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출판사 서평

현대인의 생활은 분명 이전보다 편리하고 풍요롭다. 하지만 그만큼 행복할까?

이러한 질문과 그에 대한 대답은 여전히 수많은 책과 여러 강연을 통해 설명되고는 있지만, 대부분의 현대인들에게는 계속 풀어야 할 숙제임에 틀림없다.

우리를 행복하게 하는 것은 무엇인가? 그리고 우리를 괴롭게 만드는 것은 무엇인가? ‘블루마운틴 명상센터’를 설립해 30년이 넘도록 많은 이들의 삶을 변화시킨 에크낫 이스워런은 이러한 질문에 명확한 답을 하고 있다. “모든 일의 근원은 마음이다.”

하지만 마음이란 무엇인가? 과학 다큐멘터리에 나오는 것처럼 단순히 신경의 복잡한 시냅스 간의 작용이라고 하기에 인간의 마음은 너무도 심오하다.

《Wonderful Life》(원제: Conquest of Mind)의 저자 에크낫 이스워런은 우리의 마음에 대해, 그리고 마음이 우리의 삶에 어떻게 관여하는지를 조목조목 설명해주고 있다. 그리고 실제적이고도 현실적인 마음의 훈련법을 제시한다.

마음을 훈련시킨다는 것은 단순히 자신을 컨트롤하는 것만을 의미하지 않는다. 이것은 자신의 인생을 다시 만들어낼 수 있고 인간관계를 새롭게 만들어낼 수 있다는 것을 의미한다. 또한 생활 속에서 스트레스를 몰아내고 자신이 원하는 인간이 될 수 있는 현실적인 삶의 자세이다.



내 마음의 주인은 누구인가?

‘더 이상 그 일은 생각하고 싶지 않은데 머릿속에서 떠나질 않아!’ ‘제발 그 사람에 대한 원망을 이제 그만 두었으면 좋겠어!’ 우리는 살면서 얼마나 자주 이런 생각을 하는가?

우리의 마음은 예고도 없이 불쑥불쑥 어떠한 생각을 하게 만든다. 이것은 일종의 자극에 대한 반응과도 같다. 하지만 이것을 ‘자연스럽다’라고는 할 수 있지만 ‘자유로운 사고’라고는 할 수 없다. 자신이 원하는 대로 진실되고 행복한 감정만을 가지기 위해서는 마음을 통제할 수 있어야 한다. 그것이 진짜 ‘자유로운 사고’이다.

저자는 마음의 주인이 될 것을 권한다. 그리고 화나 원한과 같은 초대받지 않은 마음은 과감히 돌려보내라고 조언한다. 필요할 때 필요한 생각만을 하기 위해 마음의 훈련이 필요하다. 그것이 바로 명상이 필요한 이유라고 저자는 강조한다.



마음에도 운동이 필요하다

에크낫 이스워런이 제시하는 명상의 기술은 구도자의 그것처럼 심오한 것이 아니다. 우리가 일상생활에서 부딪히는 모든 문제와 갈등을 자신의 힘으로 해결할 수 있는 기술이며, 하루 중 짧은 시간을 내어 마음의 평온을 가져오게 하는 능동적인 삶의 자세이다.

우리의 신체는 특정한 부위를 단련하기 위해서 그에 해당되는 근육을 단련시켜야 한다. 마음도 마찬가지이다. 대인관계에서 오는 공포, 아집, 분노, 태만 이러한 부정적인 마음의 상태는 그만큼 단련이 필요한 약한 부분인 것이다. 저자는 명상을 통해 자신의 마음 중에서 약한 부분을 단련시켜야 한다고 주장한다. 그리고 그것은 명상을 병행할 때 실생활에서 효과적으로 나타날 것이며, 그러한 마음의 운동은 우리의 삶 전체를 바꾸는 원동력이 될 수 있다고 말한다.

그리고 좋다는 것과 싫다는 것. 이러한 감각에 따르는 것 역시 위험한 삶의 자세라고 말하고 있다. 자신을 위해서 좋은 것과, 감각이 좋아하는 것은 다르다는 것이다. 진정 자유롭고 편해지기 위해서는 싫어하는 것도 갈등 없이 할 수 있는 것이 진정한 삶의 자유라고 역설한다. 예를 들면 직장에서 언제나 편한 사람 또는 친한 사람과 어울리지 말라고 말하고 있다. 오히려 서로 소원하거나 갈등의 여지가 있는 사람들과 의도적으로 대화의 시간을 가질 것을 권한다. 바로 좋은 것과 싫은 것에 끌려가지 않는 모습인 것이다.

‘즐거운 것만을 행하고 싫어하는 것은 피한다’라는 일반적인 즐거움의 원칙은 오히려 정말 자유로운 삶과는 거리가 멀다. 오히려 싫어하는 일도 즐겁게 하는 법, 그리고 좋아하는 것도 단호하게 참는 법을 배워야 한다. 이러한 모든 것은 마음의 운동, 즉 마음의 훈련이 가져다주는 자유로운 삶이다.



