[eBook]밤을 경영하라 - 체험판 : 밤을 바꾸면 낮이 바뀐다
저 : 이동철, 최지호, 조은자, 고진수, 박성빈, 백혜신, 고정욱, 이브자리 수면환경연구소 ㅣ 출판사 : 아우름(문학동네) ㅣ 발행일 : 2015년 11월23일
| 판매가 |
무료
|
|---|---|
적립혜택 |
5만원이상 주문시 2천P+등급별 최대 1.5%적립 I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다. |
추가혜택 |
5만원이상 최대 24개월 무이자 더보기
|
파일포맷/용량 |
epub / 9.2 MB |
|---|---|
이용환경 |
전용단말기/아이폰/아이패드/안드로이드폰·태블릿/PC |
|---|---|
다운로드기간 |
제한없음 |
다운로드방법 |
유/무선 모두 지원 
비스킷앱 무선 다운로드 가능
|
수량 |
권 |
|---|---|
 소중한 분들에게 을 선물하세요! [자세히보기] |
|
무료상품을 주문 시에는 결제수단 선택 없이 바로 결제 가능합니다.
| 카카오페이 |
3,000원
(카카오페이 5만원 이상 결제시, 4/1~4/30 기간 중 1회) |
|---|---|
| 인터파크 롯데카드 |
5%
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원) |
| 북피니언 롯데카드 |
30%
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제) |
쿠폰/사은품/적립포인트는 적용 조건이 맞을 시 제공됩니다. |
| 쿠폰 | 금액할인 | 적립P | Total 최대혜택 | 무이자 | 사은품 |
|---|---|---|---|---|---|
| - | - | 2,000원 | - | - |
글씨크기
Home > eBook > 자기계발 > 삶의 자세/성공스토리
| 구성 파일 갯수 : | 0개 |
|---|---|
| 구성 파일 명 : | 밤을 경영하라 - 체험판 |
지금, 당신의 '밤'은 안녕하십니까?
아직도 밤잠 아껴가며 공부하고 일하는 것이 성공의 조건이라 믿는가? 잠을 많이 잔 날은 스스로 '게으르다'고 자책하며 왠지 모를 죄책감을 느끼는가? 만약 아래 항목 중 하나라도 해당한다면 당신에겐 이 책이 꼭 필요하다!
□ 아직도 '오래' 일하는 것이 '열심히' 일하는 것이라 생각하는 당신
□ 밤잠 아껴가며 공부하고 일하는 것이 성공의 조건이라 여기는 당신
□ 낮에는 쌩쌩, 밤에는 시들시들, '낮이밤져'인 당신
□ 주말만 되면 시체 변신, '폭잠'으로 근근이 버티는 당신
□ 자고 자고 또 자도 피곤한 당신
□ "제발 잠 좀 자자", 오늘도 불면으로 뒤척이는 당신
□ "나 너무 게으른 것 아닐까?" 많이 자고 나면 왠지 죄책감을 느끼는 당신
□ 밤샘을 노력의 증거라 생각하며 은근히 뿌듯해하는 당신
□ "이제 나도 좀 사람답게 살고 싶다"고 외치는 당신
나폴레옹과 아인슈타인이 밤에 집착한 이유,
반기문과 아리아나 허핑턴의 성공비결!
"세상 모든 리더는 '위대한 잠꾸러기'다!"
"잠을 못 잤다고 자랑하는 사람을 보면 가여운 생각이 들어요. 수면부족이야말로 엉터리 결정을 내리게 하는 주범인데 말이죠."
미국 최고 언론사 중 하나인 허핑턴포스트의 발행인 아리아나 허핑턴은 요즘 '수면'의 중요성에 대해 강의를 하러 다니느라 바쁘다. '잘 자야 잘산다'는 간단한 성공공식을 몸소 체험했기 때문이다. '세계의 대통령'이라고 불리는 반기문 유엔 사무총장 역시 그녀와 같은 지론을 갖고 있다. 그는 자신의 일과 삶을 가꾸는 비결로 단 하나를 꼽는다. "그냥 잠을 잘 잔다"는 것이다.
잠의 중요성을 설파한 인물은 역사 속에서도 쉽게 찾을 수 있다. 천재의 아이콘, 아인슈타인. 그는 누구보다 잠을 많이 잔 것으로 유명하다. 하루 10시간 수면을 취했으며, 잠자리에 들 때면 방문을 잠그며 절대로 방해하지 말라고 경고했다고 한다. 숙면을 통해 에너지를 비축하고 늘 맑은 머리상태를 유지한 그는 50년간 총 248건의 논문을 발표했다.
나폴레옹은 잠을 '전략'으로 활용한 경우다. 그는 총알이 빗발치고 전우들이 다치거나 죽는 전장의 상황이 얼마나 큰 스트레스인지 잘 알고 있었고 이러한 스트레스에 대응하기 위한 유일한 조치가 바로 '잘 자는 것'이라고 생각했다. 그는 병사들과 같은 조건과 환경에서 잠들고 일어남으로써 병사들이 얼마나 육체적, 정신적으로 힘든 상황에 있는지 직접 확인했다. 황제 나폴레옹이 병사들의 잠자리를 직접 챙겼기에 보급 부대들도 각별한 신경을 썼고, 그것은 거친 전쟁터에서도 나폴레옹 부대가 건강하고 왕성하게 전투를 수행하도록 하는 근간이 되었다.
