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“상처와 마주하는 순간, 바꾸지 못할 운명은 없다!”
과거와 화해하지 못한 당신에게 권하는 마음 치유법

과거로부터 자유로운 사람이 얼마나 될까? 우리는 모두 과거를 반영한 현재를 살고 있지만, 사실 많은 이들은 오늘 나의 불행의 원인이 과거의 상처에서 기인한다는 사실을 잊곤 한다. 누구나 내 상처의 끝을 따라가 보면 그곳에는 나의 어린 시절과 나의 양육자가 있다. 이 책은 지금의 나를 불운하게 만드는 원인을 ‘뿌리 상처’로 규정한다. 이 책에 등장하는 두 인물, 저자와 선배 역시 그 뿌리 상처의 피해자다. 책은 나름 성공한 인생을 사는 두 여성이 대화를 통해 자신을 괴롭히고 있던 뿌리 상처와 대면하는 과정을 생생한 소설 형식으로 풀어낸다. 두 인물을 통해 독자는 과거와 화해하지 못한 ‘나’의 존재를 바로 알고, 더 나은 미래로 나아갈 용기와 치유를 얻게 될 것이다.

“우리는 모두 끊어지고 흩어진 존재”
불완전한 현재를 버티며 ‘나’를 찾아 나선 사람들

● 아무리 노력해도 자신을 만족스럽게 여기지 못한다면
● 어린 시절 가족에게 받은 상처를 자녀에게 되풀이하고 있다면
● 돈과 성공만으로는 채워지지 않는 공허함을 느낀다면
● 매사에 타인의 삶과 자기 삶을 비교하고 있다면
● 나이를 먹어도 신념 하나 제대로 갖지 못했다는 자책이 든다면
● ‘다 너 때문이야!’라며 실패의 책임을 자꾸만 외부에서 찾고 있다면

“저는 제가 어디로 가고 있는 건지, 잘하고 있는 건지 문득 불안할 때가 있어요. 해야 할 일이 늘 쌓여 있고 분명 바쁘게, 열심히 하루하루를 살고 있는데, 사랑하는 사람들과도 함께 있기만 할 뿐 정작 함께하지 못하는 느낌이에요.”

모든 것을 다 가진 완벽한 사람은 없다. 우리는 누구나 ‘결핍’을 간직한 채 남과 나를 비교하면서 살아간다. 하지만 이 책은 당신이 가진 불안의 원인을 진짜 ‘결핍’이 아니라 일어나지 않은 일에 대한 두려움에서 찾았다. 이 책의 등장인물 ‘선배’는 어린 시절 고단한 가정환경으로 인해 결핍을 두려워하는 성인으로 성장했다. 변호사라는 성공한 인생 뒤에 도사리고 있는 오래된 기억은 그녀를 어떤 것에도 만족하지 못하는 부정적인 인물로 만들었다. 그러던 어느 날 그녀는 우연히 오랜만에 저자인 ‘나’를 만나게 된다. ‘나’ 역시 외로운 유년 시절을 가슴에 품은 채 성인이 되었지만, 끊임없이 스스로를 탐구하고 심리학과 운명학을 공부하며 자신과의 대화를 먼저 시작했다. 원인도 모른 채 불안과 두려움을 일상처럼 안고 살던 ‘선배’와 불운을 극복하며 새로운 돌파구를 찾아 나선 ‘나’의 우연한 만남은 곧 삶의 변환점이자 새로운 도전으로 이어진다. 두 사람은 대화를 통해 서로의 상처를 보듬으며 함께 성장해나간다.

과거에, 가족에, 운명에 얽매이지 말 것
나를 보듬어 줄 사람은 결국 나뿐이다!

저자는 부정의 에너지는 반드시 부정의 것을 끌어당긴다고 말한다. 결핍에 집중하는 자세는 계속해서 불안을 만들고 이는 목표에 쏟아야 할 에너지를 분산시키기 때문이다. 온전히 목표에 집중할 수 없는 사람은 가지고 싶은 것을 가진 이후에도 해소되지 않는 목마름과 결핍에 시달린다. 부족함을 채우기 위해 쉬지 않고 달리거나, 외부에서 가져다 채우려고 애쓴다 한들 결과는 좀처럼 만족스럽지 않다.

