[eBook]가짜 우울 : 우울 권하는 사회, 일상 의미화 전략

원제 : Rethinking Depression

저 : 에릭 메이젤(Eric Maisel)역 : 강순이출판사 : 마음산책발행일 : 2013년 01월23일 | 종이책 발행일 : 2012년 12월10일

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북마스터소개글 TOP

현대사회에서 ‘우울증’이란 질병은 마치 전염병처럼 널리 퍼져있다. 날로 높아져가는 자살률과 강력 범죄의 원인으로 우울증이 자주 거론되고 스스로 불행하다거나 우울하다고 느끼며 고통받는 사람들이 점차 늘어나고 있다.

하지만 미국의 유명 심리치료사이자 창의력 전문가인 에릭 메이젤은 [가짜 우울]을 통해 ‘우울증이라는 병은 없다’고 단언한다. '극심한 슬픔'일뿐 이러한 감정을 우울증이라고 말하는 것은 의료산업 종사자들이 이윤을 남기기 위해 만들어낸 질병이라는 것이다.

저자는 오랜 상담 및 심리치료 경험을 토대로 한 '실존 프로그램'을 통해 '우울한' 사람들이 내일부터 당장 실천할 수 있는 실질적인 방법을 제시한다. 자신의 감정을 들여다보고 불행이란 감정을 초래하는 문제를 직면함으로써 비로소 우울증이란 가면을 벗어던질 수 있다고 강조한다.

출판사서평 TOP

‘우울한’ 사람을 위한 실존 프로그램
"우울증이라는 꼬리표를 떼어내라"


가장 흔한 정신과적 질환, 우울증. 우울증은 최근 증가하고 있는 자살률과 ‘묻지마 범죄’와도 깊은 관련이 있어 사회적으로 화제가 되고 있다. 실제로 국내 우울증 환자 수는 2007년 49만 명에서 지난해 57만 명으로 5년 새 13.9퍼센트 증가했다.([경향신문] 2012년 10월 15일) WHO에 따르면 "세계 인구의 5퍼센트가 우울증을 앓고" 있고 "세계적으로 연간 100만 명에 이르는 자살자 절반 이상이 우울증을 경험한 것으로 나타났다"고 한다.([동아일보] 2012년 10월 11일)
미국의 유명 심리치료사이자 창의력 전문가인 에릭 메이젤은 [가짜 우울]을 통해 ‘우울증이라는 병은 없다’고 주장하고 나섰다. 우울증은 편의상 만들어낸 병에 지나지 않고, 그저 ‘극심한 슬픔’일 뿐이라는 것. 정신과의사들 또한 표면적으로는 몇 가지 질문을 하며 치료하는 듯 보이지만, 결국엔 화학적 약을 처방하는 데 그친다는 것이다.
심리학 박사인 저자는 캘리포니아 주에서 공인받은 심리치료사다. 그는 극심한 슬픔에 빠져 있는 사람들을 만나 상담해온 그간의 경험을 바탕으로, 자신이 우울증이라고 생각하는 사람들에게 실질적인 도움을 준다. 막연하게 우울증은 없으니 긍정적으로 살아가라고 말하는 건 결코 아니다. 실제 사례를 통해 ‘우울한’ 사람들이 내일부터 당장 실천할 수 있는 실질적인 방법을 제시한다.
독자들은 이 책을 통해 삶의 시련을 새로운 시각으로 바라보고 이 시련을 이겨낼 수 있는 자신만의 방법을 찾게 될 것이다. 심리치료사가 상담해주고 이끌어주는 [가짜 우울]을 읽는 것만으로 불행을 극복하고 삶을 헤쳐나갈 용기를 얻을 것이다.

우울증이라는 정신장애가 존재한다는 시각이 너무도 팽배한 탓에 대부분은 자기 내면의 자유를 받아들이고 그것을 활용할 준비가 아직 되어 있지 않다. 우리는 먼저 자신의 자유를 되찾아야 한다. 불행을 느낄 자유까지도.
여전히 그들은 극심한, 어쩌면 온몸을 파고드는 만성적인 불행을 헤쳐나가야 할지도 모른다. 그러나 우울증이라는 꼬리표를 떼어버린다면 훨씬 더 잘해나갈 수 있을 것이다.
-[프롤로그]에서

만들어진 정신장애, 문화적 최면에 휘둘리는 사람들
"우리는 인간다움의 병리화에 희생되고 있다"


현대인은 "우울하다" "피곤하다"라는 말을 입에 달고 산다. 그리고 그런 감정에 대해 ‘우울증’이라는 자가 진단을 내리기도 한다. 우울증으로 인한 사건 사고 뉴스가 끊이지 않고, 연예인들은 자신이 우울증을 겪었노라고 고백한다. 그렇다면 ‘우울증’은 대체 무엇일까? 저자는 많은 사람들이 우울증에 시달리고 있다고 말하지만, 정작 그 실체는 제대로 파악하지 못하고 있다고 본다. 그러니까 ‘가짜 우울’에 빠져 있는 것이다.

