[eBook]이젠 내 시간표대로 살겠습니다 : 나만의 리듬으로 주인공이 되는 삶의 기술

저 : 미카엘라 청(Michaela Chung)역 : 김정혜출판사 : 한빛비즈발행일 : 2018년 09월20일 | 종이책 발행일 : 2018년 08월16일

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외향성의 가면을 벗고,
진정한 ‘나’로 돌아가라!


그녀는 어릴 적부터 외모가 예뻤고 공부도 잘했지만, 이상하게 친구들 사이에서 인기가 없었다. 학생회 활동도 열심히 임했고, 자원봉사도 적극적으로 했는데도 별 소용이 없었다. 자신의 성격이 이상한가 싶어, 20대 성인이 되어서는 외부 활동을 더욱 열성적으로 했다. 낮에는 은행원으로 일하면서 밤에는 꽤 실력 있는 살사 무용수로 변신했다. 댄스파티를 기획하는가 하면, 주말에는 여기저기 돌아다니며 사람들과 어울렸다. 한마디로 ‘자기 자신을 외부에 내놓기 위해’ 할 수 있는 모든 노력을 다한 것이다. 하지만 그렇게 할수록 발이 푹푹 빠지는 진흙탕 위를 걷는 것만 같았고, 눈앞도 분간하기 힘든 짙은 안개 속에 갇히는 것 같았다. 결국, 다니던 직장을 그만두고 자신의 물건을 모두 처분한 후 인생의 의미와 삶의 목적을 찾아 세상을 여행했다. 그렇게 1년 동안 오스트레일리아, 뉴질랜드, 미국, 멕시코, 코스타리카, 파나마, 콜롬비아 등 3대륙 7개국을 돌아다니면서 자신이 원하던 인생 퍼즐의 조각들을 하나하나 완성해갔고, 마침내 깨달았다. 자신이 귀 기울이고 들여다볼 곳은 다른 무엇도 아닌 자신의 내적 자아라는 것을.
이것은 다름 아닌 이 책의 저자 미카엘라 청의 이야기다. 아마 지금도 수많은 내향인들이 과거의 저자와 같은 삶을 살고 있지 않을까. 남들을 따라 외향적인 사람이 되려고 발버둥을 치고, 바로 그것이 외향적인 사람들의 행성에서 잘 적응하고 행복하게 사는 최선의 방법이라 생각하며 말이다. 하지만 이 책에서 미카엘라 청은 내향적인 사람들이 더 이상 자기 본성에 반하는 외부 세상으로 자신을 억지로 밀어낼 필요가 없다고 단언한다. 자신의 타고난 내향성을 받아들이는 것이야말로 자신감을 얻고 행복해지는 최선의 길이라는 것이다.

내향적인 사람들이 자아를 찾아가는 여정에
꼭 필요한 가이드


현재 미카엘라 청은 ‘인트로버트 스프링(IntrovertSpring.com)’이란 블로그를 통해 내향적인 사람들의 자기계발을 돕는 전문 상담 코치로 활동하고 있는데, 이 책은 저자 개인의 이야기와 그녀의 블로그를 찾은 수많은 사람들의 사례를 통해 내향적인 사람들이 스스로의 자아를 받아들이고 더 만족스러운 삶을 살아가도록 다양한 나침반을 제시하고 있다. 그뿐 아니라 좋은 목소리를 만들기 위한 훈련법과 호흡법, 대화법, 얼굴 표정, 심지어 구체적인 연애 팁까지 내향인들을 위한 다양한 자기계발 전략이 소개되어 있다.
내향적인 사람이라면 페이지를 넘길 때마다 자신도 모르게 절로 고개를 끄덕일 것이며, 그 속에서 그동안 자신의 내향적인 성격 때문에 상처 입었던 마음을 치유받게 될 것이다. 더 나아가 자신의 내향성을 받아들여 진정한 자아로 거듭나는 계기를 찾게 될 것이다.

거부할 수 없는 내향성의 매력을 지닌 당신,
이제 당신만의 조용한 카리스마를 발산하라!


우리 사회에서 내향적인 사람들은 적게는 3분의 1, 많게는 절반 가까이 된다. 그런데 이들은 외향성을 이상적인 기준으로 생각하고 심지어는 강요하는 문화 속에서 살아간다. 저자의 말처럼 “카리스마, 친화력, 자신감 등등 매력적인 성향은 모두 외향성의 몫이고, 내향성은 오래전부터 외향성의 못생긴 여동생” 정도로 그려졌다. 내향적인 사람은 소심하고, 우울하고, 느려터진, 그래서 매력 없는 존재로 치부되는 것이다. 이 같은 사회적 인식 탓에 내향적인 사람들은 숨 쉬는 것만큼이나 자연스러운 자신의 성향에 어떤 문제가 있다고 믿으며, 심지어 스스로를 불량품으로 느끼기도 한다.
오늘날 우리는 속도를 중시하는 인스턴트 문화 속에서 산다. ‘ ...

