[eBook]GRIT Action 그릿 실천법 : 목표를 향해 끝까지 밀고 나가는 단 하나의 공식

원제 : The grit guide for teen

저 : 캐런 바루크 펠드먼역 : 김지선출판사 : 보랏빛소발행일 : 2018년 02월05일 | 종이책 발행일 : 2017년 11월28일

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북마스터소개글 TOP

전 세계가 열광하는 최고의 성공 비결 ‘그릿’의 정체는?
“그릿으로 행동하라!”


대체 ‘그릿’이 무엇이기에 전 세계의 수많은 명사들이 이토록 열광하며 극찬하는 걸까? 그릿은 성장(Growth), 회복력(Resilience), 내재적 동기(Intrinsic Motivation), 끈기(Tenacity)의 조합이다. 보다 쉬운 말로 풀자면, 내가 중요하게 여기는 일들을 끝까지 해낼 수 있는 능력이다. 그릿을 지닌 사람은 걸림돌 앞에서 포기하거나 좌절하는 대신, 이를 극복하고 도전해야 하는 명확한 의지를 보인다. 부담스럽고 고통스러울 수 있는 상황에 직면했을 때 오히려 평소보다 더 강력한 동기를 얻는 회복력이 바로 그릿이다. 그릿으로 행동하는 사람은 업무나 학업의 목표를 성공적으로 달성할 뿐만 아니라 인간관계, 자신의 건강 그리고 감정까지도 다스릴 수 있게 된다. 특히 반복되는 입시와 시험을 겪어내야 하는 대한민국의 청소년과 사회초년생들에게 그릿은 더더욱 필수적인 요소다. 좌절, 포기, 불안과 같은 부정적 감정이 어느새 용기, 도전, 안도라는 긍정의 마음가짐으로 바뀌어 있는 놀랍고 신비한 경험을 하게 될 것이다.

출판사서평 TOP

★ 아마존 25주 연속 베스트셀러 [그릿]의 실천법 ★
★ 출간 즉시 아마존 심리·교육 분야 베스트셀러 1위 ★
★ 하버드·펜실베이니아 대학 교수들의 강력 추천 ★
★ 미국 다수 교육기관에서 교재 및 안내서로 적극 활용 ★


어떻게 그릿을 진짜 ‘내 것’으로 만드는가?
23가지 그릿 액션을 통해 성공적인 삶을 성취하라!

출간 즉시 아마존 심리, 교육 분야 베스트셀러 1위로 떠오른 이 책, [그릿 실천법]은 ‘그릿’을 소개하는 데서 그치지 않는다. 미국 전역에서 ‘그릿 전도사’로 활약하고 있는 저자 펠드먼은 수년간의 연구 끝에, 이토록 중요하고 근사한 그릿을 어떻게 하면 진짜 내 것으로 만드는가에 대한 명쾌한 해답을 한 권에 담았다. 특별히 이 책은 ‘워크북’의 형식을 띄고 있어 그릿의 개념을 실제 상황에 구체적으로 적용할 수 있도록 안내한다. 그릿을 얻음으로써 놀라운 변화를 겪은 많은 실제 사례들을 통해 그릿의 개념을 쉽게 이해하고, 주어진 질문에 대한 해답을 손으로 직접 써보며 나의 상황에도 대입하는 방법을 터득하게 된다. 저자가 제안하는 23가지 그릿 액션을 따라 차근차근 그림을 그리고, 위클리 플랜을 채우고, 어드밴티지 카드를 만들어보자. 좋은 건 알지만 대체 뭘 어떻게 해야 하는지는 미처 알 수 없었던, 잡힐 듯 잡히지 않던 어렴풋한 개념의 ‘그릿’이 마침내 나의 삶에 명확하게 자리 잡게 될 것이다.

