[eBook]마음 정리 수업 - 체험판 : 매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링

저 : 스테파니 베넷 포크트(Stephanie Bennet Vogt)역 : 박미경출판사 : 한국경제신문사(한경비피)발행일 : 2018년 12월06일

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북마스터소개글 TOP

공간 정리 전문가 스테파니 베넷 포크트의
몸과 마음의 잡동사니 치우기 프로젝트!

정리 전문가인 저자 스테파니 베넷 포크트가 40여 년간의 정리 경험을 바탕으로 정리의 시작과 지속적인 실천을 돕는 책이다. 비우지 않고 쌓아만 두었던 몸과 마음의 잡동사니 때문에 삶에 답답함을 느끼지만 정리를 어떻게 시작해야할지 모르거나 정리를 할 엄두조차 나지 않는 이들이라면 스테파니의 정리 비법을 따라 실천해 보라! 바쁘고 무거운 삶 속에서 가벼운 마음으로 다시 시작하고 싶은 모든 이들에게 추천한다.

출판사서평 TOP

“모든 것을 내려놓기 시작했고...
내 몸은 놀랍게도 회복되기 시작했다.”
저자 스테파니 베넷 포크트는 어느 날 몸과 마음을 가득 메운 잡동사니들에 의해 질식해 죽을 것 같은 답답함을 느낀다. 완전히 지치고 지쳐 모든 것을 내려놓은 순간, 놀랍게도 그녀의 삶은 회복되기 시작한다. 더 많이 가지면 더 행복해질 것이라는 생각이 사실은 자신을 가장 힘들고 지치게 하는 불필요한 집착이었다는 것을 깨달은 이후 스테파니는 정리 전문가로서의 삶을 시작한다. 저자는 우리의 행복한 삶을 향한 길을 막는 것은 몸과 마음에 쌓여 방치된 잡동사니이며, 잡동사니들을 치워야만 삶의 균형을 찾고 앞으로 나아갈 수 있다고 주장한다. 40년 경력의 공간정리 전문가가 제시하는 정리 노하우를 하나씩 천천히 따라 하다보면 여유로운 내면으로 통하는 작은 통로를 발견하게 될 것이다.

쌓아두기는 이제 그만!
내 마음의 제자리를 찾아가는 정리 여행을 시작해보자!
우리의 공간에는 버리자니 아깝지만 막상 쓰지는 않는 애물단지들이 무수히 많이 쌓여있다. 옷장이나 서랍을 열면 쏟아질 듯이 가득 찬 잡동사니들을 정리하려 꺼냈다가도 ‘언젠가는 사용할 것 같아서’, ‘버리기에는 아까워서’와 같은 이유로 다시 그대로 넣어두고 만다. 많은 이들이 정돈된 삶을 원하지만 정리하는 법을 모르거나 다양한 이유로 대게 시작조차 하지 못하고 있다.
이는 물질적인 공간뿐만 아니라 심리적 공간인 마음에서도 마찬가지이다. 사람들이 바쁘다는 이유로 무관심하게 방치한 스트레스와 감정이 가득 찬 마음은 잡동사니로 발 디딜 틈조차 없는 공간과 같다. 이러한 공간에서 우리는 원래의 ‘나’라는 사람이 어땠는지, 중요한 것이 무엇인지조차 잊고 나아갈 방향을 잃게 된다. 잃어버린 자기 자신을 찾고, 스스로 회복하는 과정은 하나의 여정과 같다. 현재의 삶이 답답하고 삶의 균형을 잃어버린 것 같다면 우리의 몸과 마음의 공간을 가득 차지한 잡동사니들을 정리할 때가 온 것이다. 이 책과 함께 여정을 시작한다면, 성공적이고 지속적인 정리 여행이 될 것이다.

