[eBook]아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법 : 매일매일이 인생 최고의 날이 되는 9가지 방법

원제 : The Happiness Equation

저 : 닐 파스리차역 : 송선인출판사 : 나무옆의자발행일 : 2019년 07월02일 | 종이책 발행일 : 2019년 04월03일

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★ 아마존 베스트셀러! ★ 뉴욕타임스 베스트셀러 1위!
★ 300만 뷰 TED 최고의 명강연! ★ 21세기의 데일 카네기!

하버드 출신 최고 지성이 제안하는 일과 삶!
10년 연구 끝에 비로소 발견한 인생을 가장 빨리 변화시키는 9가지 비법!


밀리언셀러 저자이자 하버드 출신 최고 지성, ‘21세기 데일 카네기’로도 불리는 닐 파스리차는 전 세계 수십만 명의 사람들을 대상으로 강연을 하고, 아우디, 비아콤, GE와 같은 세계적 기업에 리더십 컨설팅을 해주고, 월마트의 인력개발부장으로 일하며 개인과 기업을 성공적으로 이끄는 일을 해왔다. 그러던 중 저자는 불현듯 ‘행복한 사람이 거의 없다’는 사실을 깨닫게 되었다. [포춘] 선정 500대 기업 CEO도, 세계에서 가장 위대한 리더로 손꼽히는 사람들도, 언제나 삶의 균형을 찾지 못해 허덕이고, 남들에게 뒤처지지 않으려 애쓰느라 지쳐가는 모습을 보며 저자 자신도 역시나 ‘행복하지 않다’는 사실을 깨닫게 되었다.
그 깨달음 이후 막연한 지침이 아닌, 우리의 삶을 좀 더 나은 삶으로 이끌어줄 수 있는 체계를 갖춘 실용적인 책을 원했다. 이에 닐 파스리차는 실제 연구 결과에 입각한 과학적으로 검증된 내용, 매일 우리의 삶에서 사용할 수 있는 명확한 행동지침이 담긴 책을 쓰고자 했고, 이 책 [아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법]이 바로 그 결과물이다. 수천, 수만 시간이 흘러 이 책은 답을 얻었다. 10년 이상 인간의 행복을 파헤치는 끊임없는 연구 끝에 탄생한 이 책에는 수백 명의 긍정심리학자들과 [포춘] 500대 기업 CEO들, 그리고 우리와 다를 바 없는 보통 사람들의 인터뷰를 통해 얻은 지혜를 모두 담겨 있다.

2,000만 독자, [포춘] 선정 500대 기업 CEO가 직접 경험하고 인정한
따라 하기는 정말 쉽지만 그 효과는 매우 강력한 놀라운 비법!
“아주 간단한 공식 하나만으로 일, 관계, 삶 모든 것이 달라진다!”


[하버드 비즈니스 리뷰]에 따르면, 행복한 사람들은 31퍼센트만큼 더 생산적이고, 37퍼센트만큼 더 높은 임금을 받으며, 동료에 비해 세 배 더 창의적이라고 한다. 그렇다면 행복해지기 위해 첫 번째로 반드시 해야 할 일은 무엇일까? 행복해지는 것이다. 일단 행복이 우선이다. 닐 파스리차에 의하면 우리는 그동안 ‘훌륭한 업무 수행 → 큰 성공 → 행복한 삶’과 같은 순서로 행복한 삶이 이뤄진다고 믿어왔다. 열심히 노력해서, 그에 따른 성과를 이루면 행복해진다는 것이다. 하지만 어떤가. 현실에서의 행복은 절대 그 순서를 따르지 않는다. 저자는 이 공식을 ‘행복한 삶 → 훌륭한 업무 수행 → 큰 성공’으로, 공식의 순서만 살짝 바꿔보라고 조언한다. 행복해지는 것을 시작으로 하면 우리는 즐거운 마음으로 일을 하게 되며, 그것은 곧 좋은 성과로 이어질 수밖에 없다는 것이다. 그 성과로 인해 우리는 승진을 하거나, 관계가 좋아지는 등의 성공을 얻을 수 있다. 저자는 이와 같이 우리 안에 정형화되어 있는 삶의 공식들의 순서를 아주 살짝만 바꿈으로 해서 인생 전체가 달라지는 놀랍고도 풍부한 사례들을 들려준다.
1부 ‘아무것도 바라지 않기’에서는 우리의 뇌가 어떤 식으로 행복을 처리하는지를 알려주는 것을 시작으로 뇌를 행복하게 훈련시키는 방법을 전하며 그를 통해 아무것도 하지 않아도 지금 이 순간의 행복을 느낄 수 있도록 독자들을 안내한다.
2부 ‘무엇이든 하기’에서는 우리가 살면서 닥치게 되는 여러 변화의 순간들, 위기의 순간들에서 우리는 어떤 선택을 해야 하며, 어떤 것을 포기하고 혹은 어떤 가치관을 좇아야 하는지를 독자들의 이해를 돕기 위한 그림을 이용해 친절하게 설명한다.
마지막 3부 ‘모든 ...