〉〉“가진 것에 집중하세요”라는 말은 성실하게 사는 당신을 꼬드기는 악마의 속삭임이 아닙니다. 현재에 만족하며 배 깔고 누워서 태만하게 놀라는 소리가 아니에요. 당신이 현재 가지고 있는 것으로 시선을 돌림으로써 불안을 내려놓고, 긍정 에너지를 끌어올려 목표에 좀 더 집중하라는 겁니다. _85쪽. 긍정 에너지 확장 법칙

이 책은 치유되지 못한 과거의 상처를 방치한 두 주인공을 통해 끊어지고 흩어진 인간의 내면을 진정성 있게 보여준다. 무엇 하나 부족해 보이지 않는 두 여성은 또다시 상처 입고 실패하지 않으려 세상으로부터 ‘나’를 차단한 경험이 있거나 아직 실행 중이다. 이들의 대화는 마치 자신을 지키기 위해 스스로 만들어낸 벽에 가로막혀 중심을 잡지 못하고 부유하는 우리의 현재를 보는 것 같다.
그렇다면 어떻게 이 오랜 상처들을 치유할 수 있을까? 수많은 상처가 있는데 무엇부터, 어디부터 시작해야 할까? 저자는 상처들의 시작점에 주목한다. ‘나’라는 사람의 시작점에서 자신도 모르게 생긴 상처들의 뿌리, 바로 ‘뿌리 상처’다.

〉〉어린 선배는 아버지를 너무도 사랑해서 그를 미워했다. 하지만 선배의 아버지는 가족들과 이해하고 화해할 시간을 갖지 못하고 일찍 돌아가셨다. 그렇게 아버지를 용서할 시간도 갖지 못한 채 갑작스레 아버지와 이별하면서, 어린 선배의 상처는 더욱 곪았을 것이다. 지금 이렇게 용기 내어 자신의 상처와 마주하는 그녀가 대단하게 느껴졌다. 가장 고통스럽고 대면하기 어려운 과정을 선배는 해냈다. 어린 시절의 상처를 마주하고 눈물을 피처럼 토해내며 당시의 감정을 느꼈다. 선배는 상처받은 어린 자신이 하고 싶었던 말들을 쏟아냈다. 이렇게 무의식 깊은 곳에 억눌러놓았던 상처와 감정을 밖으로 토해내면, 무섭도록 괴로운 감정은 자연스럽게 말과 눈물에 섞여 내 몸 밖으로 흘러나간다. 이때 얽혀 있던 감정과 기억이 분리되면서 순수한 ‘팩트’로서의 기억으로 다시 저장된다. 비로소 내 안을 담담히 볼 수 있는 고요한 마음의 공간이 생기는 것이다. _182쪽. 치유의 핵심, 뿌리 상처 내려다보기

어린 당신이 겪어야 했던 수많은 상처의 뿌리가 부모라면, 그것은 당신이 자신을 기꺼이 버리고 부모를 바라보았을 정도로 대단한 사랑을 했다는 증거다. 이 책은 당신은 부족한 사랑을 받고서도 절대적 사랑을 줄 줄 알았던 소중한 사람이지, 원래 외롭고 아파도 되는 사람이 아니라고 말한다. 당신의 부모 역시 그들의 부모에게 상처받았을 뿐, 당신을 사랑했다는 사실만은 변함없다.
누구나 변화를 꿈꾼다. 간절히 바뀌었으면 하는 대상이 자식일 수도 있고, 배우자나 동료 혹은 자기 자신일 수도 있다. 문제 해결을 위한 ‘방법’을 고민하지만, 사실 이미 우리는 훌륭한 방법을 알고 있다. 문제는 우리가 그 훌륭한 방법을 잘 사용할 수 있도록 자기 마음을 추스를 수 있는가이다. 건강을 돌보는 것도, 일에 성공하는 것도, 행복해지고 깨달음을 얻는 것도, 모두 내가 마음을 먹어야 올바른 방향으로 흘러간다.
운명학을 공부한 저자는 아이러니하게도 ‘애초에 정해진 운명이란 없다’는 말로 책을 맺는다. 그의 말처럼 우리의 삶은 당연한 것이 아니다. 우린 실패하지 않았다. 다만 상처받았을 뿐 애초에 실패한 삶이란 존재하지 않았다. 원래 그런 삶, 원래 그런 사람, 원래 그런 것은 없다. 오로지 나의 선택만이 있을 뿐이다.

