|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
´©Àû ¹æ¹®°´¼ö 2,400¸¸ ¸í, ½Ä´ÜÇ¥ ´ñ±Û ¼ö 14¸¸ °³ µ¹ÆÄ!
¼ö¸¹Àº ºÎ¸ðµéÀÌ ¡®»ÓÀÌ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä¡¯À» ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯ 7°¡Áö
1. »õ·Ó´Ù: ÃֽŠÀÌÀ¯½Ä ÁöħÀ» ¹Ý¿µÇÑ ¼¼¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÑ ÀÌÀ¯½Ä Á¤º¸
ù° Æ°ÀÌ°¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÇÏ´ø ¶§¿Í´Â Á¤¸» ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ¹Ù²î¾ú½À´Ï´Ù. ¿Ï¸ð/¿ÏºÐ ±¸ºÐ ¾øÀÌ »ýÈÄ 6°³¿ù ¹«·ÆºÎÅÍ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í, ¹ÌÀ½ Çüź¸´Ù ÀÔÀÚ°¨ ÀÖ´Â °Ô ´õ ÁÁ°í, ³óµµµµ ºü¸£°Ô ¿Ã¸®´Â °Ô ÁÁ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÕ´Ï´Ù. º¯È°¡ ¸¹´Ù º¸´Ï È¥¶õ½º·´ÁÒ. Ãʺ¸ ºÎ¸ðµéÀº ´õ Èûµé °Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀúÀÚ´Â ¹Ì±¹ ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ, WHO ÀÚ·á, ÇØ¿Ü ³í¹®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®³ª¶ó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó µîÀÇ ÀڷḦ ã¾Æº¸¸é¼ º¯°æµÈ ÀÌÀ¯½Ä Áöħ¿¡ ´ëÇؼ ¿½ÉÈ÷ Á¶»çÇÏ°í °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±× ¸ðµç °æÇè°ú Áö½Ä, ³ëÇϿ츦 ÀÌ Ã¥¿¡ ½ñ¾Æ ºÎ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½ÄÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ¹Ï°í µû¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ¾ß¹«Áö´Ù: ¿ÀÆ®¹Ð, ½Ò°¡·ç, Å¥ºê, À°¼ö µî ¸ð¸£¸é ¼ÕÇØ º¸´Â ±ú¾ËÆÁ
º¸Åë Ãʱ⿡´Â ½Ò, Âý½Ò Á¤µµ¸¸ »ç¿ëÇؿԴµ¥¿ä. ÀÌÁ¨ ÃʱâºÎÅÍ Àâ°îÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ô ¿ÀÆ®¹ÐÀÌ¿¡¿ä. Çö¹Ìµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¿Ü±¹¿¡¼ ½Ò ´ë½Å »ç¿ëÇÒ Á¤µµ·Î À¯¸íÇÑ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á¿¡¿ä. öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù. »ÓÀ̵µ ½Ò°ú ¿ÀÆ®¹Ð·Î ½ÃÀÛÇß¾î¿ä. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ò°¡·ç È°¿ë¹ý, ¼ö¸¹Àº Å¥ºê¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý, ÇÑ ±×¸© ¶Òµü ¸Ô°Ô ¸¸µå´Â ¸ÀÀÖ´Â À°¼ö ¸¸µé±â µî ¸ð¸£¸é ¼ÕÇØ º¸´Â ±ú¾ËÆÁÀÌ ³ÑÃij³´Ï´Ù.
3. ½±´Ù: Ãʺ¸ ºÎ¸ðµµ ±Ý¼¼ µû¶óÇÏ´Â ½¬¿î ¼³¸í°ú ½ÇÆÐ ¾ø´Â ·¹½ÃÇÇ
¡°Ã³À½ºÎÅÍ ½ÃÆÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ» Çϱâ·Î °áÁ¤ÇÏ°í ºí·Î±× ±ÛÀ» Àоú´Âµ¥¿ä. ÀÌ»óÇÏ°Ô ³ªµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä.¡±
¡°ÃÖ±Ù¿¡ ¹Ù²ï ÀÌÀ¯½Ä ÁöħÀ̳ª ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ´ëÇØ Àß ¸ô¶ó¼ Çì¸Å°í ÀÖÀ» ¶§, Èñ¾ß ´ÔÀÇ ±ÛÀº Àú¿¡°Ô ÇÑÁٱ⠺ûÀÌ µÇ¾î ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.¡± ¡°±ÛÀ» ÀÐÀ» ¶§¸¶´Ù À§·Î ¹Þ´Â ´À³¦À̾ú¾î¿ä. ´öºÐ¿¡ Èû³»¼ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ³¡±îÁö ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.¡±
À§¿Í °°Àº ¼ö¸¹Àº ¸®ºä·Î ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖµíÀÌ Èñ¾ß Ç¥ ÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇÇ´Â Á¤¸» ½¬¿ö¼ ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â°¡ Àß ¸Ô°í, ºÎ¸ð ¸¶À½±îÁö ÇູÇØÁö´Â °ÍÀº º¸³Ê½º·Î µû¶ó¿É´Ï´Ù.
