추가 적립 안내

‘지금 이 순간’의 ‘참 존재’

빙빙(BeingBeing)의 마음치료 행복 가이드!

감정에 대한 깊은 자각을 통해 우리의 진정한 ‘본래 모습’과 ‘참 존재’를 발견하는 방법을 탐구하고 있다. 구체적인 사례와 방법으로 감정 이슈를 해결하는 지침서로, 일상의 감정적 어려움에 직면한 모든 이에게 도움이 될 것이다. 삶의 여러 분야에서 감정의 여유와 지혜를 찾아 행복과 평화를 누릴 수 있도록 하는 소중한 안내서이다.

나 자신을 사랑하기 힘든 사회,
‘있는 그대로의 내 자신’을 사랑하는 가장 쉬운 방법

“그분이 오셨네”라고 말하자 찰나의 마법이 시작됐다!
구체적인 사례와 방법이 담긴 감정 이슈 해결 지침서


“나 자신을 사랑하라” 어릴 적부터 부모님, 선생님 등 여러 어른들로부터 들어봤음직한 문장. 하지만 정작 나 자신을 사랑하는 법은 학교에서도, 사회에서도 가르쳐 주지 않는다. 심지어 그 말을 전한 어른들조차 방법을 잘 알지 못한다.

현대인은 학업, 직장, 가족 관계 등에서 끊임없이 신체적·감정적 소진을 경험한다. 하지만 그 소진에서 회복할 수 있는 방법은 배우지 못한 채 살아간다. 때문에 오늘날 본인이 놀랄 만큼 감정이 폭발하거나 그 감정을 해소하지 못한 채 신체화된 증상으로 나타나는 이들이 늘고 있다. 미처 배우지 못한 나 자신을 사랑하는 방법이 어느 때보다 필요한 시점인 것이다. 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이고 그것을 사랑하는 제대로 된 방법은 대체 무엇일까?

그 방법을 배우기는 쉽지 않다. 가장 쉽게 접근할 수 있는 매체마저 우리의 감정을 소진시키고 있다. SNS와 같은 매체에서는 시각적인 가치가 지나치게 높아지며 나 자신의 가치보단 타인의 평가에 더욱 집착하게 되고, 자연스럽게 자신을 향한 집중과 사랑은 더욱 어려워진다. 게다가 기발하고 관심을 끌어야 살아남을 수 있는 콘텐츠 생태계는 두뇌를 과한 자극으로 인한 과잉 상태에 머물게 하고, 그 결과 부정적 사고와 감정에 나 자신을 가두는 사고의 중독 상태에 빠지게 한다.

나 자신을 사랑하기 힘든 사회가 된 오늘, 감정에 대한 깊은 자각으로 나를 탐구하고 사랑하게 돕는 시리즈가 출간됐다. 심리·상담학을 지탱하는 학술 서적 전문 출판사 ‘학지사’에서 일반 독자도 쉽게 자신의 마음을 돌보고 치유할 수 있게 하는 『만화로 보는 감정돌봄』 시리즈가 출간된 것이다. 제1권 가족편은 취준생인 딸, 학업 스트레스를 호소하는 아들, 남모를 고민으로 불면증에 시달리는 엄마와 아버지 등 한국인이라면 공감할 수 있는 일상과 인물들의 구체적인 사례가 등장한다.

‘그분이 오셨네’라는 문장으로 자신의 감정이 불편한 상태에 있음을 알아차리고 그것을 수용하는 방법을 짧은 일상툰으로 알아 보자. 존 카밧진 박사가 개발한 이 마음챙김은 실제 의료, 상담심리, 교육, 복지, 경영, 군대, 정부기관 등 여러 분야에서 활용되고 있다. 이 방식에 기초해 해결되는 다양한 에피소드를 술술 넘기다 보면 출·퇴근 시간 잠시 읽는 공감 웹툰처럼 나도 모르게 피식 웃거나 눈물짓게 될 것이다. 더 나아가 어느 순간 내 마음속으로 들어온 귀여운 빙빙(Being Being)이 실제 일상에서 감정이 격해지는 순간 “그분이 오셨네”라고 말하며 여유와 치유를 선물하는 것도 경험할 수 있다. 이 만화책이 쉽고 재미있게 전하는 찰나의 알아차림과 찰나의 여유를 만나자. “나 자신의 사랑하라”라는 어려운 삶의 과제에 실마리와 같은 평화가 찾아올 것이다.

저자 서문
빙빙(BeingBeing) 캐릭터 소개

제1부
취준생의 “잘하려고 한 거잖아!”
01 가슴이 왜 갑갑하지?
02 모녀의 ‘그분이 오셨네.’
03 생각일까? 사실일까?
04 잘하려고 한 거잖아

제2부
엄마의 불면증 “어린 너였구나!”
05 잠이 잘 안 와
06 엄마의 ‘그분이 오셨네.’
07 너였구나
08 My way

제3부
정민이의 학업 스트레스 “숨을 못 쉬겠어.”
09 힘든 사랑
10 왜 나만 힘들까?
11 정민이의 ‘생각일까? 사실일까?’
12 너, 정말 애썼다

제4부
정민이 엄마의 “걱정을 사서 하고 있구나!”
13 나도 해 볼까?
14 만들었구나
15 너였구나! 네가 왔구나!

제5부
정민이 아빠의 “나도 한번 해 볼까?”
16 까딱하면 폭발할 뻔…
17 무책임한 놈들!

제6부
정민이 엄마와 아빠의 부부 참만남
18 아내의 어린아이 마음
19 남편의 어린아이 마음

제7부
우리 모두 함께 “그분이 오셨네!”
20 기쁨 찾기
21 다 함께 “그분이 오셨네.”
22 그오네 가족

에필로그
참고문헌