추천사 TOP

“내향적인 사람들이 온몸과 마음으로 발산하는 조용한 카리스마에 대한 찬미!”
- 낸시 앤코위츠/ [내성적인 당신의 강점에 주목하라] 저자

“너무나 공감이 가는 책! 내향적인 사람들에게 스스로의 조용한 본성과 재능, 그리고 그들이 세상에 비추는 부드러운 빛을 더욱 깊이 이해하고 소중히 여길 수 있는 방법을 일깨워준다.”
- 소피아 뎀블링/ [나는 내성적인 사람입니다] 저자

“미카엘라 청은 당신의 내향성을 흠뻑 사랑하게 만드는 유능한 중매쟁이다.”
- 로리 헬고/ [은근한 매력] 저자

“자신의 내향적인 성격 때문에 상처받고 있는 이들에게 이 책은 분명 힐링이 될 것이다.”
- 퍼트리샤 웨버/ 자기계발 코치, 강연자

“자아를 찾아가는 여정에 꼭 필요한 가이드.”
- 아니 코작/ 심리치료사, 정신의학 교수

목차 TOP

시작하며

1부 진정한 ‘나’로 돌아가기


1장 불편한 외향성의 옷부터 버려라
2장 탈출구는 안에 있다
3장 에너지 뱀파이어 속에서 나를 지키기
4장 정신적 장애물을 극복하라
5장 조용한 대화의 매력
6장 당신의 감정을 재발견하라
7장 결국 중요한 것은 자신에 대한 사랑이다

2부 당당한 ‘나’로 거듭나기


8장 외향성의 가면을 벗자
9장 자신감은 내면에서 나온다
10장 흥미로운 내면의 게임
11장 목소리는 좋은 관계의 문이다
12장 신체 언어의 힘을 발산하라
13장 내향적인 사람들을 위한 연애 수업
14장 내향적 친밀감

감사의 말
덧붙이는 ...

본문중에서 TOP

분명히 하고 싶은 말이 있다. 외향적인 사람이 내향적인 사람보다 더 우월하지 않고, 그 반대도 마찬가지라는 것이다. 그저 이질적인 욕구와 동기부여를 가진 다른 성격 유형일 뿐이다. 우리 문화에서 남과 다르다는 사실은 두려움을 야기한다. 외향적인 사람들이 ‘평범함’이라는 단어의 뜻을 정의하고 내향적인 사람들로 하여금 그런 정의에 부합하지 못한다는 죄책감을 느끼게 만든다.
('1장 불편한 외향성의 옷부터 버려라' 중에서/ p.22)

내향적인 사람들의 진정한 본성, 즉 그들의 성격, 타고난 취향, 재능, 세계관 등을 생각할 때 나는 자욱한 안개 속에 놓인 보물 상자를 떠올린다. 어떤 사람들은 안개 속에서도 남들보다 빨리 길을 찾는다. 나는 어땠을까? 거의 28년이 걸렸다. 나 자신에게 되돌아오는 첫 번째 단계로 내향적인 사람들이 가장 잘하는 일을 했다. 바로 내면으로 눈 돌리기.
('2장 탈출구는 안에 있다' 중에서/ p.38)

내향적인 사람의 뇌와 외향적인 사람의 뇌는 심리적 각성(psychological arousal) 수준이 다르다. 각성이란 자극에 경계를 늦추지 않고 반응할 준비가 되어 있는 상태를 말한다. 1960년대 독일 출신의 영국 심리학자 한스 아이젱 ...

저자소개 TOP

미카엘라 청(Michaela Chung) [저]

내향적인 사람들의 자기계발을 돕는 전문 상담 코치이자 작가. 2012년, 다니던 직장을 그만두고 개인적인 물건을 모두 처분한 후 인생의 의미와 더 큰 삶의 목적을 찾아서 세상을 여행했다. 3대륙 7개국을 돌아다닌 그녀는 자신이 귀 기울이고 들여다볼 곳은 결국 다른 무엇도 아닌 자신의 내적 자아라는 사실을 깨닫는다. 남들을 따라 외향적인 사람이 되려고 수년간 노력했지만, 자신의 내향적인 성격을 받아들이는 것이 자신감을 얻고 행복해지는 최선의 길임을 발견한 것이다.
그녀는 ‘인트로버트 스프링(IntrovertSpring.com)’이란 웹사이트를 개설해, 내향적인 사람들이 스스로의 자아를 받아들이고 더 만족스러운 삶을 ...

전체선택

김정혜 [역]

한양대학교 화학과를 졸업하고 미국 필라델피아 커뮤니티칼리지 에서 SLP 과정을 수료했으며 버지니아의 컬럼비아 칼리지에서 유 아교육을 공부했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮 긴 책으로는 [디자인 유어 라이프] [우리는 왜 위험한 것에 끌리는 가] [하버드 인텔리전스] [설득의 힘] 등 여러 권이 있다.

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