추천사 TOP

이 책은 단 두 시간 만에 당신의 삶을 완전히 바꿔놓을 놀라운 책이다!
- 수전 케인 / [콰이어트Quiet] 저자

행복을 설명하는 모든 책을 통틀어 최고다! 모두들 행복이 ‘저기 어딘가’에 있다고 막연하게 이야기할 때, 닐은 행복이 진짜 ‘우리 안에’ 있음을 확실하게 보여준다!
- 마셜 골드스미스 / 세계 최고의 리더십 구루, [트리거] 저자

이 책에는 당신의 커리어와 삶 모두를 한 번에 변화시킬 위대한 정보가 담겨 있다!
- 토니 셰이 / 자포스 CEO, [딜리버링 해피니스] 저자

이 책에 완전히 반했다. 일단 닐 파스리차가 소개하는 9가지 비법을 활용해보라. 당신이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식이 확실히 달라지는 것을 느낄 것이다! 두 시간이면 충분하다. 이 책을 구입하는 것은 단 10달러로 얻을 수 있는 인생 최고의 선택이다!
- 켄 블랜차드 / [칭찬은 고래도 춤추게 한다] 저자

“우선 행복해져라.” 이 간단해 보이는 문장은 대부분의 사람들에게는 너무나 막연하게 다가와 어떻게 해야 할지 모르지만 닐 파스리차는 스스로의 경험으로 이를 증명해 보였다. 그리고 아주 명확하고 실용적으로 우리에게 그 방법을 전해준다.
- 세스 고딘 / 세계 최고의 마케팅 전문가, [이카루스 이야기] 저자

닐 파스리차가 행복으로 가는 비법을 전할 때면 지위와 배경에 상관없이 전 세계 모든 리더들이 하던 일을 멈추고 그의 말에 귀를 기울이게 된다.
- 하워드 베아르 / 스타벅스 전 사장

이 책은 인생을 어떻게 살아가야 하는지, 나만의 방식을 유지한 채 행복한 삶이 어떻게 가능한지 보여준다. 눈부시도록 유용한 실천 지침들을 알려주는 이 책을 내가 아는 모든 이에게 선물하고 싶다!
- 던컨 맥 노튼 / 월마트 전 최고판매책임자

저자의 날카로운 관찰력과 리더십에 대한 폭넓은 경험을 행복에 관한 주제로 옮긴 이 책에는 끝내주는 이야기들이 담겨 있다. 명백하고, 실용적이며, 생각을 가다듬게 해주는 이 책은 우리 모두가 어떻게 행복한 삶을 살아갈 수 있는지 알려준다.
- 그레첸 루빈 / [무조건 행복할 것] 저자