4. ¸ÀÀÖ´Ù: Àç·á ±ÃÇÕ, ¾ÆÀÌ °Ç°°ú ÀÔ¸À±îÁö °í·ÁÇÑ ¸ÀÀÖ´Â ÀÌÀ¯½Ä
»ÓÀ̵µ óÀ½ºÎÅÍ Àß ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ´Â ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. Á¶±Ý¸¸ ÀÌ»óÇصµ ¹ñ¾î¹ö¸®°í Â¥Áõ³»´Â ¾ÆÀ̸¦ ¾î¶»°Ô Çؼµç ¸ÔÀ̱â À§ÇØ ¸ðµç ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇß½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ´Â ÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇÇ Ã£±â´Â ¹°·Ð, Àç·á ±ÃÇÕ, »õ·Î¿î Àç·á ½ÃµµÇغ¸±â, ¾Æ±â°¡ Àß ¸Ô´Â ½Ã°£´ë ã±â µî ±× ¸ðµç ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
5. Àç¹Õ´Ù: ÀÌÀ¯½Ä Ã¥ÀÌ ÀÌÅä·Ï Àç¹ÕÀ» ÁÙÀ̾ß! ½Ã°£ ¼ø»è ¾ËÂù Á¤º¸
ÀÌÀ¯½Ä Ã¥Àº ¼Ò¼³ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä¿¡ °üÇÑ Á¤º¸·Î ²Ë²Ë ä¿öÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ùµ¥ ÀÌ»óÇÏÁÒ. ¾ö¸¶µéÀº ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä Ã¥À» ÀÌÅä·Ï ½Ã°£ °¡´Â ÁÙ ¸ð¸£°í º¼ ÁÙÀº ¸ô¶ú´Ù°í¿ä. ÁøÀÛ¿¡ ÀÌ·¸°Ô °øºÎÇß´õ¶ó¸é ¼¿ï´ë °¬À» °Å¶ó°í! ±×¸¸Å Àç¹Õ°í À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ±â ¹ä ¸ÔÀÌ´Â ÀÏÀÌ´Ï ¾î¶² ºÎ¸ð°¡ ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ°Ú¾î¿ä. °Ô´Ù°¡ µüµüÇÑ ÀÌ·ÐÀ¸·Î ä¿öÁø ¼³¸íÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö³â°£ µÎ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì¸é¼ ½×¾Æ¿Â ³ëÇÏ¿ì·Î ±Í¿¡ ½ï½ï µé¾î¿À°Ô ÄÛÄÛ Áý¾î¼ ¾Ë·ÁÁÖ´Ï ¹ã»õ´Â ÁÙ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
6. ½Ä´ÜÇ¥: Ãʺ¸ºÎ¸ðµéÀÌ Á¦ÀÏ ±Ã±ÝÇØÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥¸¸ 38ÂÊ
¾ÆÀ̸¶´Ù ¼ºÀå¼Óµµµµ ´Ù¸£°í ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ ½Ã±âµµ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä ÁöħÀº 6°³¿ù(180ÀÏ)ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀÌÁö¸¸ ±³°ú¼´ë·Î ¾ÆÀÌ´Â µû¶óÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ Ãʱ⠽ĴÜÇ¥´Â 150ÀÏ ½ÃÀÛ, 160ÀÏ ½ÃÀÛ, 170ÀÏ ½ÃÀÛ, 174ÀÏ ½ÃÀÛ(»ÓÀÌ ½Ä´ÜÇ¥), 180ÀÏ ½ÃÀÛ ÃÑ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Áß±â 1, 2´Ü°è ½Ä´ÜÇ¥(»ýÈÄ 7~8°³¿ù), Èıâ 1, 2, 3´Ü°è ½Ä´ÜÇ¥(»ýÈÄ 9~11°³¿ù), ¿Ï·á±â ½Ä´ÜÇ¥(2ÁÖ°£)±îÁö Â÷°îÂ÷°î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
7. ¿µ»óÀ¸·Î º¸´Â ÀÌÀ¯½Ä: ·¹½ÃÇÇ ¿µ»ó QRÄÚµå 129°³
»çÁø°ú ·¹½ÃÇÇ ¼³¸íÀÌ Á¤¸» ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁÖÁö¸¸, ¿äÁòÀº ¿µ»ó½Ã´ëÁÒ. ·¹½ÃÇÇ ¿·¿¡ ÀÖ´Â QRÄڵ带 ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î Âï±â¸¸ ÇÏ¸é ¼±¸íÇÑ ¿µ»óÀÌ ¹Ù·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé´Ù°¡ ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ´Â ºÎºÐÀº QRÄÚµå ¿µ»óÀ¸·Î È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä.
