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나의 마음을 적으며 나를 만나는 시간.

나 자신을 만나며 더욱더 사랑에 빠지고 싶은
당신을 위한 본격 마음 해부 다이어리!

나는 나의 마음에 대해 얼마나 알고 있을까?

그리움 작가의 『마음일기』는 내 마음에 대해 질문하고, 답변하고, 생각하며 내 마음에 대해 적어 보는 마음 다이어리이다. 『마음일기』를 통해 내 마음을 알아가는 시간을 통해 나 자신을 만나고, 이해하고, 용서하고, 사랑하는 과정을 만날 수 있다.

나의 마음을 적으며 나를 만나는 시간.

나 자신을 만나며 더욱더 사랑에 빠지고 싶은
당신을 위한 본격 마음 해부 다이어리!

“저는 이 책이 알아주지 못했던, 혹은 숨겨두고 방치했던 ‘나’에 대해 찬찬히 돌아볼 수 있는 시작점이 되길 바랍니다. 너무나 익숙한 문장, 익숙한 단어로 이루어진 짧은 질문 하나에도 나에 대해 심도 있게, 진지하게 고민해 보고 생각해 보길 바랍니다. ‘내 속에 내가 너무도 많다’라고 하지 않던가요. 어제 만났던 나, 오늘 만나는 나, 그리고 내일 만나게 될 나는 모두 다릅니다. 그 새롭고 새로운 나를, 양파 같은 묘미와 매력이 있는 나 자신을 만나면서 더욱더 사랑에 빠지기를 바랍니다.” -본문 중에서

모두가 나 자신을 만나길 바라본다.

“가장 중요한 건 눈에 보이지 않아.”

우리는 나의 마음에 대해 얼마나 알고 있을까?

어린 왕자의 명대사 “가장 중요한 건 눈에 보이지 않아.”라는 구절을 떠올리면, 살면서 가장 중요한 건 눈에 보이는 물질이 아닌 내부에서 일어나는 ‘마음’임을 알 수 있다. 마음이 마음먹은 대로 되지 않는 이유, 사람의 마음이 수학 공식보다 더 어려운 이유는 내 마음에 대해 진지하게 성찰하는 시간이 없어서일지도 모른다.

그리움 작가의 『마음일기』는, 내 마음에 대해 질문해 주고 궁금해하는 이를 대신해 질문을 던져준다. 세상에는 나의 마음을 속속들이 궁금해하는 사람은 몇 없을 테니까, 사실은 나 자신조차도 내 마음에 대해 그렇게 관심이 많지 않을 테니까.

내 마음에 대해 진솔하게 질문받고, 답변하는 시간은 나 자신을 분명히 성장시키는 발판이 될 것이다. 그리고 나 자신을 이해하고, 용서하고, 사랑하는 경험이 될 것이라 믿는다.

들어가는 말 4
이 책의 사용법 8

1장- 나에게 관심 가지기
나의 이름 | 18
자화상 | 21
서로의 얼굴 그리기 | 25
내 몸 그리기 | 29
사소한 질문 | 34
왓츠 인 마이 백&룸 | 40
나의 숫자들 | 46

2장- 나 살펴보기
내 마음속 이미지 그리기 Ⅰ(가족) | 54
내 마음속 이미지 그리기 Ⅱ(사랑) | 55
말말말 Ⅰ(내가 자주 하는 말) | 60
말말말 Ⅱ(그 사람이 자주 하는 말) | 63
가족 이야기 | 66
내 몸의 감각 느끼기 | 71

3장- 나 다독이기
좋은 기억 담기 | 77
나에게 선물하기 | 82
나의 날 캘린더 | 85
나의 성공 경험 | 90
감사 | 95

4장- 나 안아 주기
내 마음에 반창고 붙이기 | 102
하고 싶었던 말 | 107
문제에 이름 붙이기 | 112
내 삶에 의미 부여하기 | 117
감정 일기 － 감정 만나기 | 120
죽음을 마주한 당신에게 | 126
나에게 해 주고 싶은 말 | 133