도대체 잠이 무엇이기에, 과거부터 현재까지 위대한 리더들이 입을 모아 그 중요성을 강조하는 것일까?
우리 뇌는 낮 동안 아주 많은 정보를 전달받는다. 시각정보, 청각정보 등 모든 것이 과다하다. 그런데 잠을 자는 동안, 뇌는 피로를 없애고 최상의 상태를 회복한다. 과열된 컴퓨터를 식히듯, 잠을 자는 동안 체온이 떨어지고 뇌에 차가운 피가 흘러 낮 동안 뜨거워진 머리를 식힌다. 따라서 수면이 부족하면 뇌는 마치컴퓨터의 하드웨어가 고장나듯 삐걱거리게 된다. 이 상태가 되면 감정이 조절되지 않거나 판단에 착오를 일으키는 등의 문제가 나타난다.
또 뇌는 잠자는 동안 완전히 멈추어버리지 않는다. 때에 따라 낮보다 활동이 활발한 경우도 있다. 우리가 자는 동안 뇌는 낮에 얻은 방대한 정보를 필요한 것과 불필요한 것으로 분류하여, 필요한 정보는 저장한다. 즉 잠을 잘 ...
Chapter 1. 모든 역사는 밤에 이루어진다
클레오파트라와 나폴레옹이 밤에 집착한 이유
"사장은 무조건 잠을 잘 자야 합니다"
카페인 vs 디카페인, 배려받지 못하는 한국인의 밤
우리에게는 '영혼이 따라올 시간'이 필요하다
인생은 성취하기에 결코 짧지 않다
카르타고인들과 루스벨트는 왜 잘못된 선택을 했을까
분노조절 못하는 아이들, 모두 잠 탓이다!
"잠을 못 잤다고 자랑하는 사람을 보면 가여운 생각이 들어요"
아이를 밀폐된 차에 방치한 아빠의 사연
Chapter 2 ...
"머리가 좋다고 좋은 리더라고 할 수는 없습니다. 좋은 리더란 타이태닉이 빙산에 부딪히기 전에 곧 다가올 빙산을 보는 사람이죠. 우리 주변에는 이런 빙산과 같은 위험이 아주 많이 널려 있어요. 하지만 24시간 촉각을 곤두세워야 하는 리더가 수면부족에 시달린다면 과연 그 위험을 내다볼 수 있을까요? 잠을 못 잤다고 자랑하는 사람을 보면 가여운 생각이 들어요. 수면부족이야말로 엉터리 결정을 내리게 하는 주범인데 말이죠."
(/ '모 ...
이동철 [저]
전체선택
최지호 [저]
전체선택
조은자 [저]
전체선택
고진수 [저]
전체선택
박성빈 [저]
전체선택
백혜신 [저]
전체선택
고정욱 [저]
전체선택
이브자리 수면환경연구소 [저]
이브자리 www.evezary.co.kr
수면환경연구소 www.evesleep.com
전체선택
-
기대지수
-
내용
-
재미
-
편집/디자인
|
|
|
eBook 구매 안내
- 인터파크도서 > eBook 메뉴로 접속 후 구매 가능합니다.
- 스마트폰/패드 biscuit 무료 어플리케이션에서 [스토어]로 접속 후 구매 가능합니다.
- 비스킷탭에서 [스토어]로 접속 후 구매 가능합니다.
- 모바일웹 (http://m.book.interpark.com) 에서 eBook 페이지로 접속 후 구매 가능합니다.
eBook 다운로드 안내
- eBook 상품은 결제완료 즉시 다운로드하여 읽을 수 있습니다.
- 구매하신 eBook 상품은 총 5대의 기기에 다운로드 하실 수 있습니다.
- 대여 상품일 경우 eBook 파일의 대여기간이 만료되면 더 이상 eBook 파일을 읽을 수 없습니다.
eBook 다운로드 방법
- 1. 스마트폰/패드에서 다운로드 받기
스마트폰/패드 biscuit 어플리케이션 > [다운]에서 구매 상품 다운로드시 [내책장]에서 확인 가능합니다. 비스킷탭 > [다운로드 대기 eBook]에서 구매 상품 다운로드 시 [서재List]에서 확인 가능 합니다. - 2. PC뷰어에서 다운로드 받기
무료로 제공하는 PC뷰어를 PC에 설치>[다운로드 대기]에서 다운로드 후 이용 가능 합니다. Window 10에서는 PC viewer 작동이 원활하지 않을 수 있습니다.
eBook 환불 안내
- 1. 상품 구매 후 다운로드 받은 경우
주문 취소가 불가능 합니다. - 2. 다운로드 받지 않은 경우
상품 구입 후 7일 이내 주문 취소 가능합니다. (7일 경과시 취소 불가)
고객센터 안내
- 1. eBook 콘텐츠 문의 : eBook 고객센터 1588-2547 (평일 - 오전 09:00 ~ 오후 06:00 / 토요일 - 오전 09:00 ~ 오후 01:00 / 일요일, 공휴일 휴무)
