼±»çÇÏ´Â µÎÀ¯, Ä¡Áî ¾øÀÌ ¸¸µå´Â ºñ°Ç Ä¡Áî, »ýÅ©¸² ¾øÀÌ ¸¸µå´Â ´«Ã³·³ Èò ÄÉÀÌÅ©±îÁö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. ¹öÅÍ¿Í ´Þ°¿ÀÌ ¾ø¾îµµ ºÎÁ·ÇÔ ¾ø´Â ¸À°ú ½Ä°¨À» ³»´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿öº¸¼¼¿ä.
¿ÕÃʺ¸µµ µµÀü °¡´ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ »§, °úÀÚ ¸Þ´º
¿ì¼± »§À» º¼±î¿ä. Èò ½Ò·Î ¸¸µå´Â »§, Çö¹Ì»§, ¸Þ¹Ð½Ò»§, Àâ°î½Ò»§ ±×¸®°í ¹ãÀ̳ª ÄáÀ» Åë°·Î ³Ö¾î ±Á´Â ÀÏ¸í ¡®ÅëÅ뻧¡¯, ´ç±Ù °°Àº ä¼Ò¿Í ½ÒÀ» °¥¾Æ¼ ¸¸µå´Â »ö»öÀÇ »§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °£½Ä°Å¸®·Î´Â ÆÒÄÉÀÌÅ©, ºñ½ºÅ¶, ´ÜÆÏ»§, ¸ÓÇÉ, ½Ã³ª¸ó ºê·¹µå µîÀÌ ÀÖ°í¿ä. ½Ä»ç»§À¸·Î´Â Æ÷Ä«Ä¡¾Æ, ÇÇÀÚ, ´ÞÁö ¾ÊÀº ¸ÓÇÉ, Âð»§, ¾çÆÄ»§, Å丶Å仧, Å丣Ƽ¾ß µîÀÌ ³ª¿Í¿ä. µðÀúÆ®·Î Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©, ÃÊÄݸ´ ÄÉÀÌÅ©, ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©, ÄíÅ° µîÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä»ç»§°ú °çµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °èÀý ¼öÇÁ¿Í »ø·¯µå, ä¼Ò µöµµ ¸¸µé±â °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÁغñÇÒ °ÍÀº ¿À·ÎÁö ½Ò»ÓÀÔ´Ï´Ù
»§ÀÌ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ¹ßÈ¿ÇÏÁö ¾Ê°í, ¿Àºìµµ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÆÒÄÉÀÌÅ© °°Àº °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä. Áַ縤 È帣´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ½Ò ¹ÝÁ×ÀÌ ³î¶øµµ·Ï ¸ÀÀÖ°Ô º¯ÇÏ´Â °æÇèÀ» ÇÑ µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀº ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ½Ò»§ÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁö°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ¸ÕÀú ¸¸³ µ¶ÀÚµéÀÇ ¸®ºä
¡°±Û·çÅÙÇÁ¸® ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÑ Áö 3°³¿ù, ÀÌ Ã¥À» ¸¸³µ¾î¿ä. ÀÌÁ¦´Â ¹Ð°¡·ç »§ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÂüÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¾î¿ä.¡±
¡°°Ç°À» À§ÇØ ¸ÔÀ»°Å¸®¿¡ ¿©·¯ Á¦ÇÑÀ» µÎ°í ÀÖ´Â Á¦°Ô ±¸¼¼ÁÖó·³ ³ªÅ¸³ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¹Í¼·Î ½ÒÀ» Èû²¯ °¥¾Æ À̽ºÆ®¸¦ ´õÇØ ¹ßÈ¿ ÈÄ ±Á±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Ï±î¿ä. ¹äÀ» Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸, »§µµ ¸Ô°í ½ÍÀݾƿä!.¡±
