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죽을 때까지 자신 있게 살겠다!
은퇴부터 일, 건강, 돈, 관계, 삶의 의미까지
남은 인생을 최고로 누리는 법

36년을 회사에서 열심히 일했다. 결혼하고 아이가 생긴 후에는 맞벌이하면서 내가 쓰는 시간, 내가 쓰는 돈도 없이 자식 교육에 매달리고 부모님도 보살폈다. 그런데 원하지 않게 회사에서 쫓겨난 후에는 비참했다. 노후 자금도 걱정이었고, 자녀 학자금 대출도 아직 상환 중이었고, 부모님은 연로했다. 그런데 내 몸과 마음은 건강하지 않았다. 스트레스 받았다. 나는 아직 살아야 할 날이 많은데 어떻게 살아야 할지 길을 잃었다. 철저하게 혼자 고독한 시간을 보내며 깨달았다.
‘죽을 때까지 자신 있게 살고 싶다!’

여기 일, 인간관계, 건강, 자존감, 미래를 모두 잃어버렸던 60대가 인생을 바꾼 방법을 모두 전한다. 현재 캐나다와 미국에서 노후 컨설턴트로 활동하는 저자는 좌절감, 공허함, 상실감으로 가득 찬 현실에서 벗어나 노후 30년을 건강하고 활동적으로 살기 위해 은퇴와 노후 관련 도서를 모두 읽으며 공부하고 자기계발 강연에 다니며 어떻게 살지 방법을 찾았다.

가족, 친구 등 가까운 관계를 회복하는 것을 시작으로 새벽 4시 30분에 일어나 글을 쓰고 운동을 하며 심신의 건강을 찾았다. 돈 걱정 없이 살기 위해 가계 관리도 다시 했다. 무엇보다 ‘나는 여전히 세상에 필요하고 중요한 사람’이라는 마음으로 새로운 일과 관계를 만들었다. 그 결과 생계 때문이 아니라 더 즐거운 일을 찾아 여전히 돈을 벌고, 그간의 경험으로 자신과 같은 베이비붐 세대를 위해 은퇴 전환과 노후 대비를 돕고 있다.

이 책은 새로운 목표, 용기, 의지만 있다면 상황과 인생을 완전히 바꾸고 더 자신 있게 살 수 있다는 것을 알려 준다. 기존의 은퇴와 노후를 대했던 방식은 오늘날 더 이상 통하지 않는다. 어느 시대보다 더 오래 생존하는 세대에게는 새로운 노후 대책이 필요하다. 그래서 노후를 대하는 새로운 인생관과 태도에 대한 마인드부터 최고의 노후를 위해 관리해야 할 9가지, 인생의 새로운 목적을 찾는 법, 그리고 노후를 황금기로 보내기 위한 지침까지 인생 후반기에 필요한 모든 것을 담았다.

평생을 열심히 살아왔을 것이다. 그런데 앞으로 남은 30년이 걱정된다면, 나이 들어 삶의 목적을 찾고 싶다면 다른 방식으로 노후를 재구성할 때다. 누구나 매일 아침 눈뜨고 싶은 이유를 만들고, 돈 걱정 없이 살고, 건강하게 행복하게 자신 있게 살 수 있다. 필요한 것은 현재에 안주하지 않고 행동하는 것뿐이다. 조기 은퇴를 꿈꾸는 40대, 노후가 걱정인 50대, 황혼기를 황금기로 바꾸고 싶은 60대, 활력을 찾고 싶은 주부나 중년 등 누구나 자신의 인생을 재구성할 방법을 모두 담았다. 이 책을 통해 당신의 남은 인생을 최고로 누릴 수 있을 것이다.

