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이 책은 1년간 매일 읽고 걷고 사색하고 쓴 다섯 명의 기록이다. ‘인문학 다이어트’라는 프로그램에 참여한 다섯 명의 이야기다. 참여자들은 네 가지를 매일 행하면서 자신의 삶의 의미를 찾고 가치를 창조했다. 일상의 무거운 짐을 잠시 내려놓고 매일 책을 읽고 길을 걷고 골똘하게 사색하고 노트에 나의 이야기를 써내려갔다. 그랬더니 나의 삶이 풍요로워졌고 자유로워졌다.

인간이 제일 인간다울 때는 사색할 때다. 우린 생각하기 위해 태어났다. 1년간 매일 책을 읽으며 걸었고 사색하며 그렇게 만들어낸 생각을 글로 썼다. 몸은 건강해졌으며 정신까지 바로 세울수 있었다. 인간이 동물과 다른 점은 바로 생각한다는 점이다. 이성을 가지고 끊임없이 배우며 생각한다. 그 사색의 결과물이 바로 이 책이다.

인다 프로그램에 참여하며 읽고 걷고 사색하고 썼다. 1년간 수행한 네 가지의 행위에 대한 경험과 느낌을 글로 풀어 썼다. 그 결과 평범한 이들은 특별한 삶을 살고 있다. 이 책이 누군가에게 인간다움에 대한 시작점이 되었으면 좋겠다. 읽고 걷고 사색하고 쓴 1년의 경험이 누군가에게 가 닿아서 자기 삶의 주인으로 살아가는데 도움이 되길 바란다

프롤로그 / 4

0 1 정 민 아
누군가에게 행복을 전하기 위해 매일을 달리는 택배기사
매일 읽고 걷고 사색하고 쓰면서 내 삶을 만들어가는 런닝맨
책을 읽고 영원한 친구를 얻다 / 12
매일 걷기는 불행을 불편함으로 바꾸었다 / 24
사색의 터널 끝엔 내가 있다 / 34
글을 쓰며 꿈을 꾸다 / 42
내 인생은 지금부터 1회차입니다 / 50

0 2 김 정 원
하루를 정성껏 가꾸며 의미와 가치를 만들어 가는 나다움 CEO
나답게 살기 위해 읽고 쓰고 걷고 사색한다.
책을 곁에 두는 삶 / 60
내 심장이 뛰고 있다 / 70
김정원으로 살기 / 79
나는 어디에 머무르고 있을까? / 88
나의 취미는 자기 계발입니다 / 97

0 3 이 윤 미
교육을 통해 다 함께 성장하고 변화되길 바라며,
더 나은 세상을 꿈꾸는 행복한 교육자
독서의 가치를 같이 나누다 / 106
오직 내 다리로 걸어야 하는 인생길 / 119
사색을 통해 듣게 된 내면의 목소리 / 130
글쓰기를 통한 낯선 세상과의 만남 / 144
나만의 인생 표지판을 스스로 만들어 가다 / 155

0 4 김 난 진
진료실 밖 새로운 삶의 시작을 꿈꾸고 준비하는
25년 차 치과의사이자 현직 소아치과 개원의
책, 나의 틀을 깨다 / 168
나의 걷기는 계속 진화 중이다 / 177
사색, 나의 일상에서 시작하다 / 186
나의 성장 기록 / 196
삶이라는 저울에 중심을 잡다 / 205

0 5 이 의 인
인문학 스피치로 대중과 소통하는 14년 차 아나운서
활자가 아닌 진짜 책 ‘읽기’ / 216
제주 올레에서 산티아고 ‘걷기’까지 / 229
나를 브랜드로 만드는 ‘사색’ / 240
스트레스 완화제가 되는 ‘글쓰기’ / 250
인문학 스피치 연구소, ‘바른소리’ / 261
‘철인 3종 아나운서’를 꿈꾸다! / 273

에필로그 / 286

나는 사색하는 인간 문현정이다. 사색을 하면서 자유로워졌다. 삼성이
라는 대기업의 노예 생활을 청산하고 홀로서기를 한 사람이다. 내 삶은 사
색 이전과 이후로 나뉜다. 사색을 한다는 건 무엇일까? 깊게 관찰하는 일
이다. 들여다보는 일이다. 하나의 대상에 대해 깊이 관찰하면 보이지 않
던 것들이 보인다. 사색은 끝까지 한번 그것의 자취를 찾아가 보는 일이
다. 이것이 무엇을 뜻하는지 이면에는 어떤 뜻이 숨어 있는지를 사색하면
서 나는 많은 것들을 알게 되었다. 사색하면서 비로소 내 삶이 선명해졌
다. 사색을 하기 이전에는 내 삶이 없었다. 내 생각이 없었다. 무엇을 선택
하든 결정하든 내 생각이 없이 남이 가는 대로 따르기만 했다. 그랬던 내
가 사색을 통해 선명한 나의 생각을 가지게 되었다.

요즘 사람들은 자신의 생각이 없다. 그건 사색하는 시간이 없어서다. 정
보가 넘치는 시대, 후루룩 읽고 다 안다고 생각해 버리고 깊게 생각하는
사색은 시간 낭비라고 치부해 버린다. 그렇기에 나의 생각을 견고하게 만들
시간이 없는 것이다. 나를 단단하게 잡아 줄 생각을 가지지 못하는 것이다