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“모든 일의 순서는 생각이 먼저다!”
나쁜 생각을 치우고 머릿속을 비우는
긍정적인 생각 정리 노하우

사람이라면 누구나 머릿속에서 다양한 생각들을 하면서 살아간다. 출근길에는 ‘사무실 도착하면 오늘은 이런 일들을 해야겠다’라는 생각들, 시험을 치르러 가는 고시생들은 ‘실수하지 말고 잘하자’라는 생각을 한다. 어린아이도 유치원에 가면서 ‘오늘은 친구랑 재미있게 놀아야지’ 하면서 생각을 할 것이다.
생각에는 힘이 있다. 긍정적인 생각은 도전의 길을 터주지만 부정적인 생각이 도전을 가로막는다. 긍정적인 생각은 자신감을 회복시키지만 부정적인 생각은 좌절하게 만든다. 어떤 생각을 하면서 살아가냐에 따라 삶을 살아가는 방향성이 달라지고, 앞으로 펼쳐지는 인생이 달라질 수 있다.
《차이 나는 인생을 만드는 생각의 규칙》은 실패를 겪은 후 힘든 삶 속에서 벗어나기 위해 가장 먼저 생각을 전환시킨 저자의 ‘생각 규칙’들이 가득 담겨 있다. 성공을 향해 한 발자국 나아가는 방법으로 자신의 생각, 말, 관계, 무의식에까지 숨어있는 모든 부정의 쓴 뿌리들을 찾아내 긍정의 씨앗으로 변화시킨 저자의 인생 노하우를 살펴보자. 이전에는 ‘그냥 남들처럼 살겠지’라고 생각했던 삶의 관점이 새롭게 변화될 것이다.

실패를 도전과 성취의 에너지로 바꿔
인생이 변화되는 기적 같은 생각 정리법

실패 없이 얻을 수 있는 성공은 없다. 세상 모든 인간은 넘어져야 일어서는 법을 배우고, 세상 모든 열매는 비바람을 견뎌야 영글어진다. 실패는 존재를 단단하게 만드는 원동력이자 존재를 완성하는 근원적인 에너지다. 그런데 누구는 실패에서 좌절해 그 자리에서 멈추는 반면, 누구는 실패를 자양분 삼아 다시 시작하고 도전하는 에너지를 얻는다. 이러한 차이는 어디에서 오는 것일까?
두 자녀를 키우는 워킹맘인 저자는 지금껏 적지 않은 실패의 순간을 겪어왔다. 그러나 그 실패 앞에서 좌절하기보다는 앞으로 나아갈 계획과 목표를 다시 세웠다. 중요한 건 실패가 아니라 ‘실패 이후’였다. 누구나 실패할 수 있지만 아무나 실패를 도전과 성취의 에너지로 바꾸지는 못한다.
그렇다면 실패에서 어떻게 다시 시작할 수 있는 걸까? 저자는 ‘생각’에 집중하라고 강조한다. 생각을 ‘정리’하고 ‘비우는 법’을 습득해야 한다는 것이다. 생각은 곧 인식이다. 실패의 대부분은 상황을 잘못 파악했기 때문이다. 그래서 어질러진 방을 차근차근 정리하듯 번잡한 생각을 정리하고 실행의 방향을 새롭게 모색하는 게 무엇보다 중요하다고 저자는 말한다. 우리 뇌는 잡념이 많아 생각을 비워야 다른 건강하고 새로운 생각이 들어올 공간이 마련되기 때문이다. 그런 다음에야 다시 앞으로 나아갈 계획과 목표를 수립하고 실행하는 것이다.
저자는 자기만의 ‘생각 습관 로드맵’을 만들어 다시 일어날 동기와 에너지를 얻어 미래를 설계한다. 저자에게 ‘성공’은 이런 과정을 거친 사람만이 거머쥘 수 있는 인생의 열매다. 실패를 성공으로 전환하는 유일한 방법은 ‘생각’을 정리하는 데서 출발한다. 그것이 바로 남들과 다른, ‘차이 나는 인생을 만드는 방법’이 되는 것이다.
이 책은 실패의 고배를 마신 이들, 현재 도전하는 일이 계획대로 되지 않아 무기력함에 빠진 대부분의 이들에게 실패에 휘둘리지 않고 다시 도전하는 방법, 나쁜 생각을 치우고 머릿속을 비우는 방법, 긍정적인 생각 정리 노하우 등을 안내할 것이다.

프롤로그 생각을 회전해 좋은 운을 맞이하라

1장 나는 생각한다, 고로 존재한다
인생을 바꾸려면 부정적인 생각을 알아차리는 것에서 출발하라
좋은 생각으로 현실을 채워라
작은 습관을 일상으로 만드는 방법
내 삶의 주도권, 씽킹 파워로 잡는다

2장 삶의 파워가 되는 씽킹 마인드
우울하고 불안한 생각 습관을 버려라
실패는 도전의 모티베이션
생각의 선택을 바꾸는 순간 삶이 바뀌었다
IMTL 원칙을 적극 활용하라
도전력이 곧 생각력이다

3장 나만의 몰입 공간을 만드는 기술
뇌를 쉬게 하라
행운을 만드는 습관을 들여라
혼자 정리하는 시간을 가져라
럭키의 방향으로 체인지 하라
원씽(One Thing), 오직 한 가지에 집중하는 힘
자신의 온도에 맞는 생각만 하라