노후 30년을 준비하는
사람들을 위한 지침서
‘아내는 왜 자꾸 나에게 화를 낼까?’
‘왜 아이들은 나와 시간을 보내는 걸 안 좋아할까?’
‘내 친구들은 다 어디로 갔나?’
‘나는 무엇을 위해서 여기까지 달려왔나?’
‘결국 이것이 내 인생의 전부인가?’
‘남은 인생 동안 무엇을 해야 할까?’
‘나는 누구인가?’

50대 이후면 주변에서 희망퇴직을 하고, 나이 들어 할 수 있는 새로운 일을 찾고, 자식의 미래와 자신의 미래를 같이 걱정하는 이가 늘어난다. 자녀의 독립은 늦어지는데 돈 벌 수 있는 때가 얼마 안 남았다고 생각하니 스트레스가 이만저만이 아니다. 열심히 산 대가가 겨우 노후를 보내기에 충분치 않은 재산, 배우자와 자녀와 친구들과의 어색한 관계, 아픈 몸과 녹슨 마음이다. 남은 인생에 남은 것이 자책, 누군가에 대한 원망, 화, 상실감, 존재감에 대한 혼란, 허전함, 불안, 갈등뿐인 것 같아 비참하다.
이런 상황이라면, 어느 60대 은퇴자를 소개한다. 저자는 처음 입사한 회사에 36년을 충성한 베이비붐 세대다. 남들에게 인정받기 위해 열심히 일하고 승진 사다리를 올랐다. 하지만 더 능력 좋은 젊은 직원들이 치고 올라오고, 회사에서 실적도 점점 뒤로 밀리자 결국 희망퇴직을 당했다. 이제 받아 주는 회사도 별로 없는데다가 받을 수 있는 월급도 작았다. 남은 재산은 겨우 집 한 채뿐이었다. 그동안 먹고사는 데 바빠 친구들은 하나둘씩 연락이 끊겨서 갈 곳도 없고, 집에서 씻지도 않고 생활했다. 몸도 마음도 예전 같지 않았다.
평생 회사에 충성하며 앞만 보고 노력했으니 보상받을 줄 알았는데, 미래는 보장되지 않았다. 자존감도, 노후도, 인생도 꺾인 것만 같았다. 아직 살아야 할 날이 많은데 어떻게 살아야 할지 눈앞이 깜깜했다. 그러다 어느 날 철저하게 혼자 고독한 시간을 보내며 깨달았다.
‘나는 죽을 때까지 자신 있게 살고 싶다.’
아들이 준 자기계발서 한 권을 읽고 저자는 다시 일어서기로 결심했다. 은퇴와 노후에 대한 공부를 하고, 책을 읽고, 강연을 다녔다. 그리고 현재는 노후를 준비하고 싶은 사람들에게 재무 설계에만 초점을 맞춘 기존의 노후 대책에서 한 발 더 나아가 삶의 목적을 새롭게 찾아 주는 일을 한다. 70세를 바라보는 나이에 활기차게 살고 있다.