¡°¾ÆÅäÇÇ ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â µþÀ» À§ÇØ ¸ÅÀÏ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä.¡±
¡°Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ò·Î ±âº» ½Ò»§ºÎÅÍ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä. °á°ú´Â ¼º°ø! ·¹½ÃÇǸ¸ Àß µû¶óÇÏ¸é °ÅÀÇ ½ÇÆÐÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø¾î¿ä.¡±
¡°±¸ÀÔ ÀÏÁÖÀÏ ¸¸¿¡ 7Á¾·ùÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½Ò»§À» Áý¿¡¼ ±¸¿ü¾î¿ä. ÀÌ Ã¥À» ¸¸³ª¼ Çà¿îÀÔ´Ï´Ù.¡±
¡°4»ì ¾ÆÀÌÀÇ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ °ÆÁ¤µÇ¾î ½Ò»§¿¡ µµÀüÇß¾î¿ä. ÀÌÁ¦´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¡®½Ò»§, ½Ò»§¡¯ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸¨´Ï´Ù. ºÎ¸ð´Ô²²µµ ±¸¿öµå¸®°í ´ë±ØÂùÀ» ¹Þ¾Ò°í¿ä.¡±
¡°Áö±Ý±îÁö ¿©·¯ ½Ò°¡·ç»§ ·¹½ÃÇÇ¿¡ µµÀüÇßÁö¸¸ ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇß¾î¿ä. ¹Ý½Å¹ÝÀÇÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ÀÌ Ã¥ÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶óÇߴµ¥ óÀ½À¸·Î ¸¶À½¿¡ µå´Â ½Ò»§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î Áּż °í¸¿½À´Ï´Ù.¡±
¡°ÀÌÁ¦ ´Ù½Ã Æò¹üÇÑ »§À¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ¾ø¾î¿ä. Â̱êÇÏ°í ÅÊÅÊÇÑ ½Ä°¨.¡±
¡°½Ò°¡·ç »§Àº ´ÙÀ½ ³¯ Ǫ¼®Çª¼®ÇØÁöÁö¸¸ »ý½Ò·Î ±¸¿î »§Àº ´ÙÀ½ ³¯ ¸Ô¾îµµ Æø½ÅÆø½ÅÇØ¿ä.¡±
_ ¾Æ¸¶Á¸ ÀçÆÒ µ¶ÀÚ ¸®ºä ¹ßÃé
? |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÀÌ Ã¥À» Æì³»¸ç
½Ò»§ÀÇ ÁÁÀº Á¡
½Ò¹æ ¸¸µå´Â µµ±¸
½Ò»§¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
½Ò»§Àº °£´ÜÇØ¿ä!
±âº» ½Ò»§ ¸¸µå´Â ¹ý
½Ò¹æ Q&A
½Ò»§ ½ÇÆÐ¿Í ¿øÀÎ
Chapter1. ¸ÅÀÏ ±Á°í ½ÍÀº ÀÀ¿ë ·¹½ÃÇÇ
¿©·¯ °¡Áö ½Ò»§
Àâ°î ½Ò»§
¸Þ¹Ð ½Ò»§
°í±¸¸¶ ½Ò»§
°ß°ú·ù ½Ò»§
Ä÷¯Çà ä¼Ò ½Ò»§(°ËÀº±ú»§, ºñÆ®»§, ½Ã±ÝÄ¡»§, ´ç±Ù»§)
¸ÀÀç·á ÅëÅë ½Ò»§(DzÄủ, ¿Á¼ö¼ö»§, ÅëÆÏ»§, ¸À¹ã»§, °ß°ú·ù&°Ç°úÀÏ »§)
MORE IDESAS
¹ßÈ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â Äü ºê·¹µå
Column
»§ ±¸¿ï Ʋ¿¡ °£´ÜÇÏ°í ±ò²ûÇÏ°Ô À¯»êÁö ±î´Â ¹ý
Chapter2. Àα⠸¸Á¡ »§Áý ¸Þ´º Áý¿¡¼ ±Á´Â´Ù!
