±¹³»µµ¼
ÀÚ±â°è¹ß
ó¼¼/¼º°øÀü·«
Á¤°¡ |
19,500¿ø |
---|
17,550¿ø (10%ÇÒÀÎ)
970P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü(1)
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
Àü ¼¼°è 1¾ï ¸í¿¡°Ô ¼³·¹´Â ¾ÆħÀ» ¼±¹°ÇÑ
¡®¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾ¡¯ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ÇÒ ¿¤·Îµå
¿ø¼ ÃÊÆÇ Ãâ°£ ÀÌÈÄ 10³â ¸¸¿¡
¼ºÀåÇÑ µ¶Àڵ鿡°Ô ¼Ò°³ÇÏ´Â ´õ È®½ÇÇÑ ±âÀû
-¿ø¼ Ãâ°£ ÀÌÈÄ 10³â ¸¸ÀÇ È®ÀåÆÇ
-ÃÊÆÇ ±âÁØ 44°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ª, 100°³ ÀÌ»óÀÇ ±¹°¡¿¡¼ Ãâ°£
-Àü ¼¼°è 350¸¸ ºÎ, Çѱ¹¾î ÃÊÆÇ 50¸¸ ºÎ ÆǸÅ
-ÇØ¿Ü ¿Â¶óÀÎ ¼Á¡ÀÇ 5,000°³, ±¹³» 3,000°³°¡ ³Ñ´Â ¸®ºä
-200¸¸ °ÇÀÌ ³Ñ´Â #¹Ì¶óŬ¸ð´× 縰Áö
¡®¹Ì¶óŬ¸ð´×¡¯ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¾Æħ ·çƾÀ» ÅëÇØ Àڱ⠻ Àå¾Ç·ÂÀ» °®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÌ À¯¸íÇØÁø ¸¸Å ÇÒ ¿¤·Îµå´Â ½Çõ°¡µé¿¡°Ô ¿©·¯ Áú¹®°ú ¿ÀÇظ¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¡¼ Áö³ 10³â µ¿¾È ½×ÀÎ Áú¹®¿¡ ´äÀ» ÇØ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ±×·¸°Ô ź»ýÇÑ °ÍÀÌ ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´× È®ÀåÆÇ¡·ÀÌ´Ù. ÇÒ ¿¤·Îµå°¡ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÑ µ¶ÀÚÀÇ Áú¹®Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¤ý ³ª´Â ¡®¾ÆħÇü Àΰ£¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¤ý ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾÀ» ¿À·¡ ¼öÇàÇÏ¸é¼ ¿À´Â ±Çűâ´Â ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇÒ±î?
¤ý ÀÌ¹Ì ÀÏ¿¡ Ä¡¿© »ç´Â Àϻ󿡼 µµ´ëü ¾î¶»°Ô ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾÀ» ¼öÇàÇ϶ó´Â °ÍÀΰ¡?
¤ý ƯÁ¤ ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» ¸ñÀûÀ¸·ÎÇÒ ¶§µµ ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ°¡?
ÃÊÆÇ ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´×¡·À» Àоúµç, ±×·¸Áö ¾Êµç ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº °¡Á®º¼ ¸¸ÇÑ Áú¹®µéÀÌ´Ù. ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾÀÌ µµ´ëü ÀÌÅä·Ï ÆÛÁ®³ª°¡´Â ÀÌÀ¯¿Í µû¶ó¼ ½ÇõÇϱ⿡ ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐÀ» µÎ°í ¡®¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾ¡¯ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ÇÒ ¿¤·Îµå´Â ¹«¾ùÀ̶ó°í ¼³¸íÇÏ´ÂÁö ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´× È®ÀåÆÇ¡·À» ÅëÇؼ È®ÀÎÇغ¸ÀÚ.