새로운 세대에게 필요한
새로운 노후 대책
가장 오래 생존하는 지금 세대에게는 기존의 은퇴와 노후를 대하는 방식이 더 이상 통하지 않는다. 아무것도 하지 않고 겨우겨우 시간을 죽이거나, 여전히 생계에 시달리며 억지로 일하는 것 모두 우리가 원하는 노후가 아니다. 새로운 개념의 노후를 살아야 한다. 바로 ‘이모작 은퇴’다. 이모작 은퇴는 노후 20년, 30년을 경제적으로 사회적으로 활기차게 살 수 있는 새로운 라이프 스타일이다. 삶의 목적을 새로 찾고, 오로지 돈을 위해서가 아니라 자신을 위해서 일하고, 외롭지 않게 살고, 여전히 세상에 필요한 사람으로 살 수 있는 방법이다. 그리하여 계속해서 성취하고, 성공하고, 실패하고, 기여하고, 꿈꾸는 사람으로서 살 수 있다.
책에서 이 라이프 스타일을 크게 4개 장으로 나누어 설명했다. 1장은 노후를 대하는 태도에 대해 이야기한다. 소홀했던 주변 사람들과의 관계를 회복하고, 자기 인생을 위한 원칙을 세울 수 있는 새로운 가치관을 제시한다. 일하지 않아도 되는 때가 오면 처음에는 홀가분하지만 시간이 갈수록 ‘일하지 못한다’는 불행감으로 바뀐다. 기분이 가라앉고 활력이 없는 상태가 계속되면 우울증으로 번지고 불면증으로 약을 처방받는 경우도 생긴다. 자신을 무능력하고 사랑받지 못하는 사람으로 바라보는 관점에서 벗어나야 한다. 하루를 계획하고, 운동을 하고, 일지를 쓰는 방법이 있다.
2장은 노후 30년을 건강하고 활기차게 보낼 수 있는 9가지 원칙을 안내한다. 9가지는 인간관계, 건강, 경제력, 정신, 마음, 새로운 관계 맺기, 시간, 태도, 삶의 목적이다. 이는 남녀노소 상관없이 중요하지만, 특히 노후에는 균형 있게 관리해야 한다. 예를 들어, 인생의 후반기에 의미 있는 일로 우선순위를 바꾸는 것이다. 3장은 인생의 새로운 목적을 찾을 수 있도록 도와준다. 앞으로는 해야 할 일보다 하지 않을 일을 정하고, 내가 어떻게 살았는지 돌아보고, 현재 자신이 원하는 것과 자신에게 필요한 것을 깨달아야 한다. 새롭게 취업할 수도 있고 창업을 할 수도 있다. 그러나 이 모든 것은 자신을 위한 것이어야 한다.
마지막으로 4장은 죽을 때까지 자신 있게 살 수 있는 마인드를 안내한다. 자신이 누구인지 소개하고, 꿈을 말하고, 하고 싶은 일을 말하며 자신 있게 나이 들 수 있다는 것만큼 멋진 일은 없을 것이다. 자신감을 북돋는 내용들을 소개한다.

인생은 길고,
삶은 계속된다
이 모든 것이 황혼기를 황금기로 만들 수 있는 방법들이다. 저자는 자기보다 나이가 많아도 현역 때보다 멋지게, 폼 나게, 끝내주게 살고 있는 70대와 80대 친구들도 있고 젊은 생각을 공유할 수 있는 30대, 40대 친구들도 있다. 나이도, 경력이 단절된 상황도, 노화도 문제 되지 않았다. 타인과 세상에 쏟았던 에너지를 자신에게 쓰면 가능했다.
일본 오키나와에는 세계 최장수 마을이 있다. 그 마을 사람들은 은퇴의 개념도 없고, 노후 걱정을 하지도 않는다. 하지만 ‘내가 살아야 하는 이유’를 평생 고민한다. ‘이제는 나이 들었으니까, 어려우니까, 느리니까, 겁나니까, 실패할 수도 있으니까’ 하는 생각보다 ‘처음이니까, 죽으면 못하니까, 못하면 한이 되니까, 실패해도 잃을 것이 없으니까, 즐거우니까, 행복하니까’ 하는 생각으로 사는 것이 인생에 도움이 된다.
당신의 노후는 당신 부모의 노후와 다르다. 인생은 더 길어지고 계속 가야 할 삶이 남아 있다. 불안을 없애는 건 행동하는 것뿐이다. 과거의 성공담에 머물러 있지 말고 새로운 성공담을 만들어라. 세상은 아직도 당신을 필요로 한다. 죽을 때까지 자신 있게 살겠다는 의지가 생각보다 더 큰 보상을 안겨 줄 것이다.
이 책은 아직 노후가 구체적이지 않은 50대, 조기 은퇴를 하고 싶은 40대, 삶의 의욕이 줄어든 60대, 인생이 무료하고 무언가를 시작하기가 두려워진 엄마나 중장년이라면 누구나 생각을 바꿀 수 있는 이야기가 녹아 있다. 그러니 남은 인생을 무기력하게 보내며 죽음을 기다리지 마라. 누구나 매일 아침 눈뜨고 싶은 아침을 맞이하라. 지금부터 다시 시작하는 것이다. 노후를 완전히 바꾸고 더 멋진 인생을 살고 있는 저자처럼 당신도 이 책의 내용을 따라 하면 인생에 활력, 당당함, 풍요로움이 뒤따르는 노후로 인생을 재구성할 수 있을 것이다.