º£ÀÌÄ¿¸® ½ºÅ¸ÀÏ ½Ò»§
Àα⠸¸Á¡ 4°¡Áö Æ÷Ä«Ä¡¾Æ(Ç÷¹ÀÎ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¿Ã¸®ºê, °ß°ú·ù)
Àû±Ø Ãßõ 3°¡Áö ¸ÓÇÉ(¹Ù³ª³ª ÄÚÄÚ³Ó, Ç÷¹ÀÎ, È£ÁöÂ÷¿Í °ËÀºÄá)
°¨ÀÚ Å丶Åä © ÄÉÀÌÅ©
½Ã³ª¸ó ºê·¹µå
¾çÆÄ »§
´ÜÆÏ»§, Å©¸²»§, Ä«·¹»§
°¨ÀÚ ¾çÆÄ ½Ò»§ Å°½´
MORE IDESAS
°³¼º ¸¸Á¡ 8°¡Áö ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡
-·ÎÁî¸Þ¸® ÇâÀÇ °¨ÀÚ
-Àû¾çÆÄ ÀýÀÓ
-»õ½Ïä¼Ò¿Í µÎºÎ µö
-´ç±Ù ¾Æ¸óµå »ø·¯µå
-°ËÀºÄá°ú ½Ò Å©¸²
-¿À·»Áö¿Í µÎºÎ Å©¸²
-¹«È°ú¿Í ºñ°Ç »ç¿öÅ©¸²
-¾Æº¸Ä«µµ¿Í ºñ°Ç ¸¶¿ä³×Áî
Column
½Ò»§À» ¸ÀÀÖ°Ô ÀÚ¸£´Â ¹ý&³²Àº »§ º¸°ü±â¼ú
Chapter3. ¸ö¿¡ À̷οî ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸À
½Ò ÄÉÀÌÅ©¿Í ±¸¿ò °úÀÚ
µþ±âµÎºÎ Å©¸² ÄÉÀÌÅ©
°¼Åä ¼îÄݶó
½ÃÆù ÄÉÀÌÅ©
·¹¸ó ÆÄ¿îµå ÄÉÀÌÅ©
ºñ°Ç Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ©
ÇÖ ºñ½ºÅ¶&ºñ°Ç ¹öÅÍ
½Ò ÄíÅ°
MORE IDESAS
³²Àº ½Ò»§À¸·Î ¹Ù»è¹Ù»è ·¯½ºÅ©
-¸¶´Ã ·¯½ºÅ©
-¸ÞÀÌÇà ·¯½ºÅ©
-ÄÚÄÚ³Ó ·¯½ºÅ©
Chapter4. ¿Àºì ¾øÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼Õ½±°Ô
ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ¸·Î ¸¸µå´Â ½Ò»§
¸ù½Ç¸ù½Ç 3°¡Áö Âð»§
-Ç÷¹ÀÎ Âð»§
-¸»Â÷ Âð»§
-´ÜÈ£¹Ú Âð»§
dz¹Ì °¡µæ 3°¡Áö ½ÒÇÇÀÚ
-¹ÙÁú°ú ¸¶´Ã ÅäÇÎ
-µå¶óÀÌ Å丶Åä ÅäÇÎ
-¹ö¼¸ ÅäÇÎ
ÀϺ»½Ä »§ 4°¡Áö ¸ÀÀÇ ¡®¿À¾ßÅ°¡¯
¹«¸»·©ÀÌ ººÀ½ ¼Ò
°¡Áö ¹Ì¼Ò ººÀ½ ¼Ò
¾ç¹èÃß ¹ö¼¸ °£Àå ººÀ½ ¼Ò
ÂÊÆÄ ¹Ì¼Ò ººÀ½ ¼Ò
À×±Û¸®½Ã ¸ÓÇÉ
Æø½ÅÆø½Å ÆÒÄÉÀÌÅ©
ÃËÃËÇÑ ÆÒÄÉÀÌÅ©
Å丣Ƽ¾ß
Å©·¹ÀÌÇÁ(ºñ°Ç ¸¶¿ä³×Áî¿Í ÃÊÄݸ´ Å©¸²)
³³ÀÛ ¿Õ °í±¸¸¶ ¾Ó±Ý»§
Chapter5. »îÀ» ä»öÇÏ´Â ½ÄŹ À§ÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î
½Ò»§ÀÇ ¸ÀÀִ ģ±¸µé
½Ò»§ÀÌ ÀÖ´Â ½ÄŹ
-ÆÄÀξÖÇà ¹ÎÆ® ½º¹«µð
-º£À̺ñä¼Ò ½ÃÆ®·¯½º »ø·¯µå
-¹ÙÁú µö
-¸®ÄÚŸ µÎºÎ µö
-¾ç¼ÛÀÌ µö
-»¡° ÆÄÇÁ¸®Ä« µö
½Ò»§°ú ¾î¿ï¸®´Â °èÀý ¼öÇÁ
-º½ÀÇ ±¸¿î Å丶Åä ¼öÇÁ
-¿©¸§ÀÇ ¿Á¼ö¼ö ¼öÇÁ
-°¡À»ÀÇ ¹ö¼¸ Æ÷ŸÁÖ
-°Ü¿ïÀÇ Äݸ®Çöó¿ö ¼öÇÁ
ã¾Æº¸±â
-°¡³ª´Ù¼ø
-ÁÖÀç·áº° |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
Çö¹Ì»§ : ½Ò»§Àº Çö¹Ì¸¦ »ç¿ëÇؼ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Çö¹Ì ƯÀ¯ÀÇ ±¸¼öÇÔÀÌ ÀºÀºÇÏ°Ô °¨µµ´Â, ±íÀº ¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÑ »§ÀÌ µË´Ï´Ù. _25ÂÊ
Àâ°î ½Ò»§ : Âû±â ÀÖ´Â °î½ÄÀ» »ç¿ëÇϸé Â̱êÂ̱êÇÏ°Ô, Âû±â ¾ø´Â ´ã¹éÇÑ ¸ã½Ò Á¾·ùÀÇ Àâ°îÀ» »ç¿ëÇϸé Æø½ÅÆø½ÅÇÑ »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÁö¿ä. _32ÂÊ
