[eBook]기쁨에 접속하라 : Google 천재의 15초 마음 습관

저 : 차드 멩 탄(Chade-Meng Tan)역 : 유정은출판사 : 알키발행일 : 2017년 06월29일 | 종이책 발행일 : 2017년 03월20일

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북마스터소개글 TOP

최근 "참 기뻐"라고 말해본 적이 언제인지 기억하는가? '기쁨'은 정말 흔한 말이지만, 실제로 우리는 "나쁘지 않아" "괜찮은데" 정도의 표현만 할 뿐 "참 기뻐" 같은 말은 잘 쓰지 않는다. 왜 그럴까? 마음이 나쁘지 않은 정도, 그럭저럭 괜찮은 정도만 되어도 정말 다행이라고 여기며 살기 때문은 아닐까?
그런데 여기, 단지 우울한 마음이 괜찮아지는 것에서 한 발 더 나아가, 심지어 마음을 기쁨으로 물들일 수 있다고 말하는 이가 있다. 거짓말 같은 이 이야기의 주인공은 바로 가장 과학적이고 이성적으로 사고하는 구글 엔지니어 출신이자 [너의 내면을 검색하라]로 이미 전 세계를 기쁨으로 물들인 바 있는 '차드 멩 탄'이다.
기쁨은 단지 기분 좋은 마음 상태만을 의미하지 않는다. 놀랍게도 기쁨은 나를 행복하게 하고 매력적인 사람으로 만들어줄 뿐 아니라 심지어 창의성에 불을 지핀다! 신간 [기쁨에 접속하라](원제- Joy on Demand)는 바로 이러한 기쁨의 효과를 입증하는 한편 언제 어디서든 원하는 즉시 기쁨을 불러일으키는 가장 쉬운 방법을 알려준다.

출판사서평 TOP

알파고가 이세돌을 이길 수 있었던 까닭은?
알파고와 이세돌 간에 벌어진 세기의 바둑 대결. 모두의 예상을 깨고 알파고가 승리를 거두었다는 소식이 들려왔을 때 사람들은 충격과 공포에 휩싸였다. '바둑'이라는 것이 단지 다양한 경우의 수를 가지고 최고의 선택을 내리는 게임일 뿐 아니라, 판을 읽고 흐름을 꿰뚫는 통찰력이 필요한 게임이라는 데서 그 충격은 더했다. 그러면서 알파고처럼 예상을 뛰어넘는 프로그램을 개발해내는 비상한 기업 구글과 그곳의 창의적인 인재들의 비밀에 대해 다시 한 번 커다란 관심이 쏟아졌다.
[기쁨에 접속하라]의 저자 차드 멩 탄은 바로 이 비밀의 단초를 보여주는 인물이다. 구글의 창립 초기 멤버로 모바일 검색엔진 개발을 주도했던 그는 이제 '천재 엔지니어'라는 호칭보다 '구글의 교육자' '실리콘밸리의 명상가'라는 호칭이 더 어울리는 인물이다. 그가 전 세계적인 석학들과 선승들, CEO들의 도움을 받아 개발한 명상 프로그램 '내면검색'은 현재 구글에서 긴 대기자 명단을 갖고 있는 최고의 인기 교육으로 떠올랐다. 흔히 구글 직원들의 행복도와 창의력이 높은 이유를 설명할 때 '내면검색'은 첫손에 꼽히곤 한다. 실제로 21세기는 IQ나 EQ가 아닌 MQ(멘탈 지능)의 시대라며, 구글의 승승장구 요인으로 내면검색과 같은 멘탈 교육을 꼽는 전문가가 있을 정도다.

Google을 가장 행복한 회사로 만든 사나이
그가 이번엔 전 세계를 기쁨으로 물들인다!

