[eBook]당신, 충분히 예쁜 사람 : 자존감이 높아지는 뷰티풀 다이어리

원제 : Beautiful You

저 : 로지 몰리너리(Rosie Molinary)역 : 이정민출판사 : 위즈덤하우스발행일 : 2016년 12월27일 | 종이책 발행일 : 2016년 11월29일

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북마스터소개글 TOP

마음에서 몸으로 관점을 바꿔 ‘자신의 몸을 존중할 수 없는’ 여성들을 위해 그간 지속적이고 심층적인 바디 이미지(body image) 강화 교육에 천착해온 이가 있다. 바로 미국 최고의 자존감 문제 전문가 로지 몰리너리다. 이 책 [당신, 충분히 예쁜 사람: 자존감이 높아지는 뷰티풀 다이어리](위즈덤하우스 刊)는 그녀만의 풍부한 지식과 노하우를 365일 데일리노트 형태로 엮은 자존감 회복 가이드북이다. 독자들은 지극히 명쾌하고 현실적인 조언들에 놀라게 될 것이며, 저자의 놀라운 통찰력과 세심한 감성, 그리고 따뜻한 응원까지 만날 수 있을 것이다.

출판사서평 TOP

"제인 오스틴이 다이어트 시대를 살았다면 썼을 일기장!!"
진정한 자존감 회복은 마음이 아닌 ‘몸’에서 시작되는 것!
지금보다 빛나는 나를 위하여, 365 내 몸 존중하는 습관


한 대학에서 여대생 275명을 대상으로 외모만족도, 자존감, 우울과 스트레스 간의 상관관계를 규명하는 연구를 실시했다. 결론은 외모만족도가 높을수록 자존감이 높았으며, 자존감이 높을수록 우울과 스트레스가 낮다는 것이었다. 놀라운 점은 여대생들의 외모만족도가 100점 만점에 평균 57점에 불과하다는 결과였다. 왜 많은 여성들은 있는 그대로의 자기 모습을 인정하지 않고 끊임없이 현재의 모습을 부정하는 삶을 살고 있을까? 충분히 예쁘고 괜찮은 몸을 가졌는데도 하찮은 몸이라 여기게 만들고, 신체적인 개성을 치명적인 결함으로 느끼게끔 하는 현대의 경쟁시스템은 여성들이 겪는 이러한 삶의 악순환을 견고하게 만드는 실정이다.

연애, 결혼, 취업, 승진 등 사회 전반적인 부분에서 자존감 문제와 부닥칠 수밖에 없는 여성들은 다양한 심리치유 서적, 자존감 향상 코칭 등을 통해 자존감 회복을 시도한다. 그럼에도 불구하고 "불안하다"거나 "우울하다"는 말이 입에서 떨어지지 않는 것은 근본적인 문제가 풀리지 않았기 때문이다. 이것은 문제의 범주가 잘못 설정됐다는 방증이며, 진정한 자존감 회복은 마음이 아닌 ‘몸’에서 시작돼야 함을 알리는 신호탄이기도 하다.

마음에서 몸으로 관점을 바꿔 ‘자신의 몸을 존중할 수 없는’ 여성들을 위해 그간 지속적이고 심층적인 바디 이미지(body image) 강화 교육에 천착해온 이가 있다. 바로 미국 최고의 자존감 문제 전문가 로지 몰리너리다. 이 책 [당신, 충분히 예쁜 사람: 자존감이 높아지는 뷰티풀 다이어리](위즈덤하우스 刊)는 그녀만의 풍부한 지식과 노하우를 365일 데일리노트 형태로 엮은 자존감 회복 가이드북이다. 독자들은 지극히 명쾌하고 현실적인 조언들에 놀라게 될 것이며, 저자의 놀라운 통찰력과 세심한 감성, 그리고 따뜻한 응원까지 만날 수 있을 것이다.

"몸은 그저 타인의 감탄을 유발하기 위해 창조된 게 아니다.
움직이고, 살아가고, 행동하고, 존재하기 위해 있는 것이다."
- 사랑스러운 나를 만드는 마법의 주문, "Beautiful You"


