[eBook]고마워요 자비명상 

저 : 이주영, 마가스님출판사 : 불광출판사발행일 : 2014년 02월28일 | 종이책 발행일 : 2007년 07월07일

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출판사서평 TOP

동서양을 막론하고 문명이 발달할수록 복잡다단한 관계 속에서 갖가지 스트레스를 받고 마음이 피폐해지는 사람들이 많다. 지친 마음을 쉬고 근본적인 마음의 평안을 얻고자 명상에 대한 일반인들의 관심이 점차 늘어나고 있다. 그런데 신비적이거나 수박 겉핥기식이지 명상에 대한 구체적인 지침서는 찾아보기 힘들다. 또한 대부분의 명상 프로그램은 공개되지 않아 일반인들은 만나기 힘들다. 이러한 상황에서 명상에 관심 있는 이들은 물론이고, 사람들을 많이 만나고 지도하는 이들에게 아주 반가운 책이 나왔다. 마가 스님(만일사 주지, 중앙대학교 겸임교수)의 ‘고마워요 자비명상’이 바로 그 주인공. 자비명상 프로그램을 아주 상세하게 밝혀 놓았다. 책을 읽으면서 명상을 할 수 있고, 지도할 수 있도록 열어놓은 것이다. 이 책은 개인의 수행뿐만 아니라 가족 간의 화합, 직장에서 타인과의 관계 등을 원만하게 해나가는 방법들이 실려 있으며, 무엇보다 자신의 긍정성을 발견하고 자신과 타인을 사랑하는 힘, 자비심을 키우는 명상프로그램이 가득 차 있어 읽는 것만으로도 마음이 밝아지고 자비로워진다.

이 책은 부부, 직장인, 대학생, 실버세대 등 다양한 계층을 대상으로 자비명상을 진행하는 마가 스님이 그 동안의 경험을 바탕으로 엮은 것이다. 이 책에서 스님은 부처님이 가르치신 명상이 가장 위대한 가르침이라는 것을 강조하시면서 참선이나 화두선, 위빠사나 등을 보다 효과적으로 하기 위해서는 내면에 쌓인 부정적인 응어리를 풀어야 한다고 강조한다. 스님은 과거의 고통, 마음의 상처 때문에 명상을 하기 힘들어하는 이들을 위해 자신에 대한 사랑과 긍정성을 강조하는 자비명상을 만들었다. 한마디로 자비명상은 예불, 108배 등의 사찰의식에 자신의 긍정성을 발견하는 상담프로그램을 통합한 것이다.

이 프로그램에 참가한 사람들은 잊고 있었던 자신과 타인의 소중함을 체험하고, 마음의 평안을 얻고, 삶이 긍정적으로 변화하였다. 그들은 한결같이 이 책의 제목처럼 이러한 기회를 준 스님과 자비명상에 많은 고마움을 토로하였다.

이 책은 크게 3부로 구성되어 있다.
1부는 자비명상에 대해 알고 싶어 하거나 참가하고자 하는 사람을 위해서, 2부와 3부는 명상과 상담을 통합한 프로그램에 관심이 있거나 자비명상을 진행하고자 하는 사람들에게 도움이 되도록 하였으며, 중간 중간 ‘명상의 창’을 마련, 감동적인 말씀으로 독자들을 행복으로 이끌어주고 있다.

1부 ‘자비명상 프로그램 참가자를 위한 안내’에서는 사찰의식이나 명상 프로그램을 쉽고 편안하게 이해하도록 기존 참가자들의 소감문을 소개하였다. 2부 ‘자비명상의 토대’에서는 자비명상의 수행법과 이익에 대한 안내, 진행자를 위해 자비명상 단계에서 나타나는 특성을 영역별로 소개하고 있다. 3부는 자신을 비롯하여 부부, 가족, 직장인, 청소년, 실버세대 등을 대상으로 자비명상을 진행하는 방법과 매뉴얼에 대해 자세히 안내하고 있다. 부록에서는 다양한 주제의 ‘자비명상 일정표’와 ‘칭찬 연습지’, ‘프로그램과 함께하는 느낌노트’ 등을 친절하게 수록해놓았다.

이 책은 자비명상에 관심 있는 일반인이나 상담과 명상을 통합한 프로그램에 관심이 많은 상담자, 템플스테이나 포교를 위해 프로그램이 필요한 스님이나 포교사, 명상 수행을 하고 있는 수행자들에게 큰 도움이 될 것이다.

저자소개 TOP

이주영 [저]

1991년 부산교육대학을 졸업하여 초등학교 아이들을 15년 동안 가르치다가 지금은 군포의왕교육청에서 학생, 학부모, 교사들을 상담하는 일을 하고 있다. 한국교원대 대학원에서 상담심리를 전공하였고, 2007년 서울불교대학원대학교에서 상담심리 박사과정을 수료하였다.

1998년부터 위빠사나를 하고 있으며, 미얀마나 한국에서 집중 수행에 참가하고 있다. 다양한 상담 프로그램 참가와 명상 경험을 바탕으로 불교와 상담의 통합을 연구하고 있으며, 저서로는 <내 안에서 찾는 붓다>(2005, 무한, 공저), <내 마음 바로보기>(홍익출판사)가 있다.

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마가스님 [저]

서울 홍은동 현성정사의 주지.
더 많은 영혼들이 치유받을 수 있도록 사단법인 자비명상 대표를 맡고 있다. <청소년을 위한 EGG 깨뜨림!> 프로그램과 마음챙김명상자·비명상 지도자 과정을 운영하고 있다. 저서로는 [나를 바꾸는 100일], [알고 보면 괜찮은], [내 마음 바로보기], [고마워요 자비명상](공저), [내 안에서 찾는 붓다] 등이 있다.

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