우리 삶의 모든 순간은 마음을 훈련할 수 있는 기회다

저자는 “삶은 요가다”라고 말하고 있다. 이는 우리 삶의 매 순간이 마음을 훈련할 수 있는 기회라는 뜻이다.

우리가 겪는 고통은 많은 부분 우리 스스로가 만들어내는 삶의 반응물이다. 명상은 자신 속에 안주하는 활동이 아니다. 오히려 저자는 자신 속에 안주하면서 사는 것은 모든 개인적인 문제의 시작이라고 충고하고 있다. 자신 안에 안주한다는 것은 자기중심적인 집착을 불러와 오히려 삶 속에서 공포나 슬픔, 기억이 낳는 고통, 끝없는 열망과 접하게 되는 기회를 더 만들어낸다.

명상은 자기중심적인 생각을 몰아내고 참 자아와 만나는 소중한 시간이다. 마음의 호수 깊은 곳으로 들어가 순수한 자신과 만나게 되면 나를 포함하여 주위 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치는 삶을 살 수 있게 된다.

저자는 이 책 《Wonderful Life》를 통해 우리가 일상에서 실천할 수 있는 명상법을 소개하고 있다. 이는 결코 시도하기에 어려운 것들이 아니다. 하지만 꾸준한 훈련은 각자의 몫이라는 것 역시 강조하고 있다.

목차

머리말



자유롭게 더 자유롭게

평온한 삶을 위한 기술

마음의 훈련

좋다는 것과 싫다는 것

마음의 실체

삶은 요가다

사소하지만 아주 중요한 것들

삶을 이끄는 힘

장애를 기회로 만드는 법

자유로운 나를 만드는 법

자유로운 삶을 위한 8가지 프로그램

본문중에서

마음이 잘 훈련되지 않으면 인간관계는 그만큼 어려워질 수 있습니다. 마음은 언제나 무언가 다른 것을 계속 찾아 헤매는 존재입니다. 사람에 대한 싫증이 대표적인 예입니다. 이것은 결코 더 좋은 사람을 얻기 위한 일이 아닙니다. 다스리지 못한 마음이 방랑을 일삼은 것일 뿐입니다.

(/ p.25)



좋아하고 싫어하는 것을 사용하여 곡예를 하는 것은 단지 우리가 먹는 음식 또는 직업, 사람 사이의 문제에 유연해지는 법을 배우는 것만을 뜻하지 않습니다. 이러한 곡예를 연마하는 핵심은 자유를 얻기 위함입니다. 우리는 평소 작은 문제부터 습관적으로 대응함으로써, 모든 크고 작은 문제에 대처하는 자기만의 방식을 찾을 수 있습니다. 이는 또한 자유로워지는 방법이기도 합니다.

(/ p.89)



누군가를 싫어한다는 것은 매우 현명하지 못한 행동입니다. 그 사람을 비난하지 마십시오. 그는 단지 당신의 길에 우연히 나타났을 뿐입니다. 단지 그뿐입니다.

(/ p.179)



마음을 조절한다는 것은 기적적인 일입니다. 하지만 그것을 이루는 당신의 행동은 결코 기적이 아닙니다. 단지 많은 노력이 필요할 뿐입니다. 명상이 잘 진행되고 있다면 당신 자신과 당신의 문제, 또는 타인과 그들이 처한 상황을 긍정적으로 받아들일 수 있게 됩니다. 이를 계속해서 반복한다면 부정적인 생각은 삶에서 사라질 것입니다.

(/ p.109)

저자소개

에크낫 이스워런(Eknath Easwaran) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

그는 1959년 풀브라이트 교환 프로그램의 수혜자로 미국에 갔을 때 성공적인 작가, 연사, 영문학 교수였다. 1961년, 그는 ‘학위를 위한 교육에서 삶을 위한 교육으로’ 옮기기 위해 캘리포니아 주 버클리에 블루마운틴 명상센터를 설립했다. 이스워런은 [명상], [일용할 말씀], [인간 간디] 등 10여 종의 책을 썼다. 지금까지 30년이 넘게 적극적인 삶 속에서 영적 이상을 깨닫는 법에 대해 꾸준히 가르치고 있다.

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

연세대학교 문과대학 독어독문학과 졸업하고 동국대학교 대학원 인도철학을 전공했다. 옮긴 책으로는 [평화의 돌], [인도 동화집], [지금 이 순간에 살아라], [행복을 부르는 15가지 작은 습관], [죽음이 삶에게 보내는 편지], [아름다운 인연], [용감한 나의 인생], [마음거울], [터닝포인트] 등이 있다.

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