4장 생각의 힘을 기르는 ‘생각 습관’ 로드맵 7
로드맵 1 Who 나는 누구인가를 정확히 알고 출발하라
로드맵 2 Why ‘왜’에서 자신만의 길을 찾아라
로드맵 3 When 행동 출력 시스템 작동을 위한 기한을 설정하라
로드맵 4 What 부의 길을 추적하기 위해 무엇을 할 것인가
로드맵 5 Where 생각 습관은 도처에서 가능하다
로드맵 6 How 생각을 초이스(Choice) 하라
로드맵 7 On Earth 조화와 융합으로 완성되는 생각 습관

5장 나를 성장시키는 생각 스킬
기분이 100% 업 되는 청소의 힘
뇌가 편해지고 당당해지는 대화를 하라
1 : 6 : 12의 법칙
작은 성공을 이룰 때마다 자신한테 선물하라
좋은 인간관계를 만들어라
차이 나는 생각이 결국 성장하는 사람을 만든다

6장 생각 진화(進化)의 법칙
마흔, 일단 무작정 시작하는 법
인생 수정 보완의 법칙
자아적 책임감을 가져라
자기결정권을 찾아라
한 번 더, 야망을 부려라

에필로그 새로운 시작이 두려움이 아니라 어둠을 뚫고 나오는 별처럼 빛나리라
차이 나는 인생을 만드는 생각

방 안에 공기가 탁하다는 것을 알면 환기를 시키는 것은 창문 하나 열 만큼 쉬운 일이다. 같은 이론을 적용한다면 우울하고 불안한 마음을 알아챈다면 긍정적으로 바꾸는 일 역시 창문을 여는 만큼 쉬운 일일 수 있다. 단지 그 과정에서 술에 취해 비틀거리는 사람들이 흔히 하는 말, “나 술 안 취했어” 하는 것과 같은 이치다. 자신이 우울하다는 것을 인정하지 않고 창문 하나 열지 않은 채 고집을 피우다가 때를 놓치는 일이 발생할 뿐이다. _ p.50

우리는 늘 “힘들다”라고 말하면서 정작 그 앞에 ‘무엇 때문에?’라는 것이 부사인 의문사가 빠져 있다. 어디까지가 힘든 상황이고 어디까지가 내가 견딜 만한 상황이고 어디까지가 즐거운 상황인지 아마도 체크하지 않은 사람이 대부분일 것이다. 힘든 상황이 나로부터 시작되었는지 아니면 타인이 주는 것인지도 명확하게 알아야 한다.
힘든 상황을 남이 주는 것이면 그 사람과는 거리를 둬야 한다. 하지만 나로부터 시작된 것이라면 그 원인을 알아야 한다. 병도 무슨 병인지 알아야 고치듯 말이다. _ p.102

감정은 우리의 일상에서 참 많은 영향을 준다. 기분 나쁜 감정을 그대로 표출하면 그 결과는 피해로 이어지며 기분 좋은 감정은 유익한 결과를 가져다준다. 나는 나에게 상처주는 말을 하는 그들로 인해 나의 기분이 저하되고 흔들리도록 내버려두고 싶지 않았다. 그래서 나를 지키는 방식을 계속 연구하고 실행했다. 이처럼 더 이상 그들에게 자신의 시간과 아까운 감정을 낭비하지 말고 그들로 인해 불쾌한 감정의 노예로 폭락하지 말자. _ p.151

나 역시 스스로에게 약속을 자주 한다. 이번 주에는 다이어트에 성공해 2킬로그램을 무조건 빼야지. 야채만 먹고 소식을 해야지 하면서도 이튿날 지나면 그 일이 까마득한 먼 옛날 이야기가 되어버리니 말이다. 처음에는 나는 그런 일을 별로 대수롭게 생각하지 않았다. 내가 나에게 한 약속이니까 해도 그만하지 않아도 그만이라고 생각했었다. 하지만 곰곰이 생각해 보니 그런 작은 것 하나도 성공하지 못하는 자신이 큰 성공을 이룬다는 것은 과연 이치에 맞는 행동인가?
하지만 지금은 작은 성공을 먼저 해야 큰 성공이 온다는 문구를 입력하는 방식으로 자꾸 외었다. 그러면 “이런 것 정도는 안 해도 돼” 할 때마다 “이런 작은 성공조차 못해내는 사람이 무슨 큰 성공을 한다고” 하면서 나 자신을 채찍질했기에 나는 그 3분 양치질의 위대함을 알고 있다. 그러니 작은 성공을 했다면 반드시 칭찬해 줘라. 그것이 자신감 상승의 배가법칙(倍加法則)이다. _ p.202

주변인 가운데 누군가 도전을 한다면 나는 무조건 칭찬해 주고 싶다. 얼마나 기분 좋은 일인가? 내가 아는 한 사람이 잘된다는 것은. 얼마 전 친구가 식당을 오픈했을 때도 마찬가지였다. “잘했어. 너라면 분명 잘할 거야”라고 말했다. 아마 어떤 사람들은 “코로나19 때문에 다들 망해나간다는데 무슨 음식점이야? 다른 거 해보지 그랬어?” 그렇게 말했을 수도 있겠지만 나는 그 결과가 어떻든 용기를 내어 도전하는 친구가 좋기만 했다. 결국 그 친구는 지금 직원 몇 명을 둔 가게로 성장했다. 나는 결과도 중요하지만 시작이 더 중요하다고 생각하는 사람 중의 한 사람이다. 왜냐하면 씨를 심어야 썩은 열매라도 맺듯이 시작없는 결과가 없기 때문이다. _ p.248