±¹³»µµ¼
ÀÚ±â°è¹ß
ó¼¼/¼º°øÀü·«
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
21,000¿ø |
---|
18,900¿ø (10%ÇÒÀÎ)
210P (1%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ÈÆ·ÃÀº °úÇп¡ ±Ù°ÅÇÑ ¸¶À½ÈÆ·ÃÀ¸·Î,
´ç½ÅÀÌ ÁÁÀº »ý°¢, ÁÁÀº ¸»,
ÁÁÀº Çൿ, ÁÁÀº ¸¶À½À» °¡Áöµµ·Ï ¹Ù²Ù¾î ÁØ´Ù.
´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡¼ ÀϾ´Â ¡®¼ø°£Àû ±¤±â¡¯³ª ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯¸¦ ÁÖµµÀûÀ¸·Î
°ü¸®Çϵµ·Ï µµ¿Í ½º½º·Î¸¦ ¼ö¿ëÇÏ°í ¿ë¼ÇÏ°í
±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸»ìÇÊ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼ûÀº
µÎ·Á¿ò, ºÐ³ë, ¿å½É µîÀÇ È¥¶õ½º·¯¿î °¨Á¤À» Á×°Ô ÇÑ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ÈÆ·ÃÀº
¡®ÀÌ ¼ø°£À» ÃæºÐÈ÷ ¸¸³£Çϸç ÇູÇÏ°í ¸ÚÁö°Ô »ç´Â Àλý¡¯À» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¿Í °¨¼ºÁö´É, ȸº¹Åº·Â¼ºÀº Çö´ë »çȸÀÇ ±¸¼º¿øÀ̶ó¸é ¡°¹Ýµå½Ã Áö³à¾ß ÇÏ´Â ±â¼ú¡±ÀÌÁö¸¸ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Áþ´¸° ³ª¸ÓÁö ¾îµð¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö Çì¸Å°í ÀÖ´Ù. ¡º°¡Áö ¾ÊÀº ±æ, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡»´Â ³ú°úÇаú µÎ³ú ÈÆ·Ã, ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á÷ÀåÀεéÀÌ ¡°È¥¶õÀÇ ½Ã´ë¡±¿¡µµ ¸¶À½À» µ¹º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï ±íÀÌ ÀÖ´Â ÅëÂû°ú Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÇà¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
´Ù±¹Àû ±â¾÷ÀÇ ÃÖ°í¿î¿µÃ¥ÀÓÀÚ¿¡¼ ÷´Ü ±â¼ú ±â¾÷°¡·Î º¯½ÅÇÑ ÀúÀÚ Á¶ ¹öÆ°Àº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ²Þ²Ù´Â ´õ °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ¸é¼ ¼º°ú±îÁö ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
°æ·ÂÀÇ ¾î¶² ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â Á÷ÀåÀÎÀÌµç ¹Ù·Î Çൿ¿¡ ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úµéÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÇÁ¦ »ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¾ðÀ» ÇÑ´Ù. ´ç½Å°ú ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü°è¸¦ ¹Ù²Ù¸é¼ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Å°¿ìµµ·Ï µµ¿ì¸ç ½¯ »õ ¾øÀÌ À̾îÁö´Â º¯È¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼º°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ·Îµå¸ÊÀ» °øÀ¯ÇÑ´Ù.
ÈçÈ÷ ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À̶ó°í ¹ø¿ªÇÏ´Â ¿ë¾î ¡®¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºmindfulness¡¯´Â ¡®¸¶À½»õ±è, ¸¶À½ÁöÅ´, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯À¸·Î ¹ø¿ªµÇ±âµµ ÇÏ´Â »¡¸®¾î ¿ë¾î »ç¶ìsatiÀÇ ¿µ¾î Ç¥ÇöÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¸í»ó¿¡ ±¹ÇѵǴ °³³äÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¾ÇÕÀûÀÎ ÁýÁß·Â ÈÆ·ÃÀ̹ǷΠ¡®¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡¯¿Í ¡®¸í»ó¡¯À» ±¸ºÐÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿´´Ù.