ÀúÀÚ´Â ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Å½Å´çºÎÇÕ´Ï´Ù. Àý´ë ´Ù¸¥ ¾ÆÀÌ¿Í ºñ±³ÇÏÁö ¸»¶ó°í¿ä.
¾ÆÀ̸¶´Ù ¹ß´Þ »óȲµµ,±âÁúµµ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ÀÌÀ¯½Ä ¸ñÇ¥´Â ¾Æ±â°¡ µ¹ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿©¼ »ï½Ã ¼¼ ³¢ Áñ°Å¿î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¶±Ý ´À¸®°Ô õõÈ÷ ÁøÇàµÇ´õ¶óµµ ¾Æ±â¸¦ ¹Ï°í ±â´Ù·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ »ç¶û½º·¯¿î ¾Æ±âµéµµ »ÓÀÌó·³ Àß ¸ÔÀ¸¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó³¯ Å״ϱî¿ä. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÇÁ·Ñ·Î±×: À̸¥µÕÀÌ »ÓÀ̸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿î ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù
PART 0. ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÌÀ¯½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî, ¿Ö ÇØ¾ß ÇÒ±î?
»õ·Î ¹Ù²ï ÀÌÀ¯½Ä Áöħ
¾Ë·¹¸£±â Å×½ºÆ®: ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿ ÈòÀÚ, ¶¥Äá
ÀÌÀ¯½Ä Áغñ¹°
Ãʱ⠽Ұ¡·ç, Á߱⠽Ұ¡·ç, Áß±â Àâ°î°¡·ç´Â ¾ó¸¶³ª »ç¾ß ÇÒ±î?
½Ã±âº° ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¾ç
¹° ¸¶½Ã´Â ½Ã±â¿Í ¼·Ãë·®, »¡´ëÄÅ »ç¿ë ½Ã±â
ÇÑ ¹ø¿¡ 6°¡Áö Å¥ºê¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
´Þ°¿ °í¸£´Â ¹æ¹ý
µÎºÎ °í¸£´Â ¹æ¹ý
ä¼Ò, °úÀÏÀ» ¼¼Ã´ÇÏ´Â ¹æ¹ý
¾Æ±â °úÀÚ, ¾Æ±â Ä¡Áî, ¾Æ±â ¿ä°ÅÆ®¸¦ °í¸£´Â ¹æ¹ý
À¯±â³ó, ¹«³ó¾à, ģȯ°æ, GAP ÀÎÁõ, ¹«Ç×»ýÁ¦ ÀÌÇØÇϱâ
ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ ÈÄ º¯ºñ°¡ »ý°åÀ» ¶§
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä °¢ ½Ã±âº° Ư¡
PART 1. Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Ãʱâ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¿Ö ½Ò·Î ½ÃÀÛÇÒ±î?
¿Ö ¿ÀÆ®¹Ð·Î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé±î?
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô´Â ¾ç°ú ½Ã°£
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Å¥ºê Çص¿¹ý°ú ÀÌÀ¯½Ä µ¥¿ö ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ý
Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä ¶§ °£½ÄÀ» Á൵ µÉ±î?
