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〈긍정 마음챙김 워크북〉은 초·중·고등학교 학생들이 ‘긍정적 자기 대화’를 통해 자존감을 높이고 학교폭력·언어폭력 예방에 도움을 주는 워크북이다. 긍정 확언 문장 56개와 나에게 힘을 주는 말 50개를 적고 말하면서 ‘마음 챙김’을 연습하고 친구, 가족 간에 서로 격려하는 말을 할 수 있다. 홈스쿨링·교육 현장에서 활용할 수 있는 PPT, 영상, PDF 자료를 온라인으로 받을 수 있다. ▶자료실 https://cafe.naver.com/jobcard/2405

▶구성: 긍정 확언 문장 56개 + 나에게 힘을 주는 말 50개 + 나의 마음 챙김 일지 + 긍정 사탕 + 긍정 달력
▶부록: 온라인 자료 - 수업용 PPT, 영상, PDF 파일

▶〈긍정 마음챙김 워크북〉 장점은?
1. 100개 사진: 생생한 실제 사진이 있어서 마음에 드는 사진을 고를 수 있어요.
2. 56개 긍정 확언: 내 마음속 보물(가치)을 발견해요.
3. 50개 격려 문장: 나에게 힘을 주는 말을 통해 마음 근육을 튼튼하게 길러요.
4. 4주 마음 챙김: 나를 격려하고 친구와 가족에게도 긍정의 말을 한 후 기록해요.
5. 36개 긍정 사탕: 나 자신, 친구, 가족에게 긍정의 말을 써서 전달해요.
6. 수업용 자료: 학교폭력예방 및 인성교육에 필요한 PPT, 영상, PDF 파일을 제공해요.

▶어떻게 활용하나요?
1. 사진 고르기
①워크북에서 마음에 드는 사진을 골라요.
②친구들과 한 명씩 돌아가면서 사진을 고른 이유와 해당 문장을 읽어요.

2. 가치 찾기
내 마음속 보물 1~20p
①나에게 필요한 문장을 골라요.
②내 이름을 부르며 문장을 소리 내서 읽어요.

3. 셀프 격려하기
나에게 힘이 되는 말 21~37p
①내가 듣고 싶은 말을 골라요.
②내 이름을 부르면서 문장을 5번 읽어요.

4. 필사하기
〈긍정 워크북〉 1~39p
나에게 필요한 문장을 찾아서 따라 써요.

5. 일기 쓰기
나의 마음챙김 일지 40~45p
4주 동안 나에게 힘이 되는 말을 쓰고 친구와 가족에게도 긍정의 말을 전해요.

6. 표현하기
긍정 사탕 선물하기 46~52p
나 자신, 친구, 가족에게 긍정의 말을 적어서 전달해요.

▶어떤 수업 자료가 있나요?
〈긍정 마음챙김 워크북〉 수업용 자료
온라인 다운로드 - PPT·영상·PDF 파일
https://cafe.naver.com/jobcard/2405

▶교과 연계표
1. 초3 국어 : 마음을 전해요
2. 초5 국어 : 대화와 공감
3. 중1 도덕 : 자아정체성
4. 초ㆍ중ㆍ고 진로와직업 : 긍정적 자아

▶긍정 마음챙김 왜 필요한가요?
1. 매일 나 자신을 다독이는 것은 청소년뿐 아니라 성인과 노인 모두에게 필요해요.
2. 우리는 17살이 될 때까지 ‘할 수 없어’라는 말을 15만 번이나 듣는다고 해요. 긍정의 힘이 필요하겠죠!
3. 내 이름을 넣어서 긍정 확언 문장을 쓰고 말해 보세요. 생각이 바뀌고 마음에 힘이 생겨요.
4. 나 자신을 돌보지 않으면 불만이 쌓이고 남 탓을 하게 돼요.
5. 매일 밥을 먹듯이 우리 마음에도 긍정 메시지가 필요해요.

▶간단하게 활용하려면?
〈긍정 마음챙김 워크북〉에서 마음에 드는 사진을 고른 후 해당 문장을 읽어보는 것만으로 마음에 힘이 생길 거예요.

총 52p 워크북 + 수업용 자료 다운로드

1. 내 마음속 보물 ····· 1 ~ 20p
긍정 확언 56문장으로 마음속 소중한 가치를 발견!

2. 나에게 힘을 주는 말 ····· 21 ~ 39p
내가 듣고 싶은 격려의 말을 고르기!

3. 나의 마음 챙김 일지 ····· 40 ~ 45p
나의 마음을 돌보면서 친구와 가족에게 응원 한마디!

4. 긍정 사탕 ····· 46 ~ 52p
긍정 말을 선물하면서 우리의 마음을 달콤하게 녹이기!

5. 긍정 달력 ····· 53p
나를 행복하게 하는 긍정 미션 실천하기

6. 수업용 자료 다운로드
① 영상: 학교폭력예방 퀴즈 | 부정적 vs 긍정적 생각 | 긍정 명언 | 회복탄력성 테스트
② PPT: 활용방법 | 긍정카드 | 격려카드 | 롤모델 긍정 수업
③ PDF: 긍정 마인드 UP 활동지 | 긍정 확언 문장 쓰기 | 감사 일기 | 긍정 달력
▶온라인 자료실 https://cafe.naver.com/jobcard/2405
파일 다운로드 -〉 비번 입력 (비밀번호: 〈긍정 워크북〉 53p 하단)

내 마음속 보물 : ①나에게 필요한 문장을 골라요. ②내 이름을 부르며 문장을 소리 내서 읽어요. ③보물 발견 완료!
예시: 나, 김철수는 남이 베푼 친절과 도움을 기억하고 감사함을 표현한다.
나에게 힘이 되는 말 : ①내가 듣고 싶은 말을 골라요. ②내 마음을 부르면서 문장을 10번 읽어요. ③마음 충전 완료!
예시: (내 이름을 부르며) 영희야, 괜찮아. 내가 최선을 다한 거란 것을 알아. 열심히 노력했는데 결과가 안 좋아서 속상하지. 최선을 다한 네가 멋져!