[기쁨에 접속하라]의 저자 차드 멩 탄. 구글의 초기 멤버로 많은 업적을 쌓은 그는 엄청난 성공을 거둔 인물이 분명했지만 자신의 성공이 대체로 운에 의지한 것이라 생각했고, 스스로의 능력을 완전히 신뢰하지 못했다. 담대하기보다는 소심했고, 즐겁기보다는 우울했다.
평상시에도 늘 비참한 기분에 시달렸던 그는 그 스스로 표현했듯 '지푸라기라도 잡는 심정'으로 명상을 시작했다. 이후 그의 인생은 송두리째 달라졌다. 절망에서 벗어나 자신감을 얻게 됐고, 감정에 휘둘리는 일 없이 평정심을 갖게 된 것이다.
그는 자신에게 진정한 평화를 안겨준 마음챙김 명상을 더 널리 전파하기로 결심하고, 스탠퍼드 뇌과학자들과 심리학자, 선승, CEO, 구글의 천재 동료 들을 불러모아 현대인들이 쉽게 해볼 수 있는 명상법을 개발하게 된다. 이것이 이른바 '내면검색Search inside Yourself'이다. 이 프로그램은 구글의 직원 교육 과정으로 채택되었고, 이 수업에 참여한 이들 대부분이 짧은 시간 안에 놀라운 변화를 경험했다는 증언이 속속 이어졌다. 이에 고무된 그는 더 많은 이들이 내면검색의 효과를 누리도록 하겠다는 일념으로 첫 책 [너의 내면을 검색하라]를 집필했다. 이 책은 출간과 동시에 [뉴욕타임스] 베스트셀러에 올랐고, 우리나라를 포함한 많은 국가에서 장기간 베스트셀러에 오르는 등 뜨거운 지지를 받았다.

명상책도 Google 천재가 쓰면 다르다
명상이 감정 조절이나 심신의 회복에 도움이 된다는 것은 이미 여러 과학적 실험을 통해 널리 입증된 사실이다. 그럼에도 사람들은 명상이라고 하면 흔히 스님이 산속에서 정좌를 한 채 눈을 감고 몇 시간씩 수행을 하는 장면 등을 떠올린다. 명상의 효과라는 게 약간 뜬구름 잡는 이야기라고 여기는 이들도 많다.
그런 이들에게는 이 책이 명상에 대한 편견을 없애주는 데 큰 도움이 될 것이다. 무엇보다 이 책의 저자 차드 멩 탄은 '규칙'에 입각해 모든 것을 바라보는, 그러니까 가장 과학적이고 이성적으로 사고하는 엔지니어의 뇌를 갖고 있는 사람이다. 그만큼 그는 이 책을 추상적인 내용보다는 인과관계를 기본으로 명쾌하고 구체적으로 풀어나 ...

추천사 TOP

다른 책과 달리, 이 책은 제목에서 약속한 것을 지킨다. 기쁨과 함께 당신은 명료하고 고요한 마음과 창의력을 얻게 될 것이다. 잃을 것이 뭐가 있겠는가?
- 대니얼 핑크 / 미래학자이자 [파는 것이 인간이다] 저자

나는 성공과 행복에 대한 실용적이고 과학적인 통찰을 주는 책에 끌린다. 그 책이 유쾌하기까지 하면 무조건 읽는다. 이 책은 바로 그런 책이다.
- 애덤 그랜트 / 펜실베이니아대학교 와튼스쿨 교수이자 [오리지널스] 저자

인생을 바꿀 강력한 아이디어를 선사하는 책. 멩은 자신의 믿기 힘든 인생 이야기와 함께, 스트레스를 덜 받으면서 더 현명해지고 충만한 삶을 살 수 있게 해주는 실용적인 방법을 나누어준다.
- 아리아나 허핑턴 / [허핑턴포스트] 회장