추천사 최고의 노후를 위한 지침서(어니 젤린스키)
들어가며 더 늦기 전에 답해야 할 인생의 질문
가이드 자신을 한정 짓는 삶에서 확장하는 삶으로

제1장 나는 인생관을 바꾸기로 했다
: 노후를 대하는 새로운 태도
은퇴라는 거대한 계곡
당신의 노후는 상상과 다르다
내가 가장 불쌍해질 때
절망의 바닥에서 희망을 올려 보다
잠시 쉬었다가 다시 일어나라
당신의 성장은 계속돼야 한다
원망감으로 삶을 망치지 않기
후회와 죄책감에 매달리지 않기
원칙이 있는 삶이 인생을 바꾼다
Key Point
Key Question

제2장 9가지만 관리하면 노후가 관리된다
: 최고의 노후를 위한 원칙
1. 인간관계: 사람을 재산으로 여기기
나이 들어도 새 친구를 사귀어야 한다
부부의 안녕이 노후의 안녕이다
2. 건강: 몸과 마음을 고쳐 쓰기
무병장수의 열쇠
노후에 잘 먹고 잘 사는 법
3. 경제적 독립: 나에게 맞는 노후 자금 준비하기
믿을 수 있는 투자 전문가를 찾아라
4. 정신: 경험에 투자하기
새로운 것을 배우는 데 결코 늦은 때란 없다
5. 영성: 마음의 힘 키우기
내 안에 잠든 사명을 깨워라
6. 공동체: 관심사가 같은 사람들과 어울리기
7. 시간: 의미 있는 일에 시간 쓰기
은퇴 이전과 이후의 우선순위는 달라야 한다
8. 태도: 가진 것에 만족하고 모든 일에 감사하기
믿는 대로 이루어진다
실체 없는 두려움을 다스려라
수십 년의 경험이 현재의 나를 만들었다
9. 삶의 목적: 아침에 눈뜨고 싶은 이유 만들기
목적은 곧 살아야 하는 이유다
Key Point
Key Question

제3장 인생의 새로운 목적을 찾는 법
: 자신 있는 노후를 위한 행동
앞으로 하지 않을 일을 정한다
내가 어떻게 살았는지 돌아본다
내 인생이 한 편의 영화라면
과거를 돌아보고 미래를 계획한다
내가 무엇을 원하는지 명확하게 깨닫는다
타인을 위한 가치관에서 나를 위한 가치관으로
자기 자신을 속이지 않는다
내게 무엇이 필요한지 정확하게 깨닫는다
정년을 정해 두지 않는다
은퇴해도 되는 사람 은퇴하면 안 되는 사람
내가 필요한 사람이라는 자신감을 되찾는다
은퇴 후 취업하기
은퇴 후 창업하기
내가 예술로 만들 수 있는 일을 한다
나의 가치가 올라가는 일에 전념한다
새로운 성공담을 만든다
내가 가야 할 노후 30년
Key Point
Key Question

제4장 당신의 삶을 재구성하라
: 황금기 노후를 위한 제언
세상에서 가장 신나게 살아라
세상에서 가장 자신 있게 살아라
내가 누구인지 말하라
어떤 사람이 되고 싶은지 말하라
무엇을 하고 싶은지 말하라
매일매일 조금씩 더 지혜로워져라
언제 죽을지 모른다고 생각하라
지루하게 살지 마라
스스로 지옥을 만들지 마라
끝까지 있는 힘껏 살아라
마침내 원하는 삶을 살아라
Key Point
Key Question