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú À¯Æ©¹ö µ¹µ¹Äá, ·Î¹öÆ® ±â¿ä»çÅ° Ãßõ
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¾Æ¸¶Á¸ Á¾ÇÕ º£½ºÆ®¼¿·¯
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ÃÊÆǺ¸´Ù 240ÂÊ¿¡¼ È®ÀåÆÇ 420ÂÊÀ¸·Î Àçź»ý
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ½Çõ°¡µéÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½´Â ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î ÁýÇÊ ¹× ¹ø¿ª
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¹Ì¶óŬ¸ð´× ¡Á ¾ÆħÇü Àΰ£
Àß ÀÚ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¼³·¹´Â ¾ÆħÀ» ¸ÂÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÌ ¼Ò°³µÈ ÀÌÈÄ·Î ½Åµå·ÒÀ̶ó ºÒ¸± ¸¸Å ¸¹Àº ¼öÀÇ ½Çõ°¡µéÀÌ »ý°Ü³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÛ°¡, ±¹Á¦º¯È£»ç, ±Û·Î¹ú ±â¾÷°¡µéÀÌ »õº®¿¡ ÀϾ Á÷Á¢ Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ ²Ù¸®°í ÀڽŸ¸ÀÇ ·çƾÀ» ¸¸µé±âµµ Çß´Ù.
±×·¯³ª ¹Ì¶óŬ¸ð´×Àº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Â °Íó·³ ´Ü¼øÈ÷ ÀÏÂï ÀϾ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸í»ó(Silence), È®¾ð(Affirmations), ½Ã°¢È(Visualization), ¿îµ¿(Exercise), µ¶¼(Reading), ±â·Ï(Scribing)À̶ó´Â 6°³ÀÇ ·çƾÀ» ¼öÇàÇÏ¸é¼ ÇϷ縦 °èȹÇÏ°í ½ÇõÇϱâ À§ÇÑ Áغñ¸¦ ÇÒ ¶§ ã¾Æ¿Â´Ù. ±×·¯´Ï±î ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº »õº® ±â»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»°¡ ¿øÇÏ´Â »îÀ» »ì°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÇÁö°¡ ¸¸µé¾î ³½´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÒ ¿¤·Îµå´Â ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´× È®ÀåÆÇ¡·¿¡¼ ±× ÀÇÁö¸¦ ´õ Àß À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Ì¶óŬÀ̺ê´×À» °è¹ßÇß´Ù. Ãëħ Àü ±Ý½Ä(Stop eating 3~4 hours before bed), ½ºÆ®·¹½º Åо±â(Let go of stressful thoughts and feelings), ¼ö¸é º¸Á¶Á¦ È°¿ëÇϱâ(Use natural sleep aids if needed), ³»ÀÏÀ» °èȹÇϱâ(Map out your next day), ºí·ç¶óÀÌÆ® ÇÇÇϱâ(Boycott blue light), Àú³á È®¾ð(Enter a blissful state with bedtime affirmations), ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇØÁִ å Àбâ(Read a book that makes you feel good), ¾Æ±âó·³ ÀÚ±â(Sleep like a baby)ÀÇ ¾Õ¸Ó¸®¸¦ µû¼ SLUMBERS¶ó°í À̸§ ºÙ¿´´Ù.
Æí¾ÈÇÑ ÀáÀ» ºÎ¸£´Â ¹Ì¶óŬÀ̺ê´×À» ÅëÇØ ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» À¯ÁöÇÒ ¶§, ¿ì¸®´Â ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ±â°è¹ßÀ» À§ÇÑ ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾÀ» ÅëÇØ
ÇູÀÇ ÁÖµµ±ÇÀ» ã´Â ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ±îÁö
ÇÒ ¿¤·Îµå°¡ ¸»ÇÏ´Â ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ¶õ ÀÚ±â¿Ï¼ºÀ» À§ÇÑ Æз¯´ÙÀÓÀÌ´Ù. ¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÌ ¿øÇÏ´Â »îÀ» ¸¸µé¾î ³»±â À§ÇÑ ¸¶À½°¡Áü, ½À°ü, ¿ª·® °è¹ßÀ̾ú´Ù¸é, ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ´Â ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾ ½ÇõÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ²ø¾î¿Ã·Á ¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ Çູ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖµµ±ÇÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â »îÀ» ¶æÇÑ´Ù.