끈기-인내-성장-목표 달성을 내 것으로 만드는현실적이고 실용적인 전략서!
“성공을 보장하는 그릿을 얻고 싶다면 23가지 액션을 수행하라”

세계적인 그릿 전도사가 수년간 개발한 끝에 만들어낸 그릿을 실제로 손에 쥐게 할 단 하나의 공식!
출간 즉시 아마존 심리‧교육 분야 베스트셀러 1위로 떠오른 [그릿 실천법]에는 그동안 어디에서도 찾아볼 수 없었던 ‘그릿을 갖는 가장 확실한 방법’이 담겼다. 미국 전역에서 ‘그릿 전도사’로 활약하고 있는 저자 펠드먼은 수년간 연구한 끝에 개인의 그릿 강도와 그릿 목표를 계산하는 단 하나의 공식을 개발했다. 인간의 심리와 뇌 과학에 입각한 이 공식으로 내가 가진 그릿 강도와 그릿 목표의 정도를 파악한 후 그릿 액션을 수행하면 “IQ, 재능, 환경보다 더 중요한 성취의 원동력”인 그릿을 실제로 얻고 강화할 수 있다.

최고의 성공을 손에 쥐게 하는 23가지 그릿 액션
강력한 그릿을 얻는 혁신적인 비법

이 책의 그릿 액션은 제일 먼저 당신의 그릿 수준을 알아보는 설문으로 시작한다. 그릿 강도와 그릿 목표를 탐구하기 위한 시작 단계다. 그다음 자신의 약점을 다루는 새로운 기술을 익히고, 당신에게 자신감을 주는 그릿 강점을 판단할 수 있다.
이 밖에도 그릿을 약화시키는 단기적인 사고와 그릿을 강화하는 장기적인 사고를 상기하도록 유도하는 질문, 무엇이든 새로운 일에 도전할 때 고된 노력이 목표를 성취하도록 도와준다는 메시지를 주는 편지 쓰기, 생각에 ‘아직’을 더하는 실천 노트, 우리에게 더 큰 변화를 가져다줄 SMART 목표 설정하기, 새로운 그릿 행동의 이점을 적어놓고, 가능한 매일 읽어 그릿 행동력을 강화하는 SMART 목표 기록 방법 등 그릿을 가질 수 있는 모두 23가지의 구체적이고 현실적이며 실용적인 그릿 액션을 수행할 수 있게 구성되어 있다.
이 책에서 하라는 대로, 차근차근 그릿 액션을 수행해보자. 어느새 자연스럽게 그릿을 갖게 되는 놀라운 경험을 하게 된다. 열정과 인내가 결합되고, 당신을 지지해주는 사람들을 얻을 것이다. 마침내 그전에는 상상할 수 없었던 일을 해낼 수 있게 해준다. 강력한 그릿을 명확하게 손에 쥘 수 있다.

이 책의 그릿 액션을 끝내고 나면 포 ...

추천사 TOP

젊은이들이 기술과 집중력을 한층 더 다지고, 교육자와 부모들이 더욱더 목적의식을 가지는 데 도움을 줄 탁월한 워크북!
- 길 놈 / 하버드대학교 의과대학 교수, 더 페어, 회복력 리더십) 연구소장

끈기, 그릿, 회복력을 키우는 현실적이고 실용적인 전략들을 제공하는, 실로 놀라운 책!
- 로버트 브룩스 / 하버드대학교 의과대학 교수

21세기의 그릿 학습자를 충분히 이해하고, 그들이 직접 참여해 그릿을 만들 수 있게 구성한 아주 실용적이고 유용한 책. 교육자, 부모, 그리고 성공으로 가는 길 위의 젊은이들에게 반드시 필요한 도구!
- 데이비드 메커턴 / 펜실베이니아대학교 심리학과 더크워스 연구소 교육담당자

지극히 창조적이고 다재다능한 젊은이들이 적극적으로 삶에 뛰어들어 자신의 가능성을 완전히 실현하도록 도와줄 그릿 개념을 제시한다. 젊은이들이 감정적 격랑을 헤쳐 나가는 데 절실히 필요한 나침반이 돼줄 책!
- 스콧 배리 카우프먼 / 펜실베이니아대학교 상상력 연구소 과학과장

우리, 특히 젊은이들이 장기적인 시각을 가지고, 후퇴를 견뎌내고, 실수를 두려워하지 않고 성장하게 도와줄 로드맵을 제공한다. 목표를 이루고자 하는 모든 이의 필독서!
- 레이 디주세페 / 세인트존스대학교 심리학과 교수

