[eBook]몰입, 생각의 재발견 : 모차르트에서 아인슈타인까지 집중력과 창조성의 비밀

저 : 위니프레드 갤러거(Winifred Gallagher)역 : 이한이출판사 : 오늘의책발행일 : 2011년 08월18일 | 종이책 발행일 : 2010년 08월31일

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삶에 끌려다닐 것인가
삶을 창조할 것인가
데이비드 카너먼에서 미하이 칙센트미하이까지 '몰입' 이론의 완결판
신경과학, 행동과학, 심리학을 아우르는 전방위적 몰입 관리의 법칙!

"시간이 없다는 말은 자기 자신을 관리하지 못한다는 말이다"
집중력 장애와 정보 과부하의 시대, 모든 것이 가속화된 21세기
당신의 주목 능력과 삶을 위기에서 구해내라


이메일, 트위터, 휴대전화, 텔레비전. 모두 멈춰라! 이런 일들이 별 것 아니라고 생각하는가? 일을 하는 데 어떻게 이런 것들을 중단할 수 있느냐고 반문하고 싶은가? 이것은 심각한 문제이다. 몇 분 만이라도 멀티태스크와 시간 관리의 압박에서 벗어나보라. 그것이 오히려 당신의 생산성과 능률을 향상시켜줄 것이다.
"삶은 내가 집중한 것들의 총합이다." 이것이 몰입을 관리해야 하는 단 한 가지 이유이다. 삶이 너무나 별 볼일 없다고? 그렇다면 그것은 전적으로 당신의 탓이다. 아무 대상에나 관심을 주고, 집중력을 낭비하고 있기 때문이다. 몰입은 먼저 당신의 관심, 즉 주목해야 할 대상을 선정하고 올바른 대상에 주목을 던지는 것에서부터 시작된다. 기술적인 주목 관리는 몰입하는 삶의 첫 번째 단계이다. 주목 대상을 관리하는 것부터 점진적으로 몰입의 메커니즘을 이해하고, 원하는 대로 집중력을 적절히 발휘하는 것, 이것이 바로 행복하고 창조적인 삶을 만들어준다.
[몰입, 생각의 재발견]에서 행동과학 연구가 위니프레드 갤러거는 신경과학에서부터 인지심리학에 이르기까지 전방위적으로 이런 주목 전환과 몰입 관리의 메커니즘을 조명한다. 그녀는 경험이 우리가 주목한 대상으로 이루어지며 이런 경험이 삶을 구축한다는 사실을 생생히 일깨우면서 부정적이고 불필요한 대상들에서 긍정적이고 유용한 대상들로 주목을 전환하고, 필요한 대상과 현재의 순간에 온전히 몰입하여 보다 완전한 삶을 사는 데 대한 가이드를 제시한다.

세상을 만들고, 탐구하고, 창조하는 생각 전환의 도구, 몰입
원하는 대로 주목 대상을 선택하고 몰입하라


근대 심리학의 아버지 윌리엄 제임스는 "경험은 내가 주목하기로 결정한 대상에 달려 있다"라고 말하면서 인생에 있어 주목의 중요성을 언급했다. 어떤 대상에 주목하고 어떤 대상에서 주목을 떨어뜨리며, 주목하기로 한 대상에 온전히 몰입하는 것. 이런 주목과 몰입 관리는 자기 자신과 삶의 실체를 조명할 수 있게 해줌으로써 보다 창조성을 발현시키고, 재능을 꽃피우고, 생산성을 증진시키며, 보다 나은 삶을 살게 한다.
그 어느 시대보다 우리의 주목을 끄는 정보가 많은 21세기, 현대는 정보 과부하로 인한 집중력 장애가 판을 치고 있다. 이 때문에 직장에서의 생산성이 저하됨은 물론 자기 자신에게조차도 온전히 한 순간도 시간을 할애하지 못하게 되었다. 이에 따라 집중력과 멀티태스크에 대한 강박 역시 21세기적 삶의 모습이 되었다. 실상 멀티태스크와 집중력은 상반되는 개념임에도 불구하고 이런 삶의 모습들 때문에 우리들은 집중력 장애의 악순환을 겪고, 인생과 직장에서 혼돈을 겪게 되었다.
서점에는 오늘도 집중력 증진, 재능과 창조성 계발, 직장에서의 생산성 향상, 의사결정법 등에 관한 수많은 책들이 널려 있고, 우리들은 매번 비슷비슷한 책을 탐닉하며 또 시간을 헛되이 소진한다. 이런 모든 이론들은 결국 한 가지 문제로 귀결된다. "그래서 어떻게 살아야 보다 나은 삶이 되는가?"
이 책은 '보다 나은 삶'을 사는 데 필요한 '주목과 몰입'의 메커니즘을 총체적으로 규명한다. 당신에게 지금 당장 필요한 것이 '직업적 생산성'이든 '예술적 창조성'이든 '무의미한 삶을 탈피하는 것'이든 ...