±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ´Â ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ ¾î¶² »îÀ» »ìµç »ó°üÇÏÁö ¾Ê°í, ½º½º·Î ¾î¶»°Ô »ì °ÍÀÎÁö °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. SNS µîÀÇ ¹ß´Þ·Î ŸÀÎÀÇ »î°ú ºñ±³°¡ ´õ¿í ½¬¿öÁø ȯ°æ¿¡¼ Áß½ÉÀ» Àß Àâ±â À§Çؼ´Â ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾÀ» ÅëÇØ ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¹°·Ð ÇöÀç Èûµç »ç¶÷À̶ó¸é °íÅëÀÇ Ã¥ÀÓÀ» °³Àο¡°Ô Àü°¡½ÃŲ´Ù°í »ý°¢ÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ÇÒ ¿¤·Îµå´Â ±× °íÅë ¼Ó¿¡¼ ºÒÇàÀ» º¼ °ÍÀÎÁö, ÇູÀ» ã¾Æ ³ª¾Æ°¥ °ÍÀÎÁö´Â ºÐ¸í º»ÀÎÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÇöÀçÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ¹þ¾î³ª ÇູÀ» ã°í ½ÍÀº°¡? ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´× È®ÀåÆÇ¡·¿¡ ±× ¾î¶² °Íº¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÇØ°á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶óÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀúÀÚ°¡ °ÞÀº ±âÀûÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
̵̧ȍ
·Î¹öÆ® Å°¿ä»çÅ°(º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶ºÎÀھƺü, °¡³ÇÑ ¾Æºü¡·ÀúÀÚ)
ÇÒ ¿¤·Îµå´Â õÀç´Ù. ±×ÀÇ Ã¥ ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´×¡·Àº ³» Àλý¿¡µµ ¸¶¹ýÀ» ºÎ·È´Ù. ÇÒ ¿¤·Îµå´Â SAVERS¶ó´Â À̸§À¸·Î, ¼ö¼¼±â¿¡ °ÉÃÄ Àηù°¡ ¸¸µé¾î³½, Àǽİè¹ßÀ» À§ÇÑ ÀÔÁõµÈ ¼öÇà ¹æ¹ýµéÀ» ¸ð¾Æ ¸ÅÀÏ ¾Æħ ´©±¸³ª ½±°Ô ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¹Ì¶óŬ¸ð´×¡¯À̶ó´Â ·çƾÀ¸·Î ¾ÐÃàÇسõ¾Ò´Ù. ¡®ÃÖ°íÀÇ ºñ¹ý Áß ÃÖ°í¡¯¸¸À» ¾ÐÃàÇسõÀº ÀÌ ·çƾÀº ÀÌÁ¦ ³» ÀÏ»óÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ¾ú´Ù.
Àü¼±¿µ(
»ì´Ù º¸¸é ¿©·¯ °¡Áö ÀǹÌÀÇ ¡®ÀλýÃ¥'µéÀ» ¸¸³ª°Ô µÈ´Ù. ³ª¸¦ °¡Àå Å©°Ô ¿ô°Ô ÇÑ Ã¥, ³ª¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¿ï¸° Ã¥, ³ª¸¦ »ç¶û¿¡ ºü¶ß¸®°í, »õ·Î¿î °÷À» ¿©ÇàÇÏ°Ô ÇÑ Ã¥µé. ÇÏÁö¸¸, ´©±º°¡ ¡®´ç½ÅÀÇ »îÀ» °¡Àå Å©°Ô ¹Ù²ã³õÀº Ã¥ÀÌ ¹«¾ùÀ̾ú³ª¡¯ ¹¯´Â´Ù¸é, ³ª´Â ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´×¡·À» ²ÅÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÒ ¿¤·Îµå°¡ °í¾ÈÇÑ ·çƾÀ» ¸ô¶ú´Ù¸é, ³»°Õ Áö±Ý ´Ù´Ï´Â Á÷Àåµµ, »ì°í ÀÖ´Â Áýµµ, ¾ø¾ú°Å³ª ÈξÀ ´Ê°Ô ¾ò°Ô µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³ª¸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹ÞÃÄÁÖ´Â Àڽۨ°ú ³» »î¿¡ ÁýÁß·ÂÀ» ÁÖ´Â ¹æÇ⼺ ¿ª½Ã, ¿©ÀüÈ÷ ã¾Æ Çì¸Å°í ÀÖ¾úÀ»Áöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. ƯÈ÷ ¡¶¹Ì¶óŬ¸ð´× È®ÀåÆÇ¡·Àº, Áö³ 6³â ¸ð´× ·çƾÀ» ¼öÇàÇØ ¿À¸ç ³»°¡ °¡Á³´ø Àǹ®°ú Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á, »õº® ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ¿Á¤°ú ¼³·½À» ÀçÁ¡ÈÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ¾î ÁÖ¾ú´Ù.