¸Þ¹Ð ½Ò»§ : ¸Þ¹Ð½ÒÀ» ±×´ë·Î »ç¿ëÇØ »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ÀÔ¾È °¡µæ µÎµÕ½Ç ÆÛÁö´Â ¸Þ¹ÐÀÇ Çâ±â¸¦ ´À³¢¸ç ±íÀº ¸ÀÀ» À½¹ÌÇØ º¸¼¼¿ä. _33ÂÊ
°ß°ú·ù ½Ò»§ : µüµüÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ±×´ë·Î ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¹Í¼·Î °¥°í, ¼¯¾î¿ä! ½Ò»§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é µµÀúÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹æ¹ýÀÌÁö¿ä. _ 35ÂÊ
Àα⠸¸Á¡ Æ÷Ä«Ä¡¾Æ : ½Ò ¹ÝÁ׿¡ ÄáÀ» ³Ö¾î ¸ù½Ç¸ù½ÇÇÑ ½Ä°¨°ú dz¹Ì¸¦ ´õÇß½À´Ï´Ù. _ 51ÂÊ
¾çÆÄ»§ : »§¿¡ ¿Ã¸®´Â Àç·á´Â ¿À·ÎÁö ¾çÆÄ»Ó! ¾Ë½ÎÇÑ ÇâÀÌ ±âºÐ ÁÁ°Ô ¹è¾î ¸Å¿ì Á¸Àç°¨ ÀÖ´Â ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä._61ÂÊ
°¼Åä ¼îÄݶó : ¾Æ¸óµå¸¦ ³Ö¾î ÀÔ ¾È¿¡¼ »ç¸£¸£ ³ì´Â °¡º¿î ¸ÀÀÇ ÄÉÀÌÅ©! Â÷°©°Ô µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³» ¸ÔÀ¸¸é »ý ÃÊÄݸ´ °°Àº ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. _77ÂÊ
·¹¸ó ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© : ¹öÅÍ¿Í ´Þ°¿À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÃËÃËÇÏ°í ±íÀº ¸ÀÀÇ ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä._81ÂÊ
ºñ°Ç Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© : ¸¶Ä¡ ÁøÂ¥ Ä¡Á ³ÖÀº °Íó·³ ÂðµæÂðµæÇÑ ½Ä°¨Àº ½ÒÀ» »ç¿ëÇؾ߸¸ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ±â¼ú!_83ÂÊ
½ÒÄíÅ° : ¼öºÐÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©¼ ±î½½±î½½ÇÑ ½Ä°¨À» ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. _86ÂÊ
Å丣Ƽ¾ß : ½Ò°ú °¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ ½ÉÇÃÇÏ°Ô ¸¸µç Å丣Ƽ¾ß´Â ¾î¶² Àç·á¿Íµµ Àß ¾î¿ï·Á¿ä. _ 103ÂÊ
? |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
¸®Åä ½Ã¿À¸®
ºñ°Ç ¿ä¸® ¿¬±¸°¡, ½Ò°¡·ç ¸¶À̽ºÅÍ °»ç, ÀϺ» Äí½Ã¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ½ºÄð °»çÀÌ¸ç ·Î Çªµå(raw food), ·Î ½º¹«µð(raw smoothie) Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ ¿¡ÄÝ Ã÷Áö µµÄì, Ã÷Áö ÀϺ»¿ä¸® ¸¶½ºÅÍ Äø®Áö¿¡¼ °øºÎÇß´Ù. À½½ÄÁ¡, Á¦°úÁ¡ µî¿¡¼ ±Ù¹«ÇßÀ¸¸ç ¾ÆÀ̸¦ ³º°í Å°¿ì¸é¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ, ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®, ·Î Ǫµå µî¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. ½ÒÀ» ÀÌ¿ëÇØ »§°ú °úÀÚ¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¸é¼ Å« Àα⸦ ¾ò¾ú´Ù. ÇöÀç ½Ò»§, ½ÒÄÉÀÌÅ©, ½Ò±¸¿ò°úÀÚ ±×¸®°í ·Î Ǫµå °ü·Ã °Á¸¦ ¿¾î ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
