[eBook]마음으로 훈육하라 : 엄마와 아이의 행복한 관계 맺기

저 : 샤우나 샤피로(Shauna Shapiro), 크리스 화이트(Chris White)역 : 김경영출판사 : 길벗발행일 : 2015년 06월17일 | 종이책 발행일 : 2015년 04월01일

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북마스터소개글 TOP

이 책은 가장 효과적인 훈육 방법으로 '마음챙김 훈육'을 소개하고 있다. 마음챙김 훈육이란 일종의 통합된 접근법으로, 관계 중심 훈육을 말한다. 훈육은 부모와 자식 사이에 건강하고 지혜롭고 애정 어린 관계를 세워 바람직한 품성이나 도덕 따위를 가르쳐주는 것이다. 또 마음챙김이란 '애정 어리고 호기심 어린 태도로 현재의 순간에 존재하는 것'이라 정의할 수 있다. 그렇기 때문에 마음을 열고 아이와 함께할 때 비로소 올바른 훈육이 시작된다. 마음챙김 수련을 통해 자기 내면의 지혜와 선한 마음을 키워야 한다. 태도, 관계, 직관에 초점을 둔 '마음챙김 훈육'을 받으며 자란 아이들은 자기절제력, 정서지능이 높은 사람으로 성장할 수 있음을 이 책에서 보여준다.

출판사서평 TOP

아이의 정서지능과 자기절제력을 높이는
관계 중심의 마음챙김 훈육법!


[슈퍼맨이 돌아왔다]의 삼둥이 아빠 송일국의 훈육 방식이 화제다. 아이들과 눈높이를 맞추며 감정을 읽어주고 적절한 권위와 경계 설정을 통해 일관성 있게 훈육하기 때문이다.
많은 부모가 떼를 쓰거나 말을 듣지 않는 아이를 어떻게 훈육해야 할지 난감해 한다. 그래서 원하는 대로 해주거나 순간적으로 냉정함을 잃고 소리를 지르는 극단적인 이분법적 태도를 보인 다. 하지만 아이가 말을 듣지 않고 고집을 부리는 것은 부모가 아이의 말에 귀를 기울이지 않았기 때문이다. 아이가 무언가를 원할 때 엄마가 반응을 보이지 않으면 아이는 소리를 질러 자기에게 관심을 기울이게 한다. 그런 상황이 반복되다보면 아이는 소리를 지르고 떼를 써야만 엄마가 자신의 요구를 들어준다고 생각한다. 아이와 부모 사이에 나쁜 관계의 악순환이 생기는 것이다. 올바른 훈육 방법을 세워야만 부모와 아이 모두 자유로워질 수 있다.
이 책은 가장 효과적인 훈육 방법으로 '마음챙김 훈육'을 소개하고 있다. 마음챙김 훈육이란 일종의 통합된 접근법으로, 관계 중심 훈육을 말한다. 훈육은 부모와 자식 사이에 건강하고 지혜롭고 애정 어린 관계를 세워 바람직한 품성이나 도덕 따위를 가르쳐주는 것이다. 또 마음챙김이란 '애정 어리고 호기심 어린 태도로 현재의 순간에 존재하는 것'이라 정의할 수 있다. 그렇기 때문에 마음을 열고 아이와 함께할 때 비로소 올바른 훈육이 시작된다. 마음챙김 수련을 통해 자기 내면의 지혜와 선한 마음을 키워야 한다. 태도, 관계, 직관에 초점을 둔 '마음챙김 훈육'을 받으며 자란 아이들은 자기절제력, 정서지능이 높은 사람으로 성장할 수 있음을 이 책에서 보여준다.