¸ñÂ÷
¼¹®: ¹«¾ùÀÌ ´Þ¶óÁ³À»±î - ¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÇ È®Àå
Çѱ¹¾îÆÇ ¼¹®: ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» À§ÇØ ¡®¾ÆħÇü Àΰ£¡¯ÀÌ µÉ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù
ÇÁ·Ñ·Î±×_ ¿ª°æÀ» ±âȸ·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý
1Àå ÀáÀÚ°í ÀÖ´ø ³ªÀÇ ´É·ÂÀ» ±ú¿ï ½Ã°£
2Àå ¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÇ ½ÃÀÛ
3Àå Æò±ÕÀº ¾î¶»°Ô ¼ºÀåÀ» Á¦ÇÑÇϴ°¡
4Àå ´ç½ÅÀÌ ¿À´Ã ¾Æħ¿¡ ÀÏ¾î³ ÀÌÀ¯
5Àå »óÄèÇÑ ±â»óÀ» À§ÇÑ 5´Ü°è Àü·«
6Àå ¿î¸íÀ» ¹Ù²Ù´Â ¹Ì¶óŬ¸ð´× 6´Ü°è ·çƾ
7Àå »îÀÇ ¸ñÀûÀ» ã´Â ħ¹¬ ¸í»ó
8Àå Å« ¼Ò¸®·Î ½º½º·Î¿¡°Ô ´ÙÁüÇÏ´Â È®¾ð
9Àå Çൿ°ú °á°ú¸¦ »ó»óÇؼ ±×¸®´Â ½Ã°¢È
10Àå ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ¿îµ¿
11Àå ¼¼»óÀÇ ¸ðµç Áö½ÄÀ» Àо´Â µ¶¼
12Àå »ý°¢À» ¼ÕÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ´Â ±â·Ï
13Àå ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ 6ºÐ ¹Ì¶óŬ¸ð´×
14Àå ³ª¸¸ÀÇ ¹Ì¶óŬ¸ð´× ·çƾ ¸¸µé±â
15Àå 30ÀÏ ¾È¿¡ ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â 3´Ü°è Àü·«
16Àå »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ¹Ì¶óŬ¸ð´× 30ÀÏ Ã§¸°Áö
17Àå ÇູÇÑ ¹ã°ú ´õ ³ªÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ¹Ì¶óŬÀ̺ê´×
18Àå ³»Àû ÀÚÀ¯¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡´Â ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ
19Àå ¹Ì¶óŬ¶óÀÌÇÁ¸¦ ÇâÇÏ¿©
°¨»çÀÇ ¸»
ºÎ·Ï ¹Ì¶óŬ¸ð´× 30ÀÏ Àλý 縰Áö
º»¹®Áß¿¡¼
³ª´Â ÀáÀ» ÁÙÀ̶ó°í ¿ä±¸ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̸ç, 1½Ã°£ ÀÏÂï ÀϾ¶ó°í ÀܼҸ®ÇÏÁöµµ ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì¶óŬ¸ð´×Àº ¾î¶² ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡µç ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó. 1½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« ±æ´Ù¸é, °¢
È°µ¿¿¡ 5ºÐ¾¿ ÇÒ¾ÖÇÏ¿© 30ºÐ ¸¸¿¡ ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» ³¡³¾ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Á¤ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é, 1ºÐ¾¿ 6ºÐ ¸¸¿¡ ¹Ì¶óŬ¸ð´×À» ¿Ï·áÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù(13Àå ÂüÁ¶). ¶Ç ¾Æħ ½Ã°£¿¡ ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ µµÀúÈ÷ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¾ÆħÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ½Ã°£¿¡ Çصµ µÈ´Ù. ---83ÂÊ
