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마음의 자유 : 행복이란 마음이 어디에도 얽매이지 않는 것

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책소개

“이 책을 진작 만났더라면 내 인생은 달라졌을 것이다”

내가 아닌 것들에 마음 쓰지 않고 살아갈 수 있도록
불안한 마음의 균형을 잡아주는 단단한 말들

『마음의 자유』는 정윤 작가의 첫 번째 에세이로, 삶이 힘겨워 어디론가 훌쩍 떠나버리고 싶은 마음을 도닥여주는 조언들이 담긴 책이다. 저자는 우리가 살아가며 마주치는 다양한 마음에 대한 이야기들을 그만의 단단한 목소리로 이 책에 풀어냈다. 삶이 버겁고 하루하루가 막막할 때, 차분히 읽어내려가면 마치 내 속을 읽은 것처럼 마음 한구석을 콕콕 찌르는 문장들이 가득하다.
마음처럼 살아지지 않는 게 인생이지만, 아등바등 매달려 고통스러워하기보다 과감히 내려놓기를 저자는 권한다. 내려놓아도 괜찮다고, 지나고 나면 모두 찰나의 감정일 뿐이라고 말이다. 오히려 사람은 잃을 것이 없을 때 무엇에도 얽매이지 않을 수 있어 오히려 행복에 더 가까워질 수 있기 때문이다.
일반적인 감성 에세이와는 다르게 『마음의 자유』에는 실용적인 조언이 가득하다. 이 책을 읽고서 누군가의 인정을 바라기보다 스스로 자신을 인정해주는 연습을 통해, 마음을 건강하게 가꿔나가고 자유에 가까워질 수 있을 것이다.

출판사 서평

남의 말에 흔들리지 않는 내 마음 퍼스널 트레이닝
행복한 삶을 위해 마음껏 자유로워지세요

우리는 가끔 자유를 꿈꾼다. 삶이 고단하고 마음이 지쳐 참을 수 없을 때는 훌쩍 여행을 떠나고 싶어진다. 모든 것을 내려놓고 나를 아는 이가 없는 아주 낯선 곳으로 떠나, 누구에게도 그 어떤 것에도 구속받지 않고 혼자만의 시간을 온전히 보내고 싶어한다. 그러면 잠시나마 온전히 숨을 쉴 수 있을 것 같기 때문이다. 그러나 그 여행은 일시적 도피일 뿐, 현실의 문제를 해결해줄 수 없다. 결국에는 눈앞의 어려움들을 스스로 견디며 나아가야 한다. 『마음의 자유』 그러한 삶의 힘든 순간들을 극복해나가는 데 필요한 마음 단련을 도와준다.
『마음의 자유』는 정윤 작가의 담백한 글에 일상의 순간들을 포착한 사진과 내용에 맞는 일러스트가 어우러져 몰입도를 한층 더 높인다. 또한 책의 맨 끝에는 삶에 도움이 되는 문장들을 꼽아 ‘내 마음의 자유를 위한 인생 조언 30’이라는 부록 코너를 구성해 마음에 와닿는 문장을 독자의 취향대로 간직할 수 있도록 했다.
‘당신의 마음은 자유로운가요?’라고 물었을 때 ‘그렇다’고 대답할 수 있는 사람이 얼마나 될까? 만약 망설임 없이 고개를 끄덕였다면 당신은 행복한 사람일 확률이 높다. 이 책을 읽어내려가다 보면 어느새 무겁고 괴로운 마음이 자유와 행복에 성큼 가까워져 있을 것이다.

목차

1장 당신만의 시간을 살아가세요
나의 오늘에 집중하기
오직 나를 위해 살아가요
말에도 무게가 있다
언제나 변화를 향해 움직여요
우리 모두 외롭다
웃으면 행복이 와요
원하는 것을 얻는 법
주변을 너무 의식하지 마세요
오늘에 최선을 다해요
인생이 잘 풀릴 때 더 빛나려면
자기의 일은 스스로 결정하기
당신만의 시간을 살아가세요
완벽한 준비는 없다
상처받지 않고 살아가는 법
마음이 복잡할 땐 걸어봐요
느낀 즉시 표현하세요
모든 면에서 뛰어난 사람은 없어요
내 사람에게 더 잘해주세요
문제는 내 안에 있다
당신만의 매력은 무엇인가요
그저 나의 길을 가세요
진정한 자유를 원한다면
아픈 기억은 아픈 대로 두어요
당신에게 성공은 어떤 의미인가요
첫인상에 속지 마세요
내 앞만 보고 살아가요
당신이 원하는 곳으로 달려가세요
완벽하지 않아서 특별한 존재

2장 행복은 결국 작고 사소한 것
행복은 결국 작고 사소한 것
진솔한 사람을 만나고 싶다면
해답은 의지에 있어요
삶의 행복을 쉽게 구하는 법
말하지 않으면 몰라요
좋은 척할 필요 없어요
균형 잡힌 삶을 살아가는 방법
모두에게 모든 것이 될 필요는 없어요
내 어둠은 내 안에 간직해요
아는 척은 참을수록 좋다
내일 걱정은 내일 해요
무기력의 터널을 지나고 있다면
완벽하지 않아도 돼요
우선 나부터 사랑하기
나만의 순간을 믿어요
당신의 하루가 안녕하기를
고민과 걱정은 접어둬요
남의 행복에 마음 쓰지 않을 것
욕심을 내려놓아요
생각 관리를 철저히 하세요
그럴 수도 있지
후회하지 않는 연습
충분히 잘 살고 있어요
진정한 여유는 부지런함에서 온다
혼자만의 시간이 당신에게 주는 것
행복을 직접 찾아가세요
듣는 연습
역지사지의 마음으로

