[eBook]내 안의 돼지개 길들이기 : 십대를 위한 자기조절의 심리학

저 : 노렌 폰 뮌히하우젠(Noreen von M?nchhausen), 마르코 폰 뮌히하우젠(Marco Munchhausen)역 : 오공훈출판사 : 알에이치코리아(RHK)발행일 : 2017년 09월12일 | 종이책 발행일 : 2013년 09월09일

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“마음을 잡아야 꿈을 낚는다!”

딴마음으로 정작 중요한 일은 뒷전인 십대들에게
유럽 최고의 인성 트레이너가 건네는 유쾌한 심리처방전


이남석(베스트셀러 [뭘 해도 괜찮아]) 저자, 윤태익(윤태익 인(人)경영연구소장) 추천

[내 안의 돼지개 길들이기]는 "유럽 최고의 인성 트레이너"로 꼽히는 마르코 폰 뮌히하우젠 박사가 인생에서 정작 중요한 일은 뒷전인 십대들을 위해 쓴 심리상담 자기계발서다. 저자는 십대들이 꿈을 이루기 위해 노력하는 과정에는 언제나 심리적인 방해가 존재한다는 사실을 오랫동안 연구했다. "돼지개"는 그 심리적인 방해에 대한 은유로, 원래 돼지를 사냥하거나 지키기 위해 훈련된 개를 말하는데, 독일에서는 "부정적 자아" 혹은 "마음속의 유혹"을 상징하는 심리학 용어로 사용되어 왔다. 금연을 선언했던 아빠가 슬며시 담배를 꺼내 문 것도, 공부를 하려고 책상에 앉았는데 정신을 차려보니 친구와 전화질 중인 것도 “난 안 돼.” “난 못해.” “조금만 더 있다가 하지 뭐.”라고 끝없이 속삭이는 돼지개의 꼬임에 넘어간 것이다. 그래서 사람들에게 돼지개는 없애버려야만 하는 악마로 인식되어 왔다.
하지만 뮌히하우젠은 돼지개의 "찰거머리처럼 붙어 떼어낼 수 없음"이라는 특징에서 실마리를 얻어 다른 주장을 펼쳤다. 돼지개는 심장이나 콩팥처럼 자기의 일부이기에 없앨 수 없으며, 녀석의 속셈을 파악하고 잘 길들이면 방해받지 않고 원하는 인생을 살 수 있다는 것이다. 이러한 내용을 처음으로 제기한 [네 안의 적을 길들여라]는 2002년 출간 즉시 독일 아마존 베스트셀러 2위에 올랐으며, 현실적인 방안 제시로 지금도 사랑받고 있다.
이 책은 뮌히하우젠이 청소년들을 위해 쓴 첫 작품이다. 그는 사춘기에 접어든 두 아이를 키우며 십대들이야말로 돼지개의 속셈에 가장 쉽게 넘어가는 약한 존재임을 깨달았다. 미루기, 한눈팔기, 포기하기를 부추기는 돼지개를 십대 때 잘 길들여놓아야 꿈꿔온 바를 이룰 수 있다는 것도 말이다. 이 책에서 저자는 청소년들이 어떻게 자기조절을 해 돼지개의 속셈을 피해갈 수 있는지를 친절하고도 재치 있게 알려준다. 뮌히하우젠의 십대 딸 노렌이 함께 집필하여 청소년들의 생각과 언어가 생생하게 녹아 있다는 것도 이 책의 장점이다. 만약 자신도 모르게 "세운 계획 모른 척하기"가 습관이 되어가고 있다면, 이번에야말로 마음속 돼지개를 찾아내 제대로 길들여야 할 때이다.

돼지개가 부추기는 미루기, 한눈팔기, 포기하기로부터
나의 단 한 번뿐인 십대 인생을 지키자!


"돼지개"는 독일어에만 있는 표현이지만 이 책이 다루는 심리적 현상은 세계 어디에서든지 사람들 마음속에 똑같이 존재한다. 즉, 누구에게나 돼지개가 있다. 그렇다면 어떻게 해야 마음속 성장 훼방꾼 돼지개를 길들일 수 있을까. 우선 돼지개가 주인을 끊임없이 괴롭히는 이유를 알아야 한다. 중요한 일을 하려고 할 때마다 돼지개가 방해 작전을 펴는 이유는 딱 하나다. 자기가 하는 짓이 주인에게 도움이 될 것이라 철석같이 믿기 때문이다. 돼지개는 주인이 즐겁고 행복한 순간만을 즐기며 잘 살기를 바란다. 예를 들어 돼지개가 보기에 공부나 운동, 집안일 등은 행복과는 아주 거리가 먼 힘든 일이다. 그래서 녀석은 고민에 고민을 거듭해 수천 가지 핑계를 만들어낸다. 그리고 그 핑계들을 내세우면서 딴짓을 하도록 꼬드긴다.
이 밖에도 녀석은 청소년 여러분의 행복을 위해서라면 수단과 방법을 가리지 않고 방해 작전을 펼친다. 돼지개가 부리는 최고의 작전 8가지를 알아보자.

작전명 1. 헷갈리게 만들기
"운동을 자주 하자" 같은 막연한 목 ...