훈육, 어떻게 하는 게 좋은가?
훈육(訓育)을 사전에서 찾아보면'품성이나 도덕 따위를 가르쳐 기른다'고 적혀 있다.'자기절제력'을 키워서 어울려 사는 법을'가르친다'는 의미가 담겨 있다고 볼 수 있다. 다시 말해 훈육은'가르치다'와'자기절제력'으로 이해할 수 있다. 훈육은 자칫 지나치면 좋지 않은 결과를 가져오기도 한다. 그 때문에 많은 부모들이 훈육에 거부감이 크다. 부모들은 진정한 훈육이 무엇이며, 훈육이 화목한 가정을 이루는 데 어떤 도움을 주는지 이해해야만 한다.
그럼 우리 아이에게 적합한 훈육 방법은 무엇일까? 부모가 아이를 일방적으로 다그치는 것이 아니라 아이가 올바른 방법을 익힐 수 있도록 도와주는 것이다. 만약 아이의 의견을 무시하고 일방적인 훈육을 강행하면 아이는 스트레스를 받고 이 상태에서는 새로운 것을 받아들이지 못하며 결국 행동 개선 효과를 기대할 수 없다. 연구 결과에 따르면 독재형 양육과 허용형 양육은 둘다 자기절제력을 발달시키지 못한다. 그보다는 사랑과 경계를 통해 아이에게 자양분을 제공하는 권위형 양육이 건강한 뇌 발달을 이끌고, 정서지능이 높고 자기절제력 있는 아이가 되게 한다. 아이가 잘못된 행동을 했을 때 부모가 일방적으로 혼내기보다는 아이와 대화를 통해 허용되는 범위와 허용되지 않는 범위를 정하고 규칙을 어겼을 시 생기는 불이익에 대해서도 함께 논의해야 한다.
먼저 아이와의 관계부터 점검해라
부모는 아이의 욕구를 알아차리고 필요한 자양분을 제때 적절히 제공함으로써 아이가 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 해주어야 한다. 하지만 아이가 필요로 하는 자양분을 공급하기 위해서는 우선 아이와 올바른 관계를 맺어야 한다. 아이를 야단쳐도 상관없다. 항상 내 편이 되어 줄 것이라는 부모에 대한 믿음이 있다면 비록 지금 당장 혼이 나더 ...

추천사 TOP

부모 노릇은 참 힘들다. 아이가 공부를 못하는 것도 말을 안 듣는 것도 모두 부모 탓으로만 돌린다. 부모는 책임감에 질식할 지경이다. 그런데 부모들에게 부모 마음을 위로할 수 있는 구체적인 수련 방법과 아이들을 올바르게 훈육할 수 있는 안내서가 나왔으니 반가운 일이 아닐 수 없다. 요즘 부모들은 너무 조급하다. 기다려주는 여유가 없는 조급한 마음을 다스리는 데 이 책은 좋은 나침반이 될 것이다.
- 이호분 / 연세누리정신과 원장, 소아정신과 전문의

이 책에는 이 땅의 모든 부모가, 무엇보다도 내 딸이, 장차 아이와 행복한 관계를 맺으면서 건강한 가정을 이룰 지혜와 방법이 가득하다. 이 책에 소개된 '마음챙김 수련'은 양육에 대한 획기적인 관점을 제시하면서 건강한 관계능력을 기를 수 있는 대안을 제시한다. 마음챙김에 근거한 참신하고 지속가능한 양육법, 부모와 자녀가 함께 성장하는 삶의 방식을 배우게 되므로 연륜 있는 부모, 신참내기 부모, 예비 부모 등 모두에게 매우 유용하다.
- 최인숙 / 서울삼각산초등학교 교감

[마음으로 훈육하라]는 단순히 훈육에 대한 이론만 전달하는 것이 아니라 엄마와 아이가 동시에 행복해지는 다양한 방법을 아주 구체적인 사례를 들어 제시하고 있다. 이 책은 아이가 변화되기를 바라기보다는 먼저 현명한 부모가 되길 강조하고, 아이와의 소통을 통해 함께 나아가게 함으로써 더 나은 관계를 만들어준다. 훈육을 하기에 앞서 그것이 정말 아이를 위한 것인지 한 번 더 고민해보길 바란다. 그럼 아이를 위한 길이 보일 것이다.
- 박상호 / 뇌균형 운동치료센터 밸런스브레인 일산센터장

이 책은 부모를 위한 완벽한 지침서다. [마음으로 훈육하라]는 더할 나위 없는 다정함과 겸손함으로 정밀한 과학과 지혜로운 생각, 수십 년간의 임상 경험을 한데 엮었다. 아이를 회복력과 정서지능이 높은 사람으로 키우는 방법에 대한 세상에서 가장 탁월한 로드맵이다
- 앤드루 와일 / [자연치유] 저자

아이를 있는 모습 그대로 존중하고, 연민, 멘토 관계, 건강한 경계라는 자양분을 통해 양육하면 아이는 어느새 훌쩍 성장해 있을 것이다. 마음을 챙기면서 그러한 양육을 실천할 수 있는 도구가 이 책 속에 들어 있다.
- 잭 콘필드 / [마음의 숲을 거닐다] 저자

마음챙김 분야의 전문가와 유능한 소아과 의사가 함께 쓴 이 책은 부모가 자녀에게 자기절제능력과 자아존중을 어떻게 키워야 하는지 알려준다. 연구를 토대로 개인적 경험과 현실적 제안을 풍성하게 담은 이 책은 빛나는 보석 같다.
- 릭 핸슨 / [붓다 브레인] 저자

