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기적 같은 변화를 가져다줄 “어텐션” 지침서. 대한민국 1호 “출판 프로듀서”인 저자 이은대가 성공과 변화를 꿈꾸지만 목표에 제대로 “주목”하지 않는 당신에게 주목하는 모든 것이 현실이 되는 비법을 담은 《어텐션》을 썼다. 모두가 열심히 산다고 말하지만, ‘흐름에 실려 열심히 살아가는 것’과 ‘주목해서 열심히 살아내는 것’은 전혀 다른 결과를 낳는다. 시작이야말로 성공의 시작이다. 이 책으로 당신의 성공을 지금 시작하라! 그러면 “어텐션”이 가져다줄 기적 같은 변화를 직접 체험할 것이다.

“어텐션”이 가져다줄 기적 같은 변화

“관심을 가지고 눈과 귀를 모아 집중하는 것. 대충 눈으로만 읽는 것과 주목해서 읽는 것은 분명 큰 차이가 있습니다. 인생도 마찬가지입니다. 모두가 열심히 산다고 말하지만, ‘흐름에 실려 열심히 살아가는 것’과 ‘주목해서 열심히 살아내는 것’은 전혀 다른 결과를 낳습니다.”
대한민국 1호 “출판 프로듀서”인 저자 이은대가 성공과 변화를 꿈꾸지만 목표에 제대로 “주목”하지 않는 당신에게 주목하는 모든 것이 현실이 되는 비법을 담은 《어텐션》을 썼다. 수많은 자기계발서들이 있지만 막상 실천하려면 어렵다. 그러다 보니 ‘내가 놓친 게 뭘까?’ 하며 자괴감에 빠지기 쉽다.
그런데 “어텐션”은 두 발을 견고히 땅에 딛고 시작하는 기술이다. 모두가 열심히 산다고 말하지만, ‘흐름에 실려 열심히 살아가는 것’과 ‘주목해서 열심히 살아내는 것’은 전혀 다른 결과를 낳는다. 이 책을 통해 “어텐션”이 가져다줄 기적 같은 변화를 직접 체험해보자.

성장은 지속 가능해야 한다

“진정한 성장은 변화에 지속성이 결부되었을 때에만 가능합니다. 순간적인 성취는 누구나 할 수 있습니다. 한 달에 천만 원을 번다거나 책 한 권을 내는 것은 마음만 먹으면 해낼 수 있는 일이죠. 중요한 것은, 매달 천만 원을 버는 것이고, 꾸준하게 출간하는 겁니다.”
성장은, 변화에 지속성이 더해져야만 가능한 일이다. 시간과 노력이 있어야만 성공할 수 있다는 법칙에 예외는 없다. 그런데 이렇게 힘들고 어려운 과정을 겪어야만 하는 사람들의 심리를 이용한 것이 “빠르고 쉽게!”라는 광고로 유혹하는 것이다.
저자는 ’쉽고 빠른 길’에 대한 집착을 내려놓으라고 권한다. 묵묵히 한 걸음씩, 천천히 가도 얼마든지 다 이룰 수 있다. 안절부절 빨리 가는 것보다는 편안하고 행복하게 천천히 가는 것이 훨씬 낫기 때문이다. 단지 ‘오늘 무엇을 할 것인가?’, 그 ‘무엇’이란 게 바로 나의 정체성이 되는 삶을 살아보자.

일단 도전해서 기분까지 바꿔보자

“뭔가에 도전하고 노력하는데 주저함이 있다면, 혹시 이렇게 말하고 있지는 않은지 살펴봐야 합니다. 별로 내키지 않아. 지금은 그럴 기분이 아니야. 책 읽을 마음의 여유가 없어. 짜증나서 하기 싫어. 한 번쯤 생각을 바꿔볼 필요가 있습니다. 기분이 좋지 않아서 하지 않는 게 아니라, 일단 시작하고 도전함을 통해서 기분까지 바꿔보는 거지요.”
마음이 우리의 행동을 좌우한다는 사실에 의심의 여지가 없었지만, 그 반대되는 상황도 얼마든지 있을 수 있다. 개인의 의지력도 중요하지만, 그보다는 우리를 둘러싼 환경이 인생을 결정짓게 되며 그런 환경은 얼마든지 선택하고 조성할 수 있다는 것이다. 핵심은, 인생을 결정짓는 요소는 오직 “행동”에 있다는 사실이다.
즉각적인 행동은 감정상태를 바꾸는 데 큰 도움이 된다. 때로는 기분이 좋지 않아서 하지 않는 게 아니라, 일단 시작하고 도전함을 통해서 기분까지 바꿔보는 것도 필요하다. 각자에게 맞는 방법을 찾아 우울하고 어두운 감정이 생길 때마다 스스로를 위해 행동으로 옮겨보시길 권한다.