¡º°¡Áö ¾ÊÀº ±æ, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡»´Â Çö´ë »çȸÀÇ ¼Óµµ°¡ À¯¹ßÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤º¸, À¯¸Ó, Àü¹® Áö½ÄÀ» ¹«±â »ï¾Æ ¿¹¸®ÇÏ°Ô °Ü´«´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû ¾È³ç, ¼º°ú, °ü°è, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Çص¶Á¦·Î ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ µµ±¸µé°ú ±â¼úµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
̵̧ȍ
¿¤·» ¸¶È£´ÏEllen Mahoney(ÇϹöµå °æ¿µ´ëÇпø Àλç ÃÖ°í Ã¥ÀÓÀÚ)
ÀÏÅÍ¿¡¼ÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¿¡ °üÇØ °ø°¨ÇÒ ¸¸ÇÑ Ã¥À» ã°í ÀÖ´Ù¸é ´õ º¼ °Íµµ ¾ø´Ù. µû¶æÇÏ°í Àç¹ÌÀÖÀ¸¸é¼ Á¤º¸±îÁö dz¼ºÇÑ Á¶ ¹öÆ°ÀÇ ¹®Ã¼ ´öºÐ¿¡ Á÷¾÷ÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ±×ÀÇ Áö½Ä°ú °æÇèÀ» È°¿ëÇØ ½±»ç¸® ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹öÆ°Àº °úÇп¡ ±â¹ÝÇÑ ±Ù°Å¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºÀÇ ½Åºñ¸¦ ÆÄÇìÄ£´Ù. Á÷¾÷Àû ¼º°ú¸¦ Çâ»óÇϱâ À§ÇÑ ÀǽÄÀû ½Çõ°ú °³ÀÎÀû ¼º°ú¸¦ Çâ»óÇϱâ À§ÇÑ ÀǽÄÀû ½ÇõÀº ½ÇÁ¦·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ Ã¥Àº ´ç½Å°ú ´ç½ÅÀÇ ÆÀÀ» À§ÇØ ±× ¿¬°ü¼ºÀ» ¹àÇôÁÙ ¿¼è´Ù.
¾Ë·º»ê´õ ±×·ç³×¹ßÆ®Alexander Grunewald(Á¸½¼¾ØÁ¸½¼ ÇコÅ×Å©ÅõÀÚÀü·« ÃÑ Ã¥ÀÓÀÚ)
ÀÏÅÍ¿¡ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ µµÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ¿ä±¸Çϴ åÀÌ´Ù. ¹öÆ°Àº ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¿¡ °üÇÑ ³íÀǸ¦ °³ÀÎÀûÀÎ È°µ¿¿¡¼ Á¶Á÷°ú °æ¿µÁø¿¡°Ô Áß¿äÇÑ ÀÇÁ¦·Î ²ø¾î¿Ã¸°´Ù. ¼ú¼ú ÀÐÈ÷´Â Èï¹Ì·Î¿î Ã¥ÀÌ¸ç °úÇÐÀû ¹ß°ß, °³ÀÎÀû °æÇè, ÀÚ½ÅÀÌ Ã¢¸³ÇÑ È¸»ç¿¡¼ÀÇ Çö½ÇÀû üÇèÀÌ ¼¯¿© ÀÖ´Ù.
¸¯ °íÀ×½ºRick Goings(ŸÆÄ¿þ¾î ºê·£µåTupperware Brands ȸÀå °â CEO)
20´ë ÈĹݺÎÅÍ ³» ¡®Çʽ¡¯ º´±â´Â ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ¸í»óÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. µåµð¾î ã¾Æ¿Â ÀÌ Ã¥Àº ´©±¸µç ÇöÀçÀÇ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ±æ·Î À̲ø¸ç ¸í»óÀÇ ¸ñÇ¥ÀÎ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù.
