±¹³»µµ¼
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ
ÀÇÇÐ/»ý¸íÀÇ ÀÌÇØ
ÀÇÇÐÀ̾߱â
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
60,000¿ø |
---|
60,000¿ø
1,800P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡º¸®ºôµù ¸¶ÀϷΡ»´Â ½ºÆ®·À½º, °¡µ¿¼º ¹× ÇùÀÀ·ÂÀÇ ¼¼¹ÐÇÑ °³¼±À» ÅëÇØ ÃÖÀûÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» º¹¿øÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ´Ù·é´Ù. Áö±Ý ´çÀåÀÇ Áõ»óº¸´Ù ÅëÁõÀÇ ¿øÀο¡ ÁýÁßÇÏ¸é ¹®Á¦¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÇØ°áÇÏ°í ÃÖ°í ÆÛÆ÷¸Õ½º·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
¿ªÀÚ ¼¹® 3
¼¹® 6
µµÀԺΠ8
Chapter 1. Ç㸮 ÅëÁõ 14
ÀÇ·á ¿µ»ó ÀÚ·á°¡ Ç×»ó ¹®Á¦¸¦ ¹àÈú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù 16
Ç㸮 ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 101 19
Ç㸮 ÅëÁõ ½ºÅ©¸° 36
Ç㸮 ÅëÁõ ºÐ·ùÇϱâ 58
´õ ¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 61
ºê¸´Áö ´õ °¸(Æ´»õ ¸Þ¿ì±â): ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ À§ÇÑ ¼±Á¦Àû ÀçÈ° 76
ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ ÇâÇÑ ±æ 89
¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆà º§Æ®¸¦ »ç¿ëÇؾ߸¸ Çϴ°¡? 93
Ç㸮 ºÎ»ó ÀçÈ°¿¡ ÁÖÀÇÇÒ ¿îµ¿µé 96
´ëÅð ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ Ç㸮 ÅëÁõÀ» °íÃÄ Áִ°¡? 102
Chapter 2. °í°üÀý ÅëÁõ 116
°í°üÀý ÇغÎÇÐ 117
°í°üÀý ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 101 124
°í°üÀý ÅëÁõÀÇ ½ºÅ©¸° Å×½ºÆ®¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡? 135
¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 143
Chapter 3. ¹«¸ ÅëÁõ 164
¹«¸ÀÇ ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 166
¹«¸ ÅëÁõÀÇ ½ºÅ©¸°Àº ¾î¶»°Ô ÇÒ±î? 178
¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 189
Chapter 4. ¾î±ú ÅëÁõ 228
¾î±ú ÇغÎÇÐ 229
¾î±ú ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 101 235
¾î±ú ÅëÁõ ½ºÅ©¸° 244
¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 259
Chapter 5. ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõ 306
ÆȲÞÄ¡ ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 101 307
ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõ ½ºÅ©¸° 314
¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 324
Chapter 6. ¹ß¸ñ ÅëÁõ 336
¾Æų·¹½º°Ç ºÎ»ó ÇغÎÇÐ 101 337
¾î¶»°Ô ¾Æų·¹½º°Ç ÅëÁõÀ» Áø´ÜÇϴ°¡ 343
¸®ºôµù ÇÁ·Î¼¼½º 348
Chapter 7. ³ÃÂòÁú ÇÏÁö ¸»°í ¿òÁ÷¿©¶ó! 368
¿°Áõ°ú º×±â 371
º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ȸº¹À» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ ±ÙÀ° ¼öÃàÀ» »ç¿ëÇϱâ 376
¿òÁ÷ÀÓÀÌ Á¦ÇÑµÈ °æ¿ì NMES¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ ÃËÁøÇϱâ 377
³ÃÂòÁú¿¡ ´ëÇÑ ÃÖÁ¾ °á·Ð 380
°¨»çÀÇ ¸» 382
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
½ºÆ÷Ã÷ ¹°¸®Ä¡·á»ç, ½ºÆ®·À½º & ÄÁµð¼Å´× Àü¹®°¡, ¿Ã¸²ÇÈ ¿ªµµ ÄÚÄ¡ÀÌ¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡º½ºÄõÆ® ¹ÙÀÌºí¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÌ´Ù. ¿Ã¸²ÇÈ ¿ªµµ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ 10³â ³Ñ°Ô È°µ¿À» ÇÑ ÈÄ ±×´Â Squat University¸¦ ¼³¸³ÇÏ¿© Àü ¼¼°è ¼ö¹é¸¸ ¸íÀÇ ¿îµ¿¼±¼öµé°ú ÄÚÄ¡µéÀÌ ´õ Àß ¿òÁ÷ÀÌ°í ÈƷðú °ü·ÃµÈ ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̸ç ÀáÀç·ÂÀ» ²ø¾î³» Áø Á¤ÇÑ ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇϵµ·Ï µ½´Â ±×ÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á»ç·Î¼ ¾Æ·Ð ¹Ú»ç´Â ±¹³» ¹× ¼¼°è ¼öÁØÀÇ ¿Ã¸²ÇÈ ¿ªµµ ¼±¼ö ¹× ¿ªµµ ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² ÀÏÇϸç, ½ºÆ®·Õ¸Ç ¼±¼öµé ¹× Å©·Î½ºÇÍ °ÔÀÓÁî ¼±¼öµé, ¹Ì½ÄÃ౸ ¼±¼öµé, ¸ÞÀÌÀú ¸®±× ¹× ¸ÞÀÌ Àú¸®±× Ã౸ ¼±¼öµé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾Æ³» Å©¸®½ºÆ¾°ú ÇÔ²² ¼¼ÀÎÆ® ·çÀ̽º¿¡ »ì°í ÀÖÀ¸¸ç SSM Physical Therapy¿¡¼ ¸ðµç ¿¬·É°ú ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú ¼öÁØÀÇ »ç¶÷µéÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ±×µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Ãâ°£ÀÛÀ¸·Î ¡º¸®ºôµù ¸¶ÀϷΡ» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
°¨¼öÇÑ ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î´Â [ºÎ»óÀÌ °¡Á®´ÙÁØ ¼±¹°]ÀÌ ÀÖ´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¤ý Functional Range Assessment
¤ý Functional Range Conditioning Mobility Specialist(FRCms)
¤ý Functional Range Release Spine Provider(FRspine)
¤ý Kinstretch Instructor
¤ý SFG
¤ý IPF
¤ý WSBB PTAC
¤ý WSBB special strength choach
¤ý LEO fitness ´ëÇ¥
¤ý KSCPA Çѱ¹ ü·Â ½Ç¹«ÀÚ Çùȸ ±³À°ÀÌ»ç
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
°øÇйڻç. ÇöÀç °í·ÁÀλïÁ¦Ç°(ÁÖ) ¿¬±¸¿øÀå °â ±â´É¼º ½ÄÇ° ÆÀÀå°ú ÀϺ» µ¿°æ¼ö»ê´ëÇÐ ±³È¯±³¼ö·Î ¿ªÀÓÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ³í¹®À¸·Î 'glucose-amino »ê°è¹ÝÀÀ»ý¼º ¹°ÁúÀÇ »ý¹°ÀÛ¿ë' ¿Ü 40Æí ¹ßÇ¥, ±×¸®°í ½ÄÇ°ÈÇÐ ¿Ü 5Á¾ÀÇ ´ëÇб³À縦 ÆíÂùÇßÀ¸¸ç, ÇØÁ¶·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¦Á¶ÇÑ ±â´É¼º ½ÄÇ°¿¡ °üÇÑ ¹ß¸íƯÇã(Á¦0195503È£)°¡ ÀÖ´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.