5장- 나 키우기
사소한 버킷 리스트 | 140
타임머신 타기 | 145
Weak point? Change point! | 149
내 버팀목 찾기 | 152
그것도 ‘나’다! | 155
꿈 이야기 | 158
나를 그리다 | 162

〈부록〉
#중요한 만남 1. 결혼을 앞둔 그대에게 | 170
#중요한 만남 2. 부모가 되는 그대에게 | 181
#중요한 만남 3. 중년 & 노년기를 앞둔 그대에게 | 191

이 책을 나오며 | 197

심리, 상담, 코칭을 전공하면서 얼마 안 되는 지식과 얼마 안 되는 경력으로 사람들을 만났지만 모두 공통적인 것은 진정한 나와의 만남이 이루어질 때 자유함을 얻는다는 것입니다. 과거의 나를, 현재의 나를, 그리고 미래의 나를 그려내고 만날 때 자신만의 삶을 만들어갈 힘이 생깁니다.
-본문 4쪽 「들어가는 말」 중에서

사소해 보이지만 내가 한 답변이 나에 대해 많은 것을 말해줄 때가 있어요. ‘아, 나는 이런 것을 좋아하는구나.’, ‘나는 이런 취향이었구나.’, ‘아! 나에게 그게 소중했었지!’ 하고 새삼 알게 되는 것들이 있을 거예요.
-본문 38쪽 「사소한 질문」 중에서

나만의 공간에서 말해주는 나는 어떤 사람인가요? 오늘은 한 발짝 떨어져서 자신의 공간을 살펴보세요. 마치 형사가 조사를 나오듯이 이 방의 주인은 어떤 성격이고 어떤 취향일까, 어떤 관계를 맺고 있을까 등등 나에 대한 정보들은 쭉 적어 보세요. 그러다 보면 의외의 면을 발견하게 되기도 하고 몰랐던 모습도 보게 됩니다.
-본문 42쪽 「왓츠 인 마이 백&룸」 중에서

지금, 현재, 당신은 어떤 말을 자주 하고 살고 있나요? 내 입에 자주 따라다니는 말은 무엇인가요? 그것을 적어 본 느낌은 어떠세요? 나는 어떤 말을 자주 하는 사람이 되고 싶나요? 어떤 말과 생각이 따라다니는 사람이 되고 싶으세요? 지금, 바로 이 순간부터 해 보세요. 그 말을 자주 내뱉을 수 있도록 연습해 보세요. 내 말이 나의 인생을 나타낸다는 것을 잊지 마세요. 말을 통해 내 생각을, 가치관을, 삶의 분위기를 바꿀 수 있는 놀라운 힘이 있다는 것을 경험해 보세요. 지금 당장요!
-본문 61~62쪽 「말말말1」 중에서

‘자존감’에 대해 들어보셨나요? 나를 사랑하고 존중하는 마음. 이 자존감이 중요하다는 말은 엄청 많은 전문가들이 이야기해서 알고 있을 겁니다. 하지만 정작 어떻게 해야 하는지는 잘 모르는 사람들이 많지요. 나를 사랑하는 마음이 커지려면 나로부터 좋은 기억을 자꾸 끄집어내 주는 것이 먼저 필요합니다. 나의 잘하는 것, 좋은 점, 행복한 것, 소중한 것 등등 나를 사랑하기 위해 찾아내야 할 것이 많아요.
-본문 79쪽 「좋은 기억 담기」 중에서

당신은 있는 그대로 소중하고 사랑받아 마땅한 사람입니다. 당신을 알아 가는 것을 두려워하지 마세요. 당신을 모른 척 방치하지 마세요. 당신을 제대로 알아야 다른 사람도 제대로 보입니다. 그동안 알아봐주지 못했던 ‘나’에게 사과하세요. 당신을 알아 가는 것에 열심을 내시길 바랍니다. 그리고 더 많이 사랑해 주세요. 당신은 그럴 만한 사람입니다
-본문 198쪽 「이 책을 나오며」 중에서