¸¯ ÇÚ½¼Rick Hanson ¹Ú»ç(¡º12°¡Áö ÇູÀÇ ¹ýÄ¢: ¸¶À½À» ´Ù·ç´Â ¹æ½ÄÀÌ »îÀÇ Â÷À̸¦ ¸¸µç´Ù Resilient: How to Grow an Unshakable C)
¸í·áÇÏ°í ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ¡´Â ÀÌ Ã¥¿¡´Â ³ú°úÇÐ, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºÀÇ ÁöÇýmindful wisdom, ½ÇÁ¦ ºñÁî´Ï½º ¼¼°è¿¡¼ÀÇ ¹æ´ëÇÑ °æÇè¿¡¼ ¿Â ½Ç¿ëÀûÀÎ µµ¿òÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. Á¶ ¹öÆ°Àº »õ·Î¿î ÅëÂû·Â°ú ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô ¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºÀÇ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ´õ È¿°úÀûÀÎ ¸®´õ°¡ µÇ´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
¾Øµð ¸®Andy Lee(¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ÃÖ°í Ã¥ÀÓÀÚ)
¸¶À½À» ì±â´Â ¸®´õ ¸¸µé±â´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ´Ù·ç´Â Æò¹üÇÑ Ã¥µé°ú ´Ù¸£´Ù. ¹öÆ°Àº °æÀïÀÌ Ä¡¿ÇÑ ±â¾÷ÀÇ ¼¼°è¿¡¼ ¼º°øÇϸç Á¸°æÀ» ¾ò¾ú°í, ÀÌÁ¦ ÀÌ Áß¿äÇÑ ÁÖÁ¦¿¡ °üÇØ ³»ºÎÀÚÀÇ ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ±×´Â ¿µ¸®ÇÏ°í ºÒ°æÇÏ´Ù. ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º, ÀÚÁ¸½É, ÁÖÀǸ¦ ÈðÆ®·Á ³õ´Â °ÍµéÀÌ ¿ì¸®¸¦ »ç·ÎÀâÀ» ¶§ ¾î¶² ÀϵéÀÌ ¹ú¾îÁö´ÂÁö º¸¿©ÁÖ´Â À̾߱⸦ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ ³Ê¹« ¾Ö¸ÅÇÑ °³³äÀ̶ó »ý°¢ÇØ ¿Ô´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¾ß¸»·Î ¿À´Ã³¯ÀÇ ºñÁî´Ï½º ¼¼°è¿¡¼ ¿µÈ¥À» ÀÒÁö ¾Ê°íµµ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â ´ë´ÜÈ÷ º¯ÇõÀûÀÎ ½À°üÀÓÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
̵̧ȍ
¼¹® - Á¶½¬ ¹ö½Å Josh Bersin
½ÃÀÛ: ¸®´õ°¡ µÈ´Ù´Â °Ç ³î¶ó¿î ÀÏÀÎ µ¿½Ã¿¡ ²ûÂïÇÑ ÀÏÀÌ´Ù
1ºÎ. ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
Á¦1Àå. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¶õ ¹«¾ùÀϱî?
Á¦2Àå. ¹«¾ùÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áִ°¡?
Á¦3Àå. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÅëÀåÀ» ºñ¿ì°í ÀÖ´Ù
Á¦4Àå. ¹Þ¾Æµµ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Ù?
Á¦5Àå. ÁøÂ¥ ¼º°ú¶õ ¹«¾ùÀϱî
Á¦6Àå. ´ç½Å vs. ±â¼ú
Á¦7Àå. »îÀ» ±¸Çϱâ À§ÇÑ ÇÏ·ç 5ºÐ
Á¦8Àå. Àϻ󿡼 ½ÇõÇÏ´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
2ºÎ. ȸ»ç¸¦ µ¹º¸´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
Á¦9Àå. Áö½ÃÇü ¸®´õÀÇ ±×´Ã
Á¦10Àå. ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â ¹ã°ú Á»ºñµé
Á¦11Àå. »ê¾÷ÇöÀå¿¡¼ÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
Á¦12Àå. ¼ýÀÚ¸¦ ³Ñ¾î µ¥ÀÌÅÍ ¹Ù·Îº¸±â
3ºÎ. °ü°è¸¦ µ¹º¸´Â °¨¼ºÁö´É
Á¦13Àå. ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ °¨¼ºÁö´É ±â¼ú ÀÍÈ÷±â
Á¦14Àå. Àڱ⠾˾ÆÂ÷¸² Å°¿ì±â
Á¦15Àå. ÀÚ±â Á¶Àý °ÈÇϱâ
Á¦16Àå. µ¿±â ºÏµ¸¿ì±â
Á¦17Àå. ³«°üÁÖÀÇÀÚÀÇ ¾ð¾î
Á¦18Àå. ´õ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÈ ³ª¸¦ °øÀ¯Çϱâ
Á¦19Àå. ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ï ¶§ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¨¼ºÁö´É ±â¼ú
Á¦20Àå. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ·çƾÀ¸·Î ¸¸µéÀÚ
ºÎ·Ï: ÀªÀÇ ¹«·á ÄÜÅÙÃ÷
ÀúÀÚ ¼Ò°³
°¨»çÀÇ ¸»
Âü°í¹®Çå
º»¹®Áß¿¡¼