이 책 한 권에는 [4시간], [무조건 행복할 것]의 내용이 모두 담겨 있다. 닐 파스리차는 놀라울 정도로 강력한 변화를 가져다주는 행복 전문가다. 좀 더 나은 삶을 살고 싶다면, 이 책을 당장 사라!
- 닐 마셜 / 토론토 국제영화제 공동창립자

목차 TOP

서문

1부 아무것도 바라지 않기


1장 행복해지기 위해 반드시 해야 할 일 첫 번째
순서만 살짝 뒤집으면 완전히 새로운 관점이 열린다
우리의 뇌는 행복을 느끼기 어렵게 진화되어 왔다
의사와 톰 행크스가 공통적으로 갖고 있는 한 가지
과연 행복을 내 마음대로 조절할 수 있을까?
지금 당장 행복해지는 일곱 가지 방법

2장 내 삶에 타인의 비판이 발도 들여놓지 못하게 하는 법
오직 내적 목표만이 더 나은 사람으로 만들 수 있다
꿈의 직업이 최악의 직업이 되는 이유
성공의 세 가지 유형, 당신이 원하는 성공은 무엇인가
당신의 사랑 ...

본문중에서 TOP

20분 동안 긍정적인 경험을 써보는 것만으로 행복감은 급격히 향상된다. 왜 그럴까? 긍정적인 경험을 작성하면서 실제로 그때의 경험을 상기하게 되므로, 이후 그것을 읽을 때마다 다시 그때를 체험하기 때문이다. 당신의 뇌가 당신을 그 당시로 데려다주는 것이다.
텍사스 대학의 리처드 슬래처와 제임스 페니베이커 연구원은 ‘당신을 사랑하는 이유를 글로 써보세요’라는 실험을 진행하면서 커플 중 한 사람에게 하루 세 번 씩 20분 동안 자신들의 관계에 대한 글을 작성하게 했다. 다른 실험 그룹과 비교했을 때 그 커플은 이후 친밀한 대화를 나눌 가능성이 더욱 높아졌으며 관계도 오래 지속될 가능성이 높아졌다.
(/ pp.33~34)

워런 버핏, 제이지, 버락 오바마, 오프라 윈프리, 브래드 피트, 마크 저커버그, 보노, 엘렌 드제너러스, 달라이 라마, 그리고 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까?
그들은 유명하다. 부유하다. 그 외에 특별한 공통점이 하나 더 있다. 모두 일주일에 168시간을 사용한다. 그보다 많지도 않고 적지도 않다. 세계에서 가장 부유한 사람도 더 많은 시간을 살 수는 없다. 시간은 파는 것이 아니다. 그렇다면 어떻게 더 많은 시간을 창조할 수 있는지가 ...

저자소개 TOP

닐 파스리차 [저]

낮에는 회사에서 일하고, 저녁에는 냉동 부리토를 먹으며 운동 부족을 염려하는 평범한 직장인 남자다. 다른 사람처럼 빵 냄새를 좋아하지만, 특이하게 가솔린 냄새 맡는 것도 즐긴다. 막 뒤집은 베개의 서늘한 감촉을 좋아하고, 오렌지 껍질을 단번에 벗겨 내며 즐거워하는 보통 사람이다.
그런 그가 어느 날, 세상살이가 갈수록 어둡고 힘겨워지고 있음을 느꼈다. 사람들에게서 점점 웃음이 사라지고 있는 것이다. 연일 들리는 뉴스라고는 온통 안 좋은 이야기들뿐이니 그럴 수밖에 없겠다는 생각도 들었지만, 주변을 돌아보면 여전히 기분 좋은 일도 무척 많은데 단지 사람들이 그걸 느끼지 못할 뿐이라는 생각도 들었다.
그래서 그는 ...

송선인 [역]

성신여자대학교에서 통계학과 경제학을 전공했다. 가장 행복하게 잘할 수 있는 일을 찾아 번역가의 길로 들어섰다. 글밥아카데미의 출판번역과정을 수료하고 현재 바른번역 소속 전문번역가로 활동하고 있다.

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