여타의 책들이 자존감 문제의 원형을 부모와의 관계나 심리적 결핍에서 찾는다면, 이 책은 자기 몸에 대해 어떻게 인식하는지, 즉 얼마나 건강한 바디 이미지를 가지고 있는지에 주목한다. 저자는 "몸은 그저 타인의 감탄을 유발하기 위해 창조된 게 아니다. 움직이고, 살아가고, 행동하고, 존재하기 위해 있는 것이다"라고 일갈하면서 몸을 마음보다 우선한, 이제까지 없던 새로운 접근법을 개척한다. 그러면서 자존감을 높이기 위한 방법들을 추가로 모색하기보다는, 자존감을 떨어뜨리는 일이 무엇인지 찾아 그것을 하지 않도록 하는 데에 방점을 둔다. 한마디로 ‘내 몸을 비난하지 않도록 하는 것’이다. 자기 몸에 대해 건강하게 인식하지 않으면, 아무리 감정을 노트에 쓰고 심리 강의를 듣고 위로의 책과 영화를 본다 해도 알맹이 없는 자기계발일 뿐이며, 자꾸 헛 힘을 쓰게 마련이라는 것이다. ‘하지 말아야 할 일’을 하지 않는 것만으로도 삶은 방향을 잡고 비로소 에너지는 집중될 수 있다는 것이 저자가 강조하는 바다.

책은 365일의 실천과제로, 매일 한 페이지씩 아침에 가볍게 읽고 하루를 시작하거나 잠자기 전에 읽고 하루를 마무리할 수 있을 정도의 부담 없는 분량으로 구성되었다. 저자가 직접 가르치고 인터뷰한 수십 명의 생생한 육성을 들을 수 있을뿐더러, 저명한 연구 단체와 대학이 실시한 ...

본문중에서 TOP

누구나 이런 경험이 있을 것이다. 허벅지가 너무 두껍다고 불평하는 친구 앞에서 자신의 뱃살 얘기를 꺼내지 않을 수 없었던 경험 말이다. 그러면 대화는 이내 몸에 대한 경멸로 뒤죽박죽이 된다. 물론, 여기에는 동지애를 쌓거나 예의를 갖추기 위해서와 같은 온갖 다양한 이유가 있을 수 있다. 하지만 그와 같은 말들이 자기 인식에 큰 영향을 미치는 만큼, 동지애는 다른 방식으로 쌓고 개인적인 공격은 중단하는 게 어떨까? 오늘은 당신 앞에서 스스로를 비판하는 여성이 있더라도 절대 동참하지 말자. 그보다 당신이 좋아하는 그녀의 모습을 칭찬해주자. 당신 또한 무의식적으로 자기 몸을 질타하게 될 때면 당장 중단해야 한다. 자책하는 모습을 손 놓고 보고만 있는 건 나 자신과 타인에게 못할 짓을 하는 것이다.
('DAY 6 - 살에 대한 수다 그만두기' 중에서)

한 젊은 여성이 살을 10kg만 빼면 지금보다 훨씬 행복해질 거라는 엄마의 말에 이렇게 대꾸했다. "내가 10kg를 빼면 ‘엄마가’ 지금보다 훨씬 행복해질 거라는 얘기잖아요, 내가 아니라. 그렇죠, 엄마?" 오늘은 당신이 친구들이나 가족으로부터 종종 듣는 공격의 말들을 생각해보자. 당신의 외모를 두고 하 ...

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로지 몰리너리(Rosie Molinary) [저]

미국 노스캐롤라이나 대학교 여성학부에서 ‘바디 이미지(body image)’를 핵심 과목으로 가르친다. 뿐만 아니라 미국 전역의 대학과 기업에서 올바른 자아 수용, 건강한 바디 이미지 구축, 가치의 다양성 확산, 치유하는 글쓰기에 관해 강연을 펼치고 있다. 현재 라틴계 여학생들에게 멘토링과 프로그래밍, 학위 지원을 해주는 비영리 프로그램 ‘서클 드 루즈(Circle de Luz)’의 이사장으로도 재직 중이며, 그녀의 시와 에세이는 다양한 문학잡지와 웹사이트, 책 등에 여성들에게 영감을 주는 콘텐츠로서 인용되고 있다.
그녀가 하는 일련의 활동들은 한 가지 목표로 귀결된다. 바로 여성들이 자존감을 회복하고, 있는 그...

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이정민 [역]

인하대학교 역사학과를 졸업하고 고려대학교 국제대학원에서 국제평화안보를 공부했다. MBC 문화방송 시사교양국 <지구촌 리포트> 구성 작가와 보도국 국제팀 번역 작가로 재직했으며, 외교통상부 산하 핵안보정상회의 준비기획단 홍보 에디터를 거쳐 현재는 바른번역 소속 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《MOM 맘이 편해졌습니다》, 《평가받으며 사는 것의 의미》, 《이집트에서 24시간 살아보기》, 《인류의 역사》, 《돈 걱정 없는 삶》, 《부패권력은 어떻게 국가를 파괴하는가》, 《로마에서 24시간 살아보기》, 《빅 히스토리》, 《21일》 등이 있다.

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