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ÁýÁßÇϸç ÁßÃß ½Å°æ°è¸¦ ÀÌ¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ»ó ½À°üÀ» ¸¸µéµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â Àνİú ÁÖÀÇ·Â ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ÁýÁ߷°ú Á¤½ÅÀû¡¤°¨¼ºÀû Æò¾ÈÇÔÀ» ³ôÀÌ°í °ÅÀÇ ¸ðµç Ãø¸é¿¡¼ ¼º°ú¸¦ °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ³ú ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ³»°¡ Áö³ 6³â°£ ¹è¿î »ç½ÇÀº ¿ì¸®°¡ Ç×»ó ³ú¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 1900³â´ë ÃʱîÁö °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡¸é ¡°½Å°æ°¡¼Ò¼ºneuroplasticity¡±À̶ó´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ³ú ¿¬±¸ ¿µ¿ªÀÌ ÀÖ´Ù. °£´ÜÈ÷ ¸»ÇÏ¸é ³úÀÇ ´É·ÂÀÌ °æÇè¿¡ ±â¹ÝÇØ ¹Ù²ï´Ù´Â °³³äÀÌ´Ù. ¹«¾ð°¡¸¦ °è¼ÓÇÏ¸é ´õ Àß, ´õ ÈǸ¢ÇÏ°Ô, ´õ »¡¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´ç½ÅÀº ½Å°æ ¿¬°á Åë·Î¸¦ ¸¸µé°í °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎ³ú¸¦ ½ÇÁ¦·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡´µµ´ëü ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ ¹¹Áö?¡µ Áß¿¡¼
¸í»óÀº ÁÖÀÇ·ÂÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¿¬½ÀÀÌ´Ù. Àá±ñ¾¿ÀÌ¶óµµ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àª¿¡¼´Â °¡Àå Å« È¿°ú¸¦ º¸±â À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ 5ºÐ¿¡¼ 10ºÐ Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù.
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ÁÖÀÇ·ÂÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¸ñÀûÀÌ´Ù. »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 24½Ã°£ µ¿¾È ÁýÁßÇÏ°í, ÀνÄÇÏ°í, Ä£ÀýÇÏ°í, Àǵµ¸¦ °®°í, ¸¶À½À» ¿°í, È£±â½ÉÀ» Ç°°í, ÇԺηΠÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê°í, °ø°¨Çϱâ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸í»óÀº ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ÈÆ·Ã Áß ÇϳªÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ´ç½ÅÀÌ ¹è¿î °ÍÀ» ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£, ÇÊ¿äÇÑ ¶§¿¡ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡´¸í»ó°ú ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡?¡µ Áß¿¡¼
¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀº ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤ÀÌ °ð ´ç½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ±ú´ÞÀ½ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ¹Ù²Û´Ù. ÃÖ°í¿î¿µÃ¥ÀÓÀÚ·Î ÀÏÇÏ¸é¼ ±âºÐÀÌ ³ª»Û ä·Î Àá¿¡¼ ±ú¾î ÀÏÅÍ·Î ÇâÇÑ ³¯ÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀºÁö Çì¾Æ¸± ¼ö ¾ø´Ù. ¹«¾ð°¡¸¦ °è¼Ó ÂÑ°í ÀÖ°í ¸öÀº ¹Ù·Î °¨Á¤¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. È°¡ ³ª ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¤´Ù. ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ¹Ý´ë·Î ±âºÐÀÌ ÁÁÀº ³¯µµ ÀÖ´Ù. ¿µ°¨À» ´À³¤´Ù. ÇູÇÏ´Ù. °Ü¿ì ¸î ½Ã°£, ¸çÄ¥, ¸î ÁÖ, ¸î ³âÀÇ »óÅ¿¡ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» °¡µÖ µÎ´Â »ç°í¹æ½Ä¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¹Ù·Î ´ç½ÅÀ̶ó´Â Á¸Àç°¡ µÈ´Ù.