이 책을 통해, 기쁨의 중요성은 곧 입소문을 타기 시작할 것이다.
- 스티브 첸 / 유튜브 공동 창업자

이 책은 당신을 기쁨에 접속시킨다.
- 토니 셰이 / 자포스 CEO

목차 TOP

들어가는 글 나는 더 나은 삶을 위해 유쾌해지는 법을 배웠다

1장 당신에게는 기쁨이 어울려요
마음 훈련의 놀라운 성과

2장 단지 한 호흡으로? 농담이시겠죠
한 호흡에 기쁨을 맞이하는 방법

3장 한 호흡에서 수많은 호흡까지
지속할 수 있는 기쁨 만들기

4장 제가 행복해진다고요?
기쁨을 향해 마음 기울이기

5장 마음 수행의 기쁨을 느끼고 싶은데...
마음을 즉시 고양시키는 법

6장 행복이라니, 그런 헛소리를!
감정적 고통을 다루는 법

7장 위대한 마음은 섹스보다 낫지
세속적인 ...

본문중에서 TOP

내면의 평화와 기쁨, 자비로 인해 우리는 자신감과 카리스마, 창의성과 혁신성, 자기 인식, 웰빙과 회복탄력성, 행복, 유머, 인기, 용기 그리고 성공이라는 종합선물세트뿐 아니라 내면의 자유와 세계 평화까지 얻을 수 있다. 기쁨은 모든 좋은 것의 원천이다. 행운 또한 마찬가지다. ?
(/ '들어가는 글_ 나는 더 나은 삶을 위해 유쾌해지는 법' 중에서 / p.29)

회복탄력성에서 오는 자신감의 또 다른 측면은 우리가 이전에 이야기했던 자신감의 측면보다 훨씬 강력하다. 이 강력함이 어느 정도인가 하면, 만약 이 측면만 완벽하게 익힐 수 있다면 평생을 흠잡을 데 없는 자신감을 가지고 살 수 있을 정도다. 이는 바로 스스로의 고통과 실패를 참고, 있는 그대로 보려는 의지다. 뒤틀리고 쓸모없는 자신을 있는 그대로 들여다보는 것, 그럴 의지가 있는 것, 스스로의 고통과 실패와 모든 기쁨에 절박하게 매달리는 모습, 불쾌한 것에 대한 광적인 혐오, 자기 자신의 인간 본성과 관련된 모든 고통, 이 모두를 침착함과 친절함을 유지하며 참고 바라볼 수 있는 것. 이는 자신감의 거대한 근원이다. 나아가 스스로의 고통과 실패를 들여다보고 침착함과 친절함을 유지하며 ...

저자소개 TOP

차드 멩 탄(Chade-Meng Tan) [저]

구글 최고의 인기 직원 교육 프로그램 ‘내면검색Search Inside Yourself’의 개발자
구글의 107번째 엔지니어 출신으로, 초기 구글의 모바일 검색엔진 개발을 주도했다. 구글에서 엔지니어로 성공적인 커리어를 쌓아가던 중 자신의 인생을 바꾸어놓은 마음챙김 명상을 더 널리 전파하고자 스탠퍼드 뇌과학자들과 심리학자, 선승 들을 불러모아 마음챙김 명상에 기반한 감성지능 강화 프로그램을 만들게 되었는데, 이것이 내면검색 프로그램이다. 이 프로그램은 현재도 구글 최고의 직원 교육 프로그램으로 긴 대기자 명단을 가지고 있으며 이 교육을 받은 이들 대부분이 이전보다 감정조절이 쉬워지고 더 행복해졌으며 자신감이 높아지...

유정은 [역]

차드 멩 탄이 만든 구글의 명상 기반 정서지능 향상 리더십 교육 프로그램인 내면검색 프로그램을 국내 기업에 도입한 한국내면검색연구소 대표이자 국내 최초 마음챙김 명상앱 마보(마음보기연습앱)의 대표. IBM GBS, Accenture, PwC에서 조직ㆍ인사 컨설턴트로 일했으며, 서울대학교 조직심리학 박사 과정을 수료한 조직ㆍ인사 전문가이기도 하다. 현재는 마음챙김 전문가로서, 차드 멩 탄의 바람대로 명상을 대중화해 우리나라의 더 많은 사람들이 행복을 찾을 수 있도록 돕고 있다.
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