저자의 말 | 프롤로그

1부 나를 발견하는 일
바뀌지 않는 운명은 없다
좋은 비법이 있나요?
당신의 뿌리에는 어떤 상처가 있나요?
호기심은 변화를 향해 쏘아 올린 신호탄
부처 눈에는 부처가, 돼지 눈에는 돼지가 보인다

2부 긍정 에너지로 운을 끌어당긴다
지금 ‘가진 것’에 집중해야 성장할 수 있다
세상에서 가장 쉬운 명상법, 산책 명상
- 긍정 에너지 확장 법칙
내가 있는 곳이 칠흑같이 어둡다면, 내가 빛나면 됩니다
보이지 않는 에너지의 비밀
나의 뇌가 행운을 현실로 만들어요
- 우주의 에너지가 어떻게 내게 올까?: ‘편광판 패턴 이론’

3부 인생의 주인공이 되어 스스로 선택하라
너 때문이야!
- ‘너 때문이야’라고 생각하는 이유와 과정
선택의 힘
목표보다 목적이 우선이다
- 모든 가능성을 여는 목적 설정법
신념은 사회적으로 학습된 편견일 수 있다
- 10가지 재료로 나의 ‘신념’ 만들기

4부 과거와 화해해야 나아갈 수 있다
셀프 힐링의 시작, 나의 가장 깊은 곳으로
상처로 얼룩진 가족도 괜찮아
치유의 핵심, 뿌리 상처 내려다보기
난 사랑받고 싶었나 봐
과거에 대한 생각이 변하면 내 미래가 바뀐다
나는 ‘누구’이기 전에 ‘생명’이구나!

5부 진정한 ‘나’를 되찾으면 생기는 일들
사랑으로 연결되는 오름
- 스마일링 호흡법
자유와 안정으로 조화되는 삶
타인의 뿌리 상처에 접근하기
내가 받은 치유
- 건강한 경계

에필로그 | 참고문헌

“저는 제가 어디로 가고 있는 건지, 잘하고 있는 건지 문득 불안할 때가 있어요. 해야 할 일이 늘 쌓여 있고 분명 바쁘게, 열심히 하루하루를 살고 있는데, 사랑하는 사람들과도 함께 있기만 할 뿐 정작 함께하지 못하는 느낌이에요. 저는 외로워요. 하루 동안 저를 다 소모해버리는 느낌이에요. 제 손에서 전부 빠져나가기만 하고 모이는 건 없는 것 같아요. 다들 이렇게 사는 걸까요? 제가 진짜 원하는 게 무엇인지도 모르겠고, 꼭 안개 속을 걷는 것 같아요.” _4쪽. 저자의 말

“선배, 지금 내가 느끼는 불편함과 수많은 문제는 새로운 게 아니에요. 반드시 관련된 과거가 있었어요. 놀라운 것은 이 과거가 아픈 상처일수록 오늘과 더 강하게 연결되어 있더라고요. 이미 벌어진 일은 소용없다며 덮고 지나가 버리면, 그 과거 상처가 내일의 새로운 상처를 재생산한다는 것을 깨달았어요.” _44쪽. 당신의 뿌리에는 어떤 상처가 있나요?

빠른 문제 해결, 더 큰 성공, 평온한 행복을 원한다면 ‘결핍’으로부터 ‘가진 것’으로 시선을 돌리세요. ‘가진 것’은 감사를 부르고 긍정의 에너지를 일으킵니다. 내 밖의 어둠이 문제가 아니라, 내 안을 빛으로 먼저 채우면 됩니다. 가진 것이 가득 차 넘쳐흐르면 자연스레 주변의 어둠과 부족한 자리까지 흘러가 채웁니다. ‘가진 것’의 긍정 에너지를 점차 당신의 전반적인 영역으로 확장하세요. _85쪽. 긍정 에너지 확장 법칙

활짝 핀 장미도 가지가 앙상한 추운 겨울을 겪었을 것이다. 누구에게나 봄과 겨울이 있다. 그러나 내가 처한 슬픔에 빠져 허우적대고 있다면, 어느새 봄이 와도 느낄 수가 없다. 새 생명이 깨어나는 봄의 아름다움 안에서도, 슬픈 감정은 나의 주인이 되어 나를 지배하기 때문이다. 봄의 시간 안에서도 나는 겨울을 사는 것이다. _102쪽. 보이지 않는 에너지의 비밀

“비록 우리는 부모로부터 상처받았지만, 동시에 어린 시절의 우리에게 부모는 전부였지요. 부모는 우리가 유일하게 기댈 수 있는 사람이었고, 온 생명을 다해 사랑한 존재니까요. 그런데 그런 부모가 자신에게 상처를 주는 장면을 생생하게 떠올리려니 얼마나 괴로운 일이겠어요. 심지어 이 세상엔 악의를 가진 누군가가 저지른 만행으로 심각한 신체적, 정신적 장애를 입은 사람도 많지요.” _170쪽. 상처로 얼룩진 가족도 괜찮아