삶이 무겁고 버거운 당신을 위한 정리 멘토링
작은 정리정돈으로 시작하는 더 오래 행복하게 살기 프로젝트
저자는 우리의 삶을 마비시키고 관점을 흐리게 하는 ‘떨쳐버리지 못하는 것’은 물건이 아니라 그것을 붙들고 있는 우리 자신이라고 주장한다. 행복하고 더 나은 인생으로 향하는 길을 막고 있는 것은 공간에 꽉 들어차있는 주변의 ‘잡동사니’ 이며, 잡동사니란 쓸모없는 물건만이 아니라 어떤 대상이나 생각도 포함된다고 보았다. 저자는 잡동사니를 물리적, 정신적, 정서적 개념으로 분석하여 우리를 버겁게 하는 감정을 인식하고 받아들이는 일부터 자아회복의 시작으로 보고, 내려놓기를 통해 자아를 찾고 생활의 균형을 찾는 방법을 알려주고 있다.
이 책은 우리의 일상 속에서 조금씩 천천히 불필요한 것을 내려놓는 방법을 단계별로 실천할 수 있도록 이끌어 준다. 일상생활에서 바로 사용할 수 있는 ‘치우기’의 실질적인 내용으로 이루어져 불필요한 물건, 생각에 대한 집착을 버리고 공간을 넓히는 것을 넘어 스스로를 돌아보고 나아갈 방향을 찾게 도와준다. 이 책에서 제시하는 방법은 거창하거나 복잡하지 않다. 아주 작은 행동을 시작하는 것만으로 이미 정리는 시작된 것이며, 작은 행동이 모여 큰 변화를 만들 수 있다. 바쁘고 무거운 삶 속에서 잡동사니들을 덜어내고 가벼운 마음으로 다시 시작하고 싶은 모든 이들에게 추천한다.

추천사 TOP

한 번도 어질러진 것들이 나의 내적 성장과 연결되는 길을 막고, 진정한 본질로부터 나를 분리시킨다고 생각해본 적이 없었다. [마음 정리 수업]은 ‘정리’에 대한 내 생각을 완전히 바꾸어놓았다.
- 수전 페이지 / [Why Talking Is Not Enough(말하는 것만으로 충분하지 않는 이유)] 저자

집은 인체와 같다. 두 가지 모두 좋은 상태를 오래도록 유지하려면 매일 일상적인 돌봄이 필요하다. 그런데 이것을 스테파니 베넷 포크트만큼 잘하는 사람은 없다.
- 미리엄 E. 넬슨 /[Strong Women(강한 여자들)] 시리즈 저자

고질적으로 정돈이 되지 않아 고통 받는 사람들에게 강력 추천하는 책. 스테파니의 책은 내가 읽어 본 ‘정리하기(공간 정리하기도 포함해서)’와 관련된 책 중 단연 최고다. ‘꽉 막혀 있는’ 기분에 사로잡혀 사는 사람들이라면 꼭 읽어봐야 한다.
- 아마존 독자 서평

목차 TOP

들어가는 글

1장 마음 정리 수업은 ‘나’의 상태를 인식하는 것으로 시작된다 : 자각
01 깨어 있는 마음으로 정리하기
02 정리는 여행이다
03 어질러짐이란 정확히 무엇인가?
04 눈에 보이고 확인할 수 있는 물질적인 어질러짐
05 잡념이 만드는 정신적인 어질러짐
06 끈적이는 에너지와 같은 정서적인 어질러짐
07 온몸의 감각을 느낀다
08 이면의 느낌에 주파를 맞춘다

2장 초점을 바꾸면 보이는 것이 달라진다 : 의도
09 마음이 가는 곳에 에너지가 흐른다
10 새로운 ‘나’ 발견하기
11 상상을 현실로 바꾸는 마법
12 감사하는 마음 갖 ...

저자소개 TOP

스테파니 베넷 포크트(Stephanie Bennet Vogt) [저]

뉴잉글랜드의 선두적인 공간 정리 전문가. 40년간 학생을 가르치고 공간을 정리했던 경험을 바탕으로 전 세계에서 정리 프로그램에 대해 강의하고 있다. 집과 그 안에 거주하는 사람들의 삶의 균형을 되찾는 데 도움을 주기 위해 1996년 컨설팅 회사를 직접 설립하였다. "허핑턴포스트" 칼럼니스트이며 "데일리오엠DailyOM"에 단순화, 개인의 재창조 그리고 내려놓기에 대한 자신의 독특한 관점을 기고하기도 했다. 지은 책으로는 [A Year To clear(1년의 청소)]와 [Pearls of Wisdom(지혜의 진주)](공저)가 있다.
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박미경 [역]

부산대학교를 졸업했으며 앨리스 먼로, 레이먼드 카버 등 유명한 북미 단편 작가들의 단편에 매료되어 번역을 시작했다. [우리 뇌는 왜 늘 삐딱할까?], [나쁜 짓들의 역사] 를 비롯하여 [똑똑하고 기발하고 예술적인 새], [Dr. 영장류 개코원숭이로 살다], [덜어냄의 법칙], [더 사랑받지 않아도 괜찮아], [유괴] 등을 번역했다.

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