¡®Æò¹ü¡¯À̶ó´Â ¸»Àº °¡Ä¡ Á߸³ÀûÀÎ ¸»Ã³·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ³²À» ±ð¾Æ³»¸®°íÀÚ ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ±âºÐ ³ª»Û ¸»·Î µé¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹°·Ð ³ª´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¡®Æò¹ü¡¯À̶ó´Â ¸»À» ¸ð¿å°¨À» ÁÖ°íÀÚ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾î·µç ÀÌ Ã¥¿¡¼ °è¼Ó µîÀåÇÒ ¸»À̱⿡ Àá±ñ ½Ã°£À» ³»¾î ÀÌ ¸»ÀÇ ¶æÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¤ÀÇÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ¡®Æò¹ü¡¯À̶ó´Â ¸»Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ºñ±³ÇÏ´Â °³³äÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀáÀç·ÂÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹ßÈÖÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °¡Àå ³ªÀº ¸ð½À°ú ºñ±³ÇÏ´Â °³³äÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ´Ã ¿øÇÏ´Â »óÅÂ, µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ã±ØÀÇ »óź¸´Ù ºÎÁ·ÇÑ ¼öÁØ¿¡ ¾ÈÁÖÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. ---89ÂÊ
ºÐ¸íÈ÷ ¸»ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â Áö±Ý, Àڱ⠾Ͻø¦ Çϱ⸸ Çϸé ÃæºÐÈ÷ ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ÀÌ»ó ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸® ³ú¿Í ¸öÀÌ ÃÖÀûÀÇ »óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½À°üÀÌ´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, Á¤¼ÀûÀ¸·Î Ä¡¸íÀûÀÎ °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
³»°¡ ¿©±â¼ ¸»ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü Àڽſ¡°Ô ¾Ï½ÃÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö¿¡ µû¶ó ¾Æħ¿¡ ´À³¢´Â °¨Á¤ÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸î ½Ã°£ ÀÚµç ¸ÅÀÏ ¾Æħ È°±âÂ÷°í ½Å³ª°Ô ±ú¾î³ª´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ̹ǷΠ¾ÆħÀÇ ±âºÐÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ´Ù. ---130ÂÊ
È®¾ðÀ» ¾Ï¼ÛÇÏ´Â ÇൿÀº ´ë°³ ±âºÐÀ» Àá±ñ ÁÁ°Ô ¸¸µé¾îÁÙ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ¾Æ¹«·± ³ë·Âµµ ÇÏÁö ¾Ê°í¼ ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í °øÇãÇÑ ¾à¼ÓÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ¼ö¸¹Àº ¿µÀû
ÀÎ ÁöµµÀÚµéÀ̳ª ÀÚ±â°è¹ß Á¶¾ðÀÚµéÀÌ µ·¿¡ ´ëÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº È®¾ðÀ» ¹Ýº¹Çؼ ¾Ï¼ÛÇ϶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¡¦ (Áß·«) ¡¦ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ´Â È®¾ð¸¸ ¿ÜÃļ´Â ¾È µÇ°í ±×°ÍÀÌ ÇൿÀ¸·Î À̾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¼öµ¿Àû, Çǵ¿ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â È®¾ðÀº ¾Æ¹« È¿°ú°¡ ¾ø´Ù. ---184ÂÊ