“그동안 난 끊임없이 인정받고 사랑받고 싶었나 봐. 내 존재를 확인하고 어려움을 극복하기 위해서는 악착같이 공부하면서 열심히 사는 수밖에 없다고 생각한 것 같아. 실패하면 버림받을 것이라고 생각했기 때문에 살기 위해서 버둥거린 거야. 그런 식으로 나의 두려움과 불안을 통제하려 했어.” _187-188쪽. 난 사랑받고 싶었나 봐

우린 함께 치유하고 행복해질 수 있다. 우리가 먼저 사랑하기 시작한다면, 상대가 누구라도 사랑할 수 있고 사랑받을 수 있구나! 깨달음이 주는 기쁨에 눈물이 났다. 세상 모든 이는 자기 상처를 스스로 치유하고 행복할 수 있다. 너를 사랑하는 내가 있고, 나를 사랑하는 네가 있으면 가능하다. 자식을 잃은 사람, 어린 시절부터 끔찍한 학대를 받은 사람, 성적 폭행을 당하고 오히려 손가락질당하거나 가족에게 외면당한 이들, 건강을 잃고 죽음 앞에 놓인 사람들, 전쟁을 겪은 난민들…. 감히 내가 그들의 끔찍한 고통을 가늠할 수는 없지만, 내가 진정으로 행복하고, 있는 그대로의 상대방을 사랑할 수 있다면 우린 서로의 상처를 서로 치유할 수 있다. _208-209쪽. 사랑으로 연결되는 오름

인간을 포함한 우주의 만물萬物은 서로 다른 고유 가치를 지닌다. 복잡하게 얽혀 있는 우주라는 세상 안에서 개별의 너와 나는 끊임없이 만나고 새로운 상황에 부닥친다. 단 한 순간도 똑같지 않은 수많은 경우 가운데에서도, 여전히 나와 너는 만나서 하나가 되고 우리는 서로 같아진다. 우리는 경계하지만 동시에 늘 새로운 선택을 하며 또 다른 조화와 평형을 창조한다. 우리가 함께 만드는 또 하나의 존재가 탄생하는 것이다. 이는 우주가 존재하는 방식이며, 하나의 생명이 죽음을 맞이한 이후에도 세상에 나의 존재를 알리며 끊임없이 생명을 이어갈 수 있는 방법이다. 우리가 사랑하는 것도, 행복할 수 있는 것도, 생명으로 살아 숨 쉴 수 있는 것도 모두 조화와 평형을 향해 가는 여정 덕분이다. 우리가 광활한 우주의 한 부분으로서 찾을 수 있는 ‘진정한 행복’은 나의 ‘자유’와 너와 함께하는 ‘안정’이 만나는 중간 지점에 있지 않을까? 매 순간 다르지만 조화로운 중간 어딘가 말이다. _222-223쪽. 자유와 안정으로 조화되는 삶

누군가의 노력이 제자리걸음이라면, 그건 뿌리의 병을 방치했기 때문이다. 상처를 치유하지 않으면 내가 바라보는 나의 과거가 어두운 색깔이 되고, 무의식 세계에서 이 정도밖에 못 할 것이라며 스스로 자신의 한계를 정한다. 그러면 우린 새로운 상황에 열린 자세로 온전히 집중하지 못한다. 나도 모르게 나의 과거가 정한 한계만큼의 결과를 얻는 것이다. 노력했지만 실패를 거듭하면서 과거의 상처가 새로운 상처를 재생산하는 것이다. 반복되는 실패에 개미는 더 나아갈 용기를 잃게 된다. 과거의 뿌리 상처가 아무리 좋은 방법을 사용해도 목적을 이룰 수 없게 방해하는 것이다. 이것이 개미의 인생에서 목적과 방법 사이에 공백이 존재하는 이유이다. _237쪽. 내가 받은 치유

그렇다면 우리의 더 깊은 곳은 어디일까? 그건 바로 삶이 시작된 우리의 어린 시절이다. 결국 인생에서 마주하는 수많은 상처의 뿌리는 우리의 어린 시절에 있다. 어린 시절의 내가 주 양육자(부모)와의 관계에서 얼마나 많은 사랑 또는 상처를 내면에 쌓았는가에 따라 이후에 발생하는 사건의 의미와 깊이가 결정된다. 나는 사람들의 뿌리 상처를 탐구하기 시작했고, 우리들의 뿌리 상처엔 공통점이 있다는 것을 발견했다. 부모의 물리적 학대나 좋지 않은 경제적 여건과 같은 극단적인 상황이 아닌, 부모와 자녀가 서로의 사랑을 기초로 한 평범한 관계 안에서도 상처가 생긴다는 것을 알 수 있었다. 이것은 자녀를 양육하는 부모가 자신의 고유한 특성에 대해 잘 모르거나, 그들 역시 그들의 부모로부터 받은 상처에서 자유롭지 못할 때 도드라졌다. 게다가 부모와 자식의 사주 관계인 ‘궁합’이 좋지 않을 땐 희한하게도 상황이 꼬이면서, 나의 사랑으로 출발한 것이 상대에겐 상처가 돼서 도착하기도 했다. _238-239쪽. 내가 받은 치유

