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이 책은 건강관리의 핵심이 모세혈관에 있으며, 그것을 관리하는 방법에 대해 다루고 있다. 인체는 혈액(혈류)에 의해 생명을 유지할 수 있는데, 혈액의 핵심은 모세혈관에 있다. 때문에 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관을 빼놓고 건강관리를 한다는 것은 효과를 보장할 수 없다.
우리 몸의 모든 세포는 모세혈관을 통해 생명력을 부여받는다. 모든 질병은 모세혈관의 유령화되는 것과 관련이 있다. 혈관이 막혀서 기능이 상실되면서 노화, 질병이 온다는 것이다.
모세혈관의 건강은 어떻게 관리할 수 있을까? 이 책은 영양, 수면, 운동 등을 기존의 방법과는 다른 관리법을 제안하고 있다. 혈류를 좌우하는 것은 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관이며, 모세혈관을 결정하는 것은 뼈·영양·독소·파동이라는 점을 제시하고 있다.
인체는 골격(뼈)을 유지하며, 영양을 섭취하고 살아가는데, 그 과정에서 독소와 파동에 의해 혈류가 장애를 받을 수 있다. 그것이 모세혈관에 문제를 일으키고, 나아가 건강에 영향을 미치게 되는 것이다. 혈관 관리는 이 4가지 요소들을 우선적으로 살피는 것으로부터 시작되어야 한다는 것이 이 책의 주장이다.

첫 번째 주제는 골격이다.
우리 몸을 지탱하고 있는 골격이 어긋나면 근육이나 인대가 위축되거나 늘어날 것이다. 이것이 혈관과 신경을 압박하면 혈액순환에 장애가 생길 수 있다. 만병의 근본적인 원인은 혈액순환 장애에 있고, 그 시발점이 골격인 셈이다.

두 번째 주제는 영양이다.
적절한 영양 섭취는 생명 유지의 필수요소다. 우리가 먹는 것은 혈액이 되고, 혈액은 살이 되고 뼈가 된다. 중요한 것은 균형 잡힌 식단이다. 혈액의 생성을 돕고, 맑고 깨끗한 혈액을 유지할 수 있게 해주는 음식과 그 섭취 방법에 대해 제시한다.

세 번째는 독소의 문제다.
현대의 인류는 8만 개가 넘는 화학물질을 접하고 살아간다. 우리는 혈액에는 DDT를 비롯한 각종 살충제(PCB), 난연제(PBDE) 등 독소가 있다고 한다. 독소의 위협으로부터 건강한 혈액을 유지할 수 있는 방법에 대해 소개한다.

네 번째는 파동의 문제다.
현대인인 전자파와 더불어 살아간다. 전자파는 혈액의 흐름을 방해한다. 혈관 벽에 정전기가 쌓이면 혈관이 좁아지거나 혈관의 수가 줄어 부종이 발생하기도 한다. 파동을 간과한다면 건강관리 해법 하나를 놓칠 수 있다.

들어가면서■5

Chapter1 모세혈관
99% 건강 솔루션

피는 생명이다■16
혈액과 혈류가 건강을 결정한다■19
혈관의 99%는 모세혈관이다■25
사람은 모세혈관부터 늙어간다■30
염증은 면역작용의 결과물이다■37
염증을 줄이면 혈관이 살아난다■41
피부 노화는 모세혈관이 결정한다■47
피부질환은 혈액 오염의 증거다■55
고혈압의 주범을 잡으라■61
모세혈관이 죽는 것이 당뇨다■69
암은 혈관의 유령화에서 시작된다■75

Chapter2 골격
혈류 소통을 위한 구조 개혁

골격 이상이 혈류를 방해한다■84
척추 장애는 모세혈관의 문제다■87
거북목은 뇌 질환의 근원이다■92
하지정맥류는 혈관 압박이 원인이다■99
골반이 비틀리면 척추가 휜다■103
혈류가 통하면 몸도 바로 선다■109
굴절 운동으로 척추를 교정한다■112

Chapter3 영양
건강한 혈액을 위한 먹을거리
혈액이 부족해도 모세혈관이 막힌다■120
위장이 좋아야 혈류가 좋아진다■125
단백질이 혈액을 만든다■128
채식주의 식단은 혈액 부족을 초래한다■136
음식물 전체를 먹으라■145
시럽(액상과당)이 설탕보다 나쁘다■148
저염식이 혈류 장애를 일으킨다■152
비타민은 만병통치약이 아니다■159
소식 및 단식이 혈액을 깨끗하게 한다■163
장(腸) 건강은 미생물이 결정한다■166
섬유질이 혈관을 청소한다■171

Chapter4 독소
맑은 혈액을 위한 혈액 디톡스

어혈을 직접 빼내는 부항과 사혈■180
병보다 약이 더 위험하다■187
비만은 몸의 자기 방어 본능이다■198
체온을 올려 독소를 배출하라■202
관장으로 장(腸)을 건강하게 만든다■207
태양이 독소를 해독한다■212

Chapter5 파동
파동을 활용한 혈액ㆍ혈류 건강법

인체는 자연의 파동을 따른다■220
치유의 파동으로 병을 치료한다■227
건강한 척하면 건강해진다■235
어싱이 혈액을 맑게 한다■239
전자파는 피하는 것이 최선이다■243
숙면이 모세혈관 생성을 돕는다■251