3장 누구에게나 봄은 오니까
꽃은 그저 피었다가 질 뿐
세상의 밝은 면을 바라봐요
나만의 눈으로 자신을 보세요
인생 최고의 날은 아직 오지 않았다
삶의 목표가 없어도 괜찮아요
답이 없으면 만들면 되니까
팔자도 마음먹기 나름
남의 말은 의미가 없어요
나쁜 감정을 담아두지 마세요
당신은 하루를 어떻게 시작하나요
손절을 두려워하지 마세요
단정보다는 인정하기
조금씩 나아지고 있어요
아무것도 하고 싶지 않을 때
부러움보다 중요한 건 나예요
상처주는 사람에게 냉정해지기
누구에게나 봄은 오니까
험담하며 친해진 사이가 있다면
시간따라 사람도 흐르는 법
마음에도 길이 있다
오늘이 가장 젊은 날이기에
마음속 청춘은 영원하니까
인생은 부메랑
부자가 되고 싶은가요
그냥 차분히 나만의 시간을 보내요
진짜 나는 나만 아니까
일상의 어둠을 걷어내는 방법
위로는 조용한 온기이기에

4장 천천히 걸어도 괜찮아요
경험만큼 정확한 건 없어요
말이 많으면 실수도 많아진다
나도 충분히 괜찮은 사람
상대를 있는 그대로 바라봐요
먼 미래의 행복은 생각하지 말아요
그냥 다 과정일 뿐
산다는 건 문을 여는 일
왜 사냐고 묻는다면
그냥 웃어보이세요
천천히 걸어도 괜찮아요
당신의 삶은 아름다워요
삶에 지친 나에게
인정받기 위해 애쓰지 말아요
미워하는 마음에 대하여
괜찮다 괜찮다
인연은 알 수 없는 것
너무 걱정하지 않아도 돼요
그냥 좋아하는 일을 하세요
모든 것은 지나가는 찰나일 뿐
말없는 위로
당연한 건 없다는 생각
너의 행복이 나의 행복
진정한 친구란
살아 있는 한 인생은 봄
빛나는 내가 되는 방법
행복은 매일의 마음에 달렸다
딱 나만 생각하기
그렇게 살고 싶다

내 마음의 자유를 위한 인생 조언 30

본문중에서

고민하며 보낸 시간들을 후회로 남기지 않으려면 현재에 집중하며 살아야 한다. 오늘 해야 하는 일들과 곁에 있는 소중한 사람들을 소홀히 대하지 말고 세상이 흔히 말하는 성공에 집착하지 않으며 내가 사랑하는 사람들과 오롯이 나만의 길을 걸으면 된다. --p.18

가끔은 나도 나를 이해하지 못할 때가 있지만 세상에서 나를 가장 잘 아는 사람은 나밖에 없다. 누구도 나에게 힘이 되지 않는다고 어디 하나 기댈 곳이 없다고 아무도 나를 이해해주지 않는다고 불평할 필요 없다. 모두가 외롭지만 홀로 살아가고 있다. 다만 잠시 더불어 살아가는 것뿐이다. --p.27

누구도 자신이 어려운 상황에 놓이기를 기대하며 살지 않는다. 모두가 각자의 삶 속에서 최선의 선택을 하며 살고 있다. 시련이 왔다면 무언가를 탓하지 말고 스스로를 돌아보길 바란다. 원인을 정확히 짚고 상황을 파악하여 해결하는 것도 모두 나의 몫이다. --p.55

먼저 나의 결점을 받아들여야 나를 더욱 발전시킬 수 있다. 완벽하지 않기 때문에 다른 사람에게 필요한 존재가 되고 남을 위해 무엇인가를 할 수 있다. 완벽하지 않기 때문에 서로에게 특별한 존재가 되고 각자의 고유함으로 서로의 부족한 부분을 채우며 더불어 살아갈 수 있는 것이다. --p.73

내가 할 수 있는 일이라면 의심하지 말고 현재에 집중하자. 언제나 삶에는 우여곡절이 있다는 것을 인정하고 오늘의 일을 차근차근 해내는 데 집중하며 유연한 마음으로 돌발 상황들에 대응하면 원하는 결과에 반드시 가까워 질 수 있을 것이다. --p.99

남이 하는 말에 귀 기울이지 말고 남이 원하는 것에 관심 갖지 말고 남이 살아가는 모습에 참견하지 말자. 나에게는 모두 의미 없는 일이다. 내 가슴에서 하는 말에 귀기울이고 내 마음이 원하는 대로 살아가자. 결국 나는 내 안의 나와 살아가는 것이다. --p.106

가장 빛나는 별은 아직 발견되지 않았고 내 인생의 최고의 날은 아직 오지 않았다. 끝까지 가보지 않았으면서 마치 삶을 다 살아본 사람처럼 살고 있는 건 아닐까. 마치 내가 갈구하는 성공과 행복이 영원히 오지 않을 것처럼 말이다. --p.149

천천히 간다고 해서 게으른 것도 뒤처지는 것도 아니다. 하늘의 구름도 보고 불어오는 바람도 느끼면서 천천히 걸어보자. 빨리 가면 놓치는 것들이 반드시 있고 천천히 가면 많은 것들을 볼 수 있다. --p.223

내 진짜 모습이 아닌 껍데기로 나를 포장하려 하지 말고 남과 비교하며 스스로를 작게 만들어 기죽지 말고 자신감 있게 있는 그대로의 나를 솔직하게 드러내보자. 그런 모습이 매력적으로 보여질 때 진정 빛나는 내가 된다. --p.253

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가끔 어설프고 조금 아슬해 보여도 내 마음이 이끄는 나만의 길을 찾아서 오늘도 담담히 살아가고 있다

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