부모 자식의 관계에서 상처를 줄일 수 있는 방법은 없을까? 다양한 뿌리 상처의 사례를 탐구한 결과, 상처의 양과 질을 결정하는 가장 중요한 것은 부모 안에 어떤 뿌리 상처가 존재하는가였다. 다시 말해 내 상처들의 뿌리는 어린 시절에 있고, 어릴 때 생긴 그 상처의 뿌리는 부모에게 있었다. 그리고 부모가 사랑하는 자녀에게 상처를 준 원인은 그들 안에 존재하는 또 다른 뿌리 상처였으며, 부모의 뿌리 상처는 다시 그들의 부모에게서 온 것이었다. 바로 뿌리 상처의 대물림이었다. 실제로 나를 치유하는 과정의 핵심은 뿌리 상처에 접근하는 것이었고, 그 안에서 핵심 신념을 발견하려면 왜 부모가 내게 그런 상처를 주었는가를 밝히는 과정이 반드시 필요했다. 이때 중요한 것은 부모를 머리로 이해하는 것이 아니라 가슴으로 품는 것이다. 쉽지 않은 일이다. 그러나 내려다보기를 통해 우리가 부모의 삶과 연결될 수 있다면, 내 부모 또한 상처받은 어린아이였을 뿐이란 걸 깨닫게 된다. 그러면 내 눈을 가리던 안개 같은 비합리적 신념들을 정리할 수 있고, 동시에 뿌리 상처에 얽혀 있던 감정과 정보로써의 기억을 분리할 수 있다. 그것이야말로 내 과거와 진정으로 화해하는 순간이다. 이것은 어른이 된 내가 상처받은 어린 시절의 나를 사랑으로 재양육하는 과정이었다. 그리고 이것은 곧 선배와 내가 걸어온 치유의 여정이었다. _239-240쪽. 내가 받은 치유

‘나는 원래 이것이 부족하니까’라는 생각으로 자신을 한정 짓지 않는 것만으로도, 우린 누구나 내면의 모든 것을 가능케 하는 문을 열 수 있다. 모든 사람의 내면엔 모든 것을 가능케 하는 문이 존재한다. 그리고 이 깨달음은 내 인생을 완전히 바꾸었다. 이제 나는 상담을 할 때도 먼저 사주를 보는 대신 내 안을 사랑으로 가득 채운다. 상대방의 그 어떤 한계도 정하지 않는다. 사자의 무리가 아무 말도 하지 않았지만 공기로 서로를 느끼고 함께 사냥하듯이, 의식적 사고를 잠시 내려놓고 상대방과 마음으로 연결되고자 노력하면 완전히 다른 결과를 얻을 수 있다. _241쪽. 내가 받은 치유

부모님은 나를 세상 무엇보다 사랑했을 텐데, 내 고통이 아팠을 텐데 왜 나를 위로해주지 않았을까. 그때 떠올랐다. 어머니는 젖 먹일 시간도 없이 바쁜 외할머니의 돌봄을 받지 못했고, 나이 차가 많이 나는 오빠 부부의 집에 얹혀살면서 부모의 빈자리를 친구들로 채웠다는 것. 아버지는 열일곱 살 어린 나이에 시집와 시댁 어른들을 모시고 연달아 8남매를 낳은 할머니 대신 조부모 손에서 자랐다는 것. 예전부터 알고는 있었지만 의미 없이 흘려들었던 내 부모의 어린 시절이 새삼스레 다가왔다. 그들도 부모에 대한 사랑이 고팠을 뿐이었구나. 어려움을 직면할 마음의 힘이 부족했던 부모님은 그때마다 자신에게 가장 익숙한 방법(아버지는 새로운 일에 몰두하고 어머니는 친구들과 시간을 보내는 것)으로 문제 상황을 피하려 한 것이다. 부모님은 나를 사랑하지 않아서 내 상처를 외면했던 게 아니었다. 그들의 뿌리 상처가 이끄는 대로 익숙한 방법을 택했을 뿐이었다. 수십 년이 지나서야 난 내 부모를 이해할 수 있었다. _257-258쪽. 에필로그