어마어마한 심리학 이론과 연구를 모든 연령대에게 유용한 형태로 빚어내어 객관성을 확보한 책! 모든 사람에게 목표를 달성하는 방법에 대한 실용적인 지침을 제공한다.
- 메리 트래비스 / 심리학 박사, 아마존 독자

목차 TOP

서문 _목표를 이루게 할 최고의 성공 비결, 그릿

Part 1. 그릿을 이해하라
[Action1] 그릿이란 무엇인가
[Action2] 나는 그릿을 얼마나 가졌는가
[Action3] 다섯 가지 그릿 영역 중 내가 더 가져야 할 그릿은?
[Action4] 그릿 계산법
[Action5] 긍정으로 그릿을 발달시켜라

Part 2. 그릿을 개발하라
[Action6] 미래의 나를 상상하며 장기적으로 사고하라
[Action7] 비합리적인 사고에 빠지지 마라
[Action8] 비관주의를 보내고 낙관주의를 환영하라
[Action9] 고정 마음가짐과 성장 마음가짐
[Action10] 이루지 못한 꿈에 아직의 힘 ...

본문중에서 TOP

열정은 지향점을 가지고 자신을 헌신할 수 있는 마음이다. 여기에 당신이 열정을 가졌다면, 어렵거나 따분한 과업을 만나도 온 힘을 다할 수 있다. 그릿은 인내를 말하기도 한다. 인내한다는 것은 끝까지 해낸다는 뜻이다. 아무리 어려워도, 수없이 실패를 겪는다 해도 열심히 노력하는 것이다. 취직이 되지 않아도, 축구선수 선발에 떨어져도, 인내는 공부하고 훈련하여 다음에 다시 도전할 수 있게 한다. 인내는 인간관계에 있어 아픔을 겪어도 다시 일어서게 한다. 첫사랑에게 이별 통보를 받아도, 친한 친구에게 배신을 당해도, 모든 만남과 헤어짐을 통해 결국 당신 곁에는 진실한 친구만이 남을 것이라고 믿게 만든다. 이 두 자질, 열정과 인내가 장기간 결합하면 강력한 그릿을 가질 수 있다.
(/ pp.27~28)

그릿을 위태롭게 하는 사고는 ‘현재’ 무엇이 기분 좋게 하는지에 의해, 그릿을 증진시키는 사고는 ‘미래’에 무엇이 기분 좋게 하는지에 따라 좌우된다. 당신은 그릿 목표를 염두에 두고, 단기적인 것이 아니라 장기적인 것에 초점을 맞출 수 있는지 생각해보자. 그리고 자신에게 다음과 같이 물어보자.
“미래의 나에게 정말 중요한 것은 무엇일까?”
반드시 미 ...

저자소개 TOP

캐런 바루크 펠드먼 [저]

임상심리학자이자 우울증, 불안, 스트레스 등으로 고통받는 이들을 돕는 인지행동치료사. 뉴욕 스카스데일에서 의사로, 웨스트체스터 카운티에서 학교 심리학자로 활동하고 있다. 미국 전역에 워크숍을 열고 강연을 하며 수백 명의 교사, 부모, 아동·청소년 및 건강관리 전문가들에게 심리교육을 해왔다. 현재 아동·청소년 및 성인들이 스트레스와 걱정을 극복하고, 변화를 일으키고, 자기조절을 개발하도록 돕는 ‘그릿 전도사’로 활약하고 있다.
저자는 그릿 덕분에 자신이 성숙한 개인이자 전문가로 성장했다고 생각했다. 그 비결을 많은 사람과 공유하기 위해 심리치료를 할 때나 젊은이들 앞에서 강연할 때, 교사들과 워크숍을 할 때 그릿 개...

전체선택

김지선 [역]

서울에서 태어나 서강대학교 영문학과를 졸업하고 출판사 편집자로 근무했다. 현재 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 ≪널 지켜보고 있어≫ ≪내 것이었던 소녀≫ ≪라이프 오어 데스≫ ≪괴물이라 불린 남자≫ ≪반대자의 초상≫ ≪사랑의 탄생≫ ≪페미니스트 유토피아≫ ≪오만과 편견≫ ≪엠마≫ 등이 있다.
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