[eBook]인생이 빛나는 생각의 마법 

저 : 세라 나이트(Sarah Knight)역 : 김현경출판사 : 마리서사발행일 : 2019년 12월26일 | 종이책 발행일 : 2017년 11월09일

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출판사서평 TOP

남의 눈을 의식하고 스스로 옭아매는 것들에 신경을 쓰다보면 정작 본질적인 것에는 소홀해진다. 그러고 싶어서 그런 건 아니지만 언제까지 겉치레에 가까운 ‘사람 노릇’과 영혼 털리는 ‘감정 노동’에 시달릴 것인가.

Not Giving a Fu*k - 신경 끄기
완벽주의자이자 하바드대학을 우등으로 졸업한 저자 세라 나이트는 정리법에 관한 책 [인생이 빛나는 정리의 마법] (곤도 마리에)을 읽고 실천하다가, 문득 자신이 너무 많이 일하고, 적게 놀고, 늘 시간은 부족하며, 쓸데없는 데 온갖 신경을 쓰면서 산다는 걸 자각했다. 한계를 넘으면 번아웃이나 무개념에 이를 수 있는 상태를, 세라 나이트는 괘념치 않고 신경을 끄는 현명한 방법으로 극복했다. 그리고 ‘남이 나를 어떻게 생각할지’ 혹은 ‘내가 통제할 수 없는 것에 대한 불안’ 같은 소소한 근심에서 헤어나지 못하는 이들이 ‘생각 정리의 마법’을 통해 빛나는 인생을 살 수 있도록 손을 내민다.

생각의 기술이 아닌 마법이다
‘신경 쓰고 싶지 않은 것’을 조사한 설문에서 상위는 ‘명절’과 전통’이 차지했다. 미국에서도 추수감사절은 차라리 ‘신경 쓰는 날’로 이름을 바꿔야할 정도라고 저자는 말한다. 그밖에도 참석하고 싶지 않은 결혼식이나 돌잔치 같은 것도 순위에 들었다. 어느 문화권이나 특히 가족처럼 선택의 여지없이 얽혀 있는 관계에서 괘념치 않고 신경을 끈다는 것은 현실적으로 불가능하게 느껴진다. 하지만 세라 나이트가 제시하는 ‘정신적인 공간 정리와 재조직’의 체계를 따라가다 보면 마법이 일어나는 것을 경험할 것이다. 신경을 제대로 끄기만 하면 기쁨을 주는 일에 전념할 수 있는 시간, 에너지, 돈을 절약해서 그것을 주변에 나눠 줄 수도 있다. 이런 이유로 ‘생각의 기술’이라기보다는 ‘생각의 마법’이라는 표현이 더 적합하다. 기술을 연마하는 것에 비해, 이 비법은 시간과 노력이 적게 들고 보다 극적인 효과를 볼 수 있다.

그 다음 정신을 채울 것들
우리의 정신은 헛간처럼 쌓아 두고 버리지 못한 것들로 채워져 있다. 가슴이 답답해지는 과부하 증세를 느끼면서 그 헛간을 둘러보라. 그리고 그것들에 들이는 나의 시간, 에너지, 돈을 인식해 보라. 저자가 일러주는 대로 ‘신경 쓰기 예산’을 작성해 보면, ‘신경 쓴다’는 것이 시간과 에너지, 그리고 진짜 돈이 들어가는 자원임을 확실히 알 수 있다. 신경 쇠약이 찾아오기 전에 헛간을 제대로 정리해 보자. 그러고 나면 더 이상 물건, 일, 사람으로 인한 정신적 어수선함이 쌓이지 않는다. 신경 쓰지 않아도 될 것들에 대한 관점과 기준을 갖게 되었기 때문이다. 그리고 대신 기쁨을 주는 가치 있는 관계들과 추구할 만한 일들로 그곳을 채워갈 수 있다.

지금이라도 어리석은 신경 쓰기를 멈추고, 가슴이 뛰는 일들에 그것을 기울이면 집중력과 생산성이 높아지고 더 긍정적인 에너지를 갖게 될 것이다. 짜증보다 기쁨을, 의무보다 권리를 우선하는 ‘인생이 빛나는 생각의 마법’을 통해 최소의 스트레스와 최대의 행복을 누리는 최고의 인생을 살기 바란다.

목차 TOP

프롤로그
‘신경 쓰기’의 서랍을 정리하자
정신적인 정리의 기술
신경 끄기의 마법

1부 신경 쓰기와 신경 끄기에 대하여
왜 신경 써야 할까?
신경 끄기: 기본기
신경을 쓰지 않는 사람들은 어떤 사람들일까?
나도 그렇게 될 수 있을까?
다른 사람의 생각은 신경 쓰지 말자
감정 대 의견
신경 쓰기 예산 편성
우리가 신경 쓰지 않는 것에 대해 끊임없이 신경 쓰는 사람들은 어떻게 할까?
요약
시각화 연습

2부 우리가 신경 쓰는 네 가지
정신은 헛간이다
신경 쓸 대상을 분류하자

사물
나는 무엇을 신경 쓰고 무엇을 신경 쓰지 않는가?
...

본문중에서 TOP

나는 인생을 빛나게 하는 마법이 내 안에 있음을 깨달았다. 자신에게 기쁨을 주는 일인가? 그렇다면 무슨 일이 있더라도 계속 신경을 쓰면 된다. 하지만 귀찮은 일인가? 하고 싶지 않은 일인데 억지로 하려고 하는가? 그렇다면 가급적 빨리 신경을 꺼야 한다. 나는 신경 쓰지 않음으로써 ‘정신적인’ 공간을 정리하고 재조직하는 체계를 생각해냈다. 여기서 ‘신경 끄기’란 행복감을 주지 않거나 개선되지 않는 귀찮은 일, 그리고 그리 중요하지 않은 일에 시간과 에너지, 돈을 쓰지 않는 걸 의미한다. 하찮은 일에 신경을 끄면 기쁨을 주는 일에 전념할 시간과 에너지, 돈을 더 많이 확보하게 된다.
(/ p.21)

신경 쓰기 목록들을 만들고, 신경 쓰기 예산을 초과하게 하는 항목을 지우는 작업의 목표는 가치 있는 것들을 찾아내는 것이다. 가치 있는 관계에만 신경 쓰고,추구할 만한 일에 대해서만 더 많은 시간과 정서적인 공간을 확보하는 것이다. 그것이 바로 인생을 빛나게 하는 마법이다.
(/ p.115)

일단 의무감과 죄책감을 느끼면 신경 끄기 면에서는 이미 실패다. 게임 끝이다. 의무감과 죄책감을 느낀다면 신경 끄기는 물론이고, 그 과정에서 더 행복해지기 위해 ...

저자소개 TOP

세라 나이트(Sarah Knight) [저]

하버드대학교를 우등으로 졸업하고 15년간 뉴욕의 유명 출판사에서 편집자로 일했다. 현재는 뉴욕과 도미니카 공화국을 오가며 프리랜서 작가 겸 편집자로 활동하고 있다. 첫 번째 책 『인생이 빛나는 생각의 마법』이 국제적인 베스트셀러가 되었다.

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김현경 [역]

서강대학교 영문과를 졸업하고 출판사에서 일하며 다양한 책을 편집했다. 현재 프리랜스 번역자로 국내 주요 미술관과 기업을 위해 일하고 있다. 옮긴 책으로 『걸작의 공간』 『그래픽디자인 도서관』 『디자이너, 디자이너 훔쳐보기』 『100권의 디자인 잡지』 『프로이트: 아웃사이더의 심리학』 등이 있다.

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