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내 마음과 연애하라 : 나에게 가장 상처를 주는 사람은 나다
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책소개
나에게 가장 상처를 주는 사람은 나다.
인간이라는 위대한 존재인 내가 어떤 하나의 감정에 지배당하고 있다고 생각해 보세요. 이제 벗어나겠다고 결정하십시오. 당신은 강합니다.
나는 무엇을 이루었다고 내놓을 것이 없습니다. 내가 한 거라고는 내 과거의 기억들에서 오는 즉각적인 반응들을 눈치 채고, 하나 둘 사라지게 도운 것입니다. 어느 날부터인가 몸이 즐거워서 어쩔 줄 모르는 상태가 되었고, 내가 빛나고 있었고, 자신에게 경배하고 있었습니다.
내가 기쁨의 상태로 살다보니, 내 몸에 찾아오는 일들이 기쁜 일들로 채워지는 것입니다. 어떻게 사는 것이 나로 사는 것인지를 찾게 된 것 같습니다. 이리 갈까 저리 갈까 막무가내 사는 것과는 큰 차이가 있습니다. 확신이 없는 길을 여러 번 바꾸어 가다보면 절망하게 되고 삶이 시들해집니다.
여러분도 사는 것이 신났으면 좋겠습니다. 당신이 즐거운 그릇이 되면 즐거운 일들이 당신에게 저절로 다가옵니다.
- ‘들어가며’에서
목차
들어가며
chapter 1 나와 내 이름 사이
산다는 것은 무엇인가
나에게만 왜 이런 일이 생길까
나는 왜 이런 사람일까
나 혼자 살기도 버겁다
사는 게 힘들다고 느낄 때
나는 INFP여서 우울한가
부모는 부모시대에 살게 된 분
살아가기
삶은 즐거운 상태와 고통스러운 상태
두려움은 나쁜 게 아니야
chapter 2 내 마음에 드는 나로 바꿀 수 있다
중독
사랑은 왜 변할까
인간은 왜 고통스러울까
우리는 고통을 키우는 기술자
내가 하고 있는 일이 내 일이 맞을까
아버지와 관계가 좋을수록 부를 이룬다
부를 끌어오는 힘
만트라(습관적으로 나오는 말이나 감정)
상처가 있는 상태로 사는 것
상처에 밥을 주지 말자
chapter 3 나는 무엇일까
나는 누구일까
나는 하고 싶은 것이 아무 것도 없다
나는 운이 없는 사람이다
의식 수준이란
내가 나에 대해 잘 알까
나는 언제나 행복할까
내 마음을 피하지 마라
나의 절친
내가 사는 방식대로 미래가 주어진다
고요한 나 & 화내는 나
형제도, 쌍둥이도 삶이 다르다
chapter 4 나에게 가장 상처주는 사람은 나다
내가 나의 적이다
나는 과거이다
과거가 내 삶의 나침판인가
나만의 신이 필요하다
‘삶은 누구나 괴로워’라고 말하는 사람
멈춤
의식과 무의식
내려놓는 기술
절대 용서 할 수가 없다
변덕스러운 용서
성공
삶이 기적이다
chapter 5 세상은 왜 이럴까
세상은 왜 이런가
셀프이미지
연결성
평화로운 상태
성취
타이밍
잠
알아차림의 습관
흐름
깨달음은 인간 최상의 성취
지성의 오류
항상 아픈 사람
chapter 6 사랑을 알까
가슴이 피어나면
수용
집단지성
무감각
이해하다
지구 어머니
사랑
본성으로 살기
반려 동물에 관하여
탄생
chapter 7 실천법
건강하기를 원한다면
이완 호흡
고요한 마인드 명상
우울에서 벗어나는 연습, 치료
감사노트
자비심 연습
좌절을 쉽게 극복하기
HA호흡법
몸과 나를 분리하기
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
1996년 '자유문학'으로 등단, 시집 '탱자가시로 묻다', '설레인다 나는, 썩음에 대해'를 펴냈다. 전북시인상, 전북문학상 수상. Avatar 마스터(의식개발프로그램). Oneness 트레이너로 활동하고 있다.
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