고혈압 치료, 아는 것이 희망이다! 혈압약을 끊어야 하는 분명한 이유들 “그 어떤 혈압약도 고혈압을 치료하지 못한다. 고혈압은 체질·원인·증상에 맞게 치료해야지, 약에 의존해 혈압을 강제적으로 낮추다 보면 오히려 합병증으로 고생한다!” 고혈압 환자가 점점 늘어나는 결정적 원인은 혈압의 ‘절대수치’의 변동 때문이다 우리나라의 고혈압 환자 수가 1000만 명을 바라보고 있으며, 고혈압 환자의 연령대도 점차 낮아지고 있다. 이렇게 기하급수적으로 환자가 늘어나는 이유는 뭘까? 그건 점점 범위를 넓혀가는 ‘혈압의 절대수치’ 때문이다. 1900년대 초반, 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나 이완기 혈압 100mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 진단했다. 그러나 1974년에는 수축기 혈압 140mmHg/이완기 혈압 90mmHg, 2003년에는 수축기 혈압 130~139mmHg/이완기 혈압 85~89mmHg 이상인 경우로 혈압의 절대수치가 계속 하향 조정되었기 때문이다. 혈압에는 절대수치란 있을 수 없다 혈압은 인체의 항상성을 유지하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이기 때문에 체질에 따라, 상황에 따라, 나이에 따라 수시로 변해 절대수치란 있을 수 없다. 또한 사람의 성격이 제각각이듯 혈압을 수용하고 이겨낼 수 있는 범위 또한 사람마다 다르다. 그런데도 병원에서는 절대수치를 벗어나면 무조건 ‘환자’로 낙인찍고 혈압약을 처방한다. 아마 당신도 그렇게 환자가 됐을 것이다. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다 혈압이 정상 범위를 벗어났음이 확인되는 순간, 손에는 ‘혈압약 처방전’과 ‘고혈압 환자들을 위한 주의사항’이 쥐어진다. 그리고 “하루도 빠짐없이 혈압약을 먹어야 살 수 있다”는 의사의 경고도 들려온다. 하지만 혈압약만큼 무서운 약이 없다. 원인과는 상관없이 처방될뿐더러 강제로 심장의 근력을 약화시키고 각종 장기를 조종함으로써 혈압을 낮춘다. 여기에서 부작용과 합병증(심장발작, 중풍, 치매, 당뇨병 등)이 시작된다. 아이러니하지만, 고혈압은 혈압약을 끊어야 낫는다. 고혈압은 근본 원인을 찾아 치료하면 치유가 가능하다 사람들은 혈압약을 끊으면 바로 중풍에 걸리거나 뇌출혈로 쓰러진다고 알고 있지만 혈압약을 끊어도 큰일은 생기지 않는다. 오히려 혈압약을 끊고 고혈압의 원인을 파악해 그것을 없애기 위한 다양한 치료를 병행하면 3~6개월 뒤 정상을 되찾는다. 반복하지만, 고혈압은 혈압약을 끊어야 낫는다. 혈압이 더 오르는 것은 불안한 마음 때문이다 고혈압인 사람들은 혈압약을 끊었다가도 혈압이 정상 범위를 조금만 벗어나면 불안해하며 혈압약을 다시 찾는다. 하지만 대부분의 경우 ‘혈압이 갑자기 오르면 큰일나는 거 아냐?’라는 불안하고 초조한 마음 때문에 혈압이 더 오른다. 마음을 편히 갖고 ‘고혈압=인체 현상’이라는 사실을 믿고 근본 원인을 다스리며 자연치유력을 높인다면 고혈압이 재발하는 일은 없다. 고혈압 환자가 점점 늘어나는 결정적 원인은 혈압의 ‘절대수치’의 변동 때문이다 고혈압은 사실 질병이 아니다. 뚜렷한 증상이 없다. 고혈압은 ‘인체의 항상성’을 유지하기 위한 자연스런 현상으로 사람에 따라 어지럼증이나 두통을 호소하기도 하지만 대부분은 아무렇지도 않게 생활한다. 그런데 어느날 우연히 병원에서 혈압을 쟀는데 혈압이 ‘절대수치’ 이상으로 높게 나오면 그 순간부터 ‘고혈압 환자’, ‘혈압약 필수 복용자’로 낙인찍히는 게 오늘 우리나라 고혈압 진단의 현실이다. 혈압은 체질에 따라, 상황에 따라, 나이에 따라 수시로 변하며, 사람마다 허용되는 혈압의 범위 또한 다르기 때문에 절대수치란 있을 수 없음에도 불구하고 서양의학에 기초한 병원이나 의사들은 ‘절대수치를 벗어나면’ 무조건 ‘고혈압 환자’로 보고 혈압약을 처방하고 있는 것이다. 