[eBook]하루 15분 행복 산책 : 서울대 권석만 교수의 긍정심리학 산책 32

저 : 권석만(權錫萬)출판사 : 메디치미디어발행일 : 2013년 12월04일 | 종이책 발행일 : 2013년 03월10일

  • 크게보기
  • 미리보기
공유하기
판매가
7,000원 쿠폰받기

적립혜택

350P(5%)  

5만원이상 주문시 2천P+등급별 최대 1.5%적립

I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.

추가혜택
5만원이상 최대 24개월 무이자 더보기

파일포맷/용량

epub / 17.1 MB

이용환경

전용단말기/아이폰/아이패드/안드로이드폰·태블릿/PC

다운로드기간

제한없음

다운로드방법

유/무선 모두 지원 비스킷앱 무선 다운로드 가능

수량

소중한 분들에게eBook선물하세요! [자세히보기]
북카트담기 바로구매
간편결제, 신용카드 청구할인
카카오페이 3,000원
(카카오페이 결제 시 최대할인 3천원 / 5만원 이상 결제, 기간 중 1회)
PAYCO(페이코) 최대 5,000원 할인
(페이코 신규 회원 및 90일 휴면 회원 한정)
북피니언 롯데카드 30% (4,900원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
EBS 롯데카드 20% (5,600원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 NEW 우리V카드 10% (6,300원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 현대카드 7% (6,510원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
Close

쿠폰/사은품/적립포인트는 적용 조건이 맞을 시 제공됩니다.

쿠폰 금액할인 적립P Total 최대혜택 무이자 사은품
- - 455P 2,455원 - -

이상품의 다른 구매방식

전체

상품상세정보

저자소개

배송/교환/환불

글씨크게 글씨작게 글씨크기

전체

상품상세정보

저자소개

리뷰

배송/교환/환불

글씨크게 글씨작게 글씨크기

이상품의분류 TOP

이상품의 eBook 파일 정보 TOP

구성 파일 갯수 : 0
구성 파일 명 : 하루 15분 행복 산책
  • 이 상품을 구매후 마이북쇼핑 > 나의 eBook에서 각각의 eBook 파일을 확인할 수 있습니다.
  • eBook 단말기를 biscuit manager로 연결하여 다운로드 받을 수 있습니다.

출판사서평 TOP

서울대 권석만 교수의 긍정심리학 32

행복이란 무엇일까? 불행하지 않은 것? 근심 걱정이 없는 것? 당신이 인생에서 궁극적으로 추구하는 것은 무엇인가? 돈? 명예? 건강? 행복과 인생에는 답이 없다. 사람마다 꿈꾸는 행복의 모습이 다르기 때문이다. 그렇기 때문에 누구나 행복할 수 있다. 단, 노력하는 만큼, 아는 만큼 누릴 수 있다.
이 책은 주어진 조건에 만족하는 행복이 아닌 "하루 15분 적극적 행복 찾기"의 중요성을 강조하고 있는 인생 지침서다. 긍정심리학에 기반한 객관적인 연구 결과와 사례를 바탕으로 32가지 행복 증진 방법을 제시한다.

행복 - 아는 만큼, 노력하는 만큼 누린다
행복이란 무엇일까? 당신이 인생에서 추구하는 궁극적 목표는 무엇인가?
이 물음에는 답이 없다. 아니, 행복에는 정답이 없다. 사람마다 자신의 삶에서 꿈꾸는 행복의 모습이 제각기 다르기 때문이다. 그렇기 때문에 누구나 행복을 누릴 수 있다. 중요한 것은, 마음(심리)의 원리를 잘 이해하면 행복을 누릴 수 있는 인생의 지혜를 키울 수 있다는 것이다.

이 책 [하루 15분 행복 산책]은 긍정심리학에 기반한 객관적인 연구 결과와 사례를 바탕으로 32가지 행복 증진 방법을 제시하고 있는 인생 지침서다. 긍정심리학은 우리가 누릴 수 있는 범위 내에서 최고의 행복을 누리며 살 수 있는 방법을 탐구하는 학문으로, 행복과 성장에 초점을 맞추고 있다. 행복도 알아야 누릴 수 있고 노력해야 얻을 수 있다는 것이 이 책의 핵심으로, 주어진 조건에 만족하는 행복이 아닌 "하루 15분 적극적 행복 찾기"의 중요성을 강조하고 있다.

