추천사 들어가며 1. 生(Life) - 생명, 생활, 생애 2. 인류의 염원과 건강한 삶 - 행복, 사랑, 평화, 건강 - 보건, 양생 3. 이 책의 구성상 특징과 활용법 4. 집필 동기 제0장 건강과 질병에 관한 개념들 1. 건강의 개념 2. 건강의 다양한 차원 3. 질병과 예방의 개념 4. 병인의 개념과 분류 제1장 소인 1. 유전적 이상 2. 기혈의 편차 3. 신체 구조 이상 4. 면역계 이상 및 면역력 저하 5. 연령대 6 성별 7. 인종 제2장 물리적 원인 1. 한열 2. 조습 3. 압력 4. 장력 5. 중력 6. 진동 7. 마찰 8. 전기 9. 전자기파 10. 소음 11. 초음파 12. 일조량 과부족 제3장 화학적 원인 1. 유해 유기용제 2. 유해 금속류 및 그 화합물 3. 강산·강염기 4. 유독 기체 5. 산소 과부족 6. 환경호르몬 7. 미세먼지 8. 미세플라스틱(마이크로플라스틱) 9. 농약 10. 기타 유해화학물질 제4장 생물적 원인 1. 병원성 바이러스류 2. 병원성 세균류 3. 병원성 원생생물 4. 유독 식물 5. 병원성 균류 6. 유해 동물 제5장 식이적 원인 1. 영양 불균형 2. 불량식품 3. 유해 식품첨가물 4. 유해 조리법 및 보관법 5. 기타 유해 식품 제6장 약물적 원인 1. 의약품 오남용 2. 마약류 제7장 의료적 원인 1. 진단 단계 요인 2. 치료 단계 요인 3. 원내 감염 제8장 지구적 원인 1. 기상 2. 계절 3. 기후대 4. 기후변화 및 이상기후 5. 기타 천재지변 제9장 문화적 원인 1. 문명화 2. 경쟁주의 문화 3. 과도한 규율 4. 극단적인 성문화 5. 외모 및 겉멋 지상주의 문화 6. 차별 문화 7. 집단주의 문화 8. 지나친 개인주의 문화 9. 상업주의 문화 10. 잘못 형성된 음식 문화 11. 음주 문화 12. 불행한 인간관계 13. 진로 선택의 실패 14. 직업 15. 사회적 불안정 16. 군중의 무질서한 밀집 제10장 습관적 원인 1. 과로(노권) 2. 활동량 부족 3. 근육긴장 4. 잦은 여행 5. 자세 및 동작 불량 6. 호흡 습관 불량 7. 해로운 조리 습관 8. 식습관 불량 9. 수면 습관 불량 10. 배설 습관 불량 11. 불균형한 성생활 12. 음란물 탐닉 13. 영상 자극 14. 음향 탐닉 15. 기호식품 탐기 16. 위험한 레포츠 17. 사행성 오락 18. 기타 비위생적 습관 제11장 정신적 원인 1. 스트레스 2. 오욕칠정(욕망과 감정) 3. 부주의 및 대충주의 4. 완벽주의 5. 비관적 사고 6. 그릇된 신념 제12장 대사적 원인 1. 기체 2. 담음 3. 어혈 4. 식적 5. 비만 6. 땀 7. 피지 8. 유해산소(활성산소 과다) 9. 단백질 병리 현상 10. 지질 이상 11. 이차적 영양실조 12. 상재 균총 이상 제13장 조절적 원인 1. 호르몬 이상 2. 호르몬 저항성 3. 신경전달체계 이상 4. 생체리듬 교란 제14장 원인 미상 나오며 1. 최근의 질병 양상과 보건 실태의 특징 2. 경각심을 가져야 할 10대 주요 병인 3. 한의학의 선구적 혜안 4. 다양한 병인에 굴하지 않는 건강한 삶을 위하여 5. 감사의 글 참고 도서 참고 논문 및 웹사이트 참고 방송 프로그램 찾아보기