저자는 고혈압 환자가 점점 늘어나는 가장 큰 이유는 고혈압을 진단하는 ‘절대수치’의 폭이 점점 넓어지고, 병원이나 의사들이 혈압의 ‘절대수치’에만 의존해 고혈압 진단을 내리기 때문이라고 말한다. 고혈압이냐 정상 혈압이냐를 진단할 때 기준으로 삼는 것이 ‘혈압의 절대수치’다. 그런데 역사적으로 보면 이상하게도 그 수치는 점차 하향 조정되어왔다. 1900년대 초반, 독일에서는 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나 이완기(확장기) 혈압 100mmHg 이상인 경우를 ‘고혈압’이라 진단하고 치료했다. 이 시기에 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었다. 그런데 1974년, 독일에 ‘고혈압퇴치연맹’이 설립되고 ‘수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기(확장기) 혈압 90mmHg 이상’이라는 새로운 진단 기준 수치를 권고한 뒤로 갑자기 고혈압 환자의 수가 3배나 늘어났다. 당시 고혈압퇴치연맹의 후원자들은 대부분 제약회사 관계자들이었다. 2003년 5월에 개정 발표된 미국 합동위원회(JNC)의 제7차 보고서는 고혈압의 정상 범위를 더욱 낮추었다. ‘고혈압 전단계’를 도입해 정상 범위에 속해 있던 수축기 혈압 130~139mmHg, 이완기(확장기) 혈압 85~89mmHg도 고혈압 진행 가능성이 정상인보다 2배 높다고 하면서 고혈압 관리 대상에 포함했다. 더욱 놀라운 일은 최근 미국의 한 혈압 측정 권고 지침에 이러한 문구까지 등장했다는 것이다. ‘3세 이상의 모든 어린이는 혈압을 집단적으로 검진하는 것이 바람직하다.’ 끔찍하지 않은가! 이는 미국이나 독일에 국한된 얘기가 아니다. 이는 전 세계적인 추세로, 고혈압의 범위가 지속적으로 확장되고 있으며, 이렇게 가다간 세 살짜리 아이도 혈압약을 먹어야 할지 모른다. 저자는 《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》를 통해 우리나라 국민들이 혈압약의 위험성을 알고 ‘혈압약이면 모든 게 해결된다’는 맹신에서 벗어나기를 희망하며 자연치유력(우리 몸은 스스로 병을 치유하는 힘을 가지고 있다)을 일깨우는 것에서 모든 질병의 치유가 시작된다고 말한다. 또한 고혈압 환자들이 고혈압에 관한 진단의 실태를 바로 알고 똑똑한 의료 소비자로 거듭나기를 진심으로 바라고 있다. 따라서 고혈압 치료는 혈압약에만 의지할 것이 아니라, 균형 잡힌 식사와 영양 관리, 스트레스 관리, 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동 등 생활 전반에 걸쳐서 건강한 생활습관을 실천한다면 혈압 관리는 자연스럽게 이뤄질 것이다.

개정4판을 내며_ 고혈압 치료, 약보다 생활습관 개선이 먼저다 프롤로그 _ 고혈압 치료, 아는 것이 희망이다 제1장. ‘고혈압 환자 1,200만 명 시대’의 진실 01_ 당신이 혈압약을 먹게 된 진짜 이유 혈압약이 ‘평생 먹어야 할 약’으로 각인되다 스스로 ‘순진한 환자’가 되다 다국적 제약회사와 병원의 이익 놀음에 희생되는 우리 02_ 환자 수를 늘리려는 제약회사의 음모 점점 폭이 넓어지는 고혈압의 기준 범위 ● 고혈압 상식 플러스 : mmHg는 어떻게 읽을까? 고혈압 마피아들의 횡포 제약회사의 작전에 중요한 과학적 데이터가 무용지물이 되다 우리나라의 혈압약 복용 통계 03_ 의료 권력의 영향력은 상상을 초월한다 만성질환을 ‘돈이 되는’ 방식으로 관리하고 있다 전통의학을 그들의 방식으로 해체, 활용하고 있다 자연치유력 회복을 통한 질병 치료엔 전통의학이 더 우수 04_ 현명한 의료 소비를 위한 고혈압 기초 상식들 혈압은 생명 유지를 위한 자연스러운 인체 현상 고혈압은 혈액순환 정상화를 위한 인체 현상 ● 고혈압 상식 플러스 : 내게 적절한 혈압 수치 알아보기 혈압을 조절하는 자율신경계 고혈압의 전조증상들 고혈압의 다양한 원인들 혈압약보다 원인 제거가 우선 05_ 고혈압의 근본 치유를 위한 생각의 전환이 필요 각자에게 맞는 맞춤형 의료가 중요 ● 고혈압 상식 플러스 : 열, 통증, 피부질환, 염증은 건강하기 위한 몸의 신호다 제2장. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다 01_ 병에 걸리는 것보다 약의 부작용이 더 무섭다 약의 부작용으로 죽는 환자는 하루에 300명 이상 02_ 서양의학에서 말하는 과학적 근거는 허구다 03_ 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 원리 일시적이고도 강제적으로 혈압을 떨어뜨린다 혈관을 확장시켜 혈압을 내린다 ● 고혈압 상식 플러스 : 병원에서 혈압약을 처방하는 순서 혈액의 양을 감소시켜 혈압을 내린다 심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내린다 그러나, 정작 근본원인은 방치한다 ● 고혈압 상식 플러스 : 혈압약을 반드시 복용해야 하는 경우 VS. 혈압약을 복용하면 안 되는 경우 04_ 혈압약의 치명적인 부작용 칼슘길항제의 부작용 이뇨제의 부작용 베타차단제의 부작용 알파차단제의 부작용 ACE억제제와 ARB의 부작용 ● 고혈압 상식 플러스 : 수전증, 다리 떨기가 나타날 때 05_ 혈압약을 장기간 먹으면 2차 질병으로 고생한다 심장발작, 중풍, 수명 단축, 치매… 어혈과 잔병치레, 당뇨병까지 06_ 혈압약은 자연치유력과 면역력마저 앗아간다 07_ 고혈압 치료를 바라보는 두 가지 시선 한의학의 관점에서 바라본 고혈압 서양의학의 관점에서 바라본 고혈압 제1의 명약은 ‘병을 부르는 생활’을 바로잡는 것 08_ 고혈압 치료에 대한 명확한 대답 내 몸 안의 자연치유력을 깨워라 반드시 원인을 알고 치료하라 수치상의 정상 혈압은 무의미하다 ● 고혈압 상식 플러스 : 자연이 우리에게 준 선물, 자연치유력 제3장. 약 없이 혈압을 낮추는 생활습관 01_ 고혈압이 생활습관병인 이유 02_ 혈압을 낮추는 생활습관 1 : 혈압수첩은 당장 버려라 03_ 혈압을 낮추는 생활습관 2 : 적정 체중을 유지하라 04_ 혈압을 낮추는 생활습관 3 : 혈압이 크게 오르는 오전 6~9시를 조심하라 05_ 혈압을 낮추는 생활습관 4 : 담배는 당장 끊어라 06_ 혈압을 낮추는 생활습관 5 : 술은 적당량을 조금씩 천천히 마셔라 07_ 혈압을 낮추는 생활습관 6 : 하루에 7시간 이상 숙면하라 08_ 혈압을 낮추는 생활습관 7 : 스트레스는 그때그때 풀어라 09_ 혈압을 낮추는 생활습관 8 : 오래 앉아 있지 말고 수시로 움직여라 10_ 혈압을 낮추는 생활습관 9 : 낮에 햇볕을 쐬며 가볍게 걸어라 11_ 혈압을 낮추는 생활습관 10 : 목욕으로 심신의 긴장을 풀어라 12_ 혈압을 낮추는 생활습관 11 : 여름·겨울은 냉기로 인한 혈압 상승을 막아라 13_ 혈압을 낮추는 생활습관 12 : 외출 전 준비 운동으로 온도차에 적응하라 제4장. 약 없이 혈압을 낮추는 식습관 01_ 모든 질병은 식습관과 관련이 있다 02_ 혈압을 낮추는 식습관 1 : 생명이 살아 있는 음식을 먹어라 03_ 혈압을 낮추는 식습관 2 : 복합식품과 단순식품을 함께 먹어라 04_ 혈압을 낮추는 식습관 3 : 체내 독소를 배출하려면 아침 식사를 하지 마라 05_ 혈압을 낮추는 식습관 4 : 단짠 음식을 피하라 06_ 혈압을 낮추는 식습관 5 : 염분은 천연소금으로 섭취하라 ● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 정말 고염식만이 문제일까? 07_ 혈압을 낮추는 식습관 6 : 단백질은 동물성과 식물성을 적정 비율로 먹어라 08_ 혈압을 낮추는 식습관 7 : 다양한 채소를 충분히 먹어라 09_ 혈압을 낮추는 식습관 8 : 입에 단 백비밥보다 약이 되는 현미밥을 먹어라 10_ 혈압을 낮추는 식습관 9 : 건강의 원천, 효소를 보충하라 11_ 혈압을 낮추는 식습관 10 : 충분한 물 섭취로 체액을 정화하라 12_ 혈압을 낮추는 식습관 11 : 미네랄과 비타민 등 영양소로 고혈압을 예방·치료하라 13_ 혈압을 낮추는 식습관 12 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘을 먹어 혈압을 낮춰라 14_ 혈압을 낮추는 식습관 13 : 혈압을 낮추는 식품을 꾸준히 섭취하라 ● 궁금증과 불안감이 해소되는 고혈압 Q&A 제5장. 