[eBook]생활단식 다이어트 & 건강법 

저 : 백승헌출판사 : 휴먼앤북스발행일 : 2010년 05월17일 | 종이책 발행일 : 2004년 06월25일

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생활단식, 고통 없이 심신을 정화하는 자연건강법


“인간은 누구나 자신의 내부에 의사를 가지고 있다. 우리 내부에 있는 이 ‘자연치유력(natural healing force)’은 질병을 이기는 가장 큰 힘이다.”(히포크라테스)

“미래에는 환자에게 약을 쓰지 않고 인체 내의 자연치유력과 영양을 이용하여 질병을 예방하고 치료할 것이다.”(에디슨)

단식은 옛날부터 종교적 헌신이나 수도, 심신 개조 및 질병 치료의 방법으로 널리 실행되었고, 오늘날에도 여전히 탁월한 건강법이자 자연치유법으로 각광받고 있다. 몇 해 전부터 국내에도 단식 바람이 불었다. 근원지는 일본이었다. ‘니시 건강법’으로 국내에 소개된 일본의 대표적인 단식법은 니시가스조(西勝造)가 창안했다. 그는 어릴 때부터 병약한 체질로 온갖 질병에 허덕이다가 시한부 선고를 받고 자연요법에 관심을 갖기 시작했다. 고대로부터 현대에 이르기까지 동양의학과 서양의학의 전 분야를 총체적으로 섭렵하고 정리한 것을 토대로 하여 독창적인 이론을 완성하였다. 이 니시 건강법에서는 단식과 더불어 갖가지 운동요법과 풍욕 및 냉온욕 등을 강조한다.

그런데 시중에 나와 있는 단식 관련 서적들을 보면 쉽게 마음을 낼 수가 없다. 거의 대부분 니시 건강법으로 대표되는 일본의 단식법을 고스란히 옮겨놓은 것이거나, 하나같이 니시 단식법을 모방하여 까다로운 감식 및 보식 식단, 단식 기간이나 절차, 갖가지 보충요법들을 엄격히 지키라고 강조하고 있기 때문이다. '구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배'라는 말이 있듯, 단식이 아무리 건강에 좋다고 하더라도 실천하지 않으면 소용이 없다. 이에 저자는 ‘생활단식’이라 이름 붙인, 누구나 혼자서도 쉽게 할 수 있는 단식법을 연구해 한 권의 책으로 정리했다.

목차 TOP

머리말 쉬운 단식, 생활 속의 단식을 위하여



1장 참 쉬운 생활단식 건강법

2장 생활단식을 위한 첫걸음

3장 생활단식 A to Z

4장 물을 알면 단식의 성공이 보인다

5장 생활단식 다이어트

6장 생활단식으로 효과 봤어요

7장 생활단식의 완성, 소식 건강법



부록 생활단식으로 치유 효과가 높은 질병과 식이요법

저자소개 TOP

백승헌 [저]

28체질의학의 창시자. 포항고등학교와 부산대학교 철학과를 거쳐 성균관대학교 대학원에서 [주역의 음양론 연구]로 석사학위를 취득했으며, 동대학원에서 교육학 박사과정을 수료했다. 이후 미국 ALU(American Liberty University)에서 한의학 석사와 박사학위를 받았다. 천재 교육과 한의학을 결합한 다년간의 연구 결과로 조선 왕실과 유대인의 교육법을 비교한 논문을 발표하기도 했으며, 조선 왕실의 천재 교육에 대한 다양한 검증을 이끌어냈다.
성균관대학교와 청주대학교에서 강의를 했고, 7년간 한의사를 대상으로 한 한방역학 강의와 연구를 바탕으로 ‘동서의학을 융합한 28체질의학’을 창안했다. 현대 과학과 서양...

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