육체적 건강이란 신체와 물육(物肉)의 범주로서 신체적으로 고통이나 불편 없 이 편안하고, 원활한 육체적 생리 기능을 유지하고 있는 상태라고 할 수 있다. 예 를 들어, 다른 게 다 멀쩡해도 당뇨병을 앓고 있다면 그 사람은 육체적으로 건강 한 상태가 아닌 것이다. 육체적 건강을 위해서는 평소 보건 생활이 권장되고, 약 물 투여, 시술이나 수술과 같은 처치, 물리적 체표 자극, 치료적 훈련 등을 그 방 편으로 활용하게 된다. - 제0장 건강과 질병에 관한 개념들, 20쪽 질병을 일으키는 화학적 원인으로는 각종 유해화학물질이 있다. 화학물질이 란 화학의 연구 대상이 되는 물질을 모두 일컫지만, 특히 근대 이후 화학 산업 이 급팽창하면서 화학적 방법으로 생성된 수많은 인공의 물질을 뜻하게 되었 고, 이 가운데 유해화학물질은 인간의 건강에 직접적으로 위해가 되거나 환경 을 오염시킴으로써 시간이 걸리더라도 치명적인 병인으로 인간에게 돌아오는 화학물질을 말한다. 이들은 주변 환경 대부분에 도사리고 있기에 호흡기를 통한 흡기 시, 피부나 눈을 통한 접촉 시, 또 소화기를 통한 섭취 시 체내로 쉽게 흡수되 곤 한다. - 제3장 화학적 원인, 98쪽 영양 불균형이란 어떤 영양소를 몸이 필요로 하는 양보다 부족하거나 지나치게 섭취하여 체내의 영양 균형을 잃은 상태를 말한다. 영양소를 적량보다 부족하게 섭취하면 결핍증을 일으키는 영양결핍(영양실조)이 되고, 지나치게 섭취해도 독성 을 일으키는 영양과잉이 되어 각종 질환과 사망에 원인을 제공할 수 있다. 과거에는 영양결핍으로 인한 질환 발생이 많았으나 요즘에는 영양과잉으로 인한 질환 발생이 많은 편이다. - 제5장 식이적 원인, 146쪽 문명화란 한낱 동물 집단과 별반 다르지 않았던 원시적이고 야만적인 상태에서 사회가 물질적, 기술적, 사회 구조적으로 더 높은 수준의 발전 상태로 이행하여 세 련된 삶의 양태를 취하게 되는 것을 뜻한다. 이렇듯 얼핏 문명화가 좋은 의미로만 느껴질 수도 있겠으나 병인의 측면에서는 오히려 원시 상태였을 때보다 나빠진 점도 많다. 인간은 과학 문명의 발달과 함께 청결, 안락, 편리, 물질적 풍요, 그리 고 자극적 쾌락을 향유하는 생활을 할 수 있게 되었지만, 그로 인해 파생된 이른 바 ‘문명병’이라고 하는 것들이 생겨났다. - 제9장 문화적 원인, 236쪽 심리학이나 정신의학에서 스트레스란 일반적으로 위협이나 공격, 상해 등의 해 로운 내외적 자극으로 인해 안정적으로 적응하기 어려운 환경에 처할 때 이에 대항 해 자신을 보호하려고 일어나는 생체적 반응을 통칭하는데, 대체로 심리적, 신체적 긴장 상태를 의미한다. 스트레스는 보통 결핍(개체의 욕구를 만족시킬 수단이 제거된 상 태), 욕구좌절(소망이나 욕구, 기대를 성취하는 과정에서 장애에 부딪힌 상태), 심리적 갈등, 내외적 압박감 등으로 유발되는데, 미국의 데이비스 연구소에 따르면 인간의 스 트레스 유발원이 16만 가지가 넘는다고 한다. 물론 이 숫자는 시대와 문화, 민족 과 국가에 따라 다르며, 또 개인에 따라서도 달라지겠지만, 문명이 발달한 곳에 사는 현대인일수록 원시인들보다 스트레스가 훨씬 많을 수밖에 없듯, 시간이 지 날수록 이 숫자가 늘어나는 추세라는 점은 거의 확실해 보인다. - 제11장 정신적 원인, 324쪽