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô ¿ª°æÀ» ±Øº¹ÇÏ°í °¡Àå ºñ¹üÇÑ »îÀ» âÁ¶ÇÒ ¿ª·®ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ »êÁõÀÎÀÌ´Ù. °¡Àå ºû³ª´ø ½º¹« »ìÀÇ ³ªÀÌ¿¡ À½ÁÖ ¿îÀüÀ» ÇÏ´ø ´ëÇü Æ®·°°ú Á¤¸éÀ¸·Î Ãæµ¹Çß°í, 6ºÐ°£ »ç¸ÁÇßÀ¸¸ç, ¿ÇÑ ±ºµ¥ÀÇ °ñÀý°ú ¿µ±¸ÀûÀÎ ³ú ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾úÀ¸¸ç, ´Ù½Ã´Â °ÉÀ» ¼ö ¾øÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¸»±îÁö µé¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×´Â ÀÇ»çµéÀÇ Áø´ÜÀ» °ÅºÎÇÔÀ¸·Î½á ÇÇÇØÀÚ°¡ µÇ´Â ½¬¿î ±æ·ÎÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®ÃÆ´Ù. ±×¸®°í 66³â ÀüÅëÀÇ ¹Ì±¹ ÁÖ¹æ¿ëÇ° Àü¹® ȸ»ç ÄÆÄÚÀÇ ¸í¿¹ÀÇ Àü´ç¿¡ À̸§À» ¿Ã¸° ¿µ¾÷ÀÇ ´ÞÀÎ, ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅä³Ê, º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡, ÈüÇÕ ¾ÆƼ½ºÆ®, ³²Æí, ¾Æ¹öÁöÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ µ¿±â ºÎ¿© Àü¹®°¡·Î °Åµì³µ´Ù. ¹Ì±¹°ú ij³ª´Ù¿¡¼ Áö³ ½Ê¿© ³â°£ 10¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â ûÁß¿¡°Ô °¿¬À» ÅëÇØ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾ú°í, ¼ö½Ê °³ÀÇ ÅÚ·¹ºñÀü°ú ¶óµð¿À ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬Çß´Ù. ±×ÀÇ À̾߱â´Â¡¶¿µÈ¥À» À§ÇÑ ´ß°í±â ¼öÇÁ¡·¿¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¿µ±¹ ¹ö¹Ö¾ö´ëÇÐ ´ëÇпø¿¡¼ ¹ø¿ªÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. 2003³âºÎÅÍ ÃâÆDZâȹ, ÆíÁý, Àú¼ú, °ÀÇ µî ¹ø¿ª°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯È°µ¿À» º´ÇàÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ ¡®¹ø¿ªÇàÀ§ÀÚ¡¯·Î¼ °æÇèÀ» ½×¾Ò´Ù. Áö±Ý±îÁö 50¿© ±ÇÀ» ¹ø¿ªÃâ°£ÇßÀ¸¸ç, ´ëÇ¥ ¿ª¼·Î´Â ¡¶Àáµé¸é ¾È µÅ, °Å±â ¹ìÀÌ À־, ¡¶ºÎÀÚµéÀÇ À½¸ð¡·, ¡¶¾ËÆĺª°ú ¿©½Å¡·, ¡¶½ºÅ¸ÀÏ·¹½¼¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. 2007³âºÎÅÍ ÃâÆǹø¿ª°¡¸¦ ¾ç¼ºÇϱâ À§ÇÑ ¹ø¿ª°Á¸¦ ÇØ¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, 2015³â Àú¼úÇÏ¿© Ãâ°£ÇÑ ¡¶°¥µîÇÏ´Â ¹ø¿ª¡·Àº ¼¼Á¾µµ¼ ¿ì¼ö±³¾çµµ¼·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. Áö±ÝÀº ÇÑ°Ü·¹±³À°¹®È¼¾ÅÍ¿¡¼ ÃâÆǹø¿ª °ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÏÇÏ´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Ä£ÀýÇÑ Ä¿¸®¾î °¡À̵å
³ª¿¡°Ô µü ¸Â°Ô ÀÏ ÀßÇÏ´Â ¹ý
ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.