°¨Á¤À» ´õ Àß ÀÌÇØÇÏ°Ô µÇ¸é Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ´À³¢°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ¡°³ª¶ó´Â »ç¶÷¡±À̶ó´Â Á¸ÀçÀÇ °æÇèÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ý¸®Àû °æÇèÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é »ç°íÀÇ ³ú¿¡°Ô ¡°¿Ö ³»°¡ ÀÌ·± ´À³¦À» ¹ÞÁö?¡±³ª ¡°Áö±Ý °æÇèÇÏ´Â ÀÌ·± ´À³¦ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡?¡±, ¡°ÁøÂ¥Àΰ¡?¡±, ¡°³»°¡ Áö±ÝÀÇ ´À³¦¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±¶ó°í ¹°À» ¼ö ÀÖ´Ù. ´À³¢´Â °Í¿¡¼ »ç°íÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡´ÇæÅ© vs. ¿ä´Ù: ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡µ Áß¿¡¼
Àڱ⠾˾ÆÂ÷¸²À» ¿¬½ÀÇÏ¸é¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº µµ±¸´Â ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤¿¡ À̸§À» ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é µÈ´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ ¶°¿À¸£¸é Àá½Ã ¸ØÃß°í ±× °¨Á¤¿¡ À̸§À» ºÙÀÌ´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ³»°¡ ½½ÇÄ°ú Áö·çÇÔ, ºÐ³ë µîÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÏÀÚ. ±× °¨Á¤À» ´Ù½º¸®±â À§ÇØ À̸§À» ºÙÀδÙ. ±×¸®°í ¶°³ªº¸³½´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¸°Ô °£´ÜÇÑ ±â¼ú·Îµµ °¨Á¤ÀÇ ³ú¸¦ °¡·Î¸·°í »ç°íÀÇ ³ú°¡ µû¶óÀâ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ÈÆ·ÃÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¸é °¨Á¤ÀÌ Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ´À³¢´Â °ÍÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é¼ Ä¿´Ù¶õ º¯È¸¦ ÀνÄÇÒ °ÍÀÌ´Ù. °¨Á¤Àº ´ç½ÅÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×¸®°í º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¨Á¤À» ¸öÀÇ »ý¸®Àû °æÇèÀ¸·Î ÀνÄÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¡°³ Áö±Ý È°¡ ³ª¡±¶ó´Â °¨Á¤¿¡¼ ¡°³ª´Â Áö±Ý ¸öÀ¸·Î ºÐ³ë¸¦ °æÇèÇÏ°í À־¶ó´Â ÀÌÇØ·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯È´Â °¨Á¤À» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ» ¿¾î ÁØ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ, ³»°¡ °ð ³» °¨Á¤À̶ó¸é ³ª´Â ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ô ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨Á¤ÀÌ ¸öÀÇ °æÇèÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏ¸é °¨Á¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡´´ç½ÅÀÇ °¨Á¤¿¡ À̸§À» ºÙ¿©¶ó¡µ Áß¿¡¼
º¥ÀڹΠÇÁ·©Å¬¸°Àº ¡°Çå¹ýÀº ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ÇູÀ» ¡®Ãß±¸¡¯ÇÒ ±Ç¸®¸¸ º¸ÀåÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ½º½º·Î ÇູÀ» ³¬¾Æä¾ß¸¸ ÇÑ´Ù¡±´Â ¸»À» ³²°å´Ù. °¨¼ºÁö´ÉÀº ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐ, ¼ºÇâ, ƯÁ¤ÇÑ Çൿ¿¡ ´ëÇÑ ÆíÇâÀ» ´õ Àß ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ÇöÀç¿¡ Á¸ÀçÇÏ¸é ¿ì¸®´Â Àڱ⠻ý°¢À» ´õ ¶Ç·ÇÇÏ°Ô ¾Ë°í ±× ¾È¿¡¼ ±æÀ» ÀÒÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀνÄÀº ´õ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ¸¸µé¾î °¥ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÇâÀÌ °í°³¸¦ µé ¶§ ¹Ù·ÎÀâ´Â ÇൿÀ» ÃëÇÒ ÁÁÀº Ãâ¹ßÁ¡À» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£ÀÌ È带¼ö·Ï Á¤±âÀûÀ¸·Î ´õ ¶Ç·ÇÇÏ°í ¸ôÀÔµÇ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦À» ¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
³úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ºÎÁ¤ ÆíÇâÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã ºÎÁ¤ ÆíÇâÀÌ ÀϾ ¶§ ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ºÎÁ¤ ÆíÇâÀ» °ÈÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¾´´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀνÄÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±àÁ¤ ÆíÇâÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ú·Î ȸ·Î¸¦ ÀçÁ¤ºñÇϱâ À§ÇØ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°Ô µÈ´Ù. ¿¬½ÀÇÏ¸é ±àÁ¤ÀûÀΠŵµ°¡ ´ç½ÅÀÇ »õ·Î¿î ±âº» Á¸Àç ¹æ½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± º¯È°¡ ÀϾ¸é °Ç°°ú ¼º°ú, °ü°èµµ º¯ÇÑ´Ù.