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십대들이 자신의 성장을 방해하는 게으름, 불안, 질투, 불평불만 등을 척척 물리칠 수 있다면 얼마나 좋을까. 그런 능력을 계발해 멋지게 성장하는 것이야말로 블록버스터보다 더 신 나는 반전이다. 이 책은 어떻게 하면 마음속 성장 훼방꾼 ‘돼지개’를 길들여 기막힌 반전을 이뤄낼 수 있는지 구체적으로 알려준다. 일부만 귀띔해주자면, 오랜 습관 사이에 새 습관 끼워 넣기, 5분 집중 작전, 같은 편 찾기 등은 사소해 보여도 돼지개를 다스리는 최고의 방법이다. 책을 읽는 것에서만 멈추지 말고 꼭 실천을 해서 엄청난 반전을 독자들이 직접 만들 수 있게 되기를 바란다.
- 이남석 / 베스트셀러 [뭘 해도 괜찮아] 저자

“공부하려 책상 앞에만 앉으면 놀고 싶은데 어쩌죠?” 오늘도 자기 자신과 치열한 줄다리기 중인 십대들에게 이 책을 선물하고 싶다. 지은이는 사람의 마음속에 “나중에 하지 뭐!” “난 못해!” “난 안 돼!”란 말을 달고 사는 돼지개가 있다고 설명하는데, 그 발상이 아주 새롭고도 재미있다. 나는 어른이지만, 내가 책을 읽는 동안 내 안의 돼지개도 자기 정체를 들켜버린 걸 알고 벌벌 떨었다. 이제 내 의지를 쥐고 흔드는 녀석의 정체를 알았으니 내 뜻대로 길들이는 일만 남았다. 청소년 여러분도 이 책을 통해 끊임없는 돼지개의 유혹을 이기고 꿈을 이루길 기대한다.
- 윤태익 / 윤태익 인(人)경영연구소장

목차 TOP

들어가는 말 내 마음은 내가 움직인다

1장 내 마음속에 살지만 도통 알 수 없는 녀석, 돼지개
“나는 안 돼” 돼지개가 가장 좋아하는 말
돼지개에게도 마음이 있다
돼지개의 꿍꿍이
돼지개를 쉽게 이기는 법

2장 나의 앞날을 그린 영화를 찍자

3장 부모님 마음속의 돼지개를 경계하라
부모님과 내가 원하는 옷차림이 다를 때
새 친구 소개시키기 공부에 도움이 되는 이성친구
돼지개가 학교를 좋아하게 만들려면?
놀 때는 떳떳하게 놀자 가족과 함께하는 생활
부모님과 대화할 때도 기술이 필요하다

4장 학교생활이 하나 ...

본문중에서 TOP

아무리 계획을 제대로 세웠다고 해도 그것을 이루기는 너무나 힘들다. 그 이유는 무엇일까? 무언가가 여러분의 마음을 흔들어대고 있기 때문이다. 여러분 안에는 돼지개(Schweinehund, 마음속에 숨겨져 있는, 삶을 방해하는 또 다른 자아를 일컫는 말-옮긴이)라는 나쁜 녀석이 자리 잡고 있다. 그렇다고 놀라지 마라. 돼지개는 여러분뿐만 아니라 모든 사람의 마음속에 숨어 있으니까. 부모님도 마찬가지이다. 벌써 몇 년째 아침마다 동네 한 바퀴를 돌아야지 하고 결심만 반복하고 있는 아빠의 마음속에도 돼지개가 산다. 아빠는 돼지개와의 싸움에서 지고 만 것이다.
(/ pp.5~6)

벤야민에게는 멋진 친구들이 있다. 담배 문제만 빼고는 벤야민과 친구들과의 사이는 정말 좋았다. 벤야민은 담배가 싫지만 친구들은 자꾸만 한번 피워보라고 권했다. 그러자 벤야민의 마음속 돼지개도 힘을 합쳐서 고래고래 소리를 지르며 꼬셔댔다. “걔네들이 널 어떻게 생각하겠냐? 담배 피우지 않으면 너 왕따가 될지도 몰라. 혼자 착한 척하지 말라고.” 결국 녀석은 벤야민에게 친구들이 자신을 "담배도 못 피우는 겁쟁이"로 여겨 따돌릴지 모른다는 두려움을 심는 데 성공했다.
(/ p.26)
...

저자소개 TOP

노렌 폰 뮌히하우젠(Noreen von M?nchhausen) [저]

뮌히하우젠 박사의 딸. 집필 당시 16세였던 노렌은 사춘기를 보내면서 직접 경험한 바를 이 책에 대폭 반영했다. 덕분에 [내 안의 돼지개 길들이기]는 십대들의 언어로 쓰인, 성장이라는 외로운 터널을 통과하려면 반드시 읽어야 하는 책으로 거듭났다. 노렌은 또래 친구들이 돼지개의 방해 작전에 지혜롭게 대처하는 힘을 기르길 바라며 아버지와 함께 이 책을 썼다. 십대라는 이름의 터널을 통과했을 때 간절히 꿈꿔온 미래가 마법처럼 그들을 기다리고 있도록 말이다.

전체선택

마르코 폰 뮌히하우젠(Marco Munchhausen) [저]

법학, 심리학, 언론학을 전공했고, 국제적으로 가장 인기가 있는 인성 트레이너이자 작가이다. 그는 동기 추구, 자기 경영, 일과 생활의 균형에 대한 주제로 강연과 세미나를 많이 한다. 얼마 전부터 그는 자신의 강연 주제로 내적인 충만을 얻는 법을 중점적으로 다루고 있다. 베스트셀러로 [So zahmen Sie Ihrm inneren Schweinehund!; 네 안의 게으름뱅이를 길들여라](한국어판 제목은 [네 안의 적을 길들여라]), [Wo die Seele auftankt; 영혼은 어디에서 에너지를 충전하나](한국어판 제목은 [네 영혼의 에너지를 충전하라]가 있다.

오공훈 [역]

한국외국어대학교 독일어과를 졸업하고, 문화평론가와 출판사 외서 기획자를 거쳐 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 [좌파의 생각은 어떻게 상식이 되었나], [행복을 꿈꾸는 보수주의자], [뇌는 탄력적이다] 등이 있다.

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