옮긴이의 말 성공적인 은퇴 활착을 응원하며

“인생은 아이들이 독립해서 나가고, 고양이가 집 밖으로 달아나 버렸을 때 비로소 시작된다.”
-5쪽 ‘추천사: 최고의 노후를 위한 지침서’에서

나는 기존의 은퇴와 노후를 대하는 방식이 오늘날에는 더 이상 통하지 않기 때문에 이 책을 써야 한다고 생각했다. 성취와 성공, 실패가 전혀 없는 노후를 살아간다는 것은 잘못된 일이다. 우리는 사회에서 살아남은 후 ‘완전 은퇴’를 하기 위해 세상에 태어난 것이 아니다. 주요한 경력을 뒤에 남겨 두고 은퇴한 다음에도 우리는 여전히 중요한 사람이다. 변화를 만들고 기여하고 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 도움이 될 수 있다. 나를 믿어 보라. 세상은 지금 당신의 도움을 필요로 한다.
-16쪽 ‘들어가며: 더 늦기 전에 답해야 할 인생의 질문’에서

거대한 은퇴 계곡의 바닥에 갇힌 사람들은 다시 시작하는 데 어려움을 겪고 퇴보하고 고립된다. 친구들에게 둘러싸여 있어도 외로움을 느낀다. 그들은 친숙한 과거의 삶에서 벗어나지 않기 위해 고군분투한다. 원한과 불안, 우울 등 부정적인 감정의 짐을 지고 있다. 그들은 실패, 패배했다고 느끼고, 바닥을 치고 있으며, 노후가 기대와는 다르다는 것으로 의기소침해진다.
-41쪽 ‘내가 가장 불쌍해질 때’에서

죄책감은 원망처럼 작동한다. 죄책감은 동전의 양면으로 정신과 신체의 행복에 동일하게 영향을 미친다. 그러므로 스스로 처리하지 않으면 죄책감이 당신을 잡아먹고 옭아맨다. 죄책감의 형태는 여러 가지다. 예를 들어 항상 일에 묶여 있지 않았다면 더 나은 아빠가 될 수 있었고 집안일을 더 많이 도울 수 있었을 것이라는 죄책감, 일로 바빠 친구들과 연락하지 못했다는 죄책감, 자신의 삶을 위해 더 많은 것을 하지 못하고 꿈꾸던 은퇴를 즐기지 못한다는 죄책감 등이다. 이런 감정이 당신의 삶을 망치기 전에 놓아 버려야 한다. 아직 너무 늦지 않았다. 아직 문제를 해결할 충분한 시간이 있다.
-42쪽 ‘후회와 죄책감에 매달리지 않기’에서

대부분의 남성은 친구를 사귀는 데 능숙하지 않으며 종종 여성보다 가까운 친구가 적다. 남자들은 그 대가로 은퇴해서 많은 외로움을 느낀다. 육체적, 정신적 건강 증진을 목적으로 하는 단체인 영국의 모벰버(Movember)가 2016년에 실시한 설문 조사에서 남성 응답자의 절반 이상이 내밀한 사적인 일을 의논할 수 있는 친구가 두 명 이하이고, 55세 이상의 남성 중 19%는 가까운 친구가 전혀 없다고 응답했다.
-88쪽 ‘나이 들어도 새 친구를 사귀어야 한다’에서

지속 가능 인출율이란 은퇴 자금의 4%에 매년 물가 상승률만큼을 증액하여 평생 안전하게 인출할 수 있다는 개념이다. 파이어족이든 아니든 간에 자신의 연간 은퇴 지출이 얼마인지 정확히 알고 4%의 인출율 범위 내에 유지될 수 있는지 점검해야 한다. 만약 자신의 재정 계획이 부족하다면 두 가지 선택지가 있다. 노후 비용과 계획의 일부를 줄이거나 파트타임 일로 추가 수입을 창출하는 것이다.
-114쪽 ‘3. 경제적 독립: 나에게 맞는 노후 자금 준비하기’에서