|
|
|
¸®Åä ½Ã¿À¸®
|
|
¿ªÀÚ
|
|
¹éÇö¼÷
¿ä¸®ÇÏ´Â ¹ø¿ªÀÚ. ½Ä¹®È Àü¹®±â¾÷ ¢ß¶óÄûÁø¿¡¼ ¿ä¸® °ÀÇ¿Í ±âȹ, ¸Þ´º °³¹ß, Ǫµå ½ºÅ¸Àϸµ µîÀÇ ¾÷¹«¸¦ µÎ·ç °ÅÄ¡¸ç ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸® °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ½×¾Ò´Ù. ¿ä¸® °ü·Ã ¾÷¹«¸¦ Çϸç Ãë¹Ì »ï¾Æ ÀϺ»¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. Àç¹Ì·Î ½ÃÀÛÇÑ ÀϺ»¾î¿¡ ¸ÅÁøÇÑ °á°ú ÀϺ» ±¹Á¦ ±³·ù±â±ÝÀÌ °³ÃÖÇÏ´Â JFÀϺ»¾î °Á ¼ö°»ý ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀϺ» ¿¬¼ö¿¡ Çѱ¹ÀÎ ´ëÇ¥·Î ¼±¹ßµÇ±âµµ Çß´Ù. ÇöÀç ¿©·¯ ±â¾÷¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¿ä¸® °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ¸é¼ Çѱ¹¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é À¯ÀÍÇÒ À½½Ä °ü·Ã ÀϺ» µµ¼ ¹ß±¼ ¹× ¹ø¿ªÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
Â÷·Î ¸¸µå´Â Ä«Æä À½·á | ¹éÇö¼÷ | PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
|
|
¹éÇö¼÷
¿ä¸®ÇÏ´Â ¹ø¿ªÀÚ. ½Ä¹®È Àü¹®±â¾÷ ¢ß¶óÄûÁø¿¡¼ ¿ä¸® °ÀÇ¿Í ±âȹ, ¸Þ´º °³¹ß, Ǫµå ½ºÅ¸Àϸµ µîÀÇ ¾÷¹«¸¦ µÎ·ç °ÅÄ¡¸ç ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸® °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ½×¾Ò´Ù. ¿ä¸® °ü·Ã ¾÷¹«¸¦ Çϸç Ãë¹Ì »ï¾Æ ÀϺ»¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. Àç¹Ì·Î ½ÃÀÛÇÑ ÀϺ»¾î¿¡ ¸ÅÁøÇÑ °á°ú ÀϺ» ±¹Á¦ ±³·ù±â±ÝÀÌ °³ÃÖÇÏ´Â JFÀϺ»¾î °Á ¼ö°»ý ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀϺ» ¿¬¼ö¿¡ Çѱ¹ÀÎ ´ëÇ¥·Î ¼±¹ßµÇ±âµµ Çß´Ù. ÇöÀç ¿©·¯ ±â¾÷¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¿ä¸® °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ¸é¼ Çѱ¹¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é À¯ÀÍÇÒ À½½Ä °ü·Ã ÀϺ» µµ¼ ¹ß±¼ ¹× ¹ø¿ªÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
Â÷·Î ¸¸µå´Â Ä«Æä À½·á | ¹éÇö¼÷ | PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
ÇÁ¶û½º ¿ä¸®, ÇÁ¶óÀÌÆÒ Çϳª·Î | ¹éÇö¼÷ | PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
Ä¡¸Å À½½Ä | ¹éÇö¼÷ | PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
¿¹»Ú°Ô »ì ºüÁö´Â ½ÄÀç·á DIET FOOD 61 | ¹éÇö¼÷ | PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|