시도하지 말고 시작하라

“시도하지 말고 시작하세요! 간 보지 말고 쌈 싸서 와그작 씹어먹으세요! 발만 담그지 말고 온몸으로 뛰어드세요! 삶의 끝에서 마주하는 가장 큰 후회는 하지 않은 일에 대한 후회라는 걸 잊지 말았으면 좋겠습니다.”
냉철하게 판단해 보면, 세상엔 두 가지뿐이다. 한다, 하지 않는다. 시도한다는 말은 실상이 없는 것이다. 그런데 SNS를 가만히 보고 있으면 “성공을 시도하는” 사람이 셀 수 없이 많다. 그렇다면, 왜 이렇게 시도하는 사람이 많은 걸까요? “하다가 안 되면 말고!” 이런 생각 때문이다.
시작하면, 확률은 반반이다. 만약 실패하게 되면, 다음 도전에서 성공할 확률은 훨씬 높아진다. 모든 경험이 콘텐츠가 되는 세상이니 겁날 게 뭐가 있겠는가. 시작이야말로 성공의 시작이다. 《어텐션》으로 당신의 성공을 지금 시작하라!

들어가는 글 _ 엄청난 속도로 달라진다!

1. 나는 멋진 삶에 주목한다
개똥 같은 인생 | 아주 가끔, 멋진 인생을 꿈꿨다 | 글을 쓰면서 주목하기 시작했다 | 돈 드는 일도 아닌데 | 뭐야 이거? 되잖아! | 삶의 법칙은 존재한다 | 생각할수록 강해진다 | 내 인생 최고의 단어, 의도와 사색 | 더 나은 삶을 위한 인생 공식 | 우리는 모두 잘 사는 법을 알고 있다

2. 기분에 주목하라
푸념하러 온 게 아니다 | 한 옥타브 올려야 한다 | 침묵의 힘 | 지속 성장의 힘 | 삶을 결정하는 시간, 5분 | 중심 잡고 살아가기 | 지금, 그 일을 하라 | 부정적인 습관, 최악의 인생 | 망설임과 두려움을 깨부수는 최고의 방법 | 압도적인 실행력

3. 말과 글에 주목하라
말과 글의 본질 | 쉽게 상처받는 이들에게 | 끝내주거나 받아들이거나 | 자존감에 대하여 | 나를 위한 세상의 잔소리 | 경험을 돈으로 만드는 방법 | 지금, 그리고 미래 가장 중요한 자산은 | 말은 씨앗이 된다 | 당신이 얼마나 멋진 사람인지 | 글은 어떻게 위로가 되는가

4. 행동에 주목하라
호언장담이나 약속 말고 행동으로 | 원하는 인생 만들기 위한 세 가지 조건 | 공부 방해 요소를 정리하는 힘 | 인생이 뜻대로 풀리지 않을 때 | 애쓰지 말고 글쓰기, 낙서의 효과 | 지속하는 힘, 끈기 | 학습 경험, 경고, 그리고 끝장 | 결심, 그리고 행동 | 행동이 감정을 지배한다 | 능력 부족이 아니라 행동 부족

5. 목표에 주목하라
목표를 이루는 최고의 방법 | 나를 움직이는 힘, 일상적인 목표 | 목표를 달성하게 만드는 힘, 반복 | 무조건 성공하는 목표 세우는 방법 | 큰 목표는 작은 실행으로만 이룰 수 있다 | 궁극의 목표를 정한다는 것 | 시계보다 나침반 | 안전한 인생은 없다 | 그 많은 일을 겪고도 멈추지 않았다 | 언제나 더 나아질 수 있다

6. 나, 인생 최고의 가치를 실현하라
존재 가치를 찾는 방법 | 딱 세 가지 기도만 해야 한다면 | 한 번에 하나씩 | 사는 게 힘들다면, “지금, 여기” 존재하기 | 시도하지 말고 시작하세요 | 오늘을 의미 있게 | 실패를 극복하기 위해 싸워 이겨야 할 두 마리 악마 | 작심삼일을 극복하는 돌파구 | 놓아주고 흘려보내기 | 소원을 이루는 방법

마치는 글 _ 삶에 주목하라!