¡´±àÁ¤ÀûÀÌ°í ³«°üÀûÀÎ °üÁ¡À» ¿¬½ÀÇÏ¶ó¡µ Áß¿¡¼
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Á÷¿øµéÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ȸº¹·ÂÀ» ³ôÀÌ¸ç ¼º°ú¸¦ Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¼¼°èÀûÀÎ µðÁöÅÐ À£ºù ÈÆ·Ã Ç÷§Æû Àª(Whil)ÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌÀÚ CEO´Ù. ¸í»ó Àü¹® ¿Â¶óÀÎ ÇコÄÉ¾î ±â¾÷ Çìµå½ºÆäÀ̽º(Headspace)¿¡¼µµ ȸÀåÀ» ¸Ã¾Ò´ø µðÁöÅÐ Çコ ºÐ¾ß ±â¾÷°¡À̸ç, ¿©·¯ »óÀå±â¾÷¿¡¼ 15³â°£ ÃÖ°í¿î¿µÃ¥ÀÓÀÚ¸¦ ¿ªÀÓÇϱ⵵ Çß´Ù. ÇϹöµå °æ¿µ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷Çß°í ¡¸Æ÷ºê½º¡¹, ¡¸ºñÁî´Ï½º ÀλçÀÌ´õ¡¹, ¡¸ÇãÇÁÆ÷½ºÆ®¡¹¿¡¼ ±âÁ¶¿¬¼³ÀÚ¿Í ±â°íÀÚ·Î È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
KAIST ¸í»ó°úÇבּ¸¼Ò ¿¬±¸ºÎ±³¼ö. KAIST¿¡¼ ÈÇÐ ¹× IT°æ¿µÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. 2002³âºÎÅÍ Àεµ¿¡¼ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¿Í °í¿£Ä« ¸í»ó µîÀ» ¼ö·ÃÇß°í, ¹Ì¾á¸¶ ÆÄ¿Á ¸í»ó ¼¾ÅÍ¿¡¼ »ç¸¶Å¸¿Í À§»¥»ç³ª Àü °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ÀÌÈÄ ¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³ ½É½ÅÅëÇÕÄ¡À¯ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ°í, ¼¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ º¸¿ÏÅëÇÕÀÇÇבּ¸¼Ò °´¿ø¿¬±¸¿øÀ» Áö³Â´Ù. ºê¶ó¿î ÀÇ°ú´ëÇаú ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í»ó°úÇבּ¸¼Ò(CMC)¿¡¼ ¹Ú»ç ÈÄ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿Çß´Ù. ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ ÇÁ·Î±×·¥(MBSR), »÷µð¿¡ÀÌ°í ´ëÇп¡¼ ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ÇÁ·Î±×·¥( MSC), ij³ª´Ù Åä·ÐÅä ´ëÇп¡¼ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ¿ì¿ï Ä¡·á(MBCT) ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõÀ» ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç Â÷µå ¸Û źÀÇ ÈÄ¿øÀ» ¹Þ´Â ¡´¼±Á¤(jhana) ¿¬±¸¡µÀÇ ¿¬±¸ Ã¥ÀÓÀڷμ, ¸®Ã³µå µ¥À̺ñµå½¼À» ºñ·ÔÇÑ ±Û·Î¹ú ¿¬±¸ÀÚµé°úÀÇ Çù¾÷À» À̲ø°í ÀÖ´Ù. KAIST¿Í CMC¿¡¼ ¿Â¶óÀÎ ¸í»óÀ» ÁöµµÇϸç, CMC¿Í ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»óÀÇ °øµ¿ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃĺ¸±â¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.