사실상 우울증이라는 단어는 우리 내면의 어휘 체계에서 불행을 실질적으로 대신하고 있다. 우리는 슬픔을 느끼면서도 우울증에 걸렸다고 말한다. 이렇게 무의식적으로 언어를 교체한 뒤 도움을 구할 때가 되면 자연스럽게 우울증 전문가를 찾는다. 알약에, 치료사에게, 사회복지사에게, 목회 상담가에게 의지한다. 설령 우울한 이유가 각종 청구서 대금을 내는 일이 힘에 부치거나, 하는 일이 제대로 안 풀리거나, 인간관계가 위기에 처해서일지라도.
-[1. 만들어진 정신장애]에서

저자는 이 책에서 가상의 정신장애를 만들어보기도 한다. 먼저 사람들이 불쾌하다고 여기는 인간의 경험을 하나 골라 그럴듯한 라틴어 어원의 이름을 붙이고는, 체크리스트를 만들어 많은 사람들이 이 정신장애에 해당하게 한다. 그리고 정신과의사나 심리학자 등을 동원해 동 ...

목차 TOP

프롤로그_정신장애의 그림자

우울증을 다시 생각한다

1. 만들어진 정신장애
- 가상의 정신장애
- 정신장애 만들기
- 설명이 빠진 증상 묘사

2. 우울증 치료의 현실
- 항우울제가 정말 우울증 치료제인가?
- 심리치료는 무엇을 증명하는가?

3. 사람들이 우울증이 존재한다고 믿는 열다섯 가지 이유

일상 의미화 전략

0. 불행의 해답, 실존 프로그램
- 실존적 이상과 힘겨운 현실
- 인생의 의미를 만들어줄 실존 프로그램

1. 직시하라
자신의 현실을 있는 그대로 본다

2. 주관화하라
의미란 무엇인지 파악한다

3. 중시하 ...

본문중에서 TOP

한 개인이 상담을 받기 위해 치료사의 상담실로 발을 들여놓는 순간, ‘환자’라는 낙인이 찍힌다.
('2. 우울증 치료의 현실' 중에서/ p.49)

당신은 중요해지기로 결심한다. 이 결심을 하고 나면 갑자기 많은 것들이 덜 중요해진다. 날씨가 흐린 것도, 토스트의 버터가 입에 맞지 않는 것도, 어머니가 여전히 나를 모욕하는 것도 이제는 예전만큼 중요하게 느껴지지 않는다. 외모가 어때야 한다거나 어떤 식으로 행동해야 한다는 압박감도 줄어들고, 변명의 여지가 없는 일을 변명하려는 욕심도 적어진다. 온갖 소식과 뜬소문에 마음을 뺏기는 일도 줄어든다. 그 모든 것은 점점 줄어들어 이 문장의 마침표만큼이나 작아진다.
('3. 중시하라_중요한 존재가 되기로 결심한다' 중에서/ p.121)

우리 삶에는 어찌할 수 없는 것들이 너무나 많고 우리 힘으로는 막을 수 없는 일들이 일상적으로 벌어진다. 해피엔딩 영화를 꾸준히 본 탓에 깨닫지 못하더라도 그게 우리의 실존적 현실이다. 인생은 로맨스가 아니다. 우리는 그저 삶의 목적 비전을 만들고, 최선을 다해 노력할 뿐이다.
('7. 목적하라_삶의 목적이 담긴 문장을 만든다' 중에서/ p.164)

우리는 하루하루, 그리고 한 ...

저자소개 TOP

에릭 메이젤(Eric Maisel) [저]

미국의 저명한 창의력 전문가이자 베스트셀러 작가. [나는 예술가로 살기로 했다], [작가의 공간], [가짜 우울], [일상 예술화 전략], [당신 안의 예술가를 깨워라] 등 40여 권의 책을 발표했다. 현재 크리에이티브 코치이자 심리 치료사로 활동하고 있다.

강순이 [역]

고려대학교 영어교육과를 졸업했으며, 펍헙 번역그룹에서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《가짜 우울》, 《무엇이 수업에 몰입하게 하는가》, 《사회주의 100년》(공역), 《우리는 왜 어리석은 투표를 하는가》, 《아이들은 자격이 있다!》 등이 있다.

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