목차 TOP

추천사 | 육아에 지친 부모들에게 권하는 마음챙김 훈육서-이호분
부모와 아이의 성장을 돕는 양육 지침서-크리스틴 카터
건강하고 정서지능이 높은 아이로 키워라-딘 오니시
이 책의 구성

1 행복한 관계 맺기의 출발점
관계 중심의 마음챙김 훈육

부모는 아이를 돌보는 정원사
마음챙김 훈육의 5가지 핵심요소
건강한 관계에는 질서가 있다
먼저 나 자신을 챙겨라
육아는 실수를 거듭하며 길을 찾아가는 과정
마음챙김 수련 1 보디스캔

화목한 가정은 부모와 아이가 자유롭다
두 얼굴의 훈육, 자유와 자기절제력
올바른 훈육이 가정을 건강하 ...

본문중에서 TOP

가장 중요한 사실은 완벽해지려고 노력하는 것이 아니라 실수와 불완전함을 인정하고, 이러한 실수들을 자기연민 차원에서 바라보는 연습을 하는 것이다. 자신의 육아 습관과 반응을 깨닫는 일은 상당히 고통스러울 수 있다. 마음을 열고 판단하지 않으려는 태도를 가져라. 부모가 힘겨운 감정, 심지어 도저히 용서할 수 없을 것 같은 감정을 연민으로 바라볼 때 치유와 성장의 장은 열린다.
('관계 중심의 마음챙김 훈육' 중에서/ p.46)

부모 노릇이란 믿을 수 없을 정도로 고되다. 부모는 거의 매일같이 한계에 다다르지만 아이가 끔찍할 정도로 사랑스러워 어떤 식으로든 아이에게 상처를 주거나 겁을 준 일에 너무나도 고통스럽다. 연민과 용서는 이처럼 가슴 아픈 순간 대단히 중요한 반응이다. 부모는 죄책감과 수치심에서 벗어난 후에야 아이와 다시 유대를 맺고 보상을 한다. 상호 단절의 시간을 가진 뒤엔 더 가까워진다. 친밀함과 신뢰가 회복된 다음에는 더 잘 해야지라며 마음을 새롭게 다진다. 어떤 상태에 있든 자신의 의식 상태를 알아차리는 것은 반사적 반응 상태에 대처하고, 즉각적 반응 상태를 유지하고, 직관적 상태를 즐기는 데 있어 반드시 필요하다.
(' ...

저자소개 TOP

샤우나 샤피로(Shauna Shapiro) [저]

산타클라라 대학교의 상담심리학 교수이자 세계적으로 인정받은 '마음챙김' 전문가이기도 하다. 그녀는 마음챙김과 심리치료 영역 교육에 공헌한 바를 인정받아 미국심리치료협회(American Council for Psychotherapy)로부터 교수상(teaching award)을 받기도 하였다.
그녀는 현재 미국 국내외에서 건강 전문가를 위한 마음챙김 훈련 프로그램을 실시하고 있으며, 심리학과 건강관리에 마음챙김을 접목하고자 앞장서고 있다.
마음챙김에 근거한 치료법이 다양한 환자 집단에 미치는 영향을 조사하는 심층 임상 연구를 수행했으며, 50건 이상의 책과 연구 논문을 발표했다. [예술과 과학이 융합된 마음챙김...

전체선택

크리스 화이트(Chris White) [저]

소아과 전문의이자 부모 교육 단체 '에센셜 페런팅(Essential Parenting)'의 창립자이다. 현재 아이와 부모의 심리정서 발달을 돕기 위해 부모 교육 전문가로 활동 중이다. 또한 그의 글은 [패스웨이즈 투 패밀리 웰니스(Pathways to Family Wellness)] 잡지와 PBS 시리즈 중 하나인 [디스 이모셔널 라이프(This Emotional Life)]라는 블로그에 소개되고 있다. 두 아들 카이와 보디, 그리고 평생의 반려자 카리와 함께 샌프란시스코에서 살고 있다.

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김경영 [역]

성균관대학교 번역대학원을 졸업하고 마포번역집단 ‘뉘앙스’에서 동료 번역가들과 함께 생활하며 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 [거의 완벽에 가까운 사람들] [가장 높은 유리천장 깨기] [그들은 살아 돌아왔다] [커피이스트 매니페스토] 등이 있다.
이 책에서처럼 저녁이 되면 일을 마치고 노트북이나 휴대폰을 챙긴 뒤 온전히 혼자 되는 시간 '팬츠드렁크'를 즐긴다.

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