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어질리티나, 프리스비, 등 여러 독스포츠는 선수견들의 전략, 능력 그리고 0.01초 순간으 로도 경기에서 승패를 좌우하다 보니, 핸들러들은 선수견들의 역량을 개발하는데 더욱 관 심이 집중되어 반려견들의 고안된 신체 활동을 위한 피트니스 프로그램들도 수면 위로 떠 올랐습니다.

그중 크로스핏이라는 운동은 필라테스, 요가, 웨이트 등의 다른 운동들보다 비교적 최근 에 개발되고 역사가 깊지 않은 운동인 만큼 크로스핏의 운동 효과, 부작용 및 부상에 대한 많은 찬반이 있습니다. 그러나 최근 방영된 ‘피지컬 100’이라는 TV 프로그램에서 보았듯 1 위를 한 크로스핏터 우진용 선수를 포함하여 크로스핏을 기반으로 한 선수들이 상위권에 분포되어있는 것을 볼 수 있습니다.

크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 프로그램이 아닌 10가지 영역(심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)의 육체 능력을 배양하는 방법으로 지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 표방하고 있습니다.

발트바우에서는 위와 같은 ‘크로스핏’을 기반으로 개발한 독 크로스 플레이의 서적을 출 간했습니다. 이처럼 반려견을 대상으로 프로그램을 계획하는 만큼 기본적으로 견체의 구조 와 기능적 움직임을 이해하고 공부해야 합니다. 하지만 반려견(견체)의 구조는 매우 복잡하 고 사람과 다르게 수평형의 척추를 갖는 구조로 짧은 시간 이론을 숙지하고 수행하기란 쉬 운 일이 아닙니다. ‘독 크로스 플레이’에서는 반려견의 운동 시 힘의 작용 부위와 관절의 가 동범위부터 운동 시작의 워밍업, 스트레칭, 부위별 운동, 그리고 운동학적·견체학적으로 전문적인 기본 요소들을 기재함으로써 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있도록 서술했습니다

‘독 크로스 플레이’ 서적과 함께 안전하고 건강한 반려견 운동 생활의 길잡이가 될 수 있 기를 희망하며 독 스포츠를 시작하고자하는 모든 반려인의 즐겁고 안전한 운동 생활이 발 전되기를 기원 합니다.

운동에 앞서 독 크로스 플레이는 순간적인 힘, 민첩성을 요구하는 역동적인 운동인 만큼 노령견 및 12개월 미만의 어린 강아지, 수술 후 재활치료 중이거나 기저질환이 있는 반려견은 수의사의 충분한 상담과 조언에 따라 목적에 맞는 선택적 운동을 진행하기를 권장합니다.

새로운 서적을 발간하는 과정에 문득 생각해보니, 우리나라의 반려문화가 굉장히 빠른 속도로 성장한 듯 합니다. 약 10여년 전만 해도 국내의 ‘어질리티’, ‘프리스비’, ‘독피트니 스’, ‘독 크로스 플레이’라는 ‘독 스포츠’ 문구들은 낯설고 생소하다 못해 비반려인들은 물 론 반려인들에게도 대중화되지 못했던 비인기 과목 중 하나였습니다.

그러다 2000년대 이후부터 반려인구가 지속적으로 상승하며 반려동물에 대한 지원책이 나 복지, 교육에 관한 관심도 함께 증가했는데, 이렇게 인간과 반려견의 관계가 발전됨에 따른 반려인들의 긍정적인 고민과 노력이 현시대 반려문화 발전에 큰 이바지가 되지 않았을까 싶습니다.

과거 독 스포츠는 특정 소수 반려인의 고급 교육 과목이었다면, 현재는 반려견의 ‘교육’ 의 목적에서 반려견과의 유대감, 관계 개선, 소통, 더 나아가 반려견의 건강과 접목된 공통 취미 생활로 현시대에 맞춰 대중화되었습니다.

어질리티나, 프리스비, 등 여러 독스포츠는 선수견들의 전략, 능력 그리고 0.01초 순간으 로도 경기에서 승패를 좌우하다 보니, 핸들러들은 선수견들의 역량을 개발하는데 더욱 관 심이 집중되어 반려견들의 고안된 신체 활동을 위한 피트니스 프로그램들도 수면 위로 떠 올랐습니다.

그중 크로스핏이라는 운동은 필라테스, 요가, 웨이트 등의 다른 운동들보다 비교적 최근 에 개발되고 역사가 깊지 않은 운동인 만큼 크로스핏의 운동 효과, 부작용 및 부상에 대한 많은 찬반이 있습니다. 그러나 최근 방영된 ‘피지컬 100’이라는 TV 프로그램에서 보았듯 1 위를 한 크로스핏터 우진용 선수를 포함하여 크로스핏을 기반으로 한 선수들이 상위권에 분포되어있는 것을 볼 수 있습니다.