행복해지는 세 가지 방법
저자는 32개의 이야기를 통해 행복해지는 방법을 제시하고 있다. 특별하거나 어렵지 않다. 다만 행복에 이르는 마음을 먹기가 쉽지 않기 때문에 행복을 누리지 못하고 있을 뿐이다. 행복에 이르는 가장 중요한 방법 세 가지는 다음과 같다.

첫째, ‘마음 다스리기’다. 돈이 많으면 아쉬울 게 없고, 좋은 집에 살고 비싼 차를 타면 부러울 것이 없고, 맛있는 음식을 먹으면 즐거울 것 같은가? 하지만 그 기쁨과 행복은 오래 가지 않는다. 사람의 욕망은 끝이 없기 때문이다. 이것이 불행의 원천이다. 행복은 마음 밖에 있지 않다. 외적 조건보다 그것을 받아들이는 마음에 의해 좌우된다. 행복하기 위해서는 환경이나 타인을 바꾸려 하기보다 나를 바꿔야 한다. 마음을 잘 다스릴 수 있으면 어떤 상황에서도 행복할 수 있다. 베스트 원the best one이 되려 하기보다 온리 원the only one이 되려고 노력하라.

두 번째 ‘현재를 긍정하라.’ 부정확하고 불확실한 미래의 행복을 위해서 현재의 행복을 희생하는 것은 어리석은 짓이다. 불확실한 미래보다 중요한 것은 지금 내 앞에 주어진 현재다. 아침마다 밝아오는 햇살과 하늘을 바라볼 수 있는 것, 얼굴을 스쳐가는 봄바람의 포근한 촉감을 느낄 수 있는 것, 분주하게 움직이는 사람들의 소리를 들을 수 있는 것, 이 모든 것이 오늘을 사는 나에게 주어진 축복이자 행복임을 잊지 말라.

세 번째 ‘나를 사랑하라.’ 행복한 사람들의 가장 큰 특징 중 하나는 자기 자신을 소중한 존재로 인식한다는 것이다. 즉 건강한 자기존중감을 지니고 있다. 자기존중감이 높은 사람은 언제나 자신감이 넘치고 낙관적이다. 자기존중감은 원만한 인간관계와 사화생활에도 긍정적인 영향을 미친다. 나 스스로 소중한 존재임을 알고, 나를 긍정할 때 행복감도 높아지고 성취도도 상승한다.

하루 15분 마음챙김, mini-vacation을 갖자!
우리는 마음에 즐거운 감정과 생각이 머물면 그것을 행복이라 하고, 괴로 ...

목차 TOP

프롤로그

1부 : 행복한 삶의 심리학 - 마음의 원리를 알아야 행복을 누릴 수 있다
01 행복이란 무엇인가? / 02 채움의 길과 비움의 길 / 03 지혜롭게 비교하라 / 04 행복은 변화에 민감하다 / 05 가슴 뛰는 목표를 향해 나아가라 / 06 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구별하라

2부 : 행복한 마음의 구조 - 행복한 마음은 삶을 풍요롭게 만든다
07 행복한 마음의 다양한 혜택 / 08 10가지 긍정 정서 / 09 긍정 정서와 부정 정서의 비율 / 10 행복을 향유하라 / 11 현재의 행복을 희생하지 말라 / 12 행복한 삶을 위한 일상생활 ...

본문중에서 TOP

... 행복에는 정답이 없다. 사람마다 꿈꾸는 행복의 모습이 각기 다르기 때문이다. 다만 동서고금의 다양한 행복담론을 분석한 결과 행복한 사람은 공통적으로 자신의 삶에 만족하고, 잠재능력을 잘 발휘하며, 가족, 지역사회, 국가, 인류 등을 위해 기여하고 공헌함으로써 삶의 의미를 느낀다. 삶이 즐거워야 일도 열심히 할 수 있고, 일을 함으로써 가족과 직장에 기여할 수 있다. 자신이 가족과 직장을 위해 공헌하는 소중한 존재라고 인식할 때 삶의 의미와 보람을 느끼며 더욱 즐거운 행복한 삶을 영위하게 된다.
(‘행복이란 무엇인가’ 중에서/ p.19)

... 행복의 상대성 원리를 잘 이해해야 한다. 즉 행복은 상대적인 것이 아니라 상대적인 것이다. 행복하려거든 비교하지 말라. 행복을 위해서는 비교하지 않는 것이 바람직하다. 지금 이대로 우리는 이미 충분한 가치를 지닌 온전한 존재라는 것을 깨닫는 것이 중요하다. 베스트 원the best one이 되려 하기보다 온리 원the only one이 되려고 노력하는 것이 바람직하다.
(‘지혜롭게 비교하라’ 중에서/ p.30)

... 행복감을 증진하기 위해서는 일상에서 만나는 긍정적인 경험들을 음미하며 충분히 향유하는 것이 ...

