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저는 이 책을 통해 한 가지 결론을 얻었습니다. 그 결론은, 내 몸을 있는 그대로 사랑하는 것이 가장 아름다운 행위라는 것입니다. 이제까지 내 몸은 나를 위해 놀라운 기적을 선사해왔습니다. 그 크기, 모양, 색깔은 완벽한 나를 형성하는 중요한 구성요소입니다. 이 몸은 나의 삶의 축복이자 선물입니다.

나는 이제부터 내 몸을 사랑하고 감사하며 소중히 여길 것입니다. 외모나 체형의 완벽함에 대한 이상적인 기준을 넘어서, 내 몸이 나에게 주는 힘과 활력을 알아차리고 감사할 것입니다. 이제부터는 외부의 비난과 비판에 영향 받지 않겠습니다. 내 몸은 나를 위한 성소이며, 매일 나를 돌보며 행복을 선사해줍니다.

내 몸을 사랑함으로써 나는 자유롭게 움직이며, 자신감을 키우며, 내면의 아름다움을 발산할 수 있습니다. 이 책은 나에게 자존감과 긍정적인 자아 이미지를 강조하는 메시지를 전달해주었습니다. 나는 지금부터 내 몸을 사랑하며 그 가치를 이해하고, 이 아름다움을 세상과 나누고 싶습니다.

나는 이제부터 내 몸을 사랑하며, 그 안에서 행복하고 자유로운 삶을 즐길 것입니다. 내 몸은 나에게 주어진 가장 특별한 선물이며, 나는 이 사실을 온전히 받아들입니다. 나의 몸은 나 자신을 나타내는 상징이자 나의 존재 자체입니다. 이제는 내 몸을 충분히 사랑하고 감사하며, 나 자신을 위한 최고의 친구로서 대하고자 합니다.

루이스 헤이는 확언의 힘과 심리치유, 음식과 몸의 상관관계를 연구하면서 자신의 몸에 생긴 암을 수술을 받지 않고, 정신의 힘으로 치유했다. 이 책은 루이스 헤이가 몸과 마음의 관계를 연구하면서 얻은 결론이다. 자신의 몸의 구석구석을 있는 그대로 사랑하고 고마워하면 몸의 모든 세포가 긍정확언에 반응하여 몸을 건강하고 활기 있게 해준다.

"사랑으로 몸을 감싸는 비밀! 지금, 내 몸을 사랑하라!"

루이스 헤이는 자신의 모든 면을 있는 그대로 사랑하는 것이 행복의 시작이라고 말한다. 몸에 안 좋은 음식을 넣는 것도 자신의 몸을 싫어하고 있는 그대로 받아들이지 않고 비판하기 때문이다. 자신의 몸의 모든 면을 사랑하는 것이 변화의 시작이다.
이렇게 매순간 확언을 하라.

“나는 내 몸의 모든 부분을 사랑하고 고마워한다.”

책의 제목 "나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?"는 지금 자신의 몸에 대한 생각을 알아차리게 하는 질문이다.
만약 사랑하고 있지 않는 자신을 발견하면 바로 이렇게 긍정으로 바꾼다.

“나는 내 몸의 모든 부분을 사랑하고 감사해.”

"자신을 사랑하는 비법! "나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?"라는 질문에 “예, 나는 지금 내 몸을 사랑하고 있습니다!”라고 확실하게 대답할 수 있다면 몸은 자신의 생각에 반응하게 될 것이다.

지금 열심히 살아주고 있는 몸과 마음에 고마움과 감사와 사랑을 전하면 삶의 모든 일들이 순조롭게 진행된다. 삶에서 뭔가 막히는 이유는 몸과 마음과 생각이 지금 이 순간 감사하고 사랑하지 않기 때문이다.

루이스 헤이는 자신을 사랑하는 방법을 지금 이미 내 몸을 사랑하고 있다고 선언하고 확신하는 확언이라고 말한다.

"내 몸을 향한 자존감의 향연! 사랑의 비밀을 풀다."
사랑의 비밀은 몸과 마음이 연결되어 있기에 먼저 자신의 몸을 아끼고 사랑하면 마음도 같이 스스로를 사랑하고 감사하게 된다. 자신을 사랑하는 것이 자존감의 시작이다.

매일매일 빛나는 나의 몸과 마음을 발견하게 될 것이다. 몸을 사랑하며 건강을 선물하는 나 자신을 발견하게 될 것이다.

내 몸은, 나 자신에게 주는 사랑의 선물이다. 지금 완전하고 온전한 건강 상태가 아니라면 이 책을 읽어보자. 자신을 사랑함으로써 완벽한 건강을 찾게 될 것이다. 그동안 몰랐던 몸의 비밀도 알게 될 것이다.

"내 몸을 사랑함으로써 새로운 인생의 시작."

루이스 헤이는 자신과 끊임없이 사랑에 빠지라고 강조한다. 자신의 모든 면을 칭찬하고, 어떤 상황에서도 자신에게 가장 행복한 말을 들려주라고 한다. 그것이 새로운 인생의 시작이다.