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ¼Ò°í±â È°¿ë¹ý
Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä&ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Áú¹®
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä»ç Â÷¸² ¿¹½Ã
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥
2Àå Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
½ÒÁ×(ºÒ¸° ½Ò 10¹èÁ×)
½ÒÁ×(¹ä 5¹èÁ×)
½ÒÁ×(½Ò°¡·ç 16¹èÁ×)
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(½Ò°¡·ç+Äü·Ñµå ¿ÀÆ®¹Ð)
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(ºÒ¸° ½Ò+Äü·Ñµå ¿ÀÆ®¹Ð 10¹èÁ×)
¼Ò°í±âÁ×(½Ò°¡·ç 16¹èÁ×)
½ÒÁ×
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(8¹èÁ×)
¼Ò°í±â
¾ÖÈ£¹Ú
û°æä
¿ÀÀÌ
ºê·ÎÄݸ®
´ç±Ù
¾ç¹èÃß
»ç°ú
´ÜÈ£¹Ú
¿ÏµÎÄá
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ
PART 2. Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Áß±â ÀÌÀ¯½Ä&ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Áú¹®
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ Àç·á ¹Ì¸®º¸±â
ÀÌÀ¯½Ä¿¡¼ »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Èò»ì »ý¼±
Áß±â ÀÌÀ¯½Ä ÇʼöÅÛ Ã¤¼Ò À°¼ö
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä üũ»çÇ× ¹× ½ºÄÉÁÙ
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Àç·á ºñÀ²°ú ¾ç
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥(ÇÏ·ç 2~3ȸ)
2Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è º£À̽ºÁ×
Çö¹Ì½ÒÁ×(10¹èÁ×)
¼Ò°í±âÅ丶Åä¼Ò½º
´Þ°¿¼øµÎºÎÁ¶¸²
¼Ò°í±â¾ç¼ÛÀ̺ºÀ½
´ß°í±â
¾çÆÄ
µÎºÎ
½Òº¸¸®Á×(10¹èÁ×)
½Ã±ÝÄ¡
°í±¸¸¶¿Í °í±¸¸¶Ç¶·¹
¹«
¾Æ¿í
Äû³ë¾Æ½ÒÁ×(8¹èÁ×)
Àûä
ºñÆ®
Å丶Åä
3Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 2´Ü°è
Èæ¹Ì½ÒÁ×(8¹èÁ×)
»õ¼ÛÀ̹ö¼¸
¹èÃß
Èò»ì »ý¼±
¼ö¼ö½ÒÁ×(8¹èÁ×)
¿¬±Ù
ºñŸ¹Î
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸
PART 3. Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á ¹Ì¸®º¸±â
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á ±¸¸Åó
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä üũ»çÇ×
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ºÄÉÁÙ°ú ÀÌÀ¯½Ä&ºÐÀ¯·®
¾Æ±â±â ÀÌÀ¯½ÄÀ» Àß ¾È ¸ÔÀ» ¶§
¿ÀÆ®¹Ð Æ÷¸®Áö ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
2Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 1´Ü°è
Â÷Á¶¹«¸¥¹ä(7¹èÁ×)
6¹è Àâ°î¹«¸¥¹ä(Áß±â¿ë °¡·ç)
3¹è Àâ°î¹«¸¥¹ä(ºÒ¸° ½Ò+Àâ°î)
¼Ò°í±â¹Ì¿ªÁ×(¹«¸¥¹ä)
°ËÀºÄá, °ËÀºÄáǶ·¹
±¸±âÀÚ´ßÁ×(¹«¸¥¹ä)
¹ã
ÆØÀ̹ö¼¸
±Ù´ë
ÆÄÇÁ¸®Ä«
±è
°¡Áö
3Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 2´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 2´Ü°è
2¹è Àâ°îÁø¹ä
¾Æ½ºÆĶó°Å½º
¼÷ÁÖ³ª¹°
´ÀŸ¸®¹ö¼¸
ÄÉÀÏ
ÄÉÀÏ´Þ°¿¿À¹É·¿
°ÇÆ÷µµ(´ÜÈ£¹Ú°ÇÆ÷µµ¹ü¹÷)
»õ¿ì
»õ¿ì¾ÖÈ£¹ÚÁ¶¸²
ºÎÃß
ºÎÃß´Þ°¿½ºÅ©·¥ºí
¿¬¾î¾çÆÄ°¨ÀÚº¼
»ï»ö ´ß¾È½É¼Ò½ÃÁö
¼Ò°í±â¶ó±¸¼Ò½º
¿ì¾û
°Ô»ì¼öÇÁ
¹Ù³ª³ª
¿ÀÀÌ
»þÀθӽºÄÏ
4Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 3´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä 3´Ü°è Âü°í»çÇ×
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 3´Ü°è
1.5¹è Àâ°îÁø¹ä
Åê¹ä(ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö)
Åê¹ä(¹ä¼Ü)
µÅ±â°í±â
¼¿·¯¸®
¸Å»ýÀÌ´Þ°¿Âò
¾¦°«
¿À¡¾î
¿À¡¾îº¼
°³¶Äá¹ä
Äݶóºñ
¹ä»õ¿ìÁÖ¸Ô¹ä
±×¸°ºó
±×¸°ºó½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×
PART 4. ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä
1Àå ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Àß ¸Ô´ø ¾ÆÀÌ°¡ °©ÀÚ±â ÀÌÀ¯½ÄÀ» °ÅºÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¾Æ±â À½½Ä¿¡ °£Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ °¡´ÉÇÒ±î?