크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 프로그램이 아닌 10가지 영역(심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)의 육체 능력을 배양하는 방법으로 지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 표방하고 있습니다.

발트바우에서는 위와 같은 ‘크로스핏’을 기반으로 개발한 독 크로스 플레이의 서적을 출 간했습니다. 이처럼 반려견을 대상으로 프로그램을 계획하는 만큼 기본적으로 견체의 구조 와 기능적 움직임을 이해하고 공부해야 합니다. 하지만 반려견(견체)의 구조는 매우 복잡하 고 사람과 다르게 수평형의 척추를 갖는 구조로 짧은 시간 이론을 숙지하고 수행하기란 쉬 운 일이 아닙니다. ‘독 크로스 플레이’에서는 반려견의 운동 시 힘의 작용 부위와 관절의 가 동범위부터 운동 시작의 워밍업, 스트레칭, 부위별 운동, 그리고 운동학적·견체학적으로 전문적인 기본 요소들을 기재함으로써 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있도록 서술했습니다.

‘독 크로스 플레이’ 서적과 함께 안전하고 건강한 반려견 운동 생활의 길잡이가 될 수 있 기를 희망하며 독 스포츠를 시작하고자하는 모든 반려인의 즐겁고 안전한 운동 생활이 발 전되기를 기원 합니다.

운동에 앞서 독 크로스 플레이는 순간적인 힘, 민첩성을 요구하는 역동적인 운동인 만큼 노령견 및 12개월 미만의 어린 강아지, 수술 후 재활치료 중이거나 기저질환이 있는 반려견은 수의사의 충분한 상담과 조언에 따라 목적에 맞는 선택적 운동을 진행하기를 권장합니다.

CHAPTER 01 크로스 플레이란?
1. 크로스핏의 정의
2. 피트니스와 독 크로스 플레이의 차이
3. 독 크로스 플레이의 기능
4. 독 크로스 플레이의 목적

CHAPTER 02 견체의 이해
1. 골격도
2. 근육도
2.1 전 구
2.2 중 구
2.3 후 구

CHAPTER 03 견체 확인
1. History Check
2. 관찰, 스탠드, 보행 확인
3. 적합성 확인
4. 운동의 움직임면(정중단면/가로단면/등단면)

CHAPTER 04 독 크로스 플레이의 10요소

CHAPTER 05 독 크로스 플레이 동작
1. 스트레칭
2. 유연성
2.1 쿠키 스트레칭 Cookie stretching
2.2 제자리 회전 Round spin
2.3 핸들러 감싸고 돌기 Wrap spin
2.4 다리사이 8자 회전 Figure 8
2.5 하이포 High paw
2.6 뒷발주기 Hind paw
2.7 푸쉬업 Push up
2.8 숄더딥 Shoulder dip
2.9 인 사 Looking down
3. 밸런스
3.1 앉았다 서기 Sit to stand
3.2 엎드렸다 서기 Down to stand
3.3 스탠드 Standing
3.4 앞다리 올리기 Paws Up
3.5 와블 보드 Wobble board
3.6 평균대 Dogwalk
3.7 파즈에 발 올리기 Paws pods
3.8 좁은 표면에 발 올리기 On a block
4. 체 력
4.1 런닝머신 Treadmill
4.2 수중런닝, 수영 Underwater running, Swimming
4.3 오르막 달리기 Uphill
5. 협응력
5.1 스캐터드 스틱 Scarttered stick
5.2 카발레티 Cavaletti
5.3 뒤로 가기 Back Step
5.4 피 봇 Pivot
5.5 사이드 스텝 Side Step
6. 강 화
6.1 터 그 Tugging
6.2 웨이트 풀 Weight pull
6.3 매트 굴리기 Rolling mat
6.4 싯 업 Sit Up
6.5 턱 싯 Tuck Sit
6.6 굴 러 Rolling
6.7 제자리 점프 Box jump
6.8 장애물 점프 Combo jump
6.9 차 렷 Attention
6.10 스쿼트 Squat
6.11 직립보행 Monkey walk
6.12 앞으로 기어가기 Crawl
6.13 뒤로 기어가기 Back crawl
6.14 볼 팅 Vaulting
6.15 물구나무 서기 Handstand
6.16 허들 바 옆으로 넘기 Lateral jump

CHAPTER 06 독 크로스 플레이 프로그램 계획
1. 횟수별 프로그램(amrap)
2. 시간별 프로그램(for time)
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 1
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 2
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 3
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 4
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 5
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 6
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 7
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 8