무엇보다 중요한 것은 자신이 가진 것으로 행복을 느끼는 데 집중하는 것이다. 우리는 아주 많은 것을 소유했지만 어떤 이유에선지 그것에 감사하지 않는다. 어차피 우리가 진정으로 감사해야 하는 대상은 그런 것이 아니기 때문이다. 자신의 가족, 건강, 주거 환경, 그리고 당신이 가진 모든 행운에 감사하라. 매일 자신이 얼마나 축복받은 삶을 사는지 돌아보는 습관을 들이고, 하루를 마치면서 그 축복을 일기로 기록하는 연습을 해 보라. 이 행동이 자신의 앞날을 지켜 내고, 어려운 기간을 지내는 동안 좌초되지 않도록 당신을 도와줄 것이다.
-153쪽 ‘8. 태도 가진 것에 만족하고 모든 일에 감사하기’에서

일본 오키나와에는 세계에서 가장 장수하는 사람들이 있는 최장수 마을이 있다. 그들은 노후 때문에 스트레스 받지 않으며 은퇴를 뜻하는 적당한 단어도 없다. 대신 그들은 ‘살아야 하는 이유’를 의미하는 ‘이키가이(ikigai)’를 찾고 유지하고자 평생을 고민한다. 모든 사람에게 이키가이가 필요하다. 이키가이가 없다면 고심해 봐야 한다. 지속적인 목적의식이 없다면 다른 사람들보다 오래 살지 못하기 때문이다. 삶의 목적과 방향 감각을 가진 사람들이 또래보다 오래 사는 것으로 나타났다. 2008년 일본의 한 연구는 이키가이를 경험한 사람들이 목적의식이 없는 사람들보다 더 오래 산다는 것을 발견했다.
-173쪽 ‘9. 삶의 목적 아침에 눈뜨고 싶은 이유 만들기’에서

과거로부터 배우는 것은 미래의 성공을 위한 열쇠다. 과거로 돌아가서 과거를 편집할 수는 없다. 하지만 좋은 소식은 당신이 과거로부터 배울 수 있고, 미래의 궤적을 바꾸는 데 필요한 조정을 할 수 있다는 것이다. 자신의 영화를 통해 과거와 화해하고 후회되는 일을 제거하라.
-207쪽 ‘과거를 돌아보고 미래를 계획한다’에서

마음이 그렇게 하고자 한다면 결코 너무 늙지 않는다. 나는 2019년 10월 15일에 65세가 됐다. 내 또래의 남자들은 대부분 은퇴해서 TV로 스포츠를 시청하면서 시간을 보내지만, 나는 그렇지 않다. 나는 스포츠를 관람하는 것이 아니라 직접 하기를 원하며 소파와 리모컨에 굴복하기를 거부한다. 나는 내 인생이 뭔가 의미 있기를 원한다. 나는 머물러 있기를 원하지 않는다. 나는 계속해서 도전할 계획이고 더 등산할 수 없을 때까지 항상 다른 산을 바라볼 것이다. 왜냐하면 나는 도전이 주는 느낌을 좋아하기 때문이다.
-301쪽 ‘세상에서 가장 자신 있게 살아라’에서

오늘 나는 완벽하지는 않지만 기분이 좋다. 이것이 가장 중요하다. 소극적이지 않고 기대가 크기 때문에 지금 내 삶은 훨씬 좋다. 그래서 매일 아침 침대에서 일어나는 것이 흥분된다. 나를 믿어 보라. 내가 마지막으로 이렇게 느낀 것은 오랜만이다.
-347쪽 ‘마침내 원하는 삶을 살아라’에서