¿Ï·á±â Àâ°î¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ÇÑ ³¢ Â÷¸² ¿¹½Ã
¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥(2ÁÖ°£)
2Àå ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä
¹ä
´Þ°¿¼øµÎºÎ¹ä
¼Ò°í±âÄᳪ¹°¹ä
´Þ°¿Âò¹ä
°£Àå¹öÅÍ´Þ°¿¹ä
¼Ò°õÅÁ¹ä
¼Ò°í±â°¡Áö¹ä
¼Ò°í±â½Ã±ÝÄ¡µ¤¹ä
¼Ò°í±âä¼Ò¹äº¼
Áס¤¼öÇÁ¡¤¸®¼ÒÅä
¿ÀÆ®¹Ð´Þ°¿Á×
¿ÀÆ®¹Ð°í±¸¸¶Á×
±è´Þ°¿Á×
°í±¸¸¶½Ã±ÝÄ¡Á×
»þºêä¼ÒÁ×
¼Ò°í±â»õ¼ÛÀÌä¼ÒÁ×
ȲŹ«Á×
¹èÃßµé±úÁ×
»õ¿ìä¼ÒÁ×
¹ã¼öÇÁ
´ß°í±â¹ö¼¸¸®¼ÒÅä
°Ô»ìÅ©¸²¸®¼ÒÅä
¸Å»ýÀÌÅ©¸²¸®¼ÒÅä
±¹ Âî°³
¹ä»õ¿ì½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹
µé±ú¹«Ã¤±¹
ÆØÀ̵κεÈÀå±¹
»óÃßµÈÀå±¹
°¨ÀÚµÈÀå±¹
¸¼Àº¹ö¼¸±¹
Äᳪ¹°¼øµÎºÎÅÁ
¾Æ±â ¾ËÅÁ
¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹
¾Æ±â µ¿ÅÂÅÁ
LA°¥ºñÅÁ
²É°ÔµÈÀåÂî°³
¹ÝÂù
¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§
Äᳪ¹°±èÀü
ºê·ÎÄݸ®ºÎħ°³
¿¬±ÙÂü±ú¸¶¿ä
½Ã±ÝÄ¡³ª¹°
¾ÖÈ£¹Ú³ª¹°
¼÷ÁÖ³ª¹°
¾ó°¥À̹èÃß³ª¹°
¿ÀÀ̳ª¹°
»óÃß³ª¹°
´ç±ÙäÀü
º£À̺ñ¿÷´Þ°¿Âò
»õ¿ì¹ÙÀÌÆ®¸ÓÇÉ
°¨ÀÚººÀ½
¼Ò°í±â´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½
»õ¿ìºê·ÎÄݸ®ººÀ½
Å丶Åä´Þ°¿ººÀ½
¹ö¼¸µé±úººÀ½
Ä¡ÁîÆ÷Å©³Ê°Ù
ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©
Âý½ºÅ×ÀÌÅ©
»ïÄ¡°Á¤
¼Ò°í±â¹«Á¶¸²
¿ìÀ¯Ä¡Áî°¨ÀÚÁ¶¸²
µÎºÎÇÁ¶óÀÌ
±èµÎºÎ¹«Ä§
¹«¼³ÅÁ ¾Æ±â ÇÇŬ
Ưº°½Ä
°¨ÀÚ´¢³¢
Å©¸²¼Ò½º°¨ÀÚ´¢³¢
´ß¹é¼÷
°£Àåºñºö±¹¼ö
´Þ°¿¸¸µÎ
PART 5. °£½Ä&°úÀÏ
1Àå °£½Ä
°¨ÀÚÀü
°í±¸¸¶Ä¡ÁîÀü
»ç°ú»§
¹Ù³ª³ªÄ¡Á
90ÃÊ ¶¥Äá¹öÅÍ»§
°¨ÀÚ´ç±Ù»§
¹Ù³ª³ªÄ¡Á
ºÐÀ¯»§
¸Á°í¿ä°ÅÆ®Âð»§
¹Ù³ª³ª°Ç»§
»ç°ú¹Ù³ª³ª¸ÓÇÉ
»ç°úǶ·¹¸ÓÇÉ
¶¥Äá¼Ò½º»ç°ú¸ÓÇÉ
¹è´ëÃßÂ÷
½Ã±ÝÄ¡ÆÒÄÉÀÌÅ©(½´·ºÆÒÄÉÀÌÅ©)
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹ÐÆÒÄÉÀÌÅ©
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹ÐÂòÄÉÀÌÅ©
¹Ù³ª³ª¶¥Äá¹Ì´ÏÆÒÄÉÀÌÅ©½Ã¸®¾ó
ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
ÇÁ·»Ä¡Å佺ƮÄÅ
Ä«½ºÅ׶ó
¹Ù³ª³ªÅ©·¹Æä·Ñ
Ä¡Áî¿ÍÇÃ
´ç±Ù¿ÀÆ®¹Ð¹Ù
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹Ð ÄíÅ°
°í±¸¸¶ÄíÅ°
°í±¸¸¶»ç°úÀëÄíÅ°
¾Æ±âÁ¦´ÏÄíÅ°
Ä¡Á(Ä¡Áî±î±î)
¿ÀÆ®¹Ð¶¥ÄẼ(¿À¶¥º¼)
¶¥Äá¹öÅÍ»ç°úǶ·¹
Ǫ·é Ƕ·¹
¸Á°í¹Ù³ª³ªÇ¶·¹
¸Á°í»þº£Æ®
2Àå °úÀÏ
±Ö(¿À·»Áö/ÇѶóºÀ/·¹µåÇâ µî)
¸Á°í
¹«È°ú
¼®·ù
µþ±â
¾Æº¸Ä«µµ
»ç°ú
ºí·çº£¸®
¼ö¹Ú
Âü¿Ü
´Ü°¨(È«½Ã)
¹è
ÆÄÀξÖÇÃ
Å°À§
º¹¼þ¾Æ
ÀÚµÎ
¸á·Ð
»êµþ±â
ü¸®
¿ë°ú
¸Á°í½ºÆ¾
ã¾Æº¸±â
ÅäÇÎ(½Ã±âº°)
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä(½Ã±âº°)