저자소개 TOP

권석만 [저]

서울대학교 심리학과 학사 및 석사(임상심리학 전공)
서울대병원 신경정신과 임상심리연수원 과정 수료
호주 퀸즐랜드대학교 철학박사(임상심리학 전공)
서울대학교 심리학과 교수(1993∼현재)
서울대학교 학생생활연구소 상담부장 역임
서울대학교 사회과학대학 학생부학장 역임
서울대학교 대학생활문화원장 역임
한국임상심리학회장 역임
임상심리학 전문가(한국심리학회)
정신보건임상심리사 1급(보건복지부)

저서
[하루 15분 행복 산책]
[이상심리학의 기초]
[현대 이상심리학]

평점주기 starstarstarstarstar

공유
  • 기대지수

  • 내용

  • 재미

  • 편집/디자인

등록
* 연락처 등 개인정보 입력 시 개인정보도용 등의 불이익이 따를 수 있으니 주의해 주시기 바랍니다. [0 / 200자]

배송/교환/환불 TOP

eBook 구매 안내

  • 인터파크도서 > eBook 메뉴로 접속 후 구매 가능합니다.
  • 스마트폰/패드 biscuit 무료 어플리케이션에서 [스토어]로 접속 후 구매 가능합니다.
  • 비스킷탭에서 [스토어]로 접속 후 구매 가능합니다.
  • 모바일웹 (http://m.book.interpark.com) 에서 eBook 페이지로 접속 후 구매 가능합니다.

eBook 다운로드 안내

  • eBook 상품은 결제완료 즉시 다운로드하여 읽을 수 있습니다.
  • 구매하신 eBook 상품은 총 5대의 기기에 다운로드 하실 수 있습니다.
  • 대여 상품일 경우 eBook 파일의 대여기간이 만료되면 더 이상 eBook 파일을 읽을 수 없습니다.

eBook 다운로드 방법

  • 1. 스마트폰/패드에서 다운로드 받기
    스마트폰/패드 biscuit 어플리케이션 > [다운]에서 구매 상품 다운로드시 [내책장]에서 확인 가능합니다.
    비스킷탭 > [다운로드 대기 eBook]에서 구매 상품 다운로드 시 [서재List]에서 확인 가능 합니다.
  • 2. 비스킷PC뷰어에서 다운로드 받기
    무료로 제공하는 biscuit PC뷰어를 PC에 설치>[다운로드 대기]에서 다운로드 후 이용 가능 합니다.
  • 3. biscuit (eBook 전용 e-ink 단말기)에서 PC와 USB로 다운로드 받기
    무료로 제공하는 biscuit manager를 PC에 설치하여 주시기 바랍니다. [biscuit manager 다운로드]
    PC에 biscuit eBook 전용 단말기를 USB케이블로 연결한 후, biscuit manager를 실행합니다.
    biscuit manager > [나의 eBook]에서 구매 상품 다운로드시 [내 서재]에서 확인 가능합니다.

eBook 환불 안내

  • 1. 상품 구매 후 다운로드 받은 경우
    주문 취소가 불가능 합니다.
  • 2. 다운로드 받지 않은 경우
    상품 구입 후 7일 이내 주문 취소 가능합니다. (7일 경과시 취소 불가)

고객센터 안내

  • 1. eBook 콘텐츠 문의 : eBook 고객센터 1588-2547 (평일 - 오전 09:00 ~ 오후 06:00 / 토요일 - 오전 09:00 ~ 오후 01:00 / 일요일, 공휴일 휴무)
  • 2. 비스킷탭 관련 문의 : KCS(한국컴퓨터기기유지수리업협동조합) A/S 센터 1688-4511 (평일 - 오전 10:00 ~ 오후 07:00 / 토~일요일, 공휴일 휴무)
  • 3. biscuit (eBook 전용 e-ink 단말기) 문의 : LG전자 A/S센터 1544-7777 (평일 - 오전 09:00 ~ 오후 06:00 / 토요일 - 오전 09:00 ~ 오후 01:00 / 일요일, 공휴일 휴무)

전체

상품상세정보

저자소개

배송/교환/환불

TOP