p. 29_ 부자가 되고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 첫째, 자신이 부자임을 믿어야 합니다. 둘째, 부자처럼 생각하고 말하고 행동해야 합니다. 부자가 평소에 돈을 펑펑 쓰고 다닐까요? 착각입니다. 부자들은 돈을 쓸 시간도 없습니다. 마지막으로, 며칠 동안 부자로 살아본 자신의 경험을 떠올리면서 “난 역시 부자였어!”라는 근거 있는 확신을 가슴에 새기면 됩니다.
인간관계 스트레스를 줄이고 싶다면 어떻게 하면 될까요? 첫째, 모든 사람이 자신을 좋아하고, 자신도 모든 사람을 사랑한다고 믿어야 합니다. 둘째, 사람들과 잘 지내는 지혜롭고 현명한 사람인 척 생각하고 말하고 행동해야 합니다. 표정도 밝게 하고 짜증도 내지 말고 친절하고 우호적으로 사람들을 대하는 것이죠. 셋째, 그렇게 며칠 지내본 자신의 경험을 바탕으로 “난 사람들과 잘 지낼 수 있는 역량이 충분해!”라고 근거 있는 확신을 가지는 겁니다.
새로운 도전 앞에 서서 망설여질 때 위와 같은 방법은 그야말로 최고의 효과를 가져다줍니다. 먼저, 자신이 그 일을 잘할 수 있다는 믿음을 가져야 합니다. 둘째, 이미 그 일을 잘하는 사람처럼 생각하고 말하고 행동합니다. 셋째, 며칠 동안 그 일을 잘하는 사람처럼 살아본 결과 “난 역시 이 일에 어울리는 최고의 전문가야!”라는 근거 있는 신념을 품는 것이죠.

p. 125_ 자존감을 낮게 만드는 원인과 강화 방법에 대해 세 가지 내용을 정리해 보았는데요. 이보다 더 중요한 사실이 한 가지 있습니다. 자존감이 낮다는 것을 자신의 나태나 실수의 변명으로 삼지 말아야 한다는 점입니다. 무슨 말만 하면 자존감이 낮아서 못 한다고 합니다. 왜 그랬냐고 조금만 따지고 물으면 자존감이 낮아서 그렇다고 합니다. 자존감에 대해 제대로 알지도 못하면서 무조건 그것을 방패막이로만 이용하려는 것이지요. 이 또한 습관입니다.
자존감이 낮다는 이유로 다른 사람들이 자신을 탓하지 않을 거라고 안일하게 생각지 말아야 합니다. 얼마든지 당당하게 살 수 있는 자신을 자존감 저하로 둘러싸고 변명과 핑계로 일관하는 습성을 뿌리 뽑아야 제대로 된 변화와 성장을 이뤄낼 수 있습니다.
자존감은 “잘난 자신”을 존중하는 마음이 아닙니다. 부족하고 모자라도 있는 그대로의 자신을 사랑하고 아끼는 마음이지요. 우리 모두는 충분히 인정할 만한 존재입니다. 무엇을 잘해서 살아가는 게 아니라, 처음부터 살아가는 존재였습니다. 잘나서 인정하는 게 아니라, 인정함으로써 점점 나아지는 겁니다.

p. 217~218_ 사람들의 관심은 ‘큰 목표’에만 가 있습니다. ‘작은 실행’은 상대적으로 가볍게 여깁니다. 세상은 인과관계로 이루어져 있습니다. 원인이 있어야 결과가 생기고, 모든 결과에는 이유가 있게 마련입니다.
누군가 책 한 권을 출간했다면, 그에게는 반드시 “쓰는 시간”이 존재했을 겁니다. 법칙이고 진리라 했습니다. 바라는 목표를 달성하기 위해 해야 할 일은 ‘원인’을 만드는 것이죠. 오늘, 지금 그 원인을 만들어내야 합니다.
큰 목표에만 관심을 기울이면 현재의 내가 부족하고 모자라다는 사실에 상대적 박탈감을 느끼게 됩니다. 지금은 못났지만 나중에는 잘될 거야. 자칫 좋은 말로 느껴질 수도 있는데요. 치명적인 위험이 따릅니다. 지금의 나를 부정하는 사람치고 잘되는 사람 없기 때문입니다.
미래를 살아가는 것이 아니라 현재를 살아갑니다. 지금이 없는 나중은 있을 수 없지요. 멀리 보는 것도 좋지만, 지금에 집중하는 태도를 놓치지 말아야 합니다. 작은 한 걸음이 쌓여야만 큰 목표를 이룰 수 있기 때문입니다.