목차 TOP

프롤로그-몰입하는 삶을 선택하기

01 왜 몰입인가-인생은 내가 집중한 것들의 총합이다
02 감정의 프레임-뇌와 감정은 어떻게 행위에 영향을 미치는가
03 외부 세계의 영향력-내가 보는 것이 나를 만든다
04 주목 본능-우리는 주목 능력을 타고 태어난다
05 주목 훈련-나와 인생을 바꾸는 주목의 힘
06 관계의 법칙각자의 우주에서 살아가는 사람들
07 몰입과 생산성-일과 놀이의 경계를 허물어뜨리다
08 의사결정과 매몰환상-기억과 현실의 딜레마
09 창조성의 원천-디테일을 보는 눈
10 몰입 중단-집중력과 산만함에 관한 편견들
11 주목을 ...

본문중에서 TOP

기초 주목처럼 선택 주목 방식 역시 인류를 발전시켜왔다. 이 기제는 다른 종보다 오랜 기간 양육을 한다든가, 도시를 건설하고 운영하는 것과 같이 인류에게 보다 어려운 목표를 추구할 것을 선택하게 만들기 때문이다. 주목이 발현되는 곳에서 이런 계획적인 과정은 개인의 일상적인 경험을 설계하는 핵심 요소가 된다. 이것이 우리가 무엇에 집중하고, 무엇을 배제할지를 결정하기 때문이다. 특출난 업적을 이룩해내는 사람들 대부분은 주목 대상에 몰두하는 능력이 탁월하다. 미네소타 대학교의 성격심리학자 데이비드 리켄David Lykken은 이런 사람들이 정신적 에너지를 광범위하게 가지고 있음을 관찰하고, 이를 '주목 대상에 집중하는 능력' '가외적인 것들을 차단하는 능력' '답을 찾아가는 과정을 추구하는 능력'이라고 규정했다. 지치지 않고 오랫동안 문제에 도전하기 위해 반드시 필요한 자질들이다. 그의 사례 대상들 중에는 나폴레옹에게서 영국을 구해낸 외눈박이, 외팔의 허레이쇼 넬슨Horatio Nelson 제독도 포함되어 있다. 넬슨의 일기에는 이런 내용이 있다.
"5일 동안 잠을 자지 못했지만 힘든 점은 조금도 없다."
천재 수학자 스리니바사 라마누잔Srinivasa ...

저자소개 TOP

위니프레드 갤러거(Winifred Gallagher) [저]

행동과학 전문 칼럼니스트. "아틀랜틱 먼슬리", "롤링스톤스", "뉴욕타임스"등에 행동과학과 심리학 관련 칼럼을 기고하며 활발히 활동하고 있다. 그녀는 전문적인 과학 지식과 이론을 대중적, 실질적으로 접근하는 데 탁월한 솜씨를 지니고 있다고 평가받는다.[나, 있는 그대로의 자아Just the Way You Are ]는 "뉴욕타임스"‘올해의 주목할 만한 책’으로 선정되었으며, [몰입, 생각의 재발견], [환경과 사고, 그리고 행동 The Power of Place], [하우스 씽킹House Thinking]등 역시 "워싱턴포스트", "뉴욕타임스"등의 찬사를 받았다.
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이한이 [역]

번역가이자 출판기획자로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《지옥에서 보낸 한철》《하멜른의 피리 부는 사나이》《창조적 괴짜를 넘어서》《몰입, 생각의 재발견》《New》《디지털 시대, 위기의 아이들》《킬러 넥스트 도어》 등 다수가 있으며 지은 책으로 《문학사를 움직인 100인》이 있다.

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