근본 원인을 알면 치료법이 보인다 ● 내경경락진단기(IEMD) 그래프를 보는 법 ● 혈관 건강검사기(DMP-Life) 그래프를 보는 법 1형 고혈압 치료 사례 시각장애와 경제적 문제로 인한 스트레스로 생긴 고혈압, 3개월 만에 회복되다 스트레스와 갱년기가 겹쳐 생긴 고혈압, 3개월의 치료로 완치되다 ● 1형 고혈압 : 스트레스와 울화가 원인, 마음 안정이 최우선이다 2형 고혈압 치료 사례 육체적 피로가 원인인 고혈압, 혈압약을 먹지 않고 극복하다 과로와 스트레스로 생긴 고혈압, 혈압약을 끊고 치매 걱정까지 날려버리다 ● 2형 고혈압 : 과로와 수면 부족이 원인, 생활습관 개선에 신경 써라 3형 고혈압 치료 사례 수면습관과 식습관이 불규칙한 택시 운전사, 2개월 만에 활력을 되찾다 약을 끊고 2개월 만에 고혈압과 궤양성 대장염에서 벗어나다 ● 3형 고혈압 : 무절제한 음식 섭취가 원인, 식습관의 개선이 시급하다 4형 고혈압 치료 사례 규칙적인 생활에도 계속 오르던 혈압, 3개월간의 한방 치료로 정상화되다 30년 가까이 복용하던 혈압약을 끊고 6개월 만에 활기를 되찾다 ● 4형 고혈압 : 노화로 인한 혈액순환 장애가 원인, 원기 보강과 심신의 안정을 병행하라 제6장. 고혈압, 근본적 치료의 모든 것 01_ 건강을 되찾기 위한 근본적 치료법 02_ 질병보다는 환자를 중심에 둔다 환자를 중시해야 질병의 근본 치료가 가능하다 서양의학으로는 근본 치료가 불가능하다 ● 고혈압 상식 플러스 : 맥에는 체온과 혈압이 반영된다 03_ 균형의 부조화를 개선해 혈압을 정상화한다 04_ 경락의 흐름이 왕성해야 건강하게 살 수 있다 경락은 곧 날씨다 경락으로 질병을 예측한다 05_ 고혈압의 근본적 치료 1 : 고혈압 환약으로 근본 원인을 다스린다 천심단(天心丹) : 스트레스로 인한 ‘1형 고혈압’에 적합 지신단(地腎丹) : 육체 피로로 생긴 ‘2형 고혈압’에 효과적 인위단(人胃丹) : 과식과 폭식으로 인한 ‘3형 고혈압’에 즉효 보명단(補命丹) : 원기와 기혈 보강이 필요한 ‘4형 고혈압’에 효과적 선몽단(仙夢丹) : 양기를 보하고 기혈을 뚫어주어 모든 유형의 고혈압을 개선 그 밖의 환약들 ● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 사용하는 한방 생약 06_ 고혈압의 근본적 치료 2 : 운기 침법으로 경락의 기 순환을 돕는다 07_ 고혈압의 근본적 치료 3 : 체온을 올리면 혈압이 내려간다 체온이 낮으면 혈액순환이 나빠진다 생활습관이 체온을 결정한다 배가 따뜻해야 면역력이 좋아진다 ● 고혈압 상식 플러스 : 사람보다 체온이 낮은 동물의 지방이 우리 몸에 좋다 손발이 차면 혈액순환과 경락의 흐름이 나빠진다 열을 내면 좋은 체질과 질병 08_ 고혈압의 근본적 치료 4 : 뜸으로 냉기를 제거해 기의 흐름을 원활히 한다 고혈압 유형별 뜸 치료법 고혈압 치료에 도움이 되는 경혈점들 ● 고혈압 상식 플러스 : 불편함은 제로(0), 효과는 200% 높인 별뜸 뜨기 09_ 고혈압의 근본적 치료 5 : 사혈요법으로 어혈을 제거, 기혈의 흐름을 뚫어준다 10_ 고혈압의 근본적 치료 6 : 괄사로 막힌 경락을 풀어준다 11_ 고혈압의 근본적 치료 7 : 고혈압 붙임이로 체내 독소를 제거한다 12_ 고혈압의 근본적 치료 8 : 대나무 밟기로 혈액순환을 돕는다 ● 고혈압 상식 플러스 : 일상생활 속 대나무 경혈자극기 활용법