ÅäÇÎ(°¡³ª´Ù¼ø) |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¸ñÀûÀº ¿µ¾ç ÇÊ¿ä·®À» ÃæÁ·ÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú Áú°¨À» °æÇèÇϸç, °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» Çü¼ºÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÁøÇàÇÏ¸é¼ »õ·Î¿î À½½ÄÀ» °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬Çϸç, ´Ù¸¥ À½½Ä°ú Á¶ÇÕÇغ¸°Å³ª ¸À°ú Áú°¨À» º¯°æÇغ¸´Â µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î 8~10¹ø ÀÌ»ó ½ÃµµÇغÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. _14ÂÊ
2021³â ±âÁØÀ¸·Î ¹Ì±¹ ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ, ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø, ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼´Â ¸ðµÎ ¾Æ±â°¡ »ýÈÄ 6°³¿ùºÎÅÍ °íÇü½ÄÀ¸·Î µÈ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ 6°³¿ùÀ» ±ÇÀåÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ³Ê¹« À̸¥ ½Ã±â, Áï 4°³¿ù ÀÌÀü¿¡ ½ÃÀÛÇϸé Á¦´ë·Î ¸ñÀ» ¸ø °¡´©°Å³ª, ¾É¾Æ ÀÖÁö ¸øÇؼ ÀÌÀ¯½Ä ÁøÇà ÀÚü°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ¾î´À ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³Ê¹« À̸¥ ½Ã±â(»ýÈÄ 4°³¿ù ÀÌÀü)¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϸé À¯¾Æ±â³ª û¼Ò³â±â¿¡ ¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù. _16ÂÊ
»ÓÀÌ´Â Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä¿¡¼ ½Ò¿ÀÆ®¹Ð º£À̽ºÁ×À¸·Î 40g¾¿, ¼Ò°í±â 10g, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 6gÀ» ÁÖ¾ú¾î¿ä. ä¼Ò´Â 10g¾¿ 2°¡Áö Á¾·ù·Î ½ÃÀÛÇß°í Á¡Â÷ ¾çÀ» ´Ã·Á ³ªÁß¿£ 3°¡Áö Á¾·ù·Î ´Ã·È¾î¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÌ´Ï Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä Ãʹݿ¡´Â ½ÒÁ× 30g ¸Ô´ø ¾Æ±â°¡ Ãʱ⠸¶Áö¸·¿¡´Â ÇÑ ³¢¿¡ 80g¾¿ ¸Ô°Ô µÇ¾ú¾î¿ä. Àüü ¾çÀº ¾Æ±â°¡ ¸Ô´Â ¾ç¿¡ ¸ÂÃç¼ º£À̽ºÁ× ¾çÀ» ´Ã¸®°Å³ª ä¼Ò ÅäÇÎÀ» 1°¡Áö ´õ Ãß°¡ÇÏ¸é µÅ¿ä. _48ÂÊ
¹°Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¸ÔÀÌ¸é µÉ±î? »ýÈÄ 3~4°³¿ù¿¡´Â ¸ðÀ¯(ºÐÀ¯)¸¸À¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¸¸¾à À̶§ ¹°À» ¸ÔÀÌ¸é ¸ðÀ¯³ª ºÐÀ¯ÀÇ ¿µ¾çºÐ ¼·Ã븦 ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¥ ½Ã±âÀÇ ¹° ¼·Ãë´Â ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³ ¹°Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¸ÔÀÌ¸é µÉ±î¿ä. °³Á¤µÈ ÀÌÀ¯½Ä Áöħ¿¡ µû¶ó »ýÈÄ 6°³¿ùºÎÅÍ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇ϶ó°í ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¹°µµ »ýÈÄ 6°³¿ùÂëºÎÅÍ ¸ÔÀÌ¸é µÅ¿ä. ¸çÄ¥ ´õ ºü¸£°Å³ª ´Ê¾îµµ »ó°ü¾ø¾î¿ä. _53ÂÊ
¸¶Æ®¿¡¼ À¯±â³óÀ̶ó´Â ±ÛÀÚ¸¸ º¸°í »ç´Â ºÐ °è½Ç±î¿ä? ´ëºÎºÐÀÇ À¯±â³ó µÎºÎ´Â ¾Ë°í º¸¸é Áß±¹»êÀ̳ª ¿Ü±¹»ê ÄáÀ¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® À¯±â³óÀ̾ ¿Ü±¹¿¡¼ Àå°Å¸®, Àå½Ã°£ °É·Á µé¿©¿Ã ¶§ ¾àÇ° ó¸® µîÀ» °£°úÇÒ ¼ö ¾ø±â¿¡ ´Ù¼Ò ÂòÂòÇØ¿ä. ¼öÀÔÄáÀº GMO À¯ÀüÀÚ º¯ÇüÀ» Àý´ë ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹®Á¦Àθ¸Å ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ±¹»êÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎºÎ¸¦ Ãßõµå·Á¿ä. _67ÂÊ