"내 몸을 향한 사랑의 선율, 나는 내 마음을 사랑합니다."
"내 머리칼 속에 비춰지는 아름다움, 나는 내 두피를 사랑합니다."
"머릿속에 피어나는 자신감, 나는 내 머리를 사랑합니다."
"시야 넓히는 나의 인생, 나는 내 눈을 사랑합니다."
"소리와 함께 만나는 행복, 나는 내 귀를 사랑합니다."
"코끝으로 맡는 향기, 나는 내 코를 사랑합니다."
"말과 함께 피어나는 자아, 나는 내 입을 사랑합니다."
"웃음 속에 반짝이는 자신감, 나는 내 치아를 사랑합니다."
"건강한 입술의 속삭임, 나는 내 잇몸을 사랑합니다."
"목소리로 선언하는 나 자신, 나는 내 목소리를 사랑합니다."

이런 식으로 스스로 자신만의 확언을 만들어서 몸에 대해 긍정할 수 있는 책이다.

이 책은 당신에게 "나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?"라는 질문을 하게 하여 매순간 자신에게 매력과 긍정적인 메시지를 몸에 전달할 수 있을 것이다.

Intro 건강한 몸을 위한 확언

Part 1. 몸의 상단부

01. 마음
02. 두피
03. 머리
04. 눈
05. 귀
06. 코
07. 입
08. 치아
09. 잇몸
10. 목소리
11. 목
12. 목구멍

Part 2. 몸의 중단부

13. 어깨
14. 젖가슴
15. 팔
16. 손목
17. 손
18. 손가락
19. 손톱
20. 척추
21. 등
22. 유연성
23. 가슴
24. 폐
25. 숨(호흡)
26. 분비샘
27. 심장

Part 3. 몸의
하단부

28. 배
29. 간
30. 신장
31. 비장
32. 면역
33. 허리
34. 고관절
35. 엉덩이
36. 결장
37. 방광
38. 생식기
39. 직장

Part 4. 몸의
최하단부

40. 다리
41. 무릎
42. 발목
43. 발
44. 발가락

Part 5. 몸의 기둥

45. 뼈
46. 근육
47. 피
48. 신경
49. 피부

Part 6. 몸의 주관적 요소

50. 키
51. 몸무게
52. 외모
53. 나이
54. 몸

당신의 몸을 사랑하세요. 어린 아기들처럼, 당신도 자신의 몸을 사랑할 수 있습니다. 어릴 적에는 당신은 자신의 몸을 사랑하며 결점을 신경 쓰지 않았을 것입니다. 그러나 자라면서 타인으로부터 "너는 충분하지 않아!"라는 말을 듣고 자신의 몸을 비판하기 시작했을 수도 있습니다.

하지만 이제 그런 말들을 무시하고, 다시 당신의 몸을 사랑하고 받아들이는 자세로 돌아갑시다. 당신이 당연히 몸에 사랑을 주면, 몸은 더 좋아지게 변할 것입니다.

잠재의식은 유머나 거짓과 진실을 구분하지 못합니다. 단지 우리가 말하고 생각하는 것을 실제로 구현합니다. 이 책에서 제시된 긍정적인 자기 긍정 확언을 반복하면, 잠재의식은 그것을 받아들여 새로운 씨앗을 심게 됩니다. 그리고 그 긍정 확언은 진실이 되어 여러분에게 도움을 줄 것입니다.

거울 앞에 서서 각각의 긍정 확언을 10번씩 말해보세요. 하루에 두 번씩 하세요. 종이나 공책에도 10번 정도 써보세요. 하루에 한 페이지 정도의 긍정 확언을 매일 연습해 보세요. 그리고 만약 여전히 자신의 몸을 싫어하거나 문제점을 지적하는 자신을 발견한다면, 적어도 한 달 동안은 특정한 긍정 확언을 매일 사용해 보세요. 긍정적인 변화가 일어날 때까지 계속해야 합니다.

의심, 두려움, 부정적인 생각이 떠오른다면, 그 생각들은 오래된 제한된 신념이자 믿음일 수 있습니다. 이러한 오래된 생각들은 여러분을 통제할 힘이 없습니다. 부드럽게 그 생각들에게 이렇게 말해주세요. "나가세요. 그런 관념은 더 이상 필요하지 않아요." 그리고 다시 여러분의 긍정 확언을 반복해 보세요.

확언을 멈추게 하는 것은 저항의 일부분입니다. 어떤 부분이 사랑받기를 거부하는지 주의를 기울이세요. 그렇게 함으로써 여러분은 한계를 넘어서게 될 것입니다. 저항을 놓아주세요.

짧은 시간 안에 여러분은 자신이 진정으로 사랑하는 몸을 가지게 될 것입니다. 여러분의 몸은 건강하고 완벽한 상태로 보답할 것입니다. 체중 변화나 자세 개선 등의 변화를 발견할 수 있을 것입니다.

당신의 내면에서 끊임없이 긍정적인 확언을 하면, 그것들은 진실이 됩니다.