½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¿Ü±¹¿¡¼ ½Ò ´ë½Å »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÏ°í, ´Ù¸¥ °î·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ¸¹°í ¼Òȵµ Àß µÇ¾î ¾Æħ ´ë¿ëÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀº ±Í¸® ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÃæºÐÈ÷ °ÇÁ¶½ÃŲ ÈÄ Àû´çÈ÷ ºº¾Æ ºÐ¼â±â·Î °ÅÄ¥°Ô ºÐ¼âÇϰųª Áõ±â¾Ð¸Æ±â·Î °¡¿, ¾ÐÂøÇؼ ¸¸µì´Ï´Ù. ºÐ¼âÇÑ °ÍÀ» ±×·ÎÃ÷(groats), ¾ÐÂøÇÑ °ÍÀ» ·Ñµå ¿ÀÆ®(rolled oats)¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¿ÀÆ®¿Í ¿ÀÆ®¹ÐÀ» µ¿ÀÏÇÑ Ç¥ÇöÀ¸·Î »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. _86ÂÊ
Èıâ ÀÌÀ¯½ÄÀº »ýÈÄ 9°³¿ùºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. »ýÈÄ 10°³¿ù, 11°³¿ù±îÁöµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ýÈÄ 10°³¿ù ¹«·ÆÀ̸é ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô±â ½È´Ù°í ³¸®°¡ ³³´Ï´Ù. 90% ÀÌ»ó ¾Æ±âµéÀÇ ÀÌÀ¯½Ä °ÅºÎ ½Ã±â°¡ º¸Åë À̶§ ¿À°Åµç¿ä. ±×·¸´Ù¸é ¿Ï·á±â/À¯¾Æ½ÄÀ¸·Î ºü¸£°Ô ³Ñ¾î°¥ Áغñ¸¦ ÇØ¾ß µË´Ï´Ù. ÀÌ°¡ ¾ø´Âµ¥ À¯¾Æ½Ä °¡³ª¿ä? ³×, °©´Ï´Ù. ÂðµæÂðµæ Á×µµ ¹äµµ ¾Æ´Ñ Áø¹ä ½È´Ù°í ³¸®Àε¥ ¾ïÁö·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î¿ä. ±×·¡¼ º¸ÅëÀº »ýÈÄ 10~11°³¿ùºÎÅÍ ¿Ï·á±â/À¯¾Æ½ÄÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. _317ÂÊ
»ÓÀ̵µ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇؼ Ãʱâ, Áß±â, Èıâ ÀÌÀ¯½Ä±îÁö ¿À´Â µ¿¾È ¸ÅÀÏ ºüÁü¾øÀÌ Àß ¸Ô¾ú´ø °Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ¾È ¸Ô°Ú´Ù°í ¿ï°íºÒ°í, ¸Ô´Ù°¡ ¹ñÀº ³¯µµ ¸¹¾Æ¿ä. ±×·² ¶§¸¶´Ù ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸¸é¼ ±Øº¹Çسª°¬½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô´Â ½Ã°£µµ º¯°æÇغ¸°í, ÀÔÀÚ Å©±â¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ±â À§ÇØ Á» ´õ Àß°Ô ´ÙÁö°Å³ª °¥¾Æ¼µµ Áຸ°í, ³óµµµµ Á» ´õ ¹±°Ô ȤÀº Á» ´õ µÇÁ÷ÇÏ°Ôµµ ¹Ù²ãº¸°í, ÇΰÅǪµå¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇØ ÀÚ±âÁÖµµ½ÄÀ¸·Î º¯È¸¦ Áֱ⵵ ÇÏ°í, ¸ðµÎ ¼¯¾î¼ Á× ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Îµµ Á¦°øÇغþî¿ä. ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ÂÃç°¡º¸¼¼¿ä. Á¶±Ý ´ú ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀ¸´Ï ÀÌÀ¯½Ä ½Ã°£ÀÌ Áñ°Å¿î ½Ä»ç ½Ã°£À̶ó´Â °É ¹è¿ï ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä. _328ÂÊ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Á¤ÁÖÈñ
»ýÈÄ 17°³¿ù µÈ ¾Æ±â Æ°À̸¦ Å°¿ì°í ÀÖ´Â Ãʺ¸ ¾ö¸¶´Ù. Áý ²Ù¹Ì±â, ÀÎÅ׸®¾î ºí·Î±×¸¦ ¿î¿µÇÏ´Ù°¡ Ãâ»ê ÀÌÈÄ ¾Æµé Æ°ÀÌ¿¡°Ô ¸¸µé¾îÁØ ÀÌÀ¯½Ä°ú À¯¾Æ½Ä ·¹½ÃÇǸ¦ ºí·Î±×¿Í ÀÎ ½ºÅ¸±×·¥¿¡ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ä¸®µµ ¸øÇÏ°í, ÀÌÀ¯½Ä¿¡ °üÇؼ´Â ¾Æ¹«·± Áö½Äµµ ¾ø¾ú´Ù. À°¾Æ ¼±¹èÀΠģ±¸µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ¿äûÇÏ°í, ÀÌÀ¯½Ä °ü·ÃµÈ ¿©·¯ Á¤º¸¸¦ ã¾Æº¸¸ç ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇß´Ù. ±×·¸°Ô ½ÃÀÛÇÑ Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä. ¼³·½ ¹Ý ±â´ë ¹ÝÀ¸·Î Á÷Á¢ ¸¸µç À½½ÄÀ» ¾Æ±â¿¡°Ô ó À½ ¸Ô¿´À» ¶§, ¾Æ±â »õó·³ ¹Þ¾Æ¸Ô´ø »ç¶û½º·± ¾Æ±âÀÇ ¸ð½À ÀÌ Áö±Ýµµ ´«¿¡ ¼±ÇÏ´Ù. Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ºñÇØ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ³¢, ¼¼ ³¢¸¦ ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´Â Áß ±â ÀÌÀ¯½Ä°ú Èıâ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ °í¹Îµµ ÇÔ²² ´Ã¾î³µ´Ù. ¡®ÀÌÀ¯½ÄÀ» °è¼Ó ¸¸µé¾î ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¾ÆÀÌ º¸´Â ½Ã°£¸¸À¸·Îµµ ¹÷Âùµ¥ ¾î´À ¼¼¿ù¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µéÁö? ±×³É »ç´Ù ¸ÔÀϱî?¡¯ ÇÑÆí, ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÁøÇàÇϸ鼵µ ¾Æ±â¿Í ¾ö¸¶°¡ ¸ðµÎ ÇູÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. À°¾Æ¿¡ ÁöÄ£ ¾ö¸¶°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼±îÁö ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸´Ï±î. ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÁøÂ¥ ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé·Á°í ³ë·ÂÇß´Ù. ½ÄÀç·á¸¶´Ù ±ÃÇÕÀ» ã¾Æº¸±âµµ ÇÏ°í, ½Ò°¡·ç, Å¥ºê¿Í ¹ä¼Ü ĸ·ÀÌ·Î ½±°í ºü¸£°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýµµ °è¼Ó ½ÃµµÇغôÙ. ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ·¹½ÃÇǸ¦ º¸°í °í¸¿´Ù´Â Èı⸦ ³²°ÜÁÙ ¶§¸¶´Ù Á¤¸» »ÑµíÇß´Ù. ´öºÐ¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¡°»ç ¸ÔÀÌ·Á°í Çߴµ¥, ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó Çغ¸´Ï ³Ê¹« ½¬¿ö¼ ±× ÀÌÈķδ Âß ¸¸µé¾î ¸Ô¿´¾î¿ä.¡± ¡°½ÃÆÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¾È ¸Ô¾î¼, ¿ì¿¬È÷ ºí·Î±×¸¦ º¸°í ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥¿ä. ¾Æ±â°¡ Âü Àß ¸Ô³×¿ä.¡± ¡°Èñ¾ß ´ÔÀÇ ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ ´öºÐ¿¡ Èıâ ÀÌÀ¯½Ä±îÁö ¸¸µé¾î ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.¡±
ºí·Î±× @Èñ¾ß¶óÀÌÇÁ
|
¼¼»ó ½±°í ¸ÀÀÖ´Â Æ°ÀÌ ÀÌÀ¯½Ä